健康咨询描述：
腰背肌疼痛,不敢起,坐,不大便2天前,推车造成
曾经的治疗情况和效果：
口服活血化瘀,止痛药,外敷跌打损伤膏
想得到怎样的帮助：怎样治疗能好的快（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 18:25:23
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病情分析：如果你的肌肉拉伤了,受损的情况似乎不严重,请按照后面列举的自助法加以治疗.如果你痛得厉害,或是受伤的部位肿胀得很厉害,你去看医生,他可能会对受伤部位详加检查,评估出受伤的程度.指导意见：如何治疗?自助法——用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷,以防进一步肿胀,并减少疼痛.设法在几天内不要使用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉,用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧.如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环.找医生治疗——治疗的方式要视损伤严重程度而定,医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松驰药物,或是两者一起使用,如果是腿肌受伤,医生可能会建议你使用拐杖,如果是手臂受伤,他会叫你使用吊带,他甚至会叫你卧床静养三,四天.医生还会建议做理疗治疗.当急性疼痛及肿胀消退时,医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施,以便恢复活动及力量.如果肌肉断裂了,最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗.
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病情分析：您好.拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.指导意见：肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 肌肉拉伤没伤着骨头就好,疼痛肯定是还得几天的.您可以涂些扶他林软膏（缓解疼痛的）.肌肉拉伤一般恢复期为5到7天期间除了按摩你还可以给他吃些活血生肌的药物沈阳红药,三七片.效果不错!如果很痛的话你还可以用云南白药气雾剂,肌肉拉伤没有快速药.人们说的是止痛的!不是治疗的!祝早日康复!
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病情分析：肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上.
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.
（2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度.
（3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围.
（4）气温过低,湿度太高,场地太硬等.
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤.
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处.拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂.有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜,健鞘等.肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,腰背肌,小腿三头肌,腹直肌,斜方肌等.
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关.如是细微的损伤,症状较轻；如是肌纤维完全断裂,则病态较重.一般表现为伤处疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬.当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害.严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大.
肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处.
指导意见：肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
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病情分析：你好是肌肉拉伤了.还是肌腱拉伤了.还是韧带拉伤了?如果肌肉拉伤..推荐使用扶他林乳胶剂.北京诺华的.治疗疼痛效果不错.如果没有.可以试试红花油..
但我说.. 这些毕竟治标不治本..
指导意见：如果想痊愈.只能够等待它自己好.. 或者上医院求医.. 通常疗法是冷攻热敷.就是前两天用冰袋敷一下患处.20分钟左右. 一天两三次可以了.
后面一个星期每天训练完. 晚上睡觉时.. 用热烫的毛巾敷患处..
最快的也要7—10天.. 通常两到三周不等..
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病情分析：你好,
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上. 指导意见：运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.生活护理：从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复.
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放松肌肉,用热毛巾敷,会好起来的,和热水澡,血液循环
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搬东西腰部扭伤泡热水澡好不好
病情描述：
今天搬东西时弯腰刚起来有20CM多高抱不动，一下子又放回原处，马上感觉腰部不适，再弯腰会很痛，坐着也会痛，怎么治疗，另外现在去泡热水澡会减轻吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15367条
医生建议：你好！可局部敷贴、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。建议使用奇正消痛贴膏，活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等，也可以泡热水澡或者用毛巾局部热敷也是可以的，洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
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腿由胫骨腓骨组前粗者胫骨细者腓骨脚足弓顶部块骨叫距骨踝关节由胫骨、腓骨端夹骑于距骨形俗称脚脖胫骨端向内突部称内踝腓骨端向外突部称外踝踝关节囊前较松两侧较紧踝关节四周韧带加强内侧三角韧带外侧三独立韧带由于外侧韧带较内侧韧带弱加内踝较短所易发足内翻(脚朝内侧)损伤外侧副韧带踝关节背屈距骨余跖屈(提起脚跟)距骨向两侧轻微所踝关节往往跖屈位发内翻位扭伤 青少踝关节扭伤发率较高参加体育较若前准备充易发扭伤；姑娘穿着高跟鞋走高低平路或台阶思想集易发跖屈内翻外侧副韧带突度牵拉引起踝部扭伤踝部扭伤轻者韧带拉松或部撕裂；重者则完全断裂并踝关节半脱位或并发骨折脱位踝关节扭伤病外跟前或疼痛、肿胀急性期瘀斑做足内翻作加重疼痛做足外翻则疼痛 踝关节扭伤应该办呢韧带部撕裂、损伤者内翻角度增加伴剧痛急性期24内踝部浸入冷水或用冷毛巾敷于患处每10-20钟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad收缩血管消肿止痛24则需热敷促使局部血液循环加快组织间隙渗液尽快吸收减轻疼痛韧带损伤较重疼痛剧烈用4厘米宽三条胶布敷贴踝部自腿内侧<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a处三条胶条互相重叠重叠部位宽度约每条胶布半再围绕腿贴三团胶布起固定作用要防止粘贴紧阻碍血行外用绷带包扎固定2-3周韧带完全断裂者足内翻角度明显增加半脱位足处于极度内翻位外踝摸空隙类损伤需请医手复位用管形石膏固定伤足于90度位外翻位4-6周反复扭伤者由于早期处理发关节脱位关节脱位患者穿包帮鞋保护踝部并鞋外侧加高1-1.5厘米使足保持外翻位防止足内翻外处于青春期尽量要穿高跟鞋平要追跑打闹体育前要做充准备预防踝关节扭伤 踝关节扭伤办?? 