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山东大胡子健身器材20年只生产健康为健身房俱乐部提供健身器材的整体方案
大胡子专业设计团队，综合健身房发展需要量身定制与之配套健身器材
多样的产品组合满足任意规模客户需求，整体健身房器材一站式服务
采用意大利人设计的前瞻性，德国严谨的技术工艺
强大的研发能力和高尖端的生产设备，筑就了高品质的产品；
建立符合IS09001标准的质量体系运行，满足客户各种需求！
为健身房输出力量器械 组合健身器械等综合健身房器材
使DHZ-fitness在北京上海杭州广州武汉成都西安等多地广受加盟商好评
为健身房专业设计商用跑步机和动感单车
配备专门的跟单人员，产品数据录入数据库，随时调用；问题产品，随时反馈，立即回应！
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/ Bodybuilding topics
跑步机减肥效果好吗
随着人们生活水平的提高，都市白领另约俩月注重身体的健康状况，稍微优越一点的家庭都会具备一台跑步机，跑步是减肥运动中最健康的运动之一，所以对于跑步机来说就成了人们减肥的一大必备工具了。下面小编就来为你介绍如何正确的使用跑步机减肥，下面快来一起看看吧。如何正确使用跑步机 跑步机减肥一周计划跑步机设置 设置个适合自己的速度如果体能较差，开始时每次消耗100―200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加
跑步机减肥效果好吗
正确使用跑步机减肥　　大部分家庭都配有跑步机，跑步是最健康的有氧运动，那如何正确使用跑步机减肥呢?如果你的体能较差，开始时每次消耗100―200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200―300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200―400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上(具体情况因人而异)。下面就来看具体的方法!首先要热身　　很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还
/ Hot Fitness
山东大胡子健身器材；设计开发、生产经营、销售服务于一体的独资企业，是健美健身系列产品的重要生产企业。山东大胡子健身器材自2002年创办以来，秉着"创优选优、精心运作、品质保障"的质量方针，与建立符合IS09001标准的质量体系运行，满足公司的质量目标要求。
公司遵循诚信、开拓、创新、卓越的精神，不断发展壮大。现在厂房占地面积20000平方米，建筑面积15000平方米，固定资产2000万元。以现代经营理念，创优秀的大胡子品牌为目标，秉着满足民众对健康状况需求，响应国家提倡的全民健身计划纲要的实施，不断地配合全国体育事业单位与投资者及政府机关部门，建立公众健身场所。近几年在湖南省、安徽省、浙江省、湖北省、福建省、北京市、河南省、广西省、广东省、山东省、山西省等省市政府机关、体委的全民健身场所设施投标中均获得了一定份额的健身运动产品，使我司产品的市场占有率与顾客美誉度得到了很大的提高！
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近期，大胡子官网、APP客户端、微博、微信相继开通。至此，立志创建百年国际品牌的大胡子已全面发力，开启中国健身器材领域的全方位社会化媒体营销时代，构建行业新格局。&大胡子从创立发展至今，十多年来不断努力探索，始终坚持勇于创新、诚信服务、强化管理、追求卓越的经营理念。凭借极具人性化、时尚感和科技化的产品，各地网点的合理布局及贴心售后支持，以及与加盟商合作共赢的理念，大胡子这十多年来一直健康
喜欢经常去健身房逛逛的人一定会发现，如今在一些规模稍微大一点的健身场所都有一块空间专门留给动感单车，它火速占据了健身房黄金位置。一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到这项运动中来呢？也许有人会奇怪，动感单车和普通单车有什么区别？为什么不仅仅靠普通单车运动就好了呢？动感单车和普通单车对比有什么区别呢？健身效果谁更好一些呢？&& 动感单车,单车教练说，一般单靠普
&入冬了，对于喜好健身锻炼的你，是否更应该注重自我
北京体育大学运动康复系主任王安利教授特别指出，中国的健康产业
随着国民经济与社会生活水平的提高，人们的物质生活得到了充分地
中国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特
健身器材的产业特点&&（1）健身器材关联
我国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末。虽然起步较晚，
&仰卧起坐健身器材怎么用才是最好的。&&
初次使用健身器材在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下
首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品
友情链接欢迎健身器材行业中不同品类的产品生产供应商与我们联系，大家合作交流，互链共赢！勤加缘网错误页面提示
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如何使用家用健身器材_在线百科 百科频道 /bk/mryx/249.html 12:08:55
今天我们就来聊聊家用健身器材使用的注意事项，家用健身器材的使用率远不如健身房高，只要掌握正确的使用方法，注意适当的维护就能延长器材的寿命。(1) 在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，它能有效地发展肌肉力量，据德国的实验室研究表明，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15%。做划船器练习、骑功率自行车一定要注意动作圆活，这些有氧练习器材远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在使用时要注意动作圆活，尽量不做爆发式用力。这样做可以保护自行车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。(2) 定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。美国先锋、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于宾馆，他们在全世界设立维修点，定期更换健身器上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项措施。家用的健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力，使用一两年后，用户可主动更换钢丝绳。(3) 器材放置应平稳，最好放在下面铺有地毯的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤;防止器械生锈、磨损。(4) 对器材中一些部件平时应注意保养。如擦净器材表面电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等。以上就是家用健身器材使用的注意事项，只要我们掌握了使用方法，油注意平时的保养喝维护，健身器材就会常用常新、延年益寿。此外，欲了解男人最爱健身器材盘点 可阅读：男人最爱健身器材盘点 （编辑：金钥匙）
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403 Forbidden
JSP3/2.0.7滨江新区派出所推出系列亲民 ...
很多市民不知怎么使用室外健身器材 市体育局派送健体知识
日期： 07:34
健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。
我市为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在许多村、社区、公园内建设了大量的“全民室外健身器材”，着力打造“农村20分钟、城市10分钟健身圈”。但是，调查发现，很多人并不知道全民健身路径的正确锻炼方法。市体育局为此向广大市民派送健体知识——
