QQ宝贝的小学生活四年级上（5）------晨跑3！
幸福的晨跑时光，第61天，Q第51天，Q爸第2天，37分钟5公里，我们的队伍在壮大，欢迎五总，阿文和阿文妈加入晨跑的队伍!今天有7人行了，加上橙和橙妈就9人，不过阿文他们没在公园跑，橙也不在衢。Q说爸爸说只要她每天做两页奥数，爸爸就会坚持跑，QQ加油啊!今天五总和Q分享跑步的经验，Q还有一些坏习惯需要改进，尽管这样，她还是将自己的经验和爸爸分享，很好!和Q说十天升一级，我六级，她五级，欢二级，叶一级，Q爸昨天太猛今天只跑了2、5公里，刚开始一定要循序渐进才行啊!付出越多，收获越多，现在每天轻轻松松5公里!忘了说，今天日出很美有木有?
呵呵，看看朋友圈，我忍不住笑了!和Q说有时候自己去坚持做一件事，比说服别人更有意义!希望大家跑得开心和愉快，收获健康和幸福!
第62天，Q第52天，38分钟5公里，6人行，很有伴不知阿文和睿及Ta们的妈们今早跑了没有?反正橙和橙妈说我们坚持跑他们就不歇，卫老师今天跑了吗?欢迎兰溪的蛋汤加入晨跑队伍，欢迎花姨开始锻炼!希望大家收获健康和快乐!提醒运动时穿快干衣或排汗衣，出门带皮肤衣，以免汗冰或吹到风着凉!回家后喝点红糖姜茶，暖胃驱寒。Q爸第3天3公里。Q说昨天因为没有人报800米运动会，她第一个报名全班人一阵唏嘘，和Q说胸有成竹去参加，只要努力即可，还传授她决窍。跑了24天的欢说她对自己目前的身材很满意，每天晨跑很开心，开心到同事和老公怀疑其已达到自恋的状态。Q爸说越跑越重?!大白菜，3天就想轻，世界上哪有这么便宜的事，除非辟谷。人家欢体重还一斤不少呢，但身形明显瘦了，我也是，好几年不见的腰部线条越来越好了，小肚子早就不见了，怎么吃都木有肚子的感觉可真爽!昨天去外面给Q爸，欢和叶各买了一双我觉得特好的战靴!一双舒服的鞋子和一件排汗衣都很重要。嘿嘿!快乐的早晨!跑后拉伸，柔韧性越來越好，很有成就感!
第63天，Q第53天，Q爸第4天3公里，5人行，我们37分钟5公里，Q爸貌似真的瘦了很多。白杨树的叶子落了一地，也很美!今天Q一直落在后面，和她说跑步不要张开嘴巴跑也不理，一直给她加油也没油，孩子大了不甴娘啊，主观意识越來越强烈，尽量采取冷处理，不爱听我就尽量不说。可她最后一圈加速跑完后抱怨大家没表扬她，和她说自己不管哪方面表现好，都不是为了得到别人的表扬，而是为了遇见更好的自己，是自己愿意努力。别人愿不愿意意表扬是别人的事，并不欠你!其实我们都有表扬你只是她自己跑太快没听到而已。
迎着朝阳晨跑，亲人朋友作伴，清新空气和鸟语相随，队伍再次壮大，7人行。第64天，36分钟5公里，Q第54天，Q爸第5天3、5公里，欢迎顺爸加入晨跑的队伍!欢迎风信子在异地加入！看到蛋汤，卫，阿文及阿文妈，橙和橙妈都在继续努力，为你们鼓掌，加油!虽不在一处跑，感觉你们离我都很近!跑到过年我请大伙到我家吃饭如何?
朋友圈，满满的正能！最近我每天轻100克，已连续6天，狂吃海吃也不会重，觉得能吃会睡好幸福，希望大家一起坚持共同收获!大家加油哦!
&呵!今天点名表扬各位新加入跑友时，有两人貌似伸明貌似抗议，吉祥和他妈据说已经跑了3天了，安妈说她也在跑，我可以求图求真相么?安妈说带手机嫌累，推荐一款运动腰包，手机钥匙放里面，下载咕咚运动软件，打开定位，还有轨迹图，一直可查记录，还会自动统计，每到一公里会跟语音汇报战果时间速度，还会跟你说加油和真棒!
