世界最有效的三种全身肌肉锻炼动作
核心提示：专家指出，通过以下三个号称“世界最佳全身锻炼”的动作，可以一次过练习到全身多个肌肉群组。
　　如果你想毕其功于一役，一次过锻炼全身的肌肉，那么以下介绍的三个动作将有很大帮助。专家将它们称为“世界上最好的全身锻炼”。
　　一、伊斯坦布尔8号
土耳其8号起始动作
　　土其人发明的这个动作之所以叫做“8号”，是因为它一个动作就能锻炼身体8个肌肉，包括核肉的5个群组、上臂、大腿和小腿。
　　伊斯坦布尔8号动作很简单，一只手握住一只哑铃，背部着地躺在地面，伸直拿着哑铃的手臂，保持这一姿势，然站立起来。恢复起始姿势，重复以上动作。左右手持哑铃各做4到6次。
　　二、下蹲促腿连带引体向上
下蹲促腿动作解析
　　在单杠下方站立，蹲下，双手放置在两腿之间的地面，双脚向跃，变成俯卧撑起始姿势，然双腿向前跃，恢复蹲坐姿势，双手仍放在地面。站直，跳起抓住单杠，做一个引体向上。
　　这个动作可以锻炼股四头肌、胸部、背阔肌、三头肌、大腿和腰腹，能够锻炼全身上下的肌肉群，让你练出V字型的健美身姿。
　　三、爆发式坐立
爆发式坐立
　　背部躺于地面，膝盖弯曲90度，双脚平放于地。可以让一个同伴轻轻站在你脚上，或者放在某个物体下方固定。以这个动作为起始，动用腰腹和腿脚的力量，站起身来，与协助你的同伴面对面。然恢复起始姿势，并重复上述动作。
&&&&39健康网()专稿，转载请注明出处。
（责任编辑：陈韶鹏）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
美消费者倡导组织称，健怡可乐中含有的甜味剂“阿斯…… []
许多长得胖的人士都喜欢穿小一码的衣服裤子，让随时…… []
2月4日，春运又要开始啦！你已经准备好踏上归途了吗…… []
孩子近视不但会影响学习、生活，还会引起一些眼睛的…… []
感冒有许多病症，如咽喉疼痛、贪多咳嗽、发热畏寒等…… []
39育儿联手时光流影帮您实现，一键成书，体验当作家…… []
健身锻炼完后，可以吃一些含糖、糖水化合物和蛋白质的“垃圾食品”，有助于肌肉生长和恢复，例如加了糖的谷物制品等。【组图】杀马特入伍前后对比照片&健硕肌肉突显男子汉气概肌肉速成法11月18日，杀马特入伍变型男健硕，被称为最具号召力的征兵广告。网络上流出一组杀马特入伍前后对比照片，本来是非主流的杀马特，身无两两肉，但杀马特入伍后竟然个个精神百倍，肌肉健硕，身材挺拔，那一个让网友只叫。其实，杀马特入伍前后对比照片最大的区别是身形变化，肌肉有了，男子汉气概就出来了。下面小编推荐肌肉速成法让你锻炼肌肉。　　讯 11月18日，杀马特入伍变型男健硕，被称为最具号召力的征兵广告。网络上流出一组杀马特入伍前后对比照片，本来是非主流的杀马特，身无两两肉，但杀马特入伍后竟然个个精神百倍，肌肉健硕，身材挺拔，那一个让网友只叫。其实，杀马特入伍前后对比照片最大的区别是身形变化，肌肉有了，男子汉气概就出来了。下面小编推荐肌肉速成法让你锻炼肌肉。　　1、伊斯坦布尔8号可以锻炼到包括核心肌肉的5个群组、上臂、大腿和小腿的肌肉，动作很简单：一只手握住一只哑铃，背部着地躺在地面，伸直拿着哑铃的，保持这一姿势，然后站立起来。恢复起始姿势，重复以上动作。左右手持哑铃各做4到6次。　　
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：
Copyright &
YXLady All rights reserved.马布里变向解读！科学仪器详解全身肌肉运动- 在线观看 - 乐视网
视频列表(1453)
马布里变向解读！科学仪器详解全身肌肉运动
下载到电脑本片暂不支持下载
下载到移动
极致体验，全屏实力
转存到云盘本片暂不支持转存
把视频放进云盘随时随地尽享观看
一键转发至
收藏后可以和家人一起看马布里变向解读！科学仪器详解全身肌肉运动，还可以用，登录随时随地观看
发布时间& 09:30:30 |播放&|评论&
内容简介：马布里不管是在街球场上还是在NBA和CBA中，变相突破啥内线都是让对手头疼的事，一起跟随科学的仪器详解马布里变现。
大家都在看
老帅搞笑模仿C罗踢腿
2月9日9:00独家直播!
