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扫一扫发现精彩约翰塞纳的手臂很粗壮但好像没有多大力气啊，他是否只注重增肌啊？
约翰塞纳的手臂很粗壮但好像没有多大力气啊，他是否只注重增肌啊？
怎样用哑铃增肌才能最快把手臂变成塞纳那样？不怕累。
ＷＷＥ（美国摔角联盟）超级巨星约翰·赛纳，可谓男人们的偶像。在电影《海军陆战队》中，他的妻子被黑社会分子绑架，凭借钢铁般强悍的身体，他孤军奋战，与匪徒决一死战，最后成功营救了心爱的女人…当然，要成为偶像，必须经受艰辛的磨练。让我们一起来看看，一个无名小辈如何成为明星男人的吧　少年时代的健美情缘　　约翰·赛纳出生在马萨诸塞州的韦斯特市，１９８９年开始练习健美，当时还不到１３岁，他的父亲把一条长凳和一大堆重量片带回了家，它们便成了赛纳最初的健身器材。赛纳说：“即便它们是最蹩脚的器材，但对于当时的我来说，它们就是我的黄金健身房。那两年，我一直用它们来进行训练，直到无法进步时，我才去了一个正规的健身房。”　　之后，赛纳开始阅读大量的健美杂志并追随健美运动。他说：“我仰慕像迈克·弗朗克斯、李·普锐斯特和多里安·耶茨等健美精英，我把迈克·弗朗克斯的一幅健美造型图片贴在了墙上，如果你现在到我父亲家去，仍会在我住过的房间墙上看到那幅画。”赛纳从这些人身上受到了许多鼓舞。事实上，赛纳在上高中时还在棒球和健美之间进行了一次抉择。高中棒球教练对他说：“要么停止健美训练要么停止打棒球。”赛纳仍然清楚记得那天的抉择，“我权衡之后直接走进了健身房。”　　１９９５年，赛纳参加了一个健美比赛，并赢得了少年组的冠军。两年之后，他又在一次州级健美赛中获得了少年组的冠军和全场冠军。大学毕业后这个业余健美运动员决定到西部去发展。１９９９年他来到威尼斯之后，参加了两次更大规模的健美比赛：马克斯自然健美赛和铁人健美赛，当时他的体重是２２６磅，这两次比赛他都获得了亚军。从业余健美运动员到职业摔角手　　在威尼斯，赛纳看到了自己向往已久的黄金健身房，于是，他成为了里面的一名前台人员。当时，赛纳一边在里面打工一边继续进行健美训练，他说：“在那个氛围，你永远会知道‘天外有天’，永远会渴望进步。有人问我，你这样的好体格为什么不去打职业橄榄球呢？我回答说，因为我更加热爱健美运动！”　　１９９９年９月，赛纳在黄金健身房工作的一个朋友劝他一起旅行，他的朋友把他带到了位于加利弗尼亚奥伦奇市的美国职业摔角联盟总部，在那里，赛纳勾勒出了自己未来事业的蓝图。赛纳回忆到：“有一个人走到我们跟前说：嘿！孩子们，你们愿意从事这项运动吗？我的回答很简短，只有三个字——我愿意！”　　赛纳记得，当他受雇于黄金健身房时，有人告诉他必须付２０美元作为使用器械的费用，除非他能够证明他是只要摔角手，这让赛纳有些不能忍受。赛纳点着头说：“好的，你等着瞧吧！”同时他指着健身房外ＷＷＥ六英尺高的广告牌说：“我将会取代广告牌上的那个人。”这也是赛纳从业余健美运动员转变成为职业摔角手的主要原因之一。 美国摔角联盟的超级巨星　　拥有两个ＷＷＥ锦标赛金腰带的约翰·赛纳，现在是职业摔角界的一位超级巨星。１.８６米的身高，１０９公斤的体重，加之可以抗起５００磅重的对手来个地狱谷翻摔的力量与爆发力，让赛纳在ＷＷＥ联盟中拥有无上的人气。　　继岩石约翰汛之后，赛纳成为了第二个出身ＷＷＥ的电影明星。虽然早些时候摔角界另一位头牌肯恩也曾在恐怖片《非礼勿视》里小露身手，但相貌更英俊的约翰·赛纳发展空间更大。他不但在ＷＷＥ“夏日冲击比赛”电视直播中拥有最高的收视率，并且他还拥有自己的商业运作团队。