女生练川字腹肌要练多久才有效果怎么练啊?在空间看到练这个的动图了 每天五分钟有效果么

【图】女生如何打造马甲线?三招练出川字腹肌【如何打造线】如今几乎只要是女的,都知道要了,不过世间对女生的残酷可不止于此,如果瘦得不好看,还是会被嫌弃。怎样算瘦得好看?就是要有一点点肌肉撑着,不要让肉肉看上去松松垮垮的。这就是为什么那么多女生都开始研究如何打造“马甲线”,想练出川字腹肌啦。伊秀小编推荐大家三招,希望大家早日练出好看的腹肌。  【如何打造线】如今几乎只要是女的,都知道要了,不过世间对女生的残酷可不止于此,如果瘦得不好看,还是会被嫌弃。怎样算瘦得好看?就是要有一点点肌肉撑着,不要让肉肉看上去松松垮垮的。这就是为什么那么多女生都开始研究如何打造“马甲线”,想练出川字腹肌啦。伊秀小编推荐大家三招,希望大家早日练出好看的腹肌。
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女生如何在一个月的时间练川字腹肌
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时间太短基本不可能
那有没有简单的方法
我但是有一个方法,是我哥练腹肌自己发明的!一般人都是做仰卧起坐,但是这个方法是,做仰卧起坐让身体处于半起坐,悬空状态,保持,时间越长越好
我试过好难坚持
就是难才管用啊
只需要做一个这个动作吗每天坚持需要做多久
其他的就随便做吧,根据自己的身体状况越久越好,先开始30秒就了不起了
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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自己用眉笔画一个。
怎么画哈哈
希望采纳!
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出门在外也不愁女生练腹肌撕裂者能练出川字肌吗_百度知道
女生练腹肌撕裂者能练出川字肌吗
如题,我怕练出男生的六块腹肌,求解
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不会的,你做完之后要注意拉伸就行
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有可能,不订场斥渡俪盗筹醛船互过那也等你练出来了再说,你现在先练出来,然后具体的要怎么样再慢慢调。要知道女生练腹肌比男生还难。
可以的 相信我 我一个男生都可以 女生为什么不可以呢 同样 要求皮脂很薄的
像男生一样也不错
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出门在外也不愁我是一名初中生,女生,我想练川字腹肌,有没有人告诉我怎么练,最好图解_百度知道
我是一名初中生,女生,我想练川字腹肌,有没有人告诉我怎么练,最好图解
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仰卧起坐,第一个星期一天40个,珐胆粹感诔啡达拾惮浆每隔一天一次,第二个星期每天一次30个,第三个星期每隔一天60个,第四个星期每天100个是没问题了,之后每天都100个,可以分开做,直到能一分钟58个你就有六块腹肌
……我想练川字
川字就是这样。
你看看为什么不每天做,因为川字过后就是六块
你按照这个方法直到出川字,然后就别练了
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没必要这样的
你要练会变的很性感的
到时候那珐胆粹感诔啡达拾惮浆些男的
除非你是勾引男人用的
还有说仰卧起坐的都是脑残
你做几年都不会出的
我是为了跳舞…老师说我腰控制不好,所以想练腹肌
仰卧起坐每天200个
200!!!但是同学说仰卧起坐练的是一块一块那种
我是学跆拳道的女生,你也可以试一下学跆拳道
不会这么简单的,腹肌不怎么适合女生,你考虑一下
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出门在外也不愁你们女性睾丸酮好像分泌得不多哦...男性一般是你们二十倍
谢邀,女生不是练不出来,大多是方法不对,训练量不够,皮脂低只是一方面而已。很少有人能像演员,舞者,运动员一样花长时间去训练的,你应该把精力更多的放在正确标准的训练动作上,每次至少安排6个以上的动作来全面训练腹肌。慢慢增加训练强度,难度,次数,时间,感受过程更有意义。腹肌也是肌肉,需要一定的力量训练,才能把块练大,够大才能突出明显。最外层是腹直肌,外表看出的块状是由腱划和腹白线在分开的,每个人的腹直肌的块状都是不太一样的,有宽,有窄,有长,有短,有直线的,有弧线的,有S线的,有很对称的,有错开的,总之形状很多,不一样是正常的,并不一定都是8块腹肌。(从6~18块的我都见过,完美的并不多)对自己的腹肌形状又增加了几分神秘感吧。也有练出来以后发现形状非常难看,又散又碎,还不如不练哪。
女性体脂低于18%就有月经不调的风险,而18%-20%的体脂最多也就川字线了。而男性只要不把体脂打到5%以下,对健康是没有影响的。所以跟男性不同,女性挑战八块腹肌的意义不是很大。当然大多数人其实是根本没那个意志力去挑战啦……
钓客。物流人

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