在MMA流行全世界，UFC红到发紫，K1比赛风靡东南亚的21世纪，我们从这些选手身上看到世界各种武术流派的技巧，惟独很少看到中华武术的影子，更是很少有中国拳手活跃在世界搏击比赛的舞台上，但是另一方面，翻看历史，类似杨露蝉，董海川，李书文，程廷华，孙禄堂，李景林等人，和电视上播放的霍元甲，陈真等过于虚构和夸张的近代武术名家又不同，感觉是有真功夫的，我的疑问是，中华武术是真的很厉害但是失传了，还是普普通通都是吹出来的？
——————————————————我是原回答的分割线————————————实在是忍不了最高票的回答了。动辄就是在“大多数武术迷眼里如何如何”，还经常莫名其妙的去引用几句以前跟他辩论过的“武术爱好者”原话。敢情找来一些最极品下限的言论就能作为国术迷的代表了？事实上这个问题下面有116个回答，10票以上的我都看了，能被该回答攻击到的言论完全没有。有一些相对不严谨的回答还自己先主动承认了。最高票回答举出来的一些例子，明显就是完全不了解现代格斗的一些人看多了武侠小说在网上瞎YY的代表。这种人跟看了同样是吹牛逼的美漫西方奇幻，相信人能飞相信人能放火球术的神经病有什么区别？把这些在知乎基本不存在的群体的言论，放到知乎来大肆批判一番，究竟有什么意义？不了解现代格斗就无脑吹捧武术多厉害的的人，跟不了解现代格斗就无脑黑武术的人有本质上的区别么？比如在最高票回答下面得到了42个赞的这个评论看中央五那啥啥武林大会…觉得找个体校练重量级散打的，上去灭一片…动作基本等同我家小区流氓打架。 42 赞这种言论就是完全不了解武术的人才会说的。很简单，这个人都不知道散打是什么，而且连百度一下散打的愿望都没有。我当次雷锋，就随便百度一下好了：散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。拿任何一种格斗技黑武术都没有问题，妥妥的。只有散打除外，因为散打就是国术发展出来的东西。而且拿散打黑武术的人，我也想象的出他说这句话的时候脑子里的画面，不就是体校流氓小青年殴打公园练太极拳的老大爷么。您了好意思嘛？！还是最高票回答的原话：“多年来现代搏击派和传统高手派经常在帖子里开骂，然后约斗，偶尔有人火气大真敢打的，一般都是传统练家派的脑袋被现代搏击派打烂了，就这么点事儿。”关于这个么，我倒是知道个反例：某国内著名基佬论坛S1里曾有两个人约架，一方是自称练习各种格斗术多年，常年跟一个荷兰摔跤魔人对殴的云南少数民族小哥，一方则是专精女子防身术的喷子。一般而言网上喷的越厉害实际越弱么，可惜实际情况是少数民族小哥完全不是女子防身术的个儿，一见面试探性的挥了挥拳，被人随手推开两次，就很有武德的双手合十认输了。视频找了半个小时没找到放弃了。不过欢迎百度A风，番茄王，越秀公园。亦或询问在11年之前玩S1论坛的人，当知我所言不虚。那一役之后大家才知道该女子防身术喷子是自幼习武练华拳长大的。但我不会如最高票回答一般用这个例子证明国术比现代格斗技强。因为这个逻辑实在是蠢的可笑。如果看过该约架视频的人应该也明白前者为什么会输，练的不如人家时间长是一方面。关键是少数民族小哥1米8的个儿面对喷子还是要抬头看人，身条儿上更是完全不在一个重量级。即使随便换个外行人来看，也会立刻明白：那个又高又壮的很明显打架厉害嘛！事实上最高票回答以及我引用的评论举出的各种例子，就跟这次约架一样。经常不是同一个重量级别的选手，也没有裁判没有胜负规则。