哑铃买多重的合适举多重的

15岁初二女生举多重的哑铃好 我今年15上初二,高163,60公斤。想做引体向上所以想假期买两个哑_百度知道
15岁初二女生举多重的哑铃好 我今年15上初二,高163,60公斤。想做引体向上所以想假期买两个哑
15岁初二女生举多重的哑铃好我今年15上初二,高163,60公斤。想做引体向上所以想假期买两个哑铃来练一下,请问举多重(单个)的比较好?
提问者采纳
女生还做引体向上有点剽悍的。。。这个么,买个10磅左右或者5公斤的,怎么练网上一大堆视频教程然后既然是练引体,就买个室内单杠吧,哪怕上不去也可以挂在那里练练我练的时候就是先挂着,能上去后在上面挂着,然后就一直练,越做越多的15个左右是一个瓶颈
5公斤的我担心举不起来,用不用先买轻一点的
这个我也不知道你体重多少,如果90-100斤左右5公斤应该是绰绰有余的,不过你是女生,我也不知道你们到底什么个情况。。
那5公斤应该是没问题的,举不起来也要努力适应,毕竟引体向上这玩意一开始并不轻松,但最好还是买个室内单杠
能不能先买2公斤的适应一下呢
你的目的很明确,就是做引体向上,哑铃只是辅助一下,帮你增加力量的,最主要的还是买个室内单杠练引体向上
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他2条回答
引体向上?练哑铃的效果很差的,还不如直接吊单杠。
哑铃有可以卸下来的,重量你自己可以定
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出门在外也不愁女生用多重的哑铃合适呢? - 薄荷减肥论坛
女生用多重的哑铃合适呢?&
回复:6&|&浏览:11929&|&
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主要是锻炼胸肌,希望能使胸型变的好点。
需要多重的合适?
你能拿得起且能一口气做10个重复动作的重量
改变生活方式和饮食架构,减肥根本不需要毅力,很轻松!!!
50kg以下用1磅的,50-60用1.5磅,60-70用2磅,70以上用2.5磅
一切不以增长肌肉为辅助的减肥,都注定会反弹的
合理控制饮食!
很好奇郑多燕哪个是多少的 我那个很久以前买的 貌似太重了&
有一天想跟着跳 举不起来了
运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!
开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧
从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg
连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!
可爱小乖乖写道:
很好奇郑多燕哪个是多少的 我那个很久以前买的 貌似太重了&
有一天想跟着跳 举不起来了
郑多燕的是0.7kg一个的
一切不以增长肌肉为辅助的减肥,都注定会反弹的
合理控制饮食!
janecibh写道:可爱小乖乖写道:
很好奇郑多燕哪个是多少的 我那个很久以前买的 貌似太重了&
有一天想跟着跳 举不起来了
郑多燕的是0.7kg一个的
那么轻啊 难怪了 我那个太重了&
运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!
开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧
从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg
连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!
看来要去买2个哑铃了。不过主要是想垫高胸肌,胸就不会减的那么厉害了。家里有郑多燕的可以每天半小时小时您还未登陆,请登录后操作!
如何选择适合自己的哑铃?
我身高177cm,体重65kg,用多重的哑铃比较合适?
看你的力量 和手臂 的粗细,还有你有手臂锻炼的历史没有,
如果没怎么锻炼过的话,我估计你一个5斤就够了
-那片-花海
5斤怎么够啊
瞎说 我176 . 120斤 但是我也是第一次练就是12斤的 我觉得还轻了 建议你去店子买适合自己的
回答数:52
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请问女的举多重的哑铃合适
我想在家练练,自己健健身,家里有副老爹常用的。好像太重了,举不动。
大家给个建议吧~~我看有的哑铃好漂亮的~~呼呼~~~:cool:
用最轻的!然后不管做什么动作都是多次数!:loveliness:
我来回答你
首先,要确定你健身的目的,
1.如果你是要增肌,选的重量要在8-12个(说的简单点:做12个以后感觉就不能再坚持超过5个吧)
2.如果想修线条,选的重量要在20-30之间(不能太轻,做完30个感觉还能做10个8个,这重量就轻了,完不成15个的重量又重了)我估计MM的目的应该是修线条.
选一个适合自己的训练计划,并且坚持下去,一定可以得到非凡的成功!
原帖由 ←雨儿→ 于
21:11 发表
首先,要确定你健身的目的,
1.如果你是要增肌,选的重量要在8-12个(说的简单点:做12个以后感觉就不能再坚持超过5个吧)
2.如果想修线条,选的重量要在20-30之间(不能太轻,做完30个感觉还能做10个8个,这重量就轻了,完不 ...
呵呵,我怎么就找不到喜欢健身的女孩子呢?
大斌里就有很多喜欢健身的可爱MM啊~希望你早日找到属于自己的幸福啊!
还有一个问题
不同的部位重量也不同,如果你真想好好练的话,建议你买可调节重量的哑铃.
喜欢健身的MM太少了,能坚持的就更少了!真心希望你能坚持!
回复 1# 的帖子
可以专门发在女子健身版块的
女的因为肌纤维类型和数量都不同与男性所以我感觉还是以高次数找感觉为主,你说呢我亲爱的阿雨?
原帖由 ←雨儿→ 于
21:19 发表
大斌里就有很多喜欢健身的可爱MM啊~希望你早日找到属于自己的幸福啊!
大斌再开个征婚版块得了.估计能挺火.哈哈杠铃怎么举 我怎么 掌握不好平衡 我能玩20斤的哑铃 应该举多重的杠铃 跪求方法 谢!_百度知道
杠铃怎么举 我怎么 掌握不好平衡 我能玩20斤的哑铃 应该举多重的杠铃 跪求方法 谢!
提问者采纳
由轻重,慢慢,哑铃杠铃完全两事,推杠铃全身参与肌肉要于哑铃,且现力量,标准奥杠杠铃杆40斤,要加杠铃片,觉能举少斤?讲推杠铃重量要于哑铃,我说,我锻炼胸肌推40KG哑铃100KG杠铃
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