裁判被铲飞躺地掏红牌
超能力篮球重出江湖
与鹿晗吴亦凡等组鲜肉团
收官之战郑恺动情泪别baby
浓眉哥压哨三分绝杀
大家一起看直播
攀绳大秀凹凸身材
半夜拖至猪圈焚尸
胸器逼人月入500万
地面缠斗翻云覆雨
F1美国站落幕
最新体育视频
乐视推荐：
京公网安备：
Copyright &
乐视网（）All rights reserved.猪白肌肉注水肉的鉴别和控制_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
3页¥1.001页¥0.501页¥0.502页¥1.001页¥0.5010页¥2.001页¥0.5013页免费3页免费1页免费
喜欢此文档的还喜欢30页免费2页3下载券2页免费2页免费22页免费
猪白肌肉注水肉的鉴别和控制|适​用​性​强
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢猪肌肉组织中ApoE基因5′调控区甲基化的研究--《西北农林科技大学学报(自然科学版)》2013年06期
猪肌肉组织中ApoE基因5′调控区甲基化的研究
【摘要】：【目的】研究猪肌肉组织中猪载脂蛋白E(Apolipoprotein E,ApoE)基因5′调控区的DNA甲基化状况。【方法】以180日龄长白母猪为试验动物,采集其肌肉组织,提取其DNA,经亚硫酸氢盐修饰后用作PCR反应模板;通过生物信息学预测猪ApoE5′调控区潜在的CpG岛,根据预测结果选用甲基化特异性引物对CpG岛进行PCR扩增,对回收、纯化的PCR产物进行克隆和测序,并与GenBank中的ApoE5′调控区序列进行比对,分析CpG岛的甲基化水平。【结果】生物信息学预测发现,猪ApoE基因5′调控区有2个CpG岛,第1个CpG岛有10个CpG位点,第2个CpG岛有12个CpG位点;PCR扩增获得长度分别为233bp的CpG岛1和288bp的CpG岛2序列,这2个CpG岛均存在着9个甲基化CpG位点。【结论】猪ApoE基因5′调控区是CpG位点的富集区域,2个CpG岛存在不同程度的甲基化。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：S828.2【正文快照】：
载脂蛋白E(Apolipoprotein E,ApoE)是一种胆固醇转运蛋白,由肝、脾、肾等合成后进入血液循环而广泛分布全身,在脂质代谢中发挥着重要作用[1];同时ApoE也是一种多功能分子,对氧化应激、免疫调节和细胞生长起着重要的调节作用[2]。人ApoE基因位于19号染色体,由3个内含子和4个外
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【共引文献】
中国期刊全文数据库
李仕新;高萍;陈赞谋;张豪;王翀;李加琪;;[J];安徽农业科学;2011年19期
赵静;肖蓉;赫坚;;[J];医学分子生物学杂志;2005年04期
李仕新;高萍;陈赞谋;张豪;王翀;李加琪;;[J];Agricultural Science & T2011年06期
张雪朝,孙国杰;[J];湖北中医学院学报;2002年02期
李仕新;高萍;陈赞谋;张豪;李加琪;;[J];江西农业大学学报;2010年04期
李仕新;高萍;李加琪;陈赞谋;臧莹安;;[J];四川农业大学学报;2011年04期
中国博士学位论文全文数据库
张雪朝;[D];湖北中医学院;2002年
胡学芳;[D];南京师范大学;2002年
秦颖;[D];山西医科大学;2004年
赵静;[D];吉林大学;2003年
李新毅;[D];山西医科大学;2008年
江涌;[D];重庆医科大学;2008年
中国硕士学位论文全文数据库
张莉莉;[D];第四军医大学;2004年
江涌;[D];重庆医科大学;2005年
邢越;[D];中国中医科学院;2006年
何光龙;[D];华中科技大学;2006年
【相似文献】
中国期刊全文数据库
鲍恩东,K R Sultan,B Nowak,J H[J];南京农业大学学报;2001年01期
汪纪仓;马素英;王大菊;韩鹤友;刘登才;;[J];畜牧兽医学报;2008年12期
黄涛;熊远著;徐德全;雷明刚;;[J];黑龙江畜牧兽医;2008年05期