根本不能证明任何东西。还是最高票回答，还是树靶子的攻击：问题在于几乎所有的传统武术都在变相宣传这么一种概念：你练我这个独家的好东西，用业余时间勤奋练几年基本就是高手了，对付一般的散打运动员拳击队的猛小伙子都不在话下，如果肯感天动地的坚持练习几十年，等你到四五十岁年老色衰时，差不多就能做到一代宗师天下无敌了。首先这种话我还真是在这里第一次看见，不知道又是被回答者提炼过多少次了。退一万步说，真有无良武师武馆这么宣传了，能说所谓的传统武术都在变相宣传这种概念？这叫做以偏盖全懂么？最高票回答一直扯淡什么国术只强调四两拨千斤强调用内劲打人，却闭口都不提古代武术也是要举石锁练力量，站马步练下盘，踩梅花桩练平衡力的。这些东西跟现代格斗技那些花花绕的训练方式本质上又有什么区别？中国古话讲穷文富武，意思也跟练现代格斗技的讲怎么要吃东西怎么营养配比也是同样的。最高票回答值得黑的地方还多的是，懒得一一说了。关键是，你的回答真的对题主没有帮助。我看了半天，答主肆意黑了一番国术黑的甚是畅快，中间偶尔提几句传统武术还是能打的，就立刻开始讲MMA UFC多高大上了，拜托这不用你讲好么？传统武术能打，却上不去UFC的原因。其实很多回答都说的很明白了。我就再重复一次：中国武术是从战场上传承下来的东西，是以杀人为目的的技术。是以器械术为主，以徒手搏击术为辅的一项格斗技。这种技巧注定不适用于在一个划定范围内，以公平的规则比赛的格斗术。（即使是无限制流UFC，也分重量级吧？战场上会分么？）高票回答当然也在后面又补充了，人家外国也有战场BLABLABLA，怎么没听说他们有神功BLABLABLA。首先他们真的没有吗？我懒得给伸手党科普了，有兴趣的自己查吧。其次，外国不仅有战场，人家还有竞技场呢，因此还是上面说的，在相对公平的场所比赛格斗技巧这个传承人家比我们久远很多，发展的比我们快也是正常的。当然中国传统武术的确还包括很多乱七八糟的东西，关于这个大家可以点开被折叠的第一条回答，人家说的非常清楚，那些东西的存在，很多只是为了隐瞒武术本身。————————————————————原回答——————————————————————————————————————第一次更新———————————————————这个回答的确没有什么干货，因为排名第一的回答关闭评论，而实在是要反对他的一些说法才写的。我想表达的东西，高票回答里有冰河大大说的更清楚，我也点了赞。我个人的观点总结出来就是一句话：中国武术传承于战场，不适用于现代搏击比赛但就是有些人会认为我在说：中国武术就是无敌杀人术，练了就能秒杀别的搏击术对这些人的脑补功力我表示佩服。我在回答里举的例子有些夹缠不清，那我就再举个例子吧。假设有个美国人，我们姑且叫他比利。比利自幼跟随中国老师傅练习武术，每天举石锁踩梅花桩。他从来不知道自己身体的详细指标，只是单纯的大鱼大肉。但比利依旧身高185CM，体重111KG，一身肌肉直逼施瓦辛格。再假设有个中国人，就叫小明吧。小明从小跟随父亲健身，热爱现代竞技格斗，也习得一身格斗技巧，科学管理膳食，对自己身体的种种数据了若指掌。可惜由于种族天赋所限，小明身高不到1.6米，体重不到40公斤。这天呢，在一个网络论坛上，比利和小明偶遇了。小明一直以来对那些在网上吹嘘中国武术跟金庸小说里一样的能飞檐走壁超越物理定律的人深恶痛绝。于是就在一个讨论帖里各种诋毁中国武术，不巧的是，他的发言被比利看见啦。