第65天，Q第55天，Q爸第6天，还是7人行（Q一家3欢夫妻俩叶和5总）5公里，今天咕咚抽风，少算我1公里，Bs它欺负老实人。回家路上白杨树叶落满地，希望环卫别扫，多美呀!大家拍拍照玩玩树叶才回家，早上露台上摘根丝瓜，加几个蛋，做丝瓜鸡蛋手撖面，好吃极了!昨晚吴泽基和他妈说Q在校800米测试第一名，问Q，Q说是400米测试一组10人，那一组她第一。还说有个同学跑完400米就送医院了，我说大家现在相信你能跑800米了吗?她说大家更不相信了，还叫我跑慢点否则和朱冰颖一样去医院。我说别受他人影响，咱锻炼这么久用实力证明。
刚打开手机，全是晨跑刷屏，看到大家或努力适应或开心享受，好开心!有人建议建个跑微圈，相互加油打气看满屏晨跑，同意的举手!超过5人我就建群。欢迎亦宸和宸妈加入!欢迎吉吉在外地加入!欢迎所有已经动摇却仍坚持赖床的新同学们加入!心动不如行动，趁还年轻还能动，为将来攒些美好回忆吧!晨跑虽好，可不能怕累喲!
其实懒惰是人本性的一部分，大部分人不愿改变和突破，但因为我一个人小小的坚持，却让那些从不热爱甚至讨厌运动的人不睡懒觉了。觉得每个人其实都像一只蝴蝶，煽动翅膀的时候也可以带动别人飞翔!关于改变，今天也和大家分享一下。3个月前我一个人开始晨跑，到现在，朋友圈都在刷晨跑，已经影响到33个大大小小朋友曾跟我一起跑。现在每天固定和我同时间晨跑的人已经超过个位数，且跑得越久收获也越多。与其抱怨周边社会环境不好饮食不安全身体没以前好，不如改变自己，与其羡慕嫉妒恨，不如努力加油爱！自己想更好，就去创造!
第66天，Q第56天，37分5公里，Q爸第7天，也连跑5公里，赞!现在一家人基本都在6点前能主动起床，据说顺爸也能主动起床了，好现象!一个个都觉得跑步让家庭空前和谐温馨了，Q爸顺爸同时转型变暖男！惊呆了!6人行，叶因为猪头叔叔出差要照顾卡没跑。Q说那天体育课测试因为成绩不錯被老师选为400米运动员，昨天又被叫去练习跳远，到放学又跳破一只𧙕子，最后只剩2同学，老师说Q成绩不够稳定最后让另一同学去参加跳远比赛。但对于一直很羡慕别人跑得快可参加运动会的Q来说，今年同时参加400米和800米是她自己都没想过的。机会一直都是给有准备的人的!秋的日出好美!
晨跑，对我和Q及叶子，欢来讲已经成为一种习惯，叶一直是个喜睡懒觉的人，欢一直觉得工作忙没时间锻炼，Q宁愿早起看书也不爱跑步各种磨蹭，Q爸以前叫他锻炼都是连哄带求加拖他起床还很不情愿的人，顺爸极少参加户外活动最喜打牌，很多人都是在自己原来的习惯中沉睡，不愿醒来或改变。现在想想，不是我们没时间，也不是因为我们自认为很健康，其实只有一个字，懒!改变，其实没有那么难，坚持其实也没那么难，昨天太阳花说：我们一直跑下去吧!我和欢说：明年，我们一起马拉松吧!那些遥不可及的梦想，或许有一天，突然就触手可及，然后，我们一起被自己感动!欢迎宝宝妈开跑！欢迎泽基和泽基妈开跑!
老朋友老时间老地点老5公里，第67天，Q第57天，Q爸第8天5公里一路领先，6人行，五总今天没看到。今早发现天边云层好美，每天跑到第3公里就可以拍到完美日出，很多树叶开始泛黄，天凉好个秋！Q和爸爸在一起说话的时间多了，我和好友一起说说笑笑的时候也多了，日子如此安好，何必远方!真心感觉活着真好，认识你们真好!朋友圈，原本早上只有我刷屏，现在，我要先看他人刷屏才自己发，呵!満满正能量，大家要一起坚持哦!
晨跑第68天，Q第58天，Q爸第9天，依旧5公里。我们的队伍在壮大，今天9人同跑好热闹，欢迎Q幼儿园男同学秋秋和秋妈加入!秋体能不错，一來就连跑近四公里。跑群有同城和异地的，有晨跑有夜跑，热火朝天!夜跑的有亦宸一家三口，紫菱角和她同学，南希。晨跑的有安妈，卫老师，泽基母子，橙母子，可乐，风信子，吉吉，感觉好有伴!和雷妈说你放心睡懒觉吧，我们不会叫你跑的，因为大小伙伴很多了，看你买了运动裤还能忍多久!