他的电影《海军陆战队》已在全美院线大获成功，他还曾在电影《终结者２》中扮演液体金属机械人Ｔ－１０００。　　在《海军陆战队》上映后，著名的影星罗伯特·帕特里克不由感叹地说道：“即便是施瓦辛格，估计也得向赛纳这个大块头甘拜下风，或许他才应该成为下一任的终结者。”赛纳谈健美训练　　赛纳现在是一个著名的摔角手与电影演员，但与赛纳谈话时，你总能感受到他内心深处对健美运动的那份热爱。当问起他的训练情况时，赛纳说：“我一有时间就去健身房刻苦训练，除非我在比赛中受伤。”　　训练中，赛纳喜欢大运动量和高强度。大肌肉群每个动作平均做５组，小肌肉群平均做３～４组。赛纳通常每周训练５～６次，每次１～２个部位。由于他总是赶飞机或乘车往返于美国各个城市之间，因此，每次训练时间的长短取决于他在健身馆所能逗留的时间，或是因摔角表演中出现损伤的情况而定。约翰·赛纳的训练计划练习 组数 次数 第一天：大腿和小腿 坐姿提踵　　　 １０ １０～２０ 站姿负重提踵　　 ４ ２５ 站姿单腿弯举　　 ４ ２０～２５ 腿举　　　　　　 ５ ２０ 腿屈伸　　　　　　 ４ ２５ 深蹲　　　　　　　　 ４ １０ 箭步蹲　　　　　　　 ３ １５ 单腿屈伸超级组　　　３ １０ 第二天　胸部 上斜机械推举 ５ ２０ 上斜杠铃推举 ５ ２０ 机械飞鸟 ３ ２５ 拉力器飞鸟 ３ ２５ 平卧推举 ３ １０ 第三天　臂部 俯坐哑铃弯举 ５ １２ 站姿纲领弯举 ３ １０～１２ 坐姿哑铃弯举 ３ １０～１２ 站姿曲杠弯举 ３～４ １２ 绳索下拉 ３ ２０ 单臂曲杠下压超级组 ３ １０ 仰卧臂屈伸 ６ 到力竭 曲杠颈后曲伸 ３ ２０ 坐姿杠铃曲伸 ３ ２０ 双杠臂曲伸４ 到力竭 第四天　肩部 俯身机械侧平举 ５ ２０ 机械颈后推举 ５ ２０ 机械侧平举 ５ ２０ 坐姿推举 ３ １０ 哑铃侧平举 ３ １２ 站姿杠铃推举 ３ １０ 第五天　背部 坐姿下拉 ５ ２０ 俯身杠铃划船 ５ １２～２０ 单臂哑铃划船 ５ １２～２０ 硬拉 ４ ８～２５ 高位拉力器划船 ４ ２０ 引体向上 ４ 到力竭 耸肩 ５ ２０ 注：每次训练结束时赛纳针对腹肌做一组正压缩，力竭为止。
厉害啊，这都找得到。这是塞纳的初期健身计划吗？还有顺便问一下，塞纳在终结者里演谁啊？
他还曾在电影《终结者２》中扮演液体金属机械人Ｔ－１０００。
那个人那么瘦，长相也不是塞纳啊。
你自己看好了吗？
&我说的没有问题的
就是施瓦辛格演的《终结者2》吗？那人刚出来时身材和塞纳差太多了吧，脸型也不像啊，你觉得呢？
我觉得是的
&&& 你不是问的是健身的事吗
其他回答 (1)
每天坚持练哑铃会有效果的
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健身领域专家约翰塞纳的一生 简介 wwe
关于[]的更多信息，请访问[]，让你精彩无限，乐趣无穷哦~~~[&约翰&塞纳生于1977年，在家里的孩子中排行老二，还未成年的塞纳就已经喜欢上了嘻哈音乐，当时的他不喜欢的音乐是摇滚乐，而且小时候还经常被人欺负，很多人都会嘲笑他的衣服怎么怎么样，裤子怎么怎么样，但是当约翰&塞纳满身肌肉回来的时候，那些小孩子都不敢再说什么了，而小时候 ?? ? 的塞纳可谓吃尽了苦头，他当过司机，打过橄榄球，而在大学期间打橄榄球的这段经历也为他后来的身体打下了坚持的基础，在大学毕业之后，塞纳选择了健美这项事业，那段时间里，塞纳一度成为了职业健美选手，还去参加过比赛，其实当时塞纳的父亲反对他投入到健美事业，但是塞纳一直没在意，直到2000年一个偶然的机会，让他去了Ultimate pro Wresrling（UPW）这个小联盟训练了一年，当时在UPW的时候，塞纳的造型非常的好玩，类似于半人类的那种，在那里的一年时间里，获得过一次UPW冠军。