每天进行这些运动有好处吗？先做俯卧撑60个，（20个一组，3组）仰卧起坐（20个一组，3组）然后去_百度知道
每天进行这些运动有好处吗？先做俯卧撑60个，（20个一组，3组）仰卧起坐（20个一组，3组）然后去
每进行些运处先做俯卧撑60（20组<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组）仰卧起坐（20组<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组）跑步跑3圈吊单杠（两1.5钟）引体向<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组压腿（各压300）摸高10展腹跳10再用图器材锻炼15（东西影响高压迫脊椎）躺床&&侧抬腿各30两腿合30空蹬单车（300）每都吃饭早份菜馒午碗面晚吃早晚各袋牛奶200ml能减肥能练肌肉能高现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad8净高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0adkg体重
身体肯定能锻炼起肌肉关键看能能坚持希望我答能够帮助谢谢
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要想练肌肉俯卧撑仰卧起坐等3钟5001000要休息做五休二没事候俯卧撑仰卧起坐2肌肉发达问题能坚持我做
这样你会有个强壮的身体，。 成为一个肌肉男，坚持吧
减肥，吃饭正常，不然对身体不好
现在吃饭不正常吗？只是不吃晚饭
饭总得正常再锻炼
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁22岁的男生，如何才能再长高2-3厘米（要求不是很高），现在每天喝牛奶、晚上做俯卧撑加跳绳。。。求帮助_百度知道
22岁的男生，如何才能再长高2-3厘米（要求不是很高），现在每天喝牛奶、晚上做俯卧撑加跳绳。。。求帮助
RT补充现白坐着着电脑工作8每基本都快1点才睡候看片候睡着
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撑杆每坚持练肯定能高现都慢班练1早练1尽量睡早些规律些睡眠足真影响
提问者评价
撑杆跳还是算了吧，不如早点睡觉
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现在不到1.7米
其实我也不知道怎么长高，你要是长高了，和我说。我也想知道
好吧，共同努力吧
不过还是顺其自然吧，呵呵
...每天早点休息，多打打篮球
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出门在外也不愁请问一个中学生，每天晚上做20个很标准的俯卧撑，然后过于连自己的臂力，把肌肉练出来，会影响长高吗？_百度知道
请问一个中学生，每天晚上做20个很标准的俯卧撑，然后过于连自己的臂力，把肌肉练出来，会影响长高吗？
请问一个中学生，每天晚上做20个很标准的俯卧撑，然后过害搐愤诽莅赌缝涩俯绩于连自己的臂力，把肌肉练出来，会影响长高吗？对身体有影响吗？
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应该不会的，身高大部分和基因有关还害搐愤诽莅赌缝涩俯绩有饮食作息，如果你不是每天超剧烈受累不会对你身高造成很大影响，适当锻炼也对身高有好处
你知道怎样辨别自己的骨头是否闭合吗？
不知道，但是俯卧撑不会影响你身高的
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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我有经验，
评我再说哈
。。。，我怎么知道你有没有经验，TMD，看你回答过的问题，你不会想骗赞吧
采纳率100%
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其他3条回答
才20个，这有什么影响的 我每天都是三位数
我不是手撑地，用手撑在哑铃上做，每一次都做的慢，脸贴着地，不一定做的多就很锻炼肌肉，要看肌肉的做功
不会影响身高，只要你不要做过量
你可以3位数？
可以，不过不用哑铃
会的 你还未成年最好不要做
会耽误长个的
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出门在外也不愁15,16岁能不能做俯卧撑,哑铃-我16岁.每天举哑铃150次做俯卧撑50个会影响长高吗? _感人网
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15,16岁能不能做俯卧撑,哑铃
15,16岁能不能做俯卧撑,哑铃
今年16岁，身高才1.6，怎么办，平时做什么运动哈哈，完全可以。因为，你现在16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时哗肠糕段蕹灯革犬宫华不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了七八年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
哈哈，完全可以。因为，你现在16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时哗肠糕段蕹灯革犬宫华不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了七八年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
最主要在于饮食，多喝牛奶这类的补充钙元素，促进骨骼发育，每天至少喝一杯吧，不然的话吃钙片好了；运动方面就是每天做有氧运动，如打篮球等，慢跑等。关键在于坚持！营养补充哗肠糕段蕹灯革犬宫华和适量运动对长高很有帮助，实在不行也别太强求，身高很大程度由遗传决定。
16岁160确实有点矮，但你每天多跑步，不挑食，早睡早起就行了。俯卧撑和哑铃好像只是练肌肉的。我现在14岁也都158了，所以你也是以后会长大的。
平时做一些运动能力的训练，不要做力量训练，这会让你的肌肉粗化，限制生长空间。建议有计划地做一些变速跑，跟踺训练，跳绳和篮球也是很不错的，会长高的。
弹跳，热身后压腿，把自己的筋都抻开。
重要的是注意营养。
不要过量 适当
16岁160确实有点矮，但你每天多跑步，不挑食，早睡早起就行了
我16岁.初三了.想锻炼下.现在每天都做俯卧,撑仰卧起坐,但是听说什么最好不要每天都做是怎么回事.请...～～～
强度刚好适中初三了明年要中考了吧,劳逸结合些蛮好的呢。需要注意的是仰卧起坐的时候双手不要抱头容易损伤...各位勇士,我16岁每天都做拳俯卧撑,一次50个,问可不可以轻松的一拳把人打趴下?～～～
你的力量是绝对力量,不是相对力量,也许你胸肌发达,能搬很重的东西,但不代表你瞬间爆发力也一样出色。 ...15岁怎么练胳膊上的肌肉?应每天做多少个俯卧撑或拳卧撑?～～～
俯卧撑可以练习臂力,个人比较推荐俯卧撑 你要是练习的话可以选择一天5组,每组20个 要是开始做不了2...我15岁,能不能做俯卧撑?～～～
俯卧撑我看就不要做了,我感觉没什么用,你有时间的话做做操跑跑布吧,把肉减下来,你要是咬牙发狠,每天跑...我15岁,一天做50_80个仰卧起做加20个俯卧称能不能练出来腹肌?要多久?有没有更好的方法,求推鉴...～～～
哈哈,好办。因为,你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼...一般16岁男人可以做多少个俯卧撑～～～
每个人的身体承受能力都不一样,应该要看自身的条件,15岁可以做俯卧撑吗?～～～
可以,只要身体不感觉到太累就无所谓。我16岁想练胸肌 做俯卧撑到底要怎么样做才能很快的练出胸肌?要详细点 急啊!求有经验者解答～～～
你最好别锻炼胸肌,等到24岁后再考虑这问题,因为你正处于发育阶段。现在过早的练胸肌,等到完全停止发育...我今年18岁了,胸这么小,我想练胸肌,我在家做俯卧撑,一天做五组,一组15下,但是我每天做五组俯卧～～～
我今年18岁了,胸这么小,我想练胸肌,我在家做俯卧撑,一天做五组,一组15下,但是我每天做五组俯卧多...16岁可以吗, 我女朋友非要和我做,可以么? 我倒是不怕啥,她今年15,能做吗～～～
我觉得,你们都还小,应该以学习为重,分散一下你女朋友的注意力吧,这是为她好,也为你好,你想想,你做了...
15,16岁能不能做俯卧撑,哑铃
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