直板横打训练的核心关键，必须度过痛苦的手指、手腕适应期！(转)
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这篇短文不是我本人写的，是从贴吧上摘的。觉得写得确实不错。
直板横打训练的核心关键，必须度过痛苦的手指、手腕适应期磨合期，因为标准的刘国梁、王皓式直板横打，手腕是内旋、内扣得比较厉害的（因为力学的原因和人体肢体发力感觉的传控原理决定的），然后在内旋、内扣的基础上，再把拍面横着竖起来一些，这样必然要引起，手腕难受，食指刮压住拍面的外援很犀利，导致有一定的痛感的产生，但是必须坚持住这正规的手型动作去才能达到真正的球感厚实，发力雄厚的心意合一的高手境界，因为人体是有一个适应性的，头3-4天坚持这样的每一板练习，开始时，以踏实的直板横打的板型（手腕，内旋、内扣再）挡打，击挡式地练习，把球感练习踏实，厚实以后，再发力，很多人一开始练直板横打就来拉的人，不管三七二十一，就把拍面的反面，乱拉，那是不管你练多久，是一定练不出稳定雄厚的直板横打，只能是50%命中率的来在不激烈对抗，只能拉拉球，技术单一，失误多，因为往往这样练，吃球很浅很薄，自己手中的感觉悬而虚，不够踏实，经过3-4天的痛苦期的坚持，把手型手法，拍面的发力感觉固定好以后，手腕和手指习惯了，就不会痛和难受了，这样你才能算是就进入直板横打发力和球感的体系当中，开始练习时，要练直板横打的击打型的发力，挡打型的发力，接着是点击，点搓，控球，平击，要刻意地有意识地训练自己的反手拍面上的每一个击球点，都能打出或拉出厚实、踏实乃至犀利穿透感的球，这样自己的反面球拍的球感才会逐渐的厚实，雄厚，为今后直板横打退台后，能吃球吃得很深地爆拉，对攻，打下基础和准备，在快速跑位的对抗中，能用出直板横打来进行动作小而发力雄厚的弹板式的进攻和对抗、爆拉，才能算是练得有所成就。而不是只能在对抗相持中，单纯力量弱小地拉拉球，防守过度一下。请记住我们在电视中看到王皓往往都是拧，以为直板横打只有一个动作就是进攻的拧或拉，大家直板横打就是一个拉球动作，那是大大的错，直板横打是一个整合的技术群，包括，接发球的点搓，点击，平搓，挑打，击打，弹打，还有直板横打的削球等等，这些都是完全需要大家去刻意有意地去反复练习，而不是平时偶尔过度形式的练几下，这样子刻意地多方面练习下来以后，你的反面球拍上各个击球点的感觉就很踏实，雄厚，为你接下来的势大力沉的直板横打爆冲，爆拉，弹击，弹拉，奠定基础，要注意一点，在相持球当中一定要懂得把直板横打的弹板式的用力发出来，不能老是只懂得拉，特别是球一旦很贴身，很近身了，此时你直接就用弹板的弹击之力把球弹打回去就可以了，根本不用拉，拉的话，需要要有一个引拍过程，必然容易导致自己时间反应上会慢于对方，甚至反应不过来，除非你要拉的话，就是引拍动作极小很短的弹拉式的拉球，也还可以。懂得这样弹击、弹拉，弹打相结合的技术，你反手进攻的套路才能犀利。第5-7天练习了直板横打的点搓，点击，平搓，挑打，击打，弹打以后，最后从第9第10天开始，就可以开始势大力沉，的直板横拉了，我不主张一开始就练“拧”球，因为，这个动作，很容易导致球感丢失，变飘，此阶段，练的话，就要普通的像横拍式的拉球，但要记住，动作千万不能大，手腕发力为主，请记住，开始时，可能你会练习时，你可能会习惯于用拍面的某一个点去拉球和击球（形成初始的踏实球感），但是当你练习惯了4-5天以后，你就必须要惯于并且要刻意去用上拍面的各个点（不能仅仅是你这几天练出来的拍面上的习惯击球点）去拉球，击球，弹球，搓球，这样的话，直板横打的反面球感会有一个雄厚、质的飞跃，能达到像横拍运动员的反手一样的整体技战术群的应用，娴熟自如。