更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
方式2：免费发送短信到手机
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露
下载APP到本机
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
30秒后自动关闭
太极拳24式慢动作视频 太极拳教学视频
发布时间：
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
周围人都在搜-百度搜索提供
&正在加载...
由于版权原因，此视频暂不支持播放
Sorry，due to copyright issues
you can’t watch the video
这些视频最近很火，赶紧看看吧
很抱歉，您所观看的视频已经下线
这些视频最近很火，赶紧看看吧
呃......网络出错了
Hi，{{username}}：
，请继续享受影片无限看、全站无广告等特权。
您的会员还有{{_remainDays}}天就要到期了
VIP还有{{_remainDays}}天到期
您的会员已经过期{{_remainDays}}天
VIP已过期{{_remainDays}}天
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
免费发送到手机，下载手机APP
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露上传时间：
24式简化太极拳教学
专辑名称：
专辑创建者：
视频数：66
播放次数：5,270,598
用户专辑列表
推荐弹幕视频
56官方微信
扫一扫发现精彩更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
方式2：免费发送短信到手机
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露
下载APP到本机
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
30秒后自动关闭
孕妇炼太极拳的好处24式太极拳背向慢动作吴阿敏24式太极拳20
发布时间：
播放量数据：
太极拳之谜封神传说1.2太极图适合太极拳的音乐
太极拳之谜封神传说1.2太极图适合太极拳的音乐
你可能还想订阅他们：
周围人都在搜-百度搜索提供
&正在加载...
由于版权原因，此视频暂不支持播放
Sorry，due to copyright issues
you can’t watch the video
这些视频最近很火，赶紧看看吧
很抱歉，您所观看的视频已经下线
这些视频最近很火，赶紧看看吧
呃......网络出错了
Hi，{{username}}：
，请继续享受影片无限看、全站无广告等特权。
您的会员还有{{_remainDays}}天就要到期了
VIP还有{{_remainDays}}天到期
您的会员已经过期{{_remainDays}}天
VIP已过期{{_remainDays}}天
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
免费发送到手机，下载手机APP
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露使用合作账号一键登录：
太极拳24式慢动作视频 详细动作分解
　　练好太极拳不仅能够健身健体还能够修身养性，那么太极拳24式该如何练习呢?今天小编主要向大家介绍的是太极拳24式如何练习，下面请大家跟着慢动作视频教学一起来学习太极拳24式吧!
　　如何练好太极:
　　基本方法：
　　太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称&拳如大海，滔滔而不绝&。同时，还很重视练气，所谓&气&，就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种&气&是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的)，这是作为太极拳的特点之一。
　　练拳要领
　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：
　　头&&保持&虚领顶劲&，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;颈&&自然竖直，转动灵活，不可紧张;肩&&平正松沉，不可上耸、前扣或后张;肘&&自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;腕&&下沉&塌腕&，劲力贯注，不可松软;胸&&舒松微含，不可外挺或故意内缩;背&&舒展伸拔，称为&拔背&，不可弓驼;腰&&向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;脊&&中正竖直，保持身型端正自然;臀&&向内微敛，不可外突，称为&溜臀&、&敛臀&;胯&&松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺;腿&&稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
　　太极拳24式动作名称
　　(1) 起势:
　　(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃
　　(3) 白鹤亮翅
　　(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步
　　(5) 手挥琵琶
　　(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱
　　(7) 左揽雀尾
　　(8) 右揽雀尾
　　(9) 单鞭
　　(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三
　　(11) 单鞭
　　(12) 高探马
　　(13) 右蹬脚
　　(14) 双峰贯耳
　　(15) 转身左蹬脚
　　(16) 左下势独立
　　(17) 右下势独立
　　(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭
　　(19) 海底针
　　(20) 闪通背
　　(21) 转身搬拦捶
　　(22) 如封似闭
　　(23) 十字手
　　(24) 收势:
点击查看更多： &&&&
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？西洋参是人...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分，从颜色...
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
太极拳精选
当今社会健康是人们最关注的焦点，那么怎样在日常生...
太极拳看似简单，但是当真正学起来的时候，往往不知...
本期小编给大家推荐太极拳中的一种拳法，陈式太极拳...
现在喜欢练习太极的人越来越多，不仅因为太极是对外...
