业余乒乓球高手必须具备哪些技术结构_百度文库
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业余乒乓球高手必须具备哪些技术结构
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　　如果想成为一位业余乒乓球高手，那就必须具备相应在能力。而且这个有能者居之的社会中，讲的就是能力问题。对于运动也是如此。所以，你想成为乒乓球高手，还真必须具备相应的技术结构。
　　虽然早就知道许多技术和战术是必须具备的，但是一直以来都无力证明这些观点的正确性。如今，本次奥运会的成绩已经显现了这些事实的存在。因此，与大家共同探讨，高手必须具备的乒乓技术或者条件。
　　首先我们还是从基本功开始讨论。
　　高手们一定具备基本功吗？答案是肯定的。而且很强悍。但是，基本功包括了很多。如：基本控制球的能力，基本的动作定型——对攻、步法、拉球的质量、控制的能力、判断的能力、战术思路的清晰和有效性、技术优势，简单可以分为这样几种类型。再细分下去可就多的很了。
　　方法/步骤：
　　1、发球，发球是唯一不被对方控制的技术。也是所有技术展现的开始，如果你没有好的发球，而从发完球后你就开始被动那么你以下的技术和战术就将无法按照预先安排的实施下去。这样比赛就显得非常的被动。而你之前准备的抢攻也就变的苍白无力了。想赢球的难度也就随着增大了。尤其在业余选手中这是特别吃亏的。
　　因此，一般水平的必须有两套以上的发球，和与之相配合的发球抢攻。高手需要有好的发球和控制落点，还有隐蔽的手法，这个开始可以模仿下和你技术打法相仿的人。因为他们的发球可能更适合你的技术打法的使用。也不用太多的研究什么新的发球，把别人弄好的拿来练习就是最省力和省时间，也就是最直接的路径。一般高手大约有两套精湛的发球和与之相配合的抢攻。而大约会拥有四套以上的发球。都具有相当的威力。手法之隐蔽会让你这次适应了，下次还吃。
　　2、上手，既先变成上旋球。先上手虽然不一定占先，但是经常上手的人，肯定就会占尽先机的。盖亭的打法很野蛮，很不讲道理。之所以他能达到很高的水平是因为他上手快。发力足。这与MR陈类似，但两者风格炯异。具体分析开来，盖亭的打法之科学所在就是快，虽然失误多多，但是占尽了先机。这在很大程度上就弥补很多缺点的显现和暴露。
　　没有一个高手的抢攻是差的。
　　3、技术配比，谈到这点，很多人都是一头雾水，单靠正手，那么步法再强也无法发挥你的威力。所以反手必须有很好的控制，防守，变线，封弧圈的能力。以及进攻和相持的能力。最少你不能明显的漏洞。在对方盯住你反手的时候，你要有办法来控制，来制造机会。这个高度根据个人战术思维，和正手，以及整套技术的提高而提高。
　　4、步法，步法的单步，并步——交叉步。一大堆，能出两本书，估计还说不完。可这三种步法最常用，必须掌握，笔者要说的就是：身体是统一的，任何动作都离不开统一性，你不能把步法和手法还有你的身体分开来用，必须完美的结合起来。
　　基本技术再好，一打比赛就糟，就是因为移动中击球的技术不过关，这就需要练习步法了。侧身，扑正手，两点变换，两点打五点的练习和一点打两点的练习。三点练习。根据你个人的水平高度来练习这些技术，主要是找到感觉，用心去寻找动作结合的感觉。
　　5、战术的安排，要形成自己特定的风格，同时具有一定的相持和防守的能力，具有杀机会球的命中率和威力。高手打出的球，除了上台只外质量都很高。
　　6、落点，这已经不是第一次把这个新名词当为重点来讲了。不因为别的，就是因为乒乓球是以落点来体现杀伤力的。光打对方舒服的位置，无论你的球多快，多转，机会多好，结果都是枯涩的。所以一定要以落点来结合自己的速度和旋转。有的时候打了好几板，杀了好几板可是对方都防回来了。这个时候是不是应该考虑下落点的变化呢？是不是应该以落点的变化来增加球的质量呢？
　　7、内球和出台球的合理处理，台内球必须有绝招，要么控制的很好，当然完全的控制是做不到的。控制都是相对的，需要具有上手一定难度的球。而出台球尽量保证命中率和上手率，然后增加质量。
　　8、别的不多说了，想成为高手，还需要有一款适合自己的拍，不过不需要特别的挑剔。差不多就行，能发挥自己的技术，而又不特别的暴露自己的缺点这就足够了。好的器材都是优点和缺点明显。要么就是很全面。没有别的了。
　　想拥有一块完美的拍，那么肯定会烧糊涂自己，结果就是：即使你找到了适合曾经技术的完美球拍，但是你现在的手感已经变的模糊了，因为你打过太多的球板。但是烧拍也有乐趣的。只是影响技术的进步而已。
　　乒乓球高手，并不是每个人都是以想就可以达到这境界，毕竟运动于想法总是会相差太远。所以我们想成为乒乓球高手还真必须具备一定的技术结构，而基本功是更是不能少。拥有扎实的基本功，对于乒乓球运动员在以后的技术提高方面，也能很快掌握进来。
　　　　　　　　　　　　　　百度经验
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业余乒乓球爱好者打好球应注意的事项