有一点需要指出的是，有些人，怕痛，怕难受（所以这就可以解释为什么女运动员为什么出不了高水平直板横打选手，女孩子嘛，毕竟是要比男的要娇气，怕苦得多），不敢在练直板横打时，内旋内扣手腕，更不敢在内旋内扣手腕的基础上把拍面横着竖起来一些地去练习，那是绝对不能练成像王皓一样随心所欲的直板横打的，忍几天等手指和手腕耐受了不就行了吗？大家去仔细、认真的地看看王皓在比赛前的和对方练球的视频中，他每一个反手球，不管近台，中台，远台，他只要动作一出去，手腕始终都是处于内旋内扣状态的，哪怕他不拉球，不拧球，只是击打或碰撞一下球，但他的手腕动作始终内旋内扣着的。所以皓哥才能成为直板横打的世界第一人，是他长期坚持时刻以这种标准的直板横打发力前准备状态要求自己的成果，其实这一点很好做到的，但是有些人偏偏就怕痛，怕难受，舍不得让自己的手腕在击球前就进入内旋内扣并固定着此动作，然后再迅速去迎前击球。还有一点需要需要指出的是，有些人用直板横打，喜欢翻拍来打，即在用反面的到直板横打去拉球或接球时才立刻，突然、瞬间翻转拍面以反面去接球，然后翻来翻去拍面地打，这种习惯的人，直板横打水平很不稳定的，因为你什么时候看到横拍运动员或王皓是翻来翻去的直板横打，人家都是把拍面提前翻好了，然后把动作迎前去击球的，哪里有在击球瞬间才突然间翻拍的，这样的话，击球时才去翻拍，就更谈不上直板横打的要预先内旋内扣好的手腕准备动作的去击球了。以上是我自己原创的，写得累si了，希望球友们共勉，我的直板横打已经练至可以两面爆冲，在快速对抗相持中，反手能凶狠地发力，能弹击，弹打，弹拉，爆拉，爆冲，甩拉，甩打，在比赛中能自然迅速地用直板横打进行接球，推挡偶尔用用，就说这么多了。
我现在主要是食指姿势还没处置好，经常触球。
讲的蛮好！我是去年7月份才开始下决心学习练习直拍横打、横拉技术的，现在已经可以比较熟练运用。以前一直都是老式的反手攻球技术，直到遇到一位直拍横打、横拉技术很不错的王师傅，3个回合下来，1:2败北，其中屡屡遭受他的直拍横拉，很不适应，而且老式的反手攻球反应太慢，真的是落后了，所以痛下决心改学先进的直拍横打、横拉技术。其实真的想学一项技术，并没有开始想象的那样的难学，我是自己看王皓的比赛录像，自己揣摩学习的，球友也很支持，并配合我练习这个新技术；一周后基本就能够初步直拍横拉了。两个月后就比较有感觉了...只要常用，会逐步提高熟练的。现在直拍横打、横拉运用自如，还会初步拧拉很转的下旋球。所以建议直拍球友要敢于学习先进的直拍横打、横拉技术，下决心学，就一定学得会。
只支持 .jpg、.gif、.png为结尾的URL地址王皜之後 『直拍橫打』何去何從？-直拍橫打,直板橫打,劉國梁,小球員,世界冠軍-安徽廣播網-新聞中心
王皜之後 『直拍橫打』何去何從？
　　新華網長春6月29日體育專電(記者姚友明、王昊飛)有人稱贊，說他直拍橫打、常年保持世界級水准不容易；有人質疑，說他打法有缺陷，心理素質也存在短板……29日，乒壇明星王皜在長春邁入婚姻殿堂，幸福之餘有關他帶來的技術討論仍在繼續。
　　從上世紀80年代末開始，曾經雄霸天下的中國直拍快攻『一只手』在與歐洲人日益完善的橫拍『兩只手』較量中力不從心：1989年和1991年，中國隊不但兩失斯韋思林杯，而且在世乒賽男團的主力陣容裡，只有一名直板選手作為『第三主力』在勉強支橕。
　　直拍真的打不過橫拍嗎？在職業生涯末期，前世界冠軍江嘉良創新了直板橫打這項技術。這種讓歐洲人看起來是在『亂打』的東西，在1988年被時任國家隊總教練許紹發與國家體委科研所研究員吳煥群聯名推薦，包括劉國梁等幾位小將悄悄地開始了一場試驗。在1990年王皜開始進行乒乓球專業訓練時，他也恰好趕上了這一改革浪潮。
　　『和當時「改革」中的絕大多數小孩兒不一樣，王皜一來這兒我就讓他練直板橫打，他從沒學過「推擋」。』王皜的啟蒙教練薛瑞坤解釋，在實戰中，他發現有些比王皜大幾歲的直板小選手在學過推擋之後，對直板打法間多種技術的切換不夠自如，事倍功半。所以王皜一來，薛瑞坤就決定徹底讓他獨樹一幟。