比利自幼学习武术，虽然不觉得自己就比学习别的格斗术的人能打，但也没觉得自己比他们弱，因此对小明的说法很反感，于是在下面发表了反对的意见。可叹比利终究是个美国人，虽然自幼学习国术，也去过中国很多次，但中文毕竟不是自己的母语。而小明的主业乃是写小说，这个对文字运用的能力那叫一个厉害，至少比一个美国人强多了。于是比利那真是惨败啊，被喷的体无完肤。小明得意洋洋的喷完人，还留下一句话：我可以当面教育教育你这种公园体操大师！比利被喷的不爽，也是一身气，于是就同意了，俩人定下时间地点，还有不少围观群众表示要去观战。那么，亲爱的朋友们，你们认为这场约架，谁会赢呢？我的看法是，不管采用任何一种格斗规则，只要是限定了移动范围，不准伤人，也不准使用任何武器的话，小明百分百会输，你们认为呢？但这能证明小明练习的现代格斗技就比比利练习的中国武术弱吗？当然不可能。而小明要想赢的话，有可能吗？当然有可能，假如不限定移动范围（即找机会偷袭），允许伤害人，可以使用器械。小明就有可能会赢。小明必须使用中国武术来伤害对手，并且使用中国独有的器械吗？当然不是，但是，中国武术也是其中选项之一。———————————————————————————————————————————针对几个评论更新一点点：直接复制粘贴的就不一一 @了———————————————————————————“如果我说：开放规则能踢裆，我踢蹴鞠能踢赢北京国安队。你不会觉得我人品有问题吗？小明和bill约架好下午在公园比武，小明领会国术实战精神，在bill去公园路上埋伏，用九节鞭或砖头把bill从后面拍晕。你说的国术非规则+器械，是这意思吗？你这个比较不科学，你要有两个变量怎么比？你要比就只能有一个变量，同是中国人或者同是外国人分别学武术和格斗术最后打架才能分出胜负。这是所有实验的基本规则一个变量。传统武术来自战场…意思就是出手就插眼提档打后脑么？果然博大精深。”__________________________________________________说传统武术传承于战场，并不等于：传统武术就比其他国家战场上使用的技术更优越而是要强调，传统武术的很大一部分对于现代搏击的种种规则都是不占优势的小明和比利的例子其实是反过来的大家难道看不明白么？真实情况如高票回答的武术黑们最爱举的例子就是练习太极拳，花架子的传统国术爱好者，被，练肌肉练现代搏击术的小青年痛殴。以此证明武术就是废物，现代搏击术就是行！这样的例子，我把他反过来，你们就觉得荒谬不成立，不科学了。实际情况就是两个人说谁比谁更厉害。有太多太多的因素，单以现代搏击的标准，一方面要考量到重量级，使用的格斗技巧是否适用于该比赛，以及真实比赛时候两位选手的状态等等等等，而该名选手所修习的格斗技巧本身，其实只占很小很小的一块比例。而以战场上的标准，则是谁能把谁干趴下，无论使用任何技巧任何方法，都是最后还站着的那个人更厉害。这个任何技巧任何方法，当然包括使用卑鄙手段包括手枪在内。而其中，要强调公平原则的现代搏击相比更重视战场和器械术的武术相比较，后者很明显是有优势的。当然，国外同样有战场上传承下来的一套技巧，未必就不如中国武术，但在没有比较的情况下，也是无法断言的不是么？就是这样~————————————————————————————————————是我太啰嗦了没表达清楚自己要说什么吗？