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。
有时对Q说你如果觉得和妈妈做对很有意思的话，我也可以跟你做对，以后你所有的决定我都可以不同意，我去哪玩就去哪玩，不需要征求你的意见，你想吃什么跟我没关系这样好不好？
昨天下午和她最好的朋友妈妈说好，给她们福利，就是每星期五一起去新华书店看书，一起晚餐，如果一个妈妈不在家，就住另一家。
今天早上又对我态度不礼貌，我和她说我每天都在努力做一个好妈妈，希望你过得开心快乐，而你呢？有没有想过让我过得开心和快乐？你若不懂得珍惜，我可以收回这些对你的福利，取消和你好朋友一起的时光，因为我觉得我对你好，反而让你不会心怀感恩，我这种好毫无意义。
妈妈一直跟你说，每个人都会做错事情，包括爸爸妈妈，如果我哪里做得不好，你可以直接指出来，我若错了，我一定改正，我会虚心接受别人的意见，我希望你也能虚心一点，尊重别人，才能得到别人的尊重，尊重父母，才能得到父母的尊重，我很尊重你，把你当朋友，我希望，你也能尊重我，把我当朋友！
晨跑第69天，Q第59天，Q爸第10天，9人行，今天5公里多点，感觉要舒服一些，最近总感觉5公里不过瘾啊!明天冲下10公里。今天跑完大家一起去菜场买菜!
晨跑第70天，Q第60天，Q爸第11天，9人行，5公里。发现有几棵叶子突然黄了，但其它还是绿的，天天想着阳光先生让我定日期，时刻观察着。五总同学一定要吃我们家煎饺，好吧!下不为例!
第71天，Q第61天，Q爸第12天，4人行，很多人出现腿疼，奇怪的是Q爸和顺爸好像不疼?秋和秋妈打羽毛球，欢和杜哥今天休息。我想说大家有空自己上网多查阅跑步注意事项和如何缓解酸痛，有好的文章也可分享群里共享。关于疼痛，我自己深有体会，而且这种疼好像会流动，从膝盖两侧，大腿小腿外侧，到脚踝都痛过，中医讲痛则不通，我是通过刮痧自疗的。刮的时候真心痛，但刮完第二天就会好很多，第三天基本感觉不到痛了，一般是哪痛刮哪，从上往下刮，刮通了就不痛了。但每个人身体情况有别，仅供参考。希望大家起点别太高，循序渐进，也可以跑1天休1天，慢慢加量，每天泡脚和做一些拍打按摩。别身体没得到锻炼就先受伤了，祝大家收获开心和健康!.
晨跑第72天，Q第62天，Q爸第13天，7人行，一家人都已经很自觉和习惯在6点前起床，最近6：10开跑，5公里后做十几分钟拉伸，7：10到家，7：45上学，不知这么迟上学会堵车不?以后要7：30上学，Q有个坏习惯，看起书来什么都不管，手机没电也不充，书包早上才來整理，和她说先把该做的事做完，再去做喜欢的事，怎么就是听不进去呢?难道要逼我跟你说该做的事没做好之前禁止看书吗?最近天天跟我聊刘伯温，问我他为什么神机妙算，和她说刘伯温敏而好学。.
第73天，Q第63天，Q爸第14天，6人行，今天早上Q爸出差还坚持跑5公里，点赞!叶子貌似要黄了，作业已交，下一个作业是去探路探叶，为阳光秋叶团确定日期，欢迎阳光团来衢观光!风轻云淡，岁月静好!和家人朋友在季节里奔跑是件很美好的事!
第74天，Q第64天，慢跑5公里，Q爸出差，8人行。欢迎欢和杜哥归队!欢迎昕妈开跑!隆重欢迎坚决睡懒觉的雷妈开始夜跑!夜跑的队伍也在壮大，晨跑的队伍日趋稳定，希望大家都能在奔跑中收获健康和快乐!趁秋高气爽，爱上跑步吧!
Q同学因为要参加运动会，每天在校也要跑，说脚有点疼，为了下星期运动会更好地发挥，今天休跑!因为没和大家说今天不跑，收到叶和欢电话，大家都说今天起晚了，在厨房看到欢和杜哥一前一后跑着，觉得我的朋友们都很可爱!
晨跑第75天，Q第65天，10人行，今天遇见易芹了，顺来客串了，Q爸还没回来。天冷了，大家都开始有惰性了，有的迟到有的拖拉，为了更健康的身体，希望大家在雾霾来临之前都能坚持锻炼，和Q说要学会克服惰性，才能跑得久远!马尔代夫不等懒惰之人!&
清晨，天刚蒙蒙亮，昨晚大家都闹到很晚才睡着，晨跑第76天，没叫大家，一个人在湖边跑了4，6公里，这样的路，这样的景，这样的日出，越跑越欢，幸福到极点!
晨跑第77天，Q第66天，Q爸第15天，6人行5公里。Q的腿还有点疼，跑3公里，谢谢5总送给Q台湾带来的药膏!人生是一段未知的旅程，且行且珍惜!
