哪有功夫论短长什么捷径，我是把喝奶的功夫都用上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-21 05:45 标签： 婴儿喝奶量
减肥哪有捷径，只有五个字，少吃或不吃！（十年没吃过肉的人）_减肥吧_百度贴吧
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减肥哪有捷径，只有五个字，少吃或不吃！（十年没吃过肉的人）收藏
有空就会来贴吧上看看，但是好像从没发过贴，我是一个对身材气质比较在意的女人，走在路上对帅哥无感，但会把目光更多停留在身材气质好的美女身上，内心里希望自己也成为美好的女人。大概从2004年开始吧，为了保持身材我就再没有吃过一口猪肉、牛肉、羊肉之类的肉类，我的一日三餐都是蔬菜、鱼类、海鲜、豆制品和非常非常少的主食。坦白讲，十年没有吃肉，不知道是习惯了还是真的不喜欢，总之，并没有一点点觉得痛苦，觉得想吃一块红烧肉尝尝，完全没有这样的念头。
其实印象中我是没有特别胖过的人，我身高174公分，目前体重104斤（夏天时101—102），青春期以后最胖就胖到过114斤左右。我完全不是吃不胖的体质，是完全靠控制饮食保持的身材，虽然我的理想体重是98斤，但是我不想那么那么极端的吃东西，所以就没有强迫自己。说了这么多其实只是想告诉姐妹们，减肥完全没有任何的捷径、借口，只要你想变美，想要好的身材，那只有五个字，少吃或不吃！
简单说说我平时的饮食吧，我知道不是很健康，但这么多年了，我身体是很好的，同事们都感冒我也会幸免，气色也还可以，完全没有因为减肥呈现不健康的状态。平时我的早餐非常简单，通常是一个大苹果和一大杯牛奶或酸奶，如果家里有其他蔬菜，会吃一点点，午餐都是在单位食堂解决，无论午餐多丰富，我也只是吃豆制品，和少油的蔬菜，喝两碗米粒有数的粥（单位的粥真的很好味），但是豆制品和蔬菜我会吃一大盘，不会控制量。下午会喝一大桶酸奶或者吃一个苹果或其他水果，晚餐也复制中午的模式，但不会控制量，只要少油，清淡就好。当然啦，不可能每天都是这么单调的饮食，我一周至少要吃一次鱼，只要不是油炸，怎样烹饪都可以，还有海鲜也是可以大快朵颐的。姐妹们，你们可以注意到其实我的饮食虽然品类单一一些，但因为这些食物的热量脂肪相对都很低，所以我可以不控制食量，所以就没有很多姐妹减肥时吃不饱的痛苦，比如周末在家，我吃水果都是吃非常多的，甚至替代了正餐，有营养，又有饱腹感。零食我也是吃的，只是吃的不多，超市的膨化食品还有聊过之类的我也会吃，不过说到这里会有点恶心，因为我不会把它们咽下去，尝尝味道就会吐掉，所以我可以吃很多，满足味蕾的需要又不会摄入很多热量。还要补充一点，多喝牛奶或酸奶，我都是自制酸奶的（无糖）。
因为是用手机发帖，写了这么多不知道会不会沉下去，呵呵，不过能分享给大家，还是很开心，真心的祝福姐妹们都能减到自己满意的体重！
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巧用牛奶 美肤嫩白9种捷径
12:52 &　　香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦！
　　一、冻牛奶舒缓日伤皮肤
　　不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
　　二、牛奶面膜去皱兼美白
　　以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
　　三、滋润防皱面膜　　1、牛奶+橄榄油+面粉
　　方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
　　此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
　　四、漂白祛斑面膜
　　1、牛奶敷面可添光泽
　　面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
　　五、消除消眼浮肿
　　牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
　　想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
　　六、牛奶浸浴治失眠
　　喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！
　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。
　　七、除蒜臭味
　　饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。
　　八、除手油腻　　做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。
　　九、身体美白换肤护理
　　美白换肤步骤：沐浴清洁肌肤、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身、按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑、经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。
　　牛奶蛋白、燕麦精华及丰富维他命A和E，洁净的同时滋养肌肤，沐浴后皮肤如经鲜奶滋润般柔美、嫩白。使肌肤始终保持盈嫩、细白、紧致。
　 “牛奶”是MM们公推的美容宝品之一，而牛奶的最大美容效应就是美白、嫩肤，掌握它的美白魔方，让自己的肌肤如白雪公主般，白嫩细滑！
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天龙八部之绛紫为邪
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