为什么相同内容解释了一遍又一遍评论还是会重复的质疑……我把自己要表达的中心思想独立拿出来放在这儿好了：首先：在公平规则下有限范围内的现代竞技比赛中，中国武术的确不如各种现代格斗技。导致这个的原因：中国武术传承于战场，不仅有拳术，也有器械术。但是：中国武术里的器械术和杀人术未必比外国的器械术和杀人术高明然而：也未必就差了说这个想证明什么？：题主说的中国武术无实际战绩。却有许多人坚信有实战力。这个有实战力等于中国武术见血封喉杀人无形飞檐走壁吗：当然不等于说到底中国武术还是只能吹：散打来源自中国武术，解放军特种兵的擒杀拳亦有招式来自武当散手。但真正能打的人肯定不会只拘泥于一两种拳术别人有各种科学方法练习综合比较中国武术就是不如其他格斗技：没错这个不如的差距有多大？：很大，但也没到“花拳绣腿公园打太极老大爷”与“美国现役海豹突击队”之间差距这么大。那么到底有多大？不采用绝对科学的方法训练（其实是没条件采用），很多有碍实战的套路不愿意摒弃，也就是如此。是不是练武术的就是花拳绣腿肯定打不过练拳击（或其他的）：你觉得呢？最后这个朋友的评论挺中肯的，贴在这儿：————————————————————————————————————个人从六岁起，练十年极真，战成初段，后来又战了两年八极拳、螳螂拳，打过几次拳击，打的很费劲……拳击的闪避与招架技巧都相当成熟有效，直来直往威力与迅捷并重，训练针对性强，对比极真练套路的时间，感觉上极真浪费了我大概五年时间。八极拳的感觉倒是不如螳螂拳有用，可能吹嘘的厉害了点儿，另外，基本上练到后面各个武术的技巧感觉都能融合在一起——很多，我不是说全部，很多出拳的技巧和拳击的打击训练相一致，这是很神奇的事情。另外我基本都是实战打练，并且不会内气功，听说过，没找到会的，不敢断定是不是真的，硬气功学了一点儿，比较有用，但主要还是靠身体素质。最后，所有武术都是有杀手的，现在单对单很轻松就能致命，即便是想放倒也不会太费事情。拿器械不算。————————————————————————————————————归根到底，我提器械到底是想说明什么？当然不是说中国武术就是器械厉害无敌于天下，而且希望明确一个内容：在杀人已经可以使用高科技武器的现代，徒手格斗技的存在意义原本就与古代不同。作为竞技存在的徒手格斗技，注重合理膳食科学健身加上发展多年，肯定比相对发展落后的中国武术更占优势。但这也不能证明中国武术就是不练肌肉不练块，不要求体重没事公园做做体操练练五行八卦虚无缥缈的内功就能四两拨千斤了吧？但在很多无脑武术黑们眼中，我刚描述的东西就是他们眼里的中国武术。而且只要有人提一两句：“中国武术并不是徒有虚名”，他们就要跳出来拿武侠小说电影电视剧以及以讹传讹的酒场段子做反面论据。这个是最让人忍受不了了的。
（张烈老先生生平介绍，以及教学视频链接已更新，有对孙禄堂的孙氏形意拳感兴趣的可以看一看，跟着练一下自己体会，强身健体）看了看题目和答案区，程廷华和孙禄堂出镜率很高嘛，正好接触过孙派一脉的嫡系传人，来瞎说几句。我父亲和孙禄堂之子孙存周的入门弟子张烈老先生是朋友。排起来也算是程廷华一脉。现在张烈老人家已经过世，老先生还在世的时候我曾经拜访过他几次，身子非常强健，各种器械玩的虎虎生风，七十岁高龄身上肌肉虬结，功夫是很深的。但是从实际接触来看，关于传统武术的那些神话故事应该是不存在的，比如轻轻推一下把人震出几丈远的这种，想想看也知道是假的。形意拳相对而言比较讲究实战，不注重腿法，主要在于出拳，拳法上主要通过用手臂封死对方出拳线路保护自己，下盘扎实。