晨跑第78天，Q第67天，Q爸第16天，6人行5公里，Q的脚好些了但没恢复，让她散步闲逛。和她说做任何事情都要注意方式方法，她跑步的姿势依旧左右摇摆肩膀，提醒多次也不愿改正，就如生活中很多小毛病，轻讲重讲都𣎴理有时还生气，我说你若总是不接受别人善意的规劝，以后出了问题别人只会送你两个字：活该!做人一定要虚心才好呀!明天开始田径运动会，重在参与，努力即可，成绩没有脚重要，自己悠着点!
第79天，马上就要升8级啦!Q爸第17天，Q今天运动会400米决赛，休跑，希望她的脚快快不痛!其实人这一生，会经历很多意外，无论好坏，都是好事!如果成绩好，说明付出总有回报，如果因为成绩不好，说明人算不如天算，学会顺其自然的接受以及从失败中去思考原因也是一种财富。任何事，有得必有失，有失必有得，我们理性看待成败得失。QQ宝贝，凡事尽力了就问心无愧，勇敢去跑吧!
第80天，Q第68天跑1公里，Q爸又去杭州出差，5公里6人行，Q因为脚还没好，出来闲晃，主要是为了她想吃不老神鸡的鸡大腿出来的。昨天运动会400米没有取得很好的成绩，和她说就算最后一名也没关系，尽力即可，但这次发挥不好第一是脚痛的真是时候，第二上次班里测试第一有些轻敌和高估自己能力，怀疑800米也是去打酱油而已。其实这一切，都是好事，以后很多事可以以此为鉴!Q宝贝，人生之路也是如此啊!谁知道原本胸有成竹却有意外呢!
晨跑第81天，今早六点还在下雨，6：20雨停开跑，一个人也跑得很欢乐。我喜欢一群人跑，也喜欢一个人跑今天想多跑点，结果7公里时下起雨来。满地落叶一个字：美!Q昨天在校运动会800米跑步中得了第二名，可喜可贺!
晨跑第82天，2人行，让Q睡个懒觉，Q爸昨晚加班至半夜，今早七点多又要出门，秋和秋妈在打乒乓球，我和叶子两人跑，一个人奔跑思想随风驰聘，两个人可以边跑边聊，都很好!貌似还要下雨呢!大家早安!
第83天，Q爸第18天5公里，Q让她休息一星期，早起看书。雨后空气清新，鸟的鸣唱是天籁之音，3人行，今天星期天，我和叶跑了10公里，感觉每公里6分半左右时间最舒服，跑得太慢很累，跑得太快气喘，跑完大汗淋漓，爽!没想到以前一天到晚不运动只爱看电视和睡懒觉的叶经过她自己的努力也能连跑10公里了，为她点32个赞!所以说世事无绝对，有些事不是你能不能做到，而是你想不想改变!
天降温，今早很冷，第84天5公里，Q爸第19天，6人行，秋和秋妈每天都好早起床!欢习惯了晨跑，脚还未愈却睡不着出来散步，听说杜哥不声不响去杭州参加了一次短途马拉松，还说明年要继续参加，为杜哥点赞喽!杜哥在我印象里一直是个喜欢喝点小酒戒烟戒一次失败一次又迷恋打牌的应酬超多打死他也不会爱上运动的大男子。杜哥和Q爸一样，都是懒得动的家伙，这是浪子回头的节奏么?欣喜中!只愿我身边的人都越来越好!
第85天6公里，Q爸第20天5公里，Q昨天住睿家，包吃包住还包送上学，真是幸福的孩子!谢谢睿妈!叶快40天了，她说感觉跑这么久都没什么效果都没信心跑了，我说你跑得断断续续且量也不多，而且有没想过不跑会比现在更重呢?跑步不仅是为了瘦身，最重要的是在往人生银行存健康。欢和杜哥归队，真好!这两天寒气逼人，接受考验的日子到了，我已经穿抓绒衣跑了，五总已经开始带口罩跑了！让我们一起接受冬天的挑战吧!如果冬天能坚持，还有什么不能坚持的呢?努力，渴望遇见强大的自己!
第86天，Q爸第21天，5公里，8人行。好几天没看到暖暖的日出了!没想到秋和秋妈能坚持这么多天呢!人不可貌相啊!
第87天，一个人沿河坝奔跑了10公里，天阴沉着脸，但不会影响我的好心情，能跑的人都是健康的，能享受跑的人都是幸福的!喜欢这些路和路边的风景!走别人没走过的路，赏别人看不到的景!每次走进大自然，我就觉得自己很富有!感恩大自然，厚德载物!
第88天，一个人从另一条河坝跑了8公里，最怕的是遇见狗，每天都狗吓得不轻，不过我已总结出经验只要停下来慢走不去理会，叫几声它就不叫了。Q第69天，Q爸第23天5公里，他们在家也没偷懒，真棒!Q昨天又肚子痛，我妈叫我采些山楂根煮茶给Q喝说效果很好。今天新路线视野更开阔，感觉在乡下跑两天皮肤都光滑很多!晨跑时，路边风景四季夹杂，也是让人陶醉!没有风，大雁成群高飞，排成大或一字，白鹭则喜欢独行低飞于水面，除了鸟儿叽叽喳喳，万籁俱寂!我穿于故乡的田园，一切静好，唯有母亲河水因工业发达被严重污染，已经无法直视。愿我们珍惜美好的一切!