本人是一个乒乓球运动的爱好者，曾在小学六年级、初中一、二年级时和几个受过乒乓球训练的同学（康华玉、赵光等）在一起练过球，由于没有受过正规训练，球打的一般。参加工作后，利用业余时间也打过球，也取得过颍泉区、阜阳市直团体一、二名的好成绩。退休后参加过安徽省第三届老年运动会乒乓球赛取得三等奖。现经常去新飞鱼俱乐部打球，通过练球和球友的交流及上网学习，学到了不少知识，通过学习对怎样打好乒乓球有了一个系统的认识。现对乒乓球业余爱好者怎样练好球？谈一下自己的认识。
& &&&练好球要有：一个目的、两个主动意识、掌握攻球三个要素。
& &&&一个目的：练好基本功，提高实战成绩。我们平时打球的时侯；打着玩也好、专项训练也好、都要养成一种科学严谨的打球习惯。练习一种动作，学习掌握一项技法，是为了实战效果而练，即在练球时首先要带着强烈的目的性去练球。通过炼球时达到身体各部分动作、发力协调舒展、合理。为实战打下良好的基础，基础是实战成绩的保证。
& &&&两个主动意识：1.迎前意识 。2. “用脚找球”的意识 。
& &&&意识是存在的，尽管它看不到摸不着。意识也是物质的，并不虚幻。初期的意识就是对技术的领悟，而后随练习的深入，更显得重要，球手的高低之分往往与意识有关。意识更重要的是体现在对乒乓球运动的理解上，对运动规律的把握上。
& &&&迎前意识：引拍迎前主动击球，简单说就是要迎着打，（扑着打）主动击球。 我们业余球友在打球过程中，经常会出现自己发了很大的力量，球的速度却不快，与力量的付出不成正比。这种情况一般来说是没有充分发挥整个身体的力量，而是单纯地靠胳膊或手臂发力，感觉力量很大，但是由于整个身体发力结构脱节，没有形成整个身体的合力。也就是我们常说的没有蹬腿转腰，腰力没有很好地结合到击球动作中。再者就是关键之中的关键，没有引拍迎前去击球，缺少主动意识，从而降低了击球的威胁。 如果引拍迎前主动击球，就提高了进攻的主动意识，而且还会将来球的力量进行转化，形成合力。道理就如同，我们双手相击，如果一只手不动，用另一只手去撞击，我们会觉得疼痛感和力量感稍弱。如果两只手都主动相向发力撞击，形成的合力的力量是巨大的，我们可以真切地体会得到。两辆迎面飞驰的汽车相撞带来的后果要比一辆撞击静止物的后果要严重得多。因此，主动迎前发力，从而与来球的力量形成合力，就会大大提高球的速度，增强杀伤力。由此可见，迎前是提高球速和杀伤力的重要环节。
& & 迎前是利用身体发力及重心主动的去迎前，寻找最佳的击球点，灵活的把握击球的最好时机的具体表现就是迎球。凡属于迎球的技术动作和由此而产生的身体的位置变化，都属于迎前型的技术动作。重心适当前移前倾，前臂向前上主动参与拍触球的瞬间发力,就基本上达到迎前的要求了。迎前时一定要掌握好节奏，有些球比较快，就需要快速启动，如果来球相对较慢，就需要慢些启动，这需要长期的练习。根据来球落点不同做不同类型的“迎前”，注意重心迎前的运用。大概可分以下三类：1.强下旋球：重心由下向上移动；2.中等高度的球：重心向左前方向移动。3.高球：重心由上向前下方向移动。
& &&&第二养成“用脚找球”的意识，一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。这对一开始练球就不注意步伐的球友更应注意。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。因为打乒乓球，多数是在打不同落点的球，尤其是比赛，对手给的球会非常别扭。这时候，就要靠步伐来调整击球时间合适的击球点。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？如果觉得这一点太抽象，不好理解，没关系，找一盘国际比赛的录像，看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！如果你恍然大悟，发现自己真的有这种坏毛病，想要寻求解决之道的话，那也好办，最简单的办法，而且是最有效的办法：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记：要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。千万别小看这个意识上的小小转变，不信你认认真真尝试一下，就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变，是一个强迫性动作。“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”，而动作意识上的转变实现要靠平时练球的养成。练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。