要义是全身绷住一股劲，去对来袭的攻击作出反应。发力上要协调全身各部位动作，脚发力带动腿，腿发力带动腰，腰发力带动臂，臂把全身的力气送到拳上去打人。我认为形意拳一些发力理念，和基本功训练（摆三体式）还是有一定实战意义，但是不像其他一些答案中所描述的那样具有神话色彩。首先要承认对付没功夫的小混混，练过武术是有很大优势的，但优势主要在于稳定性，出拳力道和敏捷性这些基础素质而非招式。要强调的是实战中用不到任何套路，因为战况瞬息万变，电光火石之间根本来不及思考如何出招，更不要说像拳法图册里那样见招拆招了，所能依赖的只有平时锻炼出的敏捷性、本能反应、发力习惯和身体稳定性。比如形意拳初学者在搏斗中不要试图用胳膊格挡来拳，根据我的经验那只有你速度和反应都高于对方时才能做到，而速度和反应比对方更快时，最佳选择是主动抢先打击对方，而非防守反击。和速度反应水平相当的对手对战时，用本能去闪避或收拳护头都更保险更有效。所以说传统武术的一些技巧，不如现代搏击直接有效。说到底，快准狠，这些才是搏击的本质。另外体能也是非常重要的因素。在我看来当代的传统武术，尤其是太极这种内家拳，最大的弊病就是有太多华而不实，无法用于实战的套路和招式，挤压了锻炼敏捷、力量、耐力、抗打击能力以及实战经验这些基础属性的时间，更缺乏实战方面的训练。举自己的例子：我四五岁时曾经在一个传统武术队练过一段时间，侧滚翻五步拳之类练得纯熟，但到最后大筋都没抻开（这是练柔韧度的入门项目吧）。记忆中武术队每堂课基本就是练姿势，一个拳姿摆很久，一套套路使下来，拳多高腿多高，一分都不能差，看着非常好看，但放到实际对抗里这都是没有用的。武术队里也没有实战对抗训练，从后来学散打的经验看，一对一的实际对抗训练恰恰是培养反应速度和敏捷度的捷径，这些就证明了当代传统武术练习者对于表演性而非实战性的偏重。同样，在当下，形意拳这种内家拳的学习中，单纯力量和敏捷的培养也是相对不被重视的，体能训练也不太被强调，重点强调的是架势和发力上“整”的概念，通俗说就是强调全身的协调性和稳定性。回到问题，我认为传统武术无实际战绩这一点不够准确，应该说在现代无实际战绩，在古代，孙禄堂这些人还是有比较可信的战例的。但题主所提到的的几位大师，包括古代的一些高手，都是自幼开始下苦功锻炼的，据记载，当年孙禄堂跟着郭云深先生学拳时，天天拉着马尾练三七，这样练个上几十年，加上期间与各种人不断地切磋实战，才成为了当世高手，击败其他武林人士和日本高手。当你能把苦下到当年孙禄堂的份上，无论练传统武术还是现代搏击，实战都会非常厉害。只有敏捷、速度、力量达到一个层次，技巧才有意义。比如在我看来，张烈先生之所以年少成名，更多的是仰仗他自己本身力量和速度这些条件，拳法只是锦上添花而非最主要的因素，认为瘦弱老头可以依靠神奇功夫打到大力士的人，真想让他们看看张烈老先生那一身毽子肉。但回到现在，练武术的人很多不下苦功锻炼力量耐力，基础属性差的太多，只抱着死板的套路，这样的人遇上下苦功训练的搏击运动员，被打回原形教做人也就不奇怪了。那么，搏击运动员和武术家下同等功夫的情况下，到底谁更厉害呢？我认为，即便传统武术中最贴近实战的孙氏行意，和现代搏击比在实战方面都有先天不足。传统武术在玄奥的拳理、繁复的套路这些地方浪费了不必要的精力，力量、速度、体能等训练拘泥于范式，不能系统化科学化，缺乏常态化的实战训练，招式偏重观赏性，这些都是劣势所在，也是武术不为MMA等残酷实战搏击所看重的原因。