&一场秋雨一场寒，感觉突然从夏天穿越到冬天了，被窝越来越暖和，起床是件挑战活。第89天和叶一起10公里，Q爸第24天5公里就自个先回去了。4人行，五总已经带口罩跑了。Q早上赖床，抱怨没有懒觉睡，所以说人不能偷懒，因为懒也是一种病，得治!且繁殖力强，很容易被打垮，人最怕三天打渔两天晒网。其实今天外面空气超好，据说昨天衢州空气质量全国第一呢!和Q说每个人都喜欢懒，知道睡懒觉比跑步舒服，可跑步不是你自己做的决定吗?其实你跑不跑跟我没关系，我只是作为朋友提醒你坚持跑步不只是锻炼身体，而是让你学会各种困难坚持做一件对你自己有益的事情。吃吃睡睡谁不会，猪都会！
第90天，Q爸第25天5公里，6人行。昨天下雨没跑，今天早上6：10出门发现路灯还亮着。天越来越冷，一天不跑腿就变重了，还是每天跑才好，依旧要出汗，快干加抓绒，和先生说冬至前我们改成6点起床，6：15出发，跑完5公里地点定在小区，缩短拉伸时间，7：10前到家，省得天太黑氧气不足。同学们，希望我们都能坚持!加油!
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　你们有没有印象深刻的一次跑步？心里想什么呢？
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　　说好了一起慢慢跑呢！！！！！！！！！给我站住！！！！！！！！！　　
　　@啦啦啦进城啦
11:55:00　　说好了一起慢慢跑呢！！！！！！！！！给我站住！！！！！！！！！　　—————————————————　　嘿嘿，是你慢了吧　　
　　楼主记得有一次那是初中跑的还是三千米，全程来了我后来只觉得脚越来越重，抬不动了，之后觉得呼吸都困难……　　
　　第一次体会到不如人，真的不要逞强，我们语文老师在终点给我加油！最后也不知道怎么坚持下来的，最后被人搀扶着，一边一个回到教室，然后语文老师还给我喝糖水……　　
　　= =为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。
　　@赶走痛痛
12:05:00　　==为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。　　—————————————————　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　
　　曾经年少不懂事，初一主动报名跑了一次1500。跑到第三圈的时候跟自己说“你真是个傻逼”。。。自从初一主动报名之后，每年运动会的1500班里都没人报名了，我连续跑了六年，年年骂自己当初是个傻逼。。
　　最后楼主想说好的题材不介意多交流一次吧，何况楼主觉得微博水太深……　　
　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过
　　tmb逼TMD逼，就要到了，坚持住。。。。。。　　
　　哎呀，要死了，要死了，要死了，死了，死了，了，，了，这就是我心里的想法
　　人生最后一次！　　
　　@3月妹妹
12:06:46　　@赶走痛痛
12:05:00　　==为什么在微博看了一遍。。再天涯又要看一遍。。。。　　—————————————————　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　-----------------------------　　嗯嗯，还可以再加个一万米哟
　　@我是俊秀媳妇
12:07:00　　曾经年少不懂事，初一主动报名跑了一次1500。跑到第三圈的时候跟自己说“你真是个傻逼”。。。自从初一主动报名之后，每年运动会的1500班里都没人报名了，我连续跑了六年，年年骂自己当初是个傻逼。。　　—————————————————　　好厉害，如果班上有这样的选手绝对是女生的偶像啊　　
　　大概就是，MB的怎么还没到！那谁，你怎么跑那么快，等我啊～啊～啊～　　
　　我是来看谁更废的
　　@菜菜sharp
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　
　　只跑过800米，身体素质不好但觉得是可以忍受的事，体育不免修的同学跑不完800绝对需要加强锻炼~　　初中大家都可以跑进三分钟。高中就慢了。。。
　　初中那一次以后就再也没有主动参加过任何一个运动，真的是一早被蛇咬十年怕井绳……　　
　　体育测验800，200一圈　　开跑之后，心想：坚持住，还有三圈半；坚持住还有三圈；坚持住还有.......
