肩膀肌肉怎么练贴使用方法图示

如何锻炼三角肌(方法图解和视频)—肩部专题 | 健美健身联盟
在健身训练中,三角肌训练分成三角肌由前、中、后三束训练,不可只练某一肌束。三角肌俗称&虎头肌&,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。如果你已经参与健身,你一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以,对三角肌的训练不能听其自然,要认真学会训练三角肌,乃至动作的细微差别。
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肩膀里面的肌肉疼
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带状疱疹后神经痛、癌性疼痛、顽固性头痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肩周炎、周围神经损伤后疼痛...
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加载中,请稍候...肩部肌肉的肌力及功能检查
核心提示:肩部的功能检查主要是通过观察和触摸每一块肌肉的收缩功能,而了解其病变的范围和程度。可按如下方法分别检查。
  肩部因神经、肌肉、肌腱、滑膜等损伤而经常出现肌力异常。肩周炎时,由于肩部广泛炎症引起疼痛,病人不敢活动,再因为炎症部位的广泛粘连而导致不能活动,废用性的,可以见到肌力减退,所以临床检查肩部肌力也是十分重要的。
  检查肌力,主要是观察病人的肌肉收缩、肢体运动和抵抗阻力的能力。一般临床分为0~5度。
  0度:完全,肌肉无收缩能力。
  1度:可见肌肉收缩,但肢体及关节无活动。
  2度:肢体能在床上移动,但不能抬起。
  3度:肢体能抬离床面,关节可以活动,能对抗地心引力,但不能对抗外加的轻微阻力。
  4度:能做抵抗阻力的运动,若无粘连,关节活动功能可以正常。
  5度:正常的肌力,可克服阻力做各向运动。
  肩部的功能检查主要是通过观察和触摸每一块肌肉的收缩功能,而了解其病变的范围和程度。可按如下方法分别检查。
  (1)斜方肌
  斜方肌的肌纤维分成上、中、下三个部分。上部纤维的主要功能是耸肩,嘱患者做抗阻力耸肩活动时,可触及上部纤维的收缩。中部纤维的功能是使肩胛骨向脊柱靠拢,嘱患者做抗阻力向后并拢肩胛骨的动作,可触及中部纤维收缩。下部纤维的功能是使肩胛骨内收和外旋,嘱患者做抗阻力外展、后伸上臂,可触及下部纤维收缩。
  (2)菱形肌
  菱形肌的功能是使肩胛骨内收和内旋。检查时,患者双手叉腰,做肩胛骨向后合拢动作,检查时将手指伸入肩胛骨脊柱缘下,可触及菱形肌收缩。
  (3)前锯肌
  前锯肌的功能是上臂活动时使肩胛骨贴近胸壁,稳定肩胛骨。检查时患者双手用力推墙,如前锯肌麻痹可出现翼状肩胛骨。
  (4)提肩胛肌
  提肩胛肌的功能是上提肩胛骨而做耸肩动作。当耸肩时,提肩肌与斜方肌同时收缩,但提肩胛肌位于斜方肌的深面,做耸肩活动时不易触及,检查时的方法是嘱患者头向一侧屈曲,并将面部向同侧旋转,同时抬肩,检查者双手在头及肩部施加压力,在胸锁乳突肌和斜方肌之间可看到提肩胛肌收缩。
常见症状: 并发症状:相关检查: 推荐用药:
适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周...[]
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗,为什么反倒因此而犯上这毛病?肩周炎到底需不需要治疗,该如何治疗呢?本期谈骨论筋给你答案。 []
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虽然肩周炎的病因不是特别明确,但是除了上述的一些病理变化,还是会有一些因素会引起症状的。例如下面提到的这些:(1)肩背部的肌肉长期得不到活动、锻炼。(2)做手臂需要持续上抬的工作等,使肌肉积累疲劳。(3)挥动高尔夫或网球球杆也是触发因素之一。>> >>左边的肩膀疼痛,用什么贴一下比较好
左边的肩膀疼痛,用什么贴一下比较好
病情描述:
你好,我因为长期上网,左边的肩膀疼痛,请问用什么贴一下比较好
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答573条
医生建议:你好,据我所知主要还是由于肩周和肌肉过度劳损造成的,这也只能缓解,建议经常用热毛巾敷,不要长时间的保持一种姿势,坐久了就起来活动一下。要完全治好也可以,除非你不在碰电脑了。
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