董振起,郑世学,岳振银,吕志强,张秋良,邢艳蕊;[J];养猪;1998年01期
高琦;何鑫淼;管艳慧;刘娣;;[J];江苏农业科学;2006年01期
郑世学,董振起,岳振银,吕志强,曹洪战,芦春莲;[J];黑龙江畜牧兽医;1998年07期
经荣斌,张金存,陈华才,黄富林,杨元清,胡在朝,霍永久,宋成义;[J];江苏农业研究;2001年01期
徐德全,张义兵,熊远著,桂建芳,蒋思文,苏玉虹;[J];遗传学报;2003年07期
曾瑞霞;苏玉虹;巴彩凤;朱宝芹;宋慧娟;刘东鑫;;[J];中国兽医科学;2006年11期
黄士新,周光宏;[J];中国畜牧杂志;1999年01期
中国重要会议论文全文数据库
徐永杰;熊远著;金美林;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
孟辉;程林丽;张素霞;;[A];中国畜牧兽医学会兽医药理毒理学分会第十次研讨会论文摘要集[C];2009年
陈磊;王金勇;李学伟;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
陈其美;曾勇庆;李华;钱源;宋一萍;杜金芳;陈伟;崔景香;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
杜金芳;曾勇庆;钱源;陈伟;李华;陈其美;宋一萍;崔景香;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
赵晓;莫德林;李安宁;陈卫权;张宗武;张之晟;肖书奇;覃丽梅;牛玉娜;陈瑶生;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
黄飞若;占志平;罗杰;蒋思文;彭健;;[A];中国畜牧兽医学会2009学术年会论文集（下册）[C];2009年
罗献梅;余冰;陈代文;;[A];中国畜牧兽医学会动物营养学分会第十次学术研讨会论文集[C];2008年
刘海峰;李学伟;朱蛎;帅素容;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
贾建宇;肖书奇;王奇伟;陈瑶生;;[A];中国动物遗传育种研究进展——第十五次全国动物遗传育种学术讨论会论文集[C];2009年
中国重要报纸全文数据库
李伟立;[N];河南科技报;2004年
洪学;[N];河南科技报;2005年
叶斌;[N];雅安日报;2005年
丁立威;[N];中国特产报;2005年
丁乡;[N];新疆科技报(汉);2005年
;[N];云南科技报;2004年
丁立威;[N];云南科技报;2005年
小雨;[N];驻马店日报;2005年
河北远征药业股份有限公司
刘斌伟;[N];中国畜牧报;2004年
孙永泰;[N];中国畜牧报;2004年
中国博士学位论文全文数据库
虞德兵;[D];南京农业大学;2007年
黄飞若;[D];华中农业大学;2008年
晁哲;[D];华中农业大学;2011年
潘增祥;[D];南京农业大学;2006年
张莺莺;[D];西北农林科技大学;2010年
武艳萍;[D];中国农业大学;2005年
逄大欣;[D];吉林大学;2006年
张鹤亮;[D];中国农业大学;2005年
陈安国;[D];浙江大学;2005年
曹果清;[D];山西农业大学;2004年
中国硕士学位论文全文数据库
孙红梅;[D];西北农林科技大学;2007年
杨映娟;[D];西北农林科技大学;2008年
陈雷;[D];华中农业大学;2007年
唐春祥;[D];四川农业大学;2005年
何建军;[D];湖南农业大学;2005年
朱建和;[D];安徽农业大学;2005年
马增军;[D];中国农业大学;2005年
丁利军;[D];扬州大学;2005年
刘珠果;[D];中国人民解放军军事医学科学院;2005年
张永红;[D];湖南农业大学;2005年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
同方知网数字出版技术股份有限公司
订购热线：400-819-82499
在线咨询：
传真：010-
京公网安备74号