& &&&掌握攻球练习三个要素：1.要放松。2.。触球快。3.动中打。譬如正手攻球，教练教的基本动作都大体一致。但是，细细练习起来，就会觉得它是一项复杂庞大的系统工程。它包括：近台快速击打对攻，中远台弧圈对冲，正手侧身攻上步对板，扣高球，打回头，台面挑打网前球，台面处理的小上旋，正手攻球一点对两点等等。甚至，同样是正手攻球，打弧圈球与削球，打上旋球与下旋球，打长球与短球，打有胶粒球和反胶粒球，其表面看似乎基本动作大致差不多，可其中的手法，指法，腕法的学问浩如烟海。需要认真体会的。
& &&&1、要放松。（身体、心理）击球时必须放松，击球时手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉，小臂发力是非常关键的，需要时间体会，关键是放松然后突然抽击，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。放松不仅有助于动作协调，适当放松的肌肉还有助于能够仔细体会比较丰富的触球感觉。
& &&&2、触球快。（1.击球的上升期。2.拍触球的瞬间加速发力。）如快攻上旋球要求在上升期，扣杀在高点期，削弧圈球在下降后期等。现在像盖亭等弧圈高手，拉、冲、反拉、快攻、快拨弧圈都向上升后期和高点期靠拢，不仅击球时间提前而且球速快、旋转强，非常凶狠、主动。
& &&&3、动中打。动要注意两点：原地左右动，前后动(近、中、远)。乒乓球是一个无规律的非周期性的运动项目，场上的每一个球都处在运动之中，每一板球都有相应的变化，球路的变化、落点的变化，必将引发你动作的变化，身体的变化。而适应这种变化的基本途径，就是步法移动。打要注意力量轻、重变化，做到死线活练。如单一线路上的技术练习最为常见，从形式上看，专业队员和一般业余练习者基本一样，如正手斜线对攻技术练习，双方站在右半台对打斜线。专业队员一次打个三、四十板，业余练习者也差不多。但事实上专业队员和一般业余练习者在这个内容的练习上存在很大差别，他们是形同而神异 ，神异之处是：在定点、定线的击球中，前者击球有若干主动的变化：力量方面的轻、中、重变化，以及相应的击球动作大小的变化；击球时间方面的上升前期、高点期和下降前期变化，以及相应的步法在近台、中台和中远台之间移动的变化。这些变化都是为了适应比赛的需要，是积极主动去提高用不同动作处理不同来球的能力。练习形式看似是一条“死线”，但一个优秀的运动员可以赋予它“活练”的内容。而这样做的目的就使练习内容更接近比赛的实际。达到练约等于战，而不是练等于出汗或于战几乎无关。能够做到“死线活练”者，大约都会成为强手。
& &&&初学者对自己要求不必太高，每次去球场之前，给自己定个计划，练哪一个单项，心中有数，练起来，就会事半功倍。要循序渐进， 善于总结，勤于思考。每隔一个阶段，对自己的技术动作、失误原因，进行总结。比如，在打出一个好球后，要及时回忆，这个球自己为什么能打好，当时是怎么打的，技术动作是怎么做的，把这些灵感记下来，日积月累，这一个个文字，就是你一步步登上“高手”行列的见证！ 三人行，必有我师。在乒乓群里，每个人都是学生，同时也是别人的老师，不耻下问，虚心求教，不怕没面子，不怕别人嘲笑，通过参与乒乓群组织的活动和比赛，通过交流，找到自己的不足，集百家之长于一身，今天你是菜鸟，明天你就是别人眼中的高手！通过和不同的对手练球，发现不同的问题，找出不同的问题解决办法，我们的球技才能不断进步，实战成绩才会更上一曾楼。
头衔: 国家健将级
楼老师的文章需要认真学习领会。
成了，你就是个业余高手。
属于精品啊！
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
度了一下，确是楼主原创，加精。
恶人谷老四－穷凶极恶－云中鹤　 　不能做实践中的强者，就做思想上的强者，YY谁不会呀！
头衔: 国家健将级
还“度”啊，版主工作忒认真！
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
肯花时间写这种长篇的东西必须给于鼓励，前提一定要原创！
恶人谷老四－穷凶极恶－云中鹤　 　不能做实践中的强者，就做思想上的强者，YY谁不会呀！
头衔: 国际健将级
很好的文章！谢谢！
以球交友&&快乐乒乓&&健康乒乓
头衔: 乒乓元老
原来这位作者是我们安徽的啊，敬佩，一定要好好向他学习！
乒乓博客：关注草根乒乓，宣传民间赛事
（http://shihuaisheng13./）
头衔: 三级运动员
好文章.................
头衔: 国际健将级
说得好！太好了！高！实在是高！
和我琢磨的差不多---
头衔: 版主(菜版的陪衬|俗称衬板)
很好的意识！俺也是这么认为的。
就是做的不好。
恶人谷老五—居心何其恶
头衔: 三级运动员
一个意识二字。改起来要好久啊。不过我愿意改！！！
头衔: 二级运动员
头衔: 二级运动员
道理懂了，就是技术还是不行啊
昵称: 护国卫士头衔: 乒乓元老(乒乓元老)
学习分享。
头衔: 国家健将级
常言道看帖是学习，回帖是美德，好贴必须顶！
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