欢迎大家收看本期的太极拳教学视频，今天给大家推荐...
推荐太极拳
太极加油站15:36:51【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"怎么打出流畅连续不断的直拳？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"怎么打出流畅连续不断的直拳？"相关的详细问题如下:RT,我想知道:怎么打出流畅连续不断的直拳？===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：每组休息1分钟，练习臂力。其他的就是俯卧撑20一组，这个中间没时间要求，肩带动拳，三组就行。这样可以保证身体的协调性从而达到你的要求，每组休息1分钟，要用全身的力量去发力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，连续做三组，连续做三组就行，以增加爆发力和攻击速度；仰卧起坐30一组。另外可以以一分钟为限快速出拳练习出拳的速度，500个一组；要是有机会就去买两个哑铃出拳是腰带动肩解决方案2：问下甄子丹和洪君宝解决方案3：多练习摆拳，多打打速度球！解决方案4：多打沙包。你也是练拳击的吗？解决方案5：想练解决方案6：那就去练呗解决方案7：如果练的好还可以去比赛
================可能对您有帮助================
答：出拳是腰带动肩，肩带动拳，要用全身的力量去发力。 其他的就是 俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟； 仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟； 要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，...===========================================问：格斗中怎么打出连续的直拳？我看了菲多的训练视频，看他打出来的一连串...答：那是从小就练的，肌肉特性是和常人不同的。时间，加上刻苦，每天不能间断，先打慢动作，找感觉，一天至少500到1000拳。半年后，再加一点速度，就这样，一直练个三年，你所有的拳法都是心到拳到===========================================问：就像甄子丹在导火线中那样 为什么我在连续出拳时第二拳的力量下降了很多...答：电影是假的，想快速出拳威力还不丢失，对我们这样的人根本做不到。不要求快，要求效果，一击出效果就够了，现实的对战，就在一两秒中就结束了，你那些华丽的动作都是为了让你感觉刺激===========================================问：我学跆拳道的时候学了马步直拳,感觉在实战中没什么用,然后看漫画看到了...答：找到个别人的回答 =========================================== 尽量注意一下吧,以免受伤,空打尽量不要将胳膊打的太直,其实出拳是两个动作,出一个力,沾到目标时,再加一个爆发力,这才是一个整拳,反正我师父是这么教我的,练拳时不用打整拳,一个力...===========================================问：我学跆拳道的时候学了马步直拳,感觉在实战中没什么用,然后看漫画看到了...答：答；转腰 用腰带动肩 同时出拳三个动作同时进行还有就是爆发 出拳时不是直打过去 拳头要转到对方一拳距离时 突然转拳 使拳的正面打到对方直打 谁也会 力量不大只有出拳旋转，突然爆发，才可以打出最硬的拳平时还要多锻炼用拳头做俯卧撑 两拳间距...===========================================问：如何拳拳打出自身威力最大的一拳？和提高出拳速度？都要做什么修炼？到...答：首先你不得不承认的一个事实就是同等力量的情况下，力矩越大，造成的破坏效果就强。当然如果你说有寸劲那就当我没说过。 在所有拳击里面无疑摆拳头具有最大的力臂，但是摆拳确是相当需要技巧的，摆拳的发力首先是下盘要稳，力量从腰部发出，以拳...===========================================问：如何拳拳打出自身威力最大的一拳？和提高出拳速度？都要做什么修炼？到...答：我练拳力量方法自己想的！ 我天天晚上做晚作业 大概 11点+ 邻居睡了 我就拿起自己的拳头打墙 你也试下 当你打到能把邻居震醒时你就成功了！哈.. 怕痛还有1招. 对着一盆水出拳 你能将水打到震荡起来也就差不多了！ 打沙袋 作用不是很大===========================================问：有什么动作要领？请指点！答：拳击的基本动作 正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。 （l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。 （2）面向对方，左脚向前出35－45厘米。也可以根据...===========================================问：为啥我打连续直拳 左右连续六拳 打着看着很难看像是在刨 求正确连续直拳答：直拳从眉间出打伸到手臂尽头就收回，怎么出就怎么收回。 刚开始不要贪快，先一步一步做标准 。 有什么不明白的再找我 ！===========================================
12345678910