2001年，塞纳被WWE看中，不过并没有直接进入WWE，而是先去WWE旗下的一个联盟OVW再次训练了一年，期间获得了一次OVW的冠军，终于，在2002年的6月份，塞纳出现在了WWE的品牌Smackdown上，当时的他出场还是非常的普通的那种，也没有什么特意打扮，塞纳在WWE的处子秀是和库尔&安吉拉的一场比赛，但是很遗憾，并没有取得开门红。 塞纳初进WWE的一段时间里，都是以普通的形象示人，并没有刻意的去包装什么，或许是当时的WWE还没发掘到塞纳这方面的长处吧，在随后的短暂时间里，塞纳与比利&基德曼组成了双打，向着双打冠军看去了，但是没走多远就输掉了比赛，当时的塞纳把责任都归咎到了比利&基德曼的身上，随即与比利&基德曼反目，并且把角色转换成了反派，并和另一位反派选手布尤&布坎南组成了双打，与别人发生恩怨，而说到 ?? ? 随后他的说唱角色的形成，那就是2002年，在一次去外地演出的时候，很多选手坐在机舱里，而塞纳为了消磨时间，就与身旁的619还有兰迪&奥顿一起玩起了说唱游戏，类似于写歌词的那种，在消磨了一段时间之后，塞纳走到了机舱的后面，与那里的几人聊了起来，并随便说了七八分钟的说唱，但就是这七八分钟的说唱，让当时的总经理注意到了这位口才不错的选手，随后在回去的时候，总经理做出了一个重要的决定，那就是让塞纳在WWE里以说唱的身份出现，也可以理解为一名歌手的样子，在接下来的时间里，塞纳很好的完成了这个形象转换，每次他都会用说唱的形式出场，并且以说唱的形式羞辱了很多的选手，而当时他的搭档布尤&布坎南会时不时的在塞纳的说唱后来插上几句话，但是这种组合并没有维持多久，在2003年，WWE裁去了很多选手，这里面就包括塞纳的搭档布尤&布坎南，也让塞纳重新独立了起来。当时塞纳的角色还是反派，WWE安排塞纳和送葬者，艾迪&格雷落以及克里斯&伯诺伊特这些选手发生剧情，但是那时的塞纳因为有了靠山，所以在和这些选手的较量中也能获得胜利，而且观众并没有去讨厌这位当时的反派人物，相反的，因为他的个性非常的独特，所以很多观众都很喜欢他，塞纳的人气也在一路飙升中，这时候，WWE开始为塞纳的角色进行研究，也可以说要开始力捧塞纳了。在第一次安排塞纳进入冠军剧情之后，塞纳一路杀到了最后，挑战了当时的大反派，实力超强的布罗克&拉尔，虽然输掉了第一次的挑战，但是也顺理成章的使得塞纳的角色发生了变化，从反派一下子变成了正派，而当时的WWE，也存心的想把塞纳捧成大英 ?? ? 雄的形象，在与布罗克&拉尔进行了一段剧情之后，塞纳把目光放到了美国冠军的身上，所以，在2004的冠军赛上，他挑战了当时的美国冠军巨兽，并难以置信的一举击败了身形巨大的巨兽，夺得了在WWE的第一次冠军，不过，在保持了四个月的腰带之后，由于得罪了当时WWE的GM，被剥夺了腰带，但是，这似乎只是塞纳要去拍电影的一个铺垫而已。