功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
方法:人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5~8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100KG/人；3.未使用器材者，应距器材1.5米以上。限用人数：3人，1人/站位
仰卧起坐平台
功能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8~10分为良，5~7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
功能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1.5米，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器
功能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器
功能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。
方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
转体训练器
功能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
功能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。
方法：先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度根据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类；3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。限用人数：1人
平行梯 云梯
功能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。
方法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。2、以手代步：双手握杠交替前行。3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。
注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下；2.使用者体重不超过100KG/人。
功能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢；2.频率不要太快，以防以外事故；3.使用过程中1.5米范围内禁止站人。限用人数：1人
功能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人
三人坐式旋转器
功能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。
方法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。
注意事项：1.使用者体重不超过100KG/人；2.扭转时请抓牢扶手；3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。
功能：增强肩带肌群力量。
方法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动；5.双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人
功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。
注意事项：1.器材周围1米范围内禁止站人；2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害；3.请严格按照使用方法运动。
三人转腰器
功能：增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症。
1.做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤。
2.刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部。
3.在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习。
上肢牵引器
功能：增强上肢灵活及手脑协调能力。
方法：手握把手，一上一下，转动转架。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用；2.器材安全使用范围为2米；3.使用该器材时禁止嬉戏打闹；4.禁用该器材做使用方法以外的动作；5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
功能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
腰背伸展器
功能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人
下腰训练器
功能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
方法：身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。限用人数：1人
老年人“健身路径”锻炼方法
老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些练习对身体各关节有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。
大转轮：转动3~5组
漫步机：整理放松5分钟
扭腰器：活动3~5组
青少年“健身路径”锻炼方法
儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
漫步机：双腿缓慢摆动约5分钟
肋木架：压腿约5分钟
臂力训练器：正、反转动转轮各10次×2组
儿童秋千：约5分钟
仰卧起坐平台：仰卧起坐20次×2组
肋木架：攀爬2组
高血压人群“健身路径”锻炼方法
高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压，尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。
高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合。锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用相关组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。
肩周炎人群“健身路径”锻炼方法
肩周炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手机等现代科技产品的普及，肩周炎患者越来越低龄化。“健身路径”的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。
漫步机：慢跑或漫步机活动5分钟
上肢牵引器：上下拉动30次×3组
臂力训练器：转动30次×3组
推手器：同向、反向各转30次×3组
肥胖人群“健身路径”锻炼方法
肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪、重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。
若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。
漫步机：慢跑或漫步机活动5分钟
云梯：双手交替前行2来回×2组
仰卧起坐平台：仰卧起坐20次×5组
（作者： & &责任编辑：钱宋晔）
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