　　1992年的成都公開賽上，劉國梁將暗練三年的『直拍橫打』技術首次公開亮出，讓世界冠軍瓦爾德內爾以較大劣勢輸掉比賽。直拍也有背面，背面也能進攻！直拍橫打給整個歐洲留下了錯愕與迷茫。
　　雖然王皜曾先後三次在奧運決賽中飲恨，但中國傳媒大學體育傳播研究中心主任王大中卻認為，當今世界直拍選手中，王皜的技術仍然是最好的。『他雖比劉國梁小7歲，但他倆幾乎是同時接觸到直板橫打技術的，我希望王皜在退役之後能留在省隊或者是國家隊從事教練工作，可能得有更多的類似打法小球員湧現的時候，他纔算是完成使命了。』
　　業內人士認為，世界乒壇的主流打法現仍在不斷創新，無論是直、橫拍的爭鋒還是直拍內推擋和直板橫拉誰佔主流位置的討論，都會進行下去。『直拍橫打』雖然特點鮮明，但業界並不鼓勵所有小球員都來以此入門。
　　『乒乓球和田徑等項目選材標准有很大的區別，身體條件各方面突出的苗子也不一定最終能打出好成績，』薛瑞坤說，『小球員只要努力就夠了，他不需要樹立「主流打法」這一概念，只有我們教練一邊訓練一邊研究，只有根據球員訓練比賽情況調整打法，我們的國球纔不會贏了世界、輸掉未來。』王皓退役震惊体坛，他的魅力来自哪？18个世界冠军，三个奥运会亚军。开创了直拍横打时代。他是一位传奇的运动员，所以王皓退役震惊体坛。观察者网网友称，能不断的和自己较劲就是人生最大赢家，王皓是个赢家。王皓退役震惊体坛也让网友心生遗憾。，因为他没有奥运冠军，但是王皓并不遗憾，因为作为无冕之王，他终将强势回来，这次他或者会让自己的弟子弥补遗憾。
王皓退役震惊体坛 网友：再见！开创时代的男人
12月20日晚，王皓在队友郝帅儿子百天宴上宣布退役，结束其14年国乒队生涯，接下来他将回到八一队做教练。与王励勤、马琳一样，王皓退役后继续从事乒乓球事业，他说跟大家一样，对国乒队有着深厚的感情。12月22日，奥运冠军王皓正式宣布退役。
一周前，国乒总教练刘国梁便表示王皓随时有可能退役。上周六晚上，郝帅为儿子举行百天宴，国乒教练队员悉数出席，王皓借此场合向队内宣布退役。
“在即将离开国家队时，我心里有很多不舍，也越来越强烈地感觉到自己对这个团队的深厚感情。”王皓说自己在一队待了14年，二队也待了两年，对这个集体很有感情，“跟教练、队友在一起14年，比和我爸妈待一起的时间都长。”几句话，王皓用了好一会儿讲完，几度哽咽。
国乒总教练刘国梁形容爱徒为国乒历史上最传奇的球员，对于三次奥运会单打摘银的经历，刘国梁直言王皓是历史上“最伟大的亚军”
王皓自述：国家队已刻在骨子里 带着感恩之心回八一
在我的运动生涯中，得到了很多人的帮助，也得到了很多球迷的支持，我希望在自己转型后，也能做到不让这些帮助我的人失望，让支持我的人更为我感到骄傲。转型本身就不容易，再加上自己特别想做好，所以压力很大。就像当运动员时所有人都想拿大满贯，都想拿奥运冠军一样，当教练员我也希望自己能像刘指导那样做到最好，无论从打球、带队还是做人，刘指导在方方面面都已经给我做出了榜样。今后如果自己能够回到国家队做教练，我的目标不仅仅是带出奥运冠军和世界冠军，还要培养他们不仅在运动成绩上优秀，更要成为综合素质优秀的国际化人才，同时也要像刘指导一样为推广普及乒乓球运动做出努力，让更多人喜欢这项运动。
世界冠军、著名乒乓国手王皓日前宣布退役。王皓1998年底被选入国家二队，从此开始了他长达16年的国家队生涯。刘国梁曾评价说，王皓是“群胆”而非“孤胆”。在他为国效力期间，中国队团体世界大赛保持不败，王皓个人也斩获了18个世界冠军，遗憾的是独缺一块奥运会的男单金牌。2013年，已过而立之年的王皓与妻子走入婚姻殿堂，他也逐渐淡出公众的视野；未来，王皓的职业生涯将从球员身份切换到教练，希望他能将自己的直板横打技术和十几年的大赛经验传承给年轻一代。
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