也不要认为武术偏重后期，练久了才能出效果——练上十年，东西也还是那些东西，不会让你“顿悟”、“登堂入室”，封神成仙，水平的提高只是积累的功力更加深厚，厚积薄发而已。而现代搏击坚持练十年，效果也是一样的。不同之处在于，现代搏击一直训练得都是最直接最有效的那些东西，并且有不断发展完善的科学理论体系作为依据，而传统武术套路招式上浪费的时间则随时间变长积累的越来越多，此消彼长，差距不会被时间弥合，而是越来越大。最终结论，功夫不存在失传一说，无论传统武术还是现代搏击，只要能吃苦把功夫下足，将基础属性提高到一个程度，都会有不错的实战效果，古代高手是确实存在过的。但是民间武术实战能力的确偏弱，这也不是错觉。总体而言，当下搏击运动员会比精通传统武术的人有实战优势，精通传统武术的人和普通人比有实战优势，而传统武术一直都比实战搏击更具观赏性。另外说一句，那些祖师爷的光辉神迹，很多的确是弟子为了美化师父编造或进行了加工，读他们传记时一定要分辨其中的演义成分。这就是一个和传统武术有些渊源的人的一家之言。看到答案区里对孙氏形意拳感兴趣的人挺多，我把我父亲录制的、张老女儿录制的，以及张老以前自己录制的一些形意拳教学视频链接挂上来，这些视频着重实用性，省去了一些套路，普通人学一学强身健体还是可以的，现代搏击学习者也可以参考，吸取其中有用的东西，就当弘扬国粹了，也算对张老先生有个交代，看过的人也能对传统武术有一个自己的判断。先附上张老先生生平介绍，可以看看孙禄堂等功夫大师战无不胜所依仗的根本是什么，也可以看看张老对于科学的态度：，1938年出生，中国著名拳、先生嫡传弟子，原是北京人氏，后去天津工作，虽身高不过一米六，但体魄健壮，气质不凡，闻其言、观其神，足可证之。因病医治无效，2009年12时于天津不幸逝世，72岁。　　于武术颇有些天赋，六岁开始习武，十三岁时，已小有些“恶名”，好斗殴，在中，他一个人能把十来个人打得像赶鸭子似地到处乱跑，即使是成年拳家一般也打不过他。那时在北京武术名家赫岩办的“健身太极社”里练武，赫寿岩拿他也没办法。论聪明，无论什么套路，他很快就能学会，他的地躺鞭练得还颇有些名气，在中得过奖章。胆量，他人小却好打，学了就用，这一点使赫寿岩头疼得很。因与张父有些交情，商议的结果，是将送到一代大家先生处学习。到了孙先生处，才真正明白什么是拳。于是一学就是十来年，尤对颇有心得。张烈在上学期间，曾获北京市高校武术比赛冠军。艺成后，张烈利用工作之便，在京、津、沪地区会过不少有名的，“文革”中曾多次一人独斗二三十人的围攻，从未失过手。为了锻炼实战能力，从未练过摔跤的张烈，甚至报名参加天津市冠军赛，竟以发力抖绝的功夫，触人即扑，连过五轮，最后遇天津市摔跤冠军白光第，因摔跤规则所限，最后无奈弃权。之后，张烈又专门研究了，认为摔跤里有不少好东西。　　张烈极为钦佩孙存，认为孙先生是他几十年来遇到的唯—一个真正懂拳的拳家。张烈认为这辈子见过的拳家也不少，让他佩服的只有两个人，一个是孙存周，另一个是许维仁。张烈说：－“‘孙存是真正把的道理研修透 了，能不加力而力自彰，不运气而气自周，自然而然。存的感觉十分灵敏，身体非常灵活，动作极为矫捷，时随心所欲，力道精湛自如。七十来岁时，撩起就能追汽车，气不稍喘。平日举止言谈气质，不凡。而许维仁先生的身体素质不同凡俗，力量大。抗击打能力强，、灵活性都不同一般。