　　读书跑800的时候
真是心里对自己说
同学都跑过了你跑不过去太丢脸了（本人有点爱面子=.=）
然后心里骂同学
尼玛跑那么快干什么
不等我！　　现在开起HIGH点的歌
3000米溜溜就过了
　　我会瘦　　
　　@3月妹妹
12:12:04　　菜菜sharp 9楼
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。
　　跑800米跑三分多，最后一圈脑子里只有一句话，尼玛我想吐　　1000米没算过时间，还是尼玛我想吐　　3000米脑子已经空灵了，我要飞的更高~
　　@3月妹妹
12:12:00　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　—————————————————　　她是健身房不是比赛的吧。健身房的话确实一般用来热身，体育考试和比赛谁能受得了？　　
　　再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。再坚持点，再坚持点，在坚持点。可以了，可以了，可以了。
　　@赶走痛痛
12:09:00　　在微博是你只看八百米的，这里是八百一千，三千好咩？　　-----------------------------　　嗯嗯，还可以再加个一万米哟　　—————————————————　　一万米太长，楼主望城莫及*^_^*　　
　　你可知道当年楼主挺彪悍的，班集体荣誉感也强看到没有女生参加就主动请缨*^_^*　　
　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　
　　跑不过要扣钱！每年都要考核三千米的飘过
　　测800的时候，卧槽怎么才跑了半圈，然后是麻痹的怎么还有两圈，就这样╮(╯▽╰)╭
　　我自己慢跑可以跑2000米，但是碰到800米测试还是很害怕…其实跑完800并不是很累，感觉so easy，分分钟原地满血复活去逛街，但是跑之前还是感觉两腿发抖…都是中学时代留下的心理阴影。　　
　　初中比赛跑1500的时候就想，怎么还有那么多圈，好无聊，来想想昨天看的小说情节吧。。　　
　　@菜菜sharp
12:17:00　　@3月妹妹2:12:04　　菜菜sharp9楼2:07:003000……大概只够我热身，长跑爱好者路过—————————————————你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉　　—————————————————　　真厉害，其实楼主跑起来也不错的，好久没饱了上次围着我们这边一个好大的环湖公园绿道跑了一圈(^_^)　　
　　想死　　
　　前天晚上刚跑了一万米，先走去操场用了二十分钟，然后跑了二十五圈，跑到第八圈的时候最难受，一直想放弃，然后想着再坚持一下，再坚持一下，看看自己能跑到多远，跑到第二十圈的时候豁然开朗，觉得希望在眼前了，跑步也突然有力气了。跑完步走回家的路上腿都是软的，结果现在脚痛了两天T_T　　
　　呵呵。微博已经看了哦，再重复没意思阿。八百，一千，三千有神马区别= =　　
　　有时候去参加比赛的心情是那种自己不行了跑不了但是又不想班上丢脸，一般会死撑最后，楼主这个人也是好面子的　　
　　觉得自己好傻，跑不了还跑，每年跑完就上吐下泻，还是最后一个到的！　　最后一年没跑了要补考，补考居然是跳远.......　　早知道一次都不跑了，我去
　　三千米的时候还有时间限制，那时候就在心里想着喜欢的人就在前面，所以坚持下来了，真的。　　
　　以前班上有一个男生话不多，很高，爱打架，成绩不好，但是每次运动会绝对是班上热门话题，每次男生都会推选他出去比赛*^_^*　　
　　要死了要死了　　
　　@白骨黄土百岁无忧
12:41:00　　三千米的时候还有时间限制，那时候就在心里想着喜欢的人就在前面，所以坚持下来了，真的。　　—————————————————　　你可真浪漫啊，这时候还能想起自己喜欢的女生(^_^)　　
　　大一体育考试必考项目两千米，真尼玛变态，800米都费劲的我，真不想回忆那时候的感受了，生不如死
　　心里只有一个念头不停的重复：哎呀我操哎呀我操哎呀我操哎呀我操。。。。直到趴地下总结一句：哎呀我操！要命了！　　
　　想死　　
　　初中三年运动会都参加的800米和1500米　　一路跑心里一路的：卧槽、卧槽、卧槽。。别喊加油了我要晕了那种感觉，肺都要炸了
　　就是麻痹的怎么还不到，哪里能躲一下
　　那时候跑的时候开始能够听到大家在喊加油，加油，到后来声音都越来越模糊，只觉得旁边的人密密麻麻的，那种感觉到自己明显的体力不支，就觉得自己快死了，真的要死了！要死了！　　
　　反正体育加试有因为跑步跑死的　　
　　做为一枚安静的女子，一边感受着自己踉跄的脚步一边嘀咕：这是喝醉了吗？要摔倒了还是怎么滴。。就算喝醉了也比这稳当吧。。啥时候能到头啊！　　