踝关节扭伤全身关节扭伤发病率高种非见临床疾病踝关节扭伤尤其内翻损伤造外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂见行走疾跑落足或踩空或高处坠落足外缘着足跖猛内收引起踝外侧韧带牵伸扭伤甚或部撕裂合并外踝撕脱性骨折 踝关节扭伤裂帛撕裂局部肿胀疼痛明显患足能负重行走现跛行足前跖能着若仅外侧副韧带扭伤水肿症状<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～3内消失若韧带撕裂则疼痛持续关节稳X光片显示撕脱骨折、距骨倾斜度增或脱位现象 踝关节扭伤早期处理重要宜卧床休息持拐防止踝关节负重能早休息应二周损伤应立即用冷敷切忌热敷能使用局部揉搓等重手采用局部封闭止痛稳定关节让病坐于椅腿垂窄绷带套住第四五趾由患者自向牵拉使踝关节背伸外翻医用三条4cm宽胶布依重叠半由内踝绕足跖面经外踝往贴于腓骨再用绷带缠绕固定制数固定制应矫枉度即伤肢向受伤力量相反向翻转内翻位受伤外翻位固定外翻位受伤内翻位固定必要用石膏或夹板固定急性期用热敷并锻炼踝关节屈伸内翻作或用按摩手依摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处韧带完全撕裂做修补手术少数病愈容易再发扭伤 踝关节扭伤造期足痛?? 踝关节扭伤经合理治疗数病获痊愈些患者踝关节疼痛消失遗留足外侧疼痛期愈甚至达数十影响行走劳通由于跗骨窦内软组织同损伤造跗骨窦由距骨沟跟骨沟组窦口位于外踝前窦内骨间跟距韧带、脂肪垫跟距关节滑膜及滑囊踝关节扭伤引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤产菌性炎症损伤愈合现瘢痕挛缩及韧带紧张产足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛向足趾放射软组织病变引起植物神经功能紊乱现腿及足部觉异发冷沉紧力、自主发抖 用局部封闭窦内疼痛立即消失应注意踝关节扭伤注意休息局部理疗治疗封闭治疗都采用治疗效良保守治疗效疼痛顽固者用手术切除跗骨窦内软组织用明胶海绵塞入跗骨窦内止血消灭死腔 踝关节扭伤防治 1.引起踝关节扭伤原原理根据解剖特点踝关节由胫、腓骨关节面与距骨部关节面(距骨滑车)构足屈肌力比伸肌内翻肌力比外翻肌力；加外踝比内踝内踝三角韧带比外侧三韧带坚固内翻比外翻幅度外距骨体前宽窄足背伸距骨完全进入踝穴踝关节稳定易扭伤跖屈距骨面窄部进入踝穴前面宽部踝关节相稳定容易发扭伤球类运技术复杂练习技术运转换比较频繁要求断改变向、急停急起等尤其篮球运抢篮板球排球运跳起扣球离面腾空阶段足处于跖屈内翻位落身体重稳向侧倾斜或踩足球或高低平面缺乏自我保护应变能力足前外侧着使足内翻导致损伤 2.症状伤踝关节内侧或外侧明显压痛；内、外踝明显肿胀局部皮淤斑踝关节受限行走困难 3.踝关节扭伤现场处理伤立刻给予冷敷加压包扎抬高患肢固定休息外敷新伤药 4.按摩治疗3进行轻手按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹央拇伸肌腱与趾伸腱间)1(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线点)1(3)按摩悬钟穴(外踝尖行3寸腓骨缘)1(4)按摩阳陵泉穴(腓骨凹陷)1min穴位按摩均患者酸胀度 5.伤练习肿痛减轻即应粘膏支持带固定着行走或扶拐行走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～2周进行肌肉力量协调性练习沙慢跑或凹凸斜面行走或跳跃练习并逐步进入规练习 6.加强预防措施造损伤重要原缺乏自我保护意识重视预防措施要充做准备搞场设施培养提高自我保护能力提高踝关节肌肉力量及踝关节稳定性协调性练习应戴保护支持带 踝关节扭伤现于外侧 楼梯步行逛街公园漫步稍留意踏空梯级碰撞砖石树墩等都容易扭伤踝关节凡扭伤部现于外侧踝部内侧较少见其原何呢? 由于外踝比内踝要些于支撑住踝关节外侧同内踝部组坚强韧带称胫侧副韧带(叫三角韧带)呈扇形自内踝伸展足骨紧紧拉住踝关节内侧两者同发作用踝关节扭防止踝关节向外翻经令踝关节度向内翻使比较薄弱腓侧副韧带发撕裂损伤踝关节扭伤见于外侧(即腓骨侧)原 另外原腿内侧支配足部肌肉群胫前肌、胫肌均较强力稳定住踝关节内侧使其外翻移位；相反腿外侧支配足部腓骨肌、腓骨短肌相比较薄弱遇扭伤能紧紧控制踝外侧稳定迫拉伸令踝关节度内翻扭伤踝外侧 踝关节外侧扭伤由于腓侧副韧带撕裂血使外踝连及足背部现血肿、皮瘀斑局部明显压痛检查足部向内翻则牵扯伤处剧痛向扭伤外侧翻则疼痛明显 踝关节扭伤诊断般难必须排除合并存腓骨髁骨折骨折疑需要拍X光片确定 治疗症主新鲜扭伤立即冰敷或向局部喷射冷冻剂抑制血肿胀并妥贴包扎固定新鲜扭伤忌按摩、运、立即行走做都加重局部损伤及血1～2局部热敷照射红外线灯使用短波透热疗2～3练习步行局部轻柔按摩或辅1～2周左右趋痊愈严重韧带撕裂则需要较间康复加注意能再扭伤 认真待踝关节扭伤 差每都<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a万美扭伤踝关节,却少问题引起注意.