在当时的WWE看来，塞纳的潜力已经显现出来了，而WWE也有意要把塞纳捧成巨星，类似于洛克的那种，所以，2004年，塞纳参加了当时WWE自己投资的一部电影，在随后回归的一段时间内，塞纳两次夺得了美国冠军，在塞纳的最后一次美国冠军经历的时候，WWE为了更突出塞纳的说唱形象，特意的把美国腰带改装成了一般说唱形式里的一种，叫做Blink Blink风格，不过在保持了四个月的腰带之后,被当时的新人奥兰多&乔丹通过下三滥的手段抢走，并且与奥兰多&乔丹所在的组织发生了剧情，在这个组织里，有WWE冠军JBL，还有另外一名新人，一共三位选手组成，而塞纳在与他们发生剧情的同时，更衬托出了自己的正义形象，在这段剧情中，塞纳还获得了挑战JBL的WWE腰带的机会，在2005年的WrestleMania 21上，塞纳击败了JBL，获得了WWE冠军，这也为他的生涯增添了浓重的一笔，而这时的塞纳也在节节的攀升中，在Smackdown中，塞纳受到的欢迎程度也大大的提高了，似乎没有观众不喜欢他，但是直到他转去了WWE的另一个品牌RAW，才渐渐的被有些摔迷们讨厌了。2005年的七月份，Cena正式的被调去了RAW，在进行了很多场比赛之后，在当时的观众们来看，RAW的选手普遍的实力都比较强，而Cena往往都能获得胜利，这其实也没什么，不过更加令观众们厌烦的是，塞纳的大部分比赛，都是那么几 ?? ? 个步骤，不过现在认真看的话会有些不一样的地方已经有些好转了！在2005年的夏日狂潮与Y2J的一场职业生涯威胁赛，并且使得Y2J退出了WWE，这虽然有其他因素在里面，但是当时的摔迷们已经对塞纳很不满了，但是却一直没有明确的显现出来，不过在2005年11月份的一次比赛上，塞纳进行了一场腰带防卫战，对手是HBK以及库尔&安吉拉，在比赛的过程中，当塞纳被库尔以及HBK联合攻击的时候，现场居然报以热烈的欢呼，相反呢，在塞纳攻击其他两人的时候，现场竟然一片嘘声，这是一名选手应得的待遇吗？随后在2006年一月份的一场比赛中，塞纳又进行了一场防卫战，在艰难的捍卫住WWE冠军腰带之后，被艾吉拿着公文包给兑换了，这时候的现场观众，竟然又是一阵欢呼，虽然在一个月后塞纳又重新夺得了WWE冠军，但是仍然被现场的观众一阵嘘，在部分观众眼中，强大是需要一个理由的，但在部分观众的眼中塞纳却不符合。而WWE，也是靠塞纳来当摇钱树的，塞纳很受其他的观众喜爱，塞纳的商品一向都是WWE用来赚钱的最好市场，另外，塞纳作为WWE的代言人，是不是理应得到这样的待遇呢？答案是肯定的，塞纳的形象非常的好，你可以去看看，无论在场上还是场下，塞纳的健康形象都是公认的，还有，人不可能十全十美的，我认为，一些摔迷们的眼光有点太过于苛刻了，这里面当然包括我，但只局限于前段时间，我一开始是有点苛刻了，但是现在想起来，还真不应该怪他，塞纳本身已经很努力了。不能怪塞纳要怪也只能说是角色定位人员的不足。引用塞纳的一句话：&我自己一直以来都很努力，能做到的都会做，对于观众的反应，实在是无能为力。&而现在塞纳的人气呢？这个问题很好知道的只要在WWE任何节目中都可以看的有许多观众穿着塞纳的服饰，塞纳出场音乐响起时可以明显听到观众们最热烈的欢呼声观众们也会做出塞纳的招牌动作。他的比赛也不再是那么乏味他也有了一些转型。 在2006年的冠军赛重新夺回冠军之后，塞纳又一次的开始了捍卫腰带之路，这次来挑战他的是ECW的技术型选手RVD，在两人六月份的一次交锋中，塞纳输给了RVD，并且丢掉了保持了五个月的腰带，随后的时 ?? ? 间里，他与艾里克&比肖夫，克里斯&杰里科以及Umaga等人发生了不合，并且在2006年的9月份，从艾吉手中重新夺得了WWE冠军，在进入到2007年之后，他又因为偶然的机会与HBK组队，从当时的双打冠军艾吉以及兰迪&奥顿手中抢走了冠军，但是塞纳与HBK终究是那么的不合拍，加上HBK对塞纳的腰带虎视眈眈，所以两人在2007年的WM开始之前，自动放弃了双打腰带，于是在2007年的WM上，两人进行了一场非常惊心动魄的比赛，在最后时刻，两人互相吃了对方的一记绝招之后，HBK被Cena的无敌招式STFU所打败，而随后的塞纳又连续击败了The Great Khali以及兰迪&奥顿捍卫了腰带，直到在2007年的一场比赛中弄伤了自己，而不得不放弃了WWE冠军腰带，并且休息了三个多月，在2008年的Royal Rumble上神秘回归，并拿到了那届比赛的胜利，也获得了挑战WWE冠军兰迪&奥顿的机会，他一回归，立刻就进入到了主线剧情，并且和HHH以及兰迪发生了一段时间的三角剧情。