　　@菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　我也早起跑过 才20-30分钟 试了几次 跑的时候还好 回来过一会很想睡觉　　那会是放假 10点多就困得不行 睡回笼去了　　无法想象需要出门的怎么早上跑
　　心里万般后悔怎么当初要报名三千米？我死了怎么办？跑步下来丢脸死了，不要死啊，我的语文老师还在给我加油呢，不能在语文老师面前出丑啊？话说语文老师是我的偶像加女神哈(^_^)　　
　　旁边的走路说笑吃零食的妹子你们太爽了！！我好不想跑步！！别喊加油！！越喊越没劲儿好吗？要不你们跑跑　　
　　只跑过1000米，是学期末的测试！　　想的就是噢跑了四分之一了，噢跑了四分之二了，哦还剩四分之一，喔还有半圈加油，还有半半圈。。。　　我爬楼梯一般也会这么想
　　语文老师那时候应该是我眼中最漂亮的美女，温和，长发，谈吐风趣，见识广阔，每一次说话的时候总是不经意的露出小小的虎牙，非常可爱啊……　　
　　全程过程都是轻松，特别是最后1000米加速，一个个的甩人很爽　　这就是渣体质的人长期坚持锻炼的结果
　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才20-30分钟 试了几次 跑的时候还好 回来过一会很想睡觉　　那会是放假 10点多就困得不行 睡回笼去了　　无法想象需要出门的怎么早上跑　　-----------------------------　　还没适应，我一开始跑的时候也觉得困，一星期以后不是困是鸡血淋头一早上中午需要眯一会儿，一个月以后，中午都不需要眯了，就是精神很好。。。。
　　比赛跑步的时候，比我快的我都会暗暗的记住，我恨你们╭(╯ε╰)╮　　
　　记得啊，参赛的好多选手都中途放弃了，我咬牙爬到了终点。不为名次，只是因为我参加了。　　出社会后一直记得那次比赛，无论做什么事前都先决定好做或者不做，一旦做出选择必将坚持到底！
　　回复第11楼，@vivianna11　　哎呀，要死了，要死了，要死了，死了，死了，了，，了，这就是我心里的想法　　--------------------------　　握手　　
　　一边想着隔壁班那个瘦巴巴的女生跑起来怎么那么飙？还有隔壁隔壁那个小s货也来了，平时看起来浪里吧唧若不经风，怎么也轻而易举的超越了楼主？　　
　　最不喜欢长跑，喜欢短跑和暴走。
　　想死啊楼主一身彪悍斗不过她们我都觉得没脸，记得中途中还摔了一跤爬起来裤子破了一个洞还立马爬起来继续，后来就是真的快死了，校服也扔了……　　
　　想死呗，没跑过
　　真的是人生中最重要的一次比赛也是楼主参加过的最有意义的一次赛跑……觉得人生就如同那一次奔跑。　　
　　800米有点喘还好，1000米喘啊喘还好，2000米，我草，要我老命啊！3000没跑过，3.6公里比赛，我草啊，为嘛喊我参加，累死咯，跑不动咯，走吧走吧，不跑了！
　　我跑不动了，再跑一次不如死了算了。　　
　　虽然没有拿奖但是楼主坚持到了最后，虽然最后跑完的样子很惨烈，但是我明白了一个道理，人生到哪里都是一个尝试，有多少力气就扛几斤米，有时候觉得当年自己的精神挺好的，起码是一个非常健康积极向上的姑凉(^_^)　　
　　用了一个月时间，终于能一口气跑完5公里，感觉一切都有可能。一个多月前无限接近200斤路人飘过。　　
　　卧槽800米这么长啥时候跑完　　卧槽才跑完200米还有600米　　卧槽我快死了坚持不下去了　　卧槽还有200米我会死的吧　　槽…………　　
　　体育测试的时候：　　要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死抄近道行吗抄近道行吗抄近道抄近道挺住挺住我是超人要死要死要死要死要死要死要死要死要死要死　　
　　八百米从来没有合格过，每次都是老师放一马才勉强达标，所以从来没有跑过超过八百米的距离。每次跑的时候就是想，怎么还没到啊！　　
　　@3月妹妹
12:12:04　　@菜菜sharp
12:07:00　　3000……大概只够我热身，长跑爱好者路过　　—————————————————　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------------　　以前每次跑步半个小时也是累的半死，十一之后被同事拉着爬了两次山，每次爬完回来腿疼好几天，腿好了之后发现再跑就很轻松了，慢跑一个小时跑十公里！现在晚上没事就跑十公里！星期天去爬山！
　　@一寸相思一寸金
13:21:00　　你是怎么练的啊？话说楼主对这个有兴趣啊　　-----------------------------　　以前每次跑步半个小时也是累的半死，十一之后被同事拉着爬了两次山，每次爬完回来腿疼好几天，腿好了之后发现再跑就很轻松了，慢跑一个小时跑十公里！现在晚上没事就跑十公里！星期天去爬山！　　—————————————————　　其实捡起来了，跑步这个确实是非常有意义的事　　
　　【MLGB MLGB MLGB 要死了 草草草
MLGB 跑TM的八百】然后开始走
走小半圈继续跑继续脑内大骂.....