算是朋友，他是的徒孙，有一些提高身体素质的好功法，由于需要花费很多时间来练，尽管许维仁一个劲地要教，但我没有学。”张烈认为，就功夫技艺而言，后人几乎不可能达到孙存周先生那样的水平。但就练拳的道理而言，后人一定能够也应该比前人讲得更具体、更确切，更合乎科学的规范。所以，要尊重古人的实践，一但又不要被古人的思想方法所束缚。在继承传统武术理论对武术运动进行整体研究的今天，还应引人注重精确分析的和现代科学原理。所谓尊重传统，但又不要拘泥于传统。不久前，有位原天津找到张烈，说自己练了一辈子拳，没弄明白其中的道理。张烈给他讲了讲原理，又让他试了试手，那人非常佩服。从此跟张烈学拳。张烈说：“他是专业，我是业余。但我能把道理讲明白，并能让他很快掌握这些原理，不是在嘴上，而是做出来。这就是今天应该干的事。”　　张烈认为，中真正有用的东西，就是练习的基本规矩。基本方法和对精神气质的影响。对于各门各派来讲这些规矩大要都应该是统一的。张烈说：“当年孙存周先生就是这个观点，认为拳术的基本规矩本是简明而统一的。我今天仍坚持这个观点。其实只要认真进行，就会发现拳术的基本规矩大都可以从形中演化出来，弄明白形，便能有一通百通之效，对学习其他拳，掌握起来也就容易多了。”张烈认为，拳术之用，在今天来讲主要是升人们的精神，变化人们的气质。不过是达到一目的一种手段。张烈提出“精神”的概念。张烈认为“精神”是一种既不能归“佛”也不能归于“道”的独立的。其阐扬的是一种既诚中形外、正大直刚，又圆融、自然从容；既脚踏实地、积极进取，又滞洒超脱、求真忘我的精神境界。有一种凛然莫犯的气质。这是一种只能从武术的锻炼中获得的精神气质。张烈认为一个人一旦从武术中获得这种精神气质，便能体现在他的一切行为之中，将使他对世界充满自信和拥有巨大的人格力量。一个民族拥有这种精神，这个民族必将能以其的气质屹立在世界文化之巅。　　关于技击，张烈认为技击是一门艺术。其和何艺术门类一样，要想有所成，出众的天赋（悟性和身体条件）、正确的练习方法、　　强烈的和长期的刻苦研练，四者缺一不可。可以说没有一门武术能保证他的学员在比赛中一定能拿冠军。正确的练习方法实可以改进人的身体素质，升华人的精神气质，使人正确掌握技击的基本技术、基本方法、基本规律，明显提高其技击能力。张烈说：“武术是一种素质、一种修养。在当今的信息历代，教拳并不是要培养，而是要把武术的魂扩展到社会生活的各个领域，是要学生在练拳自过程中树立自我，发现自我。学生们在锻炼中要一拳一拳地打，他们明白做任何事都与练拳一样，需要脚踏实地，一步步地前进，绝无捷径可言，所以一的打出力量、打出信、打出勇气、打出自我”，正是在这种思想的指导下，为数不多的几个普通学生，工人、农民出身的学生都在各自的事业上颇，有的成了，有的当了系主任，有的成为外企中的骨干被派往国外深造。张烈说这正是他们的最好。视频链接：优酷网，张烈老师讲武术专题形意拳基本功——三体式的正规练法形意拳的精粹之崩拳劈拳教学
