最省事的一点就是从2岁开始就带孩子到游泳池玩水，不用管她会不会游，扔到里面让她玩，玩个两三年，不怕水了，直接报班学个泳姿就行了，家里大人最好不教，泳姿很重要，尤其是第一次学游泳的，还是报班好些。_回龙观社区网
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最省事的一点就是从2岁开始就带孩子到游泳池玩水，不用管她会不会游，扔到里面让她玩，玩个两三年，不怕水了，直接报班学个泳姿就行了，家里大人最好不教，泳姿很重要，尤其是第一次学游泳的，还是报班好些。
现在很多孩子12次课学不会游泳的原因是怕水，但如果玩水玩个两三年的情况下，孩子基本上不怕水了，学游泳就会快很多了。基本上6-7次课就能可以学会。
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游泳会不会使腿变粗?手臂呢?
我是女的,如果每个星期游两次泳,上面的情况会出现吗?
呵呵，很多女生都有这种担忧呢。希望我的回答会让这位困挠的朋友满意。
从客观上讲，游泳是一种消耗热量相当多的运动活动。这是基于几点而言的：
一，你是真的在游泳，而不是在戏水。有些朋友以为游泳是在水里晃晃几圈，踩踩水，真正的游泳远不是如此，只有采取合适，正确的游泳运动方式，才能达到所谓的“消耗”。
二，运动是运动，消耗也消耗了。但因为消耗，你越吃越多，这消耗的有没有这补回来的多，可就得深究下了。
三，采取合理的准备工作和后期活动。游泳过程中，活动量加大，若你是属于长期不活动，抑或不常运动，体质不佳的朋友。
如此反差下，势必会有不适，或难受。为了更好的达到消耗之效，也会仿制因突发的猛烈运动所带来的肌肉，体内机制的紧张（俗称：抽筋），我们一般会在下水前，做些准备运动。放松肌肉，这样不会让你锻炼后的肌肉成为可拍的“石块”效应。
运动完后，洗浴是有必要的，不仅可以放松，还可以在洗浴过程中按摩下锻炼的肌肉。人的生理肌层在锻炼后会收紧，若此时你不注意，它们的形状可能会成为一种日后难以减去的“横态”肌体，为了避免这样的
呵呵，很多女生都有这种担忧呢。希望我的回答会让这位困挠的朋友满意。
从客观上讲，游泳是一种消耗热量相当多的运动活动。这是基于几点而言的：
一，你是真的在游泳，而不是在戏水。有些朋友以为游泳是在水里晃晃几圈，踩踩水，真正的游泳远不是如此，只有采取合适，正确的游泳运动方式，才能达到所谓的“消耗”。
二，运动是运动，消耗也消耗了。但因为消耗，你越吃越多，这消耗的有没有这补回来的多，可就得深究下了。
三，采取合理的准备工作和后期活动。游泳过程中，活动量加大，若你是属于长期不活动，抑或不常运动，体质不佳的朋友。
如此反差下，势必会有不适，或难受。为了更好的达到消耗之效，也会仿制因突发的猛烈运动所带来的肌肉，体内机制的紧张（俗称：抽筋），我们一般会在下水前，做些准备运动。放松肌肉，这样不会让你锻炼后的肌肉成为可拍的“石块”效应。
运动完后，洗浴是有必要的，不仅可以放松，还可以在洗浴过程中按摩下锻炼的肌肉。人的生理肌层在锻炼后会收紧，若此时你不注意，它们的形状可能会成为一种日后难以减去的“横态”肌体，为了避免这样的效果，所以，在温热的热水中，合理的拉松绷紧的肌肉，让其拉长，舒张，成为“条形”肌体。
如此下来，傲人的身材铁定非你莫属。
不知我的所述，提问的朋友是否满意呢，呵呵，若依旧有问题，可以M我，呵呵
回答数：10
只有是持续且是有氧运动，并且连续一个小时以上才可以减肥．
运动可以使肌肉边的粗壮结实，
一个礼拜２次，估计会使你的肌肉边的结实．
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！游泳减肥真的很有效么，会不会游出肌肉啊？_百度知道
游泳减肥真的很有效么，会不会游出肌肉啊？
提问者采纳
给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 满意请采纳
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瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍供尝垛妒艹德讹泉番沪屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！
减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零 食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 坚持不了的话，可以试试美姿减肥胶囊，美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧
哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！她们官网去百度搜索一下 com”就可以进入
首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。 第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶百合塑身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。 成功就在前方，加油努力吧！
很难说的，我以前是依靠运动减肥的 坚持了两个多月也没有明显的成效 后来我还是用减肥药瘦下来的 我在网上看到很多人说美姿减肥胶囊不错，于是我就订购了一疗程 用完觉得挺不错，减了十三斤，身体也没有拉肚子，头晕等症状，我便又订购两个疗程的 我一共减了三十斤 你可以试试，，，祝你减肥成功
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减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。 你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
游泳减肥真的很有效（听专家说的）
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大学游泳课 去游泳馆游完泳大家要在游泳馆一起洗澡吗？ 男孩洗澡用脱泳裤吗？ 本人jj小自卑 怎么办
5厘米 如果不洗澡会对身体有什么危害吗听说游泳馆有洗澡的地方 我们上完课会洗澡吗？ 男生洗澡用穿泳裤吗？ 怕被同学笑话 我jj软时才3
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那你不洗好啦
回家洗一样的
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都变小了。没有多大差别了其实不用怕！都是一样小了，很多人JJ被冷水泡了之后
那怕什么，大多数应该和你一样的。游泳馆很多人都在里面耍，水不干净出来最好洗个澡，就好比人在外面跑了几天身上头发有灰尘一样需要清洗一下。你不洗也没什么，只是不卫生。
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