　　曾经跑个800掉半条命，后来减肥顺便健身了就8000无压力。
　　其实楼主挺喜欢跑步的，觉得跑完以后身体特别舒服，而且是那种好像没有什么烦恼的感觉，跑的过程也是一个性格沉淀的过程。　　
　　在最后两百米加速冲刺超过身边人，那时腿已经麻木了，只知道要往前跑。
　　@菜菜sharp 61楼
13:04　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才……　　-----------------------------　　Nike+记速是什么，我是晚上跑。　　
　　呼呼……肺要炸了不够用……呼呼……还有多远……只记得呼吸很重，拼意志　　
　　小时候练长跑的，觉得800是最累的，过去那个阶段其实就没什么太大感觉了　　
　　不能被后面人赶上，要保住冠军。。　　
　　怎么还没到终点。。。为什么终点那么遥远。。。快不行了。。。要不停下来走一会。。。
　　以前学生生涯跑步都觉得想死　　现在老了在锻炼身体+减肥，游泳都是1.5km+或者慢跑+快走8km，也不觉得难受　　现在想来中国多数孩子的确是日常缺乏锻炼
　　菜菜sharp
13:04　　菜菜sharp
12:17:45　　每天早晨早点起床，喝杯温水，启动热水器，出门，五分钟拉伸活动关节，然后跑。跑的时候开Nike+记速，听音乐，大概四十分钟停下，拉伸小腿大腿腰部十五分钟。回家洗头洗澡吹头发，吃早饭，出门。　　一开始的时候会坚持的很困难，坚持一个月就习惯啦。今年我去了半程马拉松，明年准备挑战下全程。　　-----------------------------　　@chuchu5
12:58:35　　我也早起跑过 才……　　-----------------------------　　@夫子-26 13:24:50　　Nike+记速是什么，我是晚上跑。　　-----------------------------　　app nike+，有人喜欢用runkeeper。　　手上帮着臂包，晚上我不太愿意出门，早上跑我起得来，不过都一样啦嘿嘿
　　@3月妹妹 31楼
12:26　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　-----------------------------　　至于么，我小的时候不重视体育跑3000一半是走，后来老挨打下苦功锻炼，哥哥我都30了还没事跑个6公里。前几天从我家跑到协和，跑了20公里。跑步控制好呼吸和步伐　　
　　楼主初中每天都有晨跑，每天天一亮学校广播音乐想起，然后集体排队，出去跑步，来回是多远楼主不知道，就知道是这个村到那个村的距离，每天没有特殊情况不许请假否则会扣分呃　　
　　跑的时候没啥感觉就是累，跑之前真是紧张的不行　　因为我大学之前都没跑过八百，体育也是一直差的不行～体育测试是要求四分二十以内跑完～当然对很多人来说不算啥，可是我真的勉强跑进　　所以每次都超紧张的，怕不及格　　
　　@gxp20001
13:29:00　　@3月妹妹31楼2:26　　一个三千米下来几乎不省人事了，就感觉有人扛着楼主到了教室，脚也废了，然后语文老师还一边泡糖水给我喝，说你这体型挺彪悍的怎么身体素质这么差？以后还是不要跑了(^_^)　　-----------------------------　　至于么，我小的时候不重视体育跑3000一半是走，后来老挨打下苦功锻炼，哥哥我都30了还没事跑个6公里。前几天从我家跑到协　　—————————————————　　主要是没参加过第一次跑那么远也有点没经验，开始跑快了，后来体力消耗大了　　
　　我要飞我要飞　　
　　不过我还是很爱慢跑的　　
　　我喜欢夜跑，家门口有个大学。　　经常晚上9-10点偷偷摸进大学的田径赛道上跑米。　　月朗星稀的晚上，操场上一片漆黑，跑道的外围是一圈树林，树林的外面是亮堂的霓虹。　　我一个人咬着后牙槽。。。迎着一轮明月发力狂奔。　　身后的影子越来越长，肢体的律动越来越协调奏。　　一股难以克制的热血在胸臆回荡。　　跑着跑着幻觉自己的身体越来越贴近地面，四肢着地，头却一直仰着眼睛追着天上月。　　恨不得下一刻就 "嗷呜！！！"一声仰天长啸。　　浑身鬃毛炸起翻飞，眼神幽绿刺透黑夜，天下苍灵俱都沉浮屏息。　　白天我是人形的偶，晚上我是兽性的王。　　--------啊哈哈哈哈哈，这就是我跑步是的真实想法--------幻想自己是一头狼人！哈啊哈哈哈
　　军训的时候 每天早上跑圈
　　一开始跑800米
要死了　　几天后变成跑2000米 。。。好怀念跑800米的日子啊~
　　@屁桃小丸子
13:33:00　　不过我还是很爱慢跑的　　—————————————————　　没有时间压力的话慢跑也不是什么难事啊　　
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