脚部扭转造踝外部韧带度伸展弯曲. 加利福尼亚整形外科专家Glenn Pfeffer称,要依靠踝关节运工作.踝关节扭伤及治疗,能造关节稳定并发症,关节疼痛或反复现扭伤情况. 据说,治疗踝关节扭伤办休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.情况严重,要用绷带缠住关节,病要做适运防关节僵硬. ,预防现扭伤情况.进行排球网球运要做准备,用绷带缠住关节. 穿气垫运鞋踝关节易受伤《文汇报》 20013月29 据英《泰晤士报》27报道澳利亚所新研究报告显示穿气垫运鞋运候更加容易使踝部关节受伤 报道说研究员约1万名篮球运员进行调查表明穿气垫鞋穿气垫鞋运员相比受伤几率四比部跳高落弄伤踝部该结经公布便体育界商界引起震气垫运鞋制造商耐克公司发言迅即发表讲称该公司报告非重视 【疾病】踝关节扭伤 【简介】踝关节扭伤指踝关节韧带损伤或断裂种病证骨伤科见发病发于任何龄龄期童量较发病较现代医认踝关节扭伤行走、跑步、跳跃或楼梯坡踝跖屈位突向外或向内翻外侧或内侧副韧带受强张力作用致使踝关节稳定性失平衡与协调发踝关节扭伤外踝损伤见医认本病发由于外伤等素使踝部经脉受损气血运行畅经络通气滞血瘀致 见症状踝部明显肿胀疼痛能着伤处明显压痛、局部皮瘀血外踝韧带扭伤则足内翻疼痛明显；内踝韧带扭伤则足外翻疼痛明显韧带撕裂则内、外翻畸形、血肿 按摩 按摩二 调理 按摩 1．用手 （1）患仰卧位家拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉阳陵泉力量由轻重每穴操作半钟 （2）家手固定足部另手鱼际着力踝关节周围进行轻柔缓揉摩间2～5钟 （3）家手握住足跖部另手握住足跟部、拇指按伤处两手稍用力向牵引同进行轻度内翻外翻间1～3钟 （4）家手托住足跟手握住足跖部同用力拔伸同踝关节尽量背伸做环转运间1～3钟 （5）家拇指其余四指相用力自向反复揉1～3钟两手掌相用力横搓肢1钟 按摩二 1．用手 （1）患仰卧家鱼际轻擦损伤部透热度 （2）拇指指腹损伤局部用轻柔按揉进行治疗间1～3钟 （3）患坐位家手由外侧握住足跟用拇指压于韧带所伤处另手握住跖部用摇1钟 （4）家双手握往足部拔伸力量足跖屈再背屈同拇指向内向用力按压韧带损伤部位患能耐受度反复操作5～8 （5）家双手掌相用力自膝关节向反复搓揉至踝关节周围局部发红透热度间2～5钟 调理 （1）踝关节扭伤严重者应医院拍调X片检查排除骨折脱位发现骨折应立即请医处理 （2）踝关节扭伤急性期手要轻柔缓免加重损伤性血同要热敷 （3）恢复期手适加重同配合局部热敷或血通络药外洗能收比较满意疗效 （4）注意损伤局部应防寒保暖 （5）扭伤早期较重者宜制根据病情给予适固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～2周解除固定进行功能锻炼 外力作用关节骤向侧超其度引起关节周围软组织关节囊、韧带、肌腱等发撕裂伤称关节扭伤轻者仅部韧带纤维撕裂、重者使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处骨质撕脱甚至发关节脱位关节扭伤见其踝关节其膝关节腕关节 、解剖概要、损伤原及病理 踝部包括踝关节距骨关节肢承重关节前者由胫腓骨端与距骨体面组者由距骨面与跟骨组胫腓骨端内外踝侧副韧带连接使踝关节相稳定内踝坚韧三角韧带腓距前、韧带韧带比较薄弱作用限制足内翻度强力内翻或外翻行走平路面高处遗失或跑跳落稳均引起外侧或内侧韧带损伤部撕裂或完全断裂或撕脱骨折早期治疗韧带度松弛造踝关节稳易引起反复扭伤甚至关节软骨损伤发创伤性关节炎严重影响行走功能 外侧韧带断裂 内侧韧带断裂 外侧韧带撕脱骨折 内侧韧带撕脱骨折 二、临床表现与诊断 1.外侧韧带损伤 由足部强力内翻引起外踝较内踝外侧韧带薄弱使足内翻度较临床外侧韧带损伤较见外侧韧带部撕裂较见其临床表现踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；见皮瘀血；外侧韧带部位压痛；使足内翻引起外侧韧带部位疼痛加剧 外侧韧带完全断裂：较少见局部症状更明显由于失外侧韧带控制现异内翻度外踝片骨质连同韧带撕脱叫撕脱骨折内翻位摄片胫蒫节面倾斜度远远超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af-10°范围伤侧关节间隙增宽X线检查见撕脱骨片 2.