了2008年的11月份，塞纳获得了挑战当时的世界重量级冠军Y2J的机会，并且击败了他，第一次获得了世界重量级冠军，而就在这次夺得冠军之后，他和艾吉的剧情又开始了，时间进入到2009年，在No Way Out上，塞纳在一场Elimination Chamber Match中输掉了比赛，丢掉了腰带，这也随之进入到了另一种的&三角剧情&，在几个月前，塞纳时常出现在Smackdown中用自己的言语激起当时SD经理的不满，甚至有一次，调侃了经理一次，同时还与艾 塞纳在赛场上的写真(8张) 吉和巨兽发生了长达两个多月的剧情，在2010年四月份的WrestleMania 25上，塞纳在一场三重赛上击败了巨兽和艾吉，再次获得了冠军，但是保持了三个星期之后，在PPV Backlash上，在一场与艾吉的Last Man Standing Mtcah的最后时刻，塞纳眼看胜利就要到手了，却被出来捣乱的巨兽砸进了一个看似砸上去会很痛的布景灯中，随之输掉了腰带，而这场比赛之后，就变成了塞纳与巨兽的两人剧情中，在双方连续的两次PPV交锋中，塞纳一次FU，一次新版的STFU，两次击败了巨兽，而随后牵扯出了一位一直叫嚣塞纳的人物，那就是米兹，不过他的行为当然会让他倒在塞纳脚下，在之后的WWE上夺回被希莫斯抢走的WWE冠军头衔，而这也引发了一系列的剧情，其中包括巴蒂斯塔的重伤退役，Nexus军团的乱入，还有Nexus与塞纳的恩怨纠葛。 现在我们换个角度思考，会发现塞纳的角色其实是很难塑造的，他的角色非常之复杂，当然WWE更加看中的是塞纳的价值，塞纳的价值不仅仅限于WWE，他在电影方面和音乐方面都有不错的潜力，而他拍的几部电影也还不错。 近些年，WWE观众已对塞纳的看法有所改变，塞纳的人气也日渐上升，并逐渐成长为一个有代表性的旗帜人物！ 编辑本段曾获荣誉 UPW重量级冠军 OVW重量级冠军 OVW南方重量级冠军 WWE冠军（日的第二十一届摔角狂热，战胜了约翰&布拉德&肖莱菲尔德) WWE冠军（日的皇家大战，战胜了艾吉) WWE冠军（日的不可饶恕，战胜了艾吉） WWE冠军（日的突破点，战胜了兰迪&奥顿） WWE冠军 (日的耀武扬威，战胜了兰迪&奥顿） WWE冠军 (日的铁笼密室，战胜了HHH) WWE冠军 (日的第二十六届摔角狂热，战胜了巴蒂斯塔) WWE冠军（日的极限法则，战胜了米兹与约翰&莫里森） WWE冠军（日的RAW，战胜了雷&密斯特里奥） WWE冠军（日的冠军之夜，战胜了阿尔伯托&德&里奥） WWE全美冠军（日的第二十届摔角狂热，战胜了巨兽） WWE全美冠军（日的毫不留情，战胜了布克&T） WWE全美冠军（日的SmackDown，战胜了卡尔利托） WWE世界重量级冠军（日的强者生存，战胜了克里斯&杰里科） WWE世界重量级冠军 (日的第二十五届摔角狂热，战胜了巨兽与艾吉) WWE世界双打冠军（日的RAW，与肖恩&麦克尔斯组队，战胜了艾吉与兰迪&奥顿) WWE世界双打冠军 (日，与巴蒂斯塔组队，战胜了科迪&罗斯与泰德&迪米亚兹) WWE世界双打冠军（日的耀武扬威，与大卫&奥唐家组队战胜科迪&罗斯与德鲁&麦金泰尔） WWE皇家大战优胜者 (日的皇家大战，成为最后一个站在擂台上的选手) WWE最佳超级明星（日的美摔颁奖典礼，经官网摔迷投票后获得） 在WWE，约翰&塞纳共获得十九次冠军。