仰卧起坐板哪个牌子好好累人啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-30 15:00 标签： 睡觉前做仰卧起坐好吗
锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好？_百度知道
锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好？
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俯卧撑练的是臂力,仰卧起坐练的是腰力其实无所谓,没多大冲突
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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因为我觉得仰卧起坐好做，做完俯卧撑还有力气仰卧起坐如果先仰卧起坐我肯定没力气俯卧撑了，我的话是先俯卧撑再仰卧起坐这个无所谓，看自己习惯了没有什么讲究的
都可以。你想练腹肌都话，主要靠的是腹部肌肉收缩的力量，手臂肌肉和胸肌是不需要发力的，俯卧撑的话，需要全身的肌肉协同作用，但是主要练的肌肉群是胸部和肩部。本人锻炼身体是先做仰卧起坐3组，再做宽距俯卧撑3组，一共半小时就达到锻炼身体的效果了，建议你这两种动作都控制在15分钟内，因为锻炼时间过长易导致肌肉过度疲劳，效果降低。
仰卧可练腹肌，俯卧练臂力
我觉得是仰卧起坐
请示范，谢谢
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁18:56:28【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"仰卧起坐做不好"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"仰卧起坐做不好"相关的详细问题如下:背也是直挺挺得，跳远只能跳一米三，跳远也能跳一米六九，我以前初中仰卧起坐一分钟都能做三十个我身高160 体重98一点都不偏重啊。我不知道要怎么办。但现在体育考试时仰卧起坐一个都做不来，跳的时候觉得使不上力，只能用手抓裤子使力===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：每个阶段都要坚持至少2周时间以上、引体向上，之后仰卧起坐，在之后俯卧撑、疾行，先做深蹲坚持锻炼解决方案2：先做做准备运动
在多做深蹲
每个做一分钟
================可能对您有帮助================
答：当然好了,只要是适量就是对身体有利的,可是减小肚肚,第一天少做一点,以后每一天都增加一点. 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可...===========================================答：可以做，不要过度做===========================================答：晚上做吧===========================================答：用处不大 页游===========================================答：一般的话，还是主张要白天锻炼比较好，不过白天实在是没有时间的话，晚上可以适当的做一做，不过强度不要过大。深夜做仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。 如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前...===========================================答：保证一个合适的渡，锻炼身体是最好的增强抵抗力的方式……===========================================答：好，仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的...===========================================答：可以做的，但是鉴于你肠胃不太好，你做的时候不要太快，慢一点，这样一来不仅可以练到你的腰腹肌还可以健胃！===========================================答：仰卧起坐对于胃肠功能的作用 仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上...===========================================
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你可能喜欢睡前做仰卧起坐好吗?_百度知道
睡前做仰卧起坐好吗?
我每晚睡前连做60个,有什么利弊?
提问者采纳
这样分组做的效果会更好。另外，再休息两分钟，站立或走动个十几二十分左右；再做20个挺好的；接着再做30个，休息两分钟，如第一次做60个。不过做完后最好别立即睡，对腹股的刺激更明显，会让效果更好，最好是分组做
提问者评价
其他20条网友回答：睡前做仰卧起坐好吗
不好15人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：当然可以的，我就是睡前做,最开始的时候做20个，后来就做60个，坚持了快一年，现在腹部平坦了，不过这个一定要坚持，因为不做就又会有肚子了 。
回答2：可以啊,每晚坚持做20下,可以减肥.
认为“不好”的网友回答：
回答1：不是很好，因为会太兴奋，睡不着。。
热心网友|三级采纳率3%
回答2：我觉得不好！应该早晨起床时做比较合适！
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其他2条回答
没觉得有啥……不过运动完之后最好不要马上睡觉。活动下。
我和你一样，感觉还可以
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晚上睡觉之前做仰卧起坐好不好啊
最近觉得肚子上有点赘肉，于是做了几个仰卧起坐，但是做了几天好像觉得第二天起来好累啊，有点担心睡觉之前做会不会影响睡眠啊。
最好不要在睡前做仰卧起坐来减肥
第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。
第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。
如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体，更好的恢复。
其实跑步和跳绳还有游泳都是比较好的全身运动方式，不要抓住一个地方刻意的去锻炼，当心适得其反。
最主要是信心和坚持
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