武术在近代遇到过两次大的冲击，第一次是八国联军进北京的时期，在这之前大部分拳师以保镖看家护院为生，都是以实战为主，训练也很艰苦，像要求跑步二十公里这样的长距离拉练，通过石锁石辗大枪训练力量劲力，这个时期套路很少，都是以单操为主的训练，单操就类似于现在的单个技击动作，比如劈拳劈砸之类的，单操训练完就是对练和实战，那时的拳师都注重实战，功力也惊人，转折性的时间是八国联军进京的时候，有个八卦掌名家程廷华，与士兵起了争执，本来程在开枪之前已经跑到墙边上，跳过去的时候不知道是辫子还是衣服挂在树上了，就被开枪打死了。这件事在当时影响很大，冷兵器终究斗不过枪炮，我们向来有矫枉过正的习惯，这件事以后那些镖局看家护院的拳师慢慢就失业了，为了生存他们就开始以教拳为生，口号就是强健国民之体魄，很少强调技击了，虽然同行之间还有比武但是为了生存很少有人去搞什么搏斗比赛，输了没人学拳了就得饿死。这时期比较长的套路开始多起来，也开始追求动作美观和健身效果来吸引人。 第二个时期就是建国后和文革，因为很多武术家为了生存和国民政府走的比较近有的还做过官，建国后很多都被枪毙了，有史料可查的。还有很多优秀的技击家在文革时期被整死整残，像于伯谦文革被整的有点精神失常了，许维仁文革被抄家杀了几个红卫兵也自杀了，像西北马家这样幸免于难的武术家很少。 而且大力提倡竞技体育，以套路美观为能事，那些打的技能学的人也少了，真正训练打不仅需要大量时间还要有财力，包括训练器材，丰富的饮食，这哪是民间拳师承受的起的。下面说说武术能不能打。大家练过散打对佟庆辉很熟悉吧，他就是于伯谦的徒弟，当年他借鉴戳脚的训练和打法培养了很多散打王，像庄海现在自己也开了警察学校。武术绝对能打，而且比其他搏击的内容要丰富的多，但是没有人去系统的整理武术的体系，用现代语言整理出来，借鉴运动生理学和训练学来重建武术的体系，那些幸存的老拳师文化水平低会练会打不会说不会教。这就是武术的现状。上面说过，我们国家容易出现矫枉过正，也容易出现妄自尊大，要么就把自己的东西贬的一文不值，要么就捧的特别高，却没有人实实在在的去了解去发现优点和不足。多少好东西都被我们自己给糟蹋了啊。--------------------补充---------------------现代搏击能维持下去的根本动力就是商业化，有钱赚大家才有动力，那些职业选手都是拿钱拿时间砸出来的，业余选手玩玩散打同样也上不了擂台。指望民间拳师去打比赛，即使他能打他也不会去，还要养家糊口呢。武术现在的商业化道路一个是保健，一个是套路比赛，如果能把武术和搏击商业化结合起来的，这还需要很长的路要走，前期训练的投入，请师傅教授的支出，而且武术训练周期偏长一些，虽然效果比较好但是收益会比较慢。下面贴几个视频 大家感受下传统武术的练法和打法是什么样子的：河北肃宁的戳脚：东北的戳脚翻子：河北深州的形意拳：
七星螳螂拳：河北石家庄的绵张的大枪和拳：
这个从13分30秒开始看。据他们自己讲，他们就是手臂录作者吴殳的老师石敬岩的后人，练的就是马明达考证过的石氏大枪。-----------------------再补充-----------------------------看到一个帖子不错，大家理性的看下国内也有这样的无限制格了， 戴拳指不带拳套 。在这种比赛中，高边腿、 转身后摆、后踹都很危险 ，低边腿打击效果有限， 一旦被抱住摔倒锁住，就很难站起来。除了摔法， 重拳连续猛击是最简单有效的攻击， 没有拳套缓冲 ，连击五六下人就晕了。 武术里重拳连击是最多的动作，如果按照翻子的要求一秒能打到七拳，会很占优势，摔法和防摔以及抱缠格斗，这些技法武术里都很丰富。相信在无限制格斗里，散打会越来越借鉴传统武术的技法。武术本来就是无限制格斗，国外流行无限制格斗了，国内也跟风，咋就没人早早的搞起来？这就是武术的尴尬局面：
个人失败学大师 / 墨菲定律能力者