包括两次世界重量级冠军、三次全美冠军、四次世界双打冠军与十次WWE冠军。另外塞纳还赢得了2008年的皇家大战比赛，以及2010年WWE最佳超级明星。塞纳持有WWE冠军腰带总计时间超过了1000天，他的WWE冠军持有时间在历史上排名第四，在PPV赛事中有超过60胜的成绩，在历史上排在第六位。 编辑本段摔角领域外的塞纳 演艺&音乐&公益 约翰&塞纳在WWE是个全才，他在演艺和音乐方面很有天赋。在WWE Films旗下《海军陆战队员》一片 ?? 塞纳获得儿童基金会最高奖项 中出任主角，2009年又在电影《12回合》中有出色表现，2010年新片《传奇》也好评上映。此外塞纳还在WWE label旗下发行了自己的第一张hiphop专辑&You Can't See Me&，他在比赛中的出场音乐&My Time Is Now&也收录进其中。除了比赛中的标志性动作之外，塞纳还在时尚界拥有了自己的品牌。另外，塞纳也一直在默默的做着公益事业，2009年还获得了美国儿童基金会的最高奖项。 荣登美国名人榜 美国名人评选会在2008年曾公布了一份调查报告，在2008年人们最希望得到签名、慈善纪念品以及最受媒体欢迎名人榜单中，WWE摔角明星约翰&塞纳位列第五。 在这份榜单上，美国女歌手兼演员麦莉&塞勒斯高居榜首，紧随其后的则是乔纳斯兄弟、脱口秀主持人奥普拉&温弗瑞、演员扎克&埃夫隆以及约翰&塞纳。而美国乐坛小天后布兰妮&斯皮尔斯虽然名头响亮，却仅排名第七。&这很有趣，许多人都认为她(布兰妮)会是这份榜单的&女王&，可她却只是第七。其中原因也许在于，名气大并不总是等同于粉丝、慈善机构或者商家愿意跟你联系。&该评选会创始人兼总裁乔丹&麦卡雷解释道。 约翰&塞纳的上榜意味着他在美国正在积累人气，相信在今后他的人气会有更大的攀升空间。 主演电影 片名：《海军陆战队员》 出品年份：2006年 剧情介绍： 性格略显内向的约翰&特里顿(约翰&塞纳)是美国海军陆战队中的一员。在部队中多年的严格训练，不但造就了他钢铁一般强悍有力的身体，也练就了他坚忍克己的意志力。原本打算服役期满之后就返回家乡与美丽善良的爱妻凯特&特里顿(凯莉&卡尔森)长相厮守。却不料，新世纪来临，第二次海湾战争的战火便随即在遥远的伊拉克燃起。被召入远征雇佣军的约翰无奈之下与凯特分离。还好，血腥的战争并没有夺走二人幸福的未来。但是，令约翰万万没有料到的是，饱经了战火折磨之后的他们却遭遇了来自国内黑势力的暗算&&凶残的珠宝大盗罗梅(罗伯特&帕特里克)派手下将漂亮的凯特绑架。无奈之下，刚刚从战场上归来&卸掉盔甲&的约翰决定&重操旧业&，与匪帮决一死战，夺回心爱的女人&& 片名：《12回合》 出品年份：2009年 剧情介绍： 在美国新奥尔良，优秀的警探丹尼&巴克斯特(约翰&塞纳饰)尽职的工作让他终究在罪犯的心目中成为不共戴天的仇人。为了给自己在逃避丹尼追捕中不幸被撞死的女友报仇，已然在国际上小有名气的恐怖分子迈尔斯&杰克逊(艾丹&吉伦饰)自然不会轻易咽下这口恶气，于是，他在出狱后便立刻对警探丹尼和他的女友茉莉&波特(艾什莉&斯科特饰)实施了报复行动。 而狡猾且变态的杰克逊则不仅只满足于绑架甚至杀害丹尼&巴克斯特的女人那样简单。他更是运用自己对法律和警察办案中等疏忽的漏洞，为丹尼和他的警察同伴们设置了一个包括12个难关的&解救游戏&。