早上起来跳绳与跑步·跑步锻炼身体为何要右边肚子第三块腹肌内部疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-24 21:33 标签： 跑步 腹肌
我左边腹肌三块。较大。右边四块较小，较不明显。应如何锻炼？_百度知道
我左边腹肌三块。较大。右边四块较小，较不明显。应如何锻炼？
能前做候没掌握住向腹肌练畸形现起用确即应该尽量控制起卧向要偏离直线且速度要放慢锻炼腹部肌肉控制能力起用觉腹部肌肉运状况
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侧压增强右肌
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我的腹肌生长不整齐，右边大点，才两块，左边小点，三块。请求怎么把两边的腹肌都锻炼对称？
我听说种现象锻炼错误造能先线条已我想我腹肌锻炼称点用整齐请问
提问者采纳
说实.难调整. 体本身完全称. . 比脸左右称.肌肉类似.
提问者评价
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意念控制，每次做的时候想着，我第一次听说也笑了~这是我的经历，就是意念，信不信你试试就知道！！！
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出门在外也不愁1:27:08【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"在暑假锻炼。我早晨跑1小时。晚上跳绳20分钟。在做腹肌撕裂者X。一天这样的强度行不？不行请说下加的项目。"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"在暑假锻炼。我早晨跑1小时。晚上跳绳20分钟。在做腹肌撕裂者X。一天这样的强度行不？不行请说下加的项目。"相关的详细问题如下:RT,我想知道:在暑假锻炼。我早晨跑1小时。晚上跳绳20分钟。在做腹肌撕裂者X。一天这样的强度行不？不行请说下加的项目。===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：那要看你想达到生么目的？一般的锻炼足矣
准备练出8块腹肌。强度大没关系。
练腹肌得加强腹部运动，仰卧起坐等，强度以你能承受为主。
解决方案2：可以了，如果你是在减肥我建议你不要减你的食量
================可能对您有帮助================
问：意义 那么如果我早上慢跑1小时 晚上跳绳1小时， 然后做些瘦小蛮腰和翘屁...答：量太大，伤身体，身体总有个极限，这么做不好，每天跑一小时，我都觉得多，一周三次就不少了===========================================问：那么如果我早上慢跑1小时 晚上跳绳1小时， 然后做些瘦小蛮腰和翘屁股运...答：会瘦的 但是不会瘦那么多 而且要坚持===========================================问：我想一边在8个约时间里一边早上慢跑1小时，晚上跳绳1小时， 然后做些练...答：推荐郑多燕健身操，就可以===========================================问：我每天早上跑40分钟，跳绳20分钟。晚上再跑40分钟可以吗？我不要复制 求...答：可以，跑步要慢，路程不是关键！重要的是时间。跑完步要做点拉伸运动，不然腿会粗。要是减肥不控制饮食也是没用的。===========================================问：时候肚子都饿，也忍住没吃，可二十天了一斤都没瘦，是怎么回事？答：不知道你做的什么运动，建议只慢跑不做别的运动，每次慢跑一小时，持续跑可以很慢但不要走，我觉得你有运动时间但运动强度不够===========================================问：时候肚子都饿，也忍住没吃，可二十天了一斤都没瘦，是怎么回事？答：以下所写全是我的真实经历，你可以参考一下！慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑 但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧...===========================================问：本女140斤。150高，我早上6点 到8点30走路来回1小时半爬山1 小时，晚上...答：关于你每天运动能耗的计算。 假设你每天早起的步行速度是5.6公里的话，那么你现在的体重步行1小时的能耗是316大卡。 爬山的能耗是882大卡。 跳绳的能耗是904大卡。 爬山和跳绳的能耗是按照通常情况下的强度来计算的，与你的实际能耗肯定有出入，...===========================================问：晚上慢跑40-50分钟，早上吃完饭1小时后跳绳40分钟，这样能不能减肥？或...答：如果是想减脂，跑步一定要跑40分钟才会减脂。最少40分钟而且一定要慢，跑心率。心率太高是不会减肥的，早上吃完早饭不玩锻炼，应该锻炼完在吃，跳绳的话其实可以一组跳50下，跳5组。不懂的继续问我，我是健身教练===========================================问：本人身高178体重75KG有点胖，马上高三了想趁这个暑假健身两个月，因为早...答：跳绳是不错的锻炼方式但不能长高，想长高做单杠会有点效果全身放松挂着就行时间越长越好。运动完要少吃东西吃多了就白锻练了。===========================================
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