丹尼只有在最快的时间和线路内顺利通过这12个险恶甚至随时有可能丧命的难关，才有可能将自己心爱的女人从虎口中拯救出来。 于是，在经历了房子被炸毁、街头狂奔、电梯惊魂以及从直升机上纵身一跃等等险象环生的考验之后，警探丹尼&巴克斯特终于看到了女友生还的希望。 片名：《传奇》 出品年份：2010年 剧情介绍： 这是一部好莱坞式的励志影片，讲的是一个少年的父亲曾是大学的摔角明星，但父亲的死亡使得家人分离了。为了让家人再次聚在一起，在哥哥麦克（Mike)的鼓励下，他加入了学校的摔角队，并在摔角队中逐渐的成长起来。 片名：《Reunion》 出品年份：2011年 上映日期：日 剧情介绍： 在父亲去世后，女儿(Amy Smart)决心完成父亲生前最后的愿望&&找回父亲的三个儿子。Sam(WWE巨星John Cena)，一位老练的警官，正处于停职期。Leo(Ethan Embry)，一位口无遮拦的保释代理人。Douglas，一位刚刚出狱，年轻帅气的小偷。当Leo发现一位大客户被这个国家中某位巨富绑架挟持后，他说服两兄弟加入营救行列，共同踏上了一段危机四伏，却又令人兴奋的冒险之路 《The Reunion》 个人专辑 约翰&塞纳在WWE旗下发售了一张名为&You Can't See Me&的音乐专辑，收录了10首由塞纳亲自演唱的歌曲。 WWE为约翰&塞纳发行了一套3碟装的DVD，名字叫做《The John Cena Experience》，主要收录了约翰&塞纳在职业生涯中的各个表现。 更多相册贴吧相册 Raw_2011年5月...?(31) Raw_2011年7月...?(30) House_Show_20...?(29) PPV_2011年6月...?(27) Raw_日?(21) PPV_2011年5月...?(21) Raw_日?(21) Raw_日?(20) Raw_2011年5月...?(20) Raw_2011年6月...?(18) Raw_2011年6月...?(17) Raw_2011年4月...?(16) Raw_日?(16) PPV_2011年5月...?(16) Raw_2011年4月...?(15) Raw_2011年5月...?(13) Raw_2011年6月...?(11) legendary签售会?(10) Raw_2011年4月...?(8) House_Show_20...?(7) Raw_2011年5月...?(31) Raw_2011年7月...?(30) House_Show_20...?(29) PPV_2011年6月...?(27) Raw_日?(21) PPV_2011年5月...?(21) Raw_日?(21) Raw_日?(20) Raw_2011年5月...?(20) Raw_2011年6月...?(18) Raw_2011年6月...?(17) Raw_2011年4月...?(16) Raw_日?(16) PPV_2011年5月...?(16) Raw_2011年4月...?(15) Raw_2011年5月...?(13) Raw_2011年6月...?(11) legendary签售会?(10) Raw_2011年4月...?(8) House_Show_20...?(7) 词条图册更多图册 约翰塞纳封面海报(20张) 壁纸(20张) 黑白写真(17张) 塞纳在赛场上的写真(8张) 词条图片(12张) 扩展阅读：&]
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