内侧韧带损伤 由足部纺织品力外翻引起发较少其临床表现与外侧韧带损伤相似位置向相反表现内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻引起内侧韧带部位疼痛撕脱骨折 三、治疗 踝部内侧韧带损伤轻型胶布固定、绷带包扎于矫枉位 外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性早期抬高患肢冷敷缓解疼能减少血、肿胀2-3用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀物适休息并注意保护踝部（穿高统靴等）损伤较重用5-7条宽约2.5厘米胶布腿内侧<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a经内、外踝粘贴于腿外侧部胶布外用绷带包扎使足保持外翻位置使韧带松驰利愈合固定约3周内侧韧带损伤包扎固定位置相反 若症状严重或韧带完全断裂或撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足使其保持矫枉位置约4-6周石膏靴底部加橡皮垫或其耐磨物便行走若踝部骨折块较且复位良则应切复位内固定 踝部韧带损伤重型短腿石膏固定足底加橡皮垫 陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带度松驰造关节稳者考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带 关节扭伤应及处理原则制消肿散瘀使损伤组织良修复关节积血较者应菌技术及抽免遗关节内粘连韧带断裂或撕脱骨折影响关节稳定者需行手术复位修补免引起反复扭伤关节软骨损伤创伤性关节炎 何治疗踝关节扭伤 1、于轻度踝关节扭伤扭伤即刻应行冷敷减少血肿形同外敷血化瘀药物使肿胀消退、疼痛减轻般10—14痊愈 2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤应该医院诊要用宽胶布条固定固定间般2—3周 3、严重踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者要用石膏固定伤足于90o位及外翻位般固定4—6周石膏积极锻炼踝关节 踝关节损伤自我诊疗 我朋友几前慎楼踝关节扭伤请问专家于踝关节损伤应何自我诊疗 读者 刘尧明 踝关节损伤临床见病症平道路行走、奔跑或坡、楼足部突内翻或外翻、旋转重力失衡所致受伤病习惯用热水或热毛巾烫洗患处或用酒精搓揉患部则认毛病坚持行走、作业仅使症状加重且延误治疗机 踝关节损伤首先应自我判断软组织扭伤骨折扭伤者受伤即觉疼痛受限能行走或勉强走路随踝关节肿胀；若伤踝部淤肿疼痛内外踝部压痛明显闻及骨擦音现功能障碍甚至现畸形则踝关节骨折 治疗面扭伤者要避免继续负重或作业应采用自我舒筋理筋手先踝关节缓缓拔伸片刻做背伸、内翻外翻作切忌用局部手揉按；局部肿胀明显用冷水浸泡毛巾或冰块装入塑料袋内进行外敷<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟更换1持续30钟使血管收缩减轻局部充血降低组织温度起止血、退热、镇痛作用急性扭伤施行冷敷越早越扭伤24宜改用热敷疗用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟即每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af～2能改善血液淋巴液循环利于伤处淤血渗吸收 于骨折者应立刻医院骨科进行检查、拍片便诊断确治疗市医院骨科主治医师 智良 [ 概述 ] 踝关节扭伤较见尤其外侧副韧带损伤由间接外力所致行走踏入凹处使踝关节突内翻、内收即损伤外侧副韧带严重者合并踝关节骨折治疗及或彻底反复扭伤致影响关节功能 [ 症状体症 ] 1.足部突内翻或外翻扭伤史 2.局部疼痛、肿胀、瘀血、压痛使足向健侧翻转者患侧痛加剧 [ 诊断依据 ] 1.明显扭伤史 2.局部疼痛、肿胀、压痛、受限 3.X线摄片见踝关节半脱位表现或伴骨折 [ 治疗原则 ] 1.全断裂行局部制症治疗 2.完全断裂或合并撕脱骨折踝关节半脱位者早期手术治疗 [ 疗效评价 ] 1.治愈：痛、关节稳定、功能完全或基本恢复 2.转：轻度肿痛关节稳定功能基本恢复 3.未愈：仍肿痛关节稳功能受限 [ 专家提示 ] 踝关节扭伤严重者合并骨折踝关节半脱位同韧带损伤治疗及或彻底导致反复扭伤踝关节扭伤应医院找骨科夫及诊治、彻底治疗免漏诊或误诊影响治疗效 听说踝关节扭伤骨折严重 某些情况能扭伤通指韧带扯伤或者撕裂踝关节损伤则轻重取决于哪些韧带遭受损伤 位于踝骨前外侧韧带(前踝韧带)受伤般轻度扭伤症状太剧烈疼痛、触痛青肿踝关节仍屈曲轻度扭伤治疗比较简单：用冷敷减轻疼痛肿胀尔用绷带扎紧尽能休息几完全复原能需要三周久 前踝韧带撕裂兼其踝部韧带损伤通造严重扭伤踝关节承受体重些韧带起必少稳定作用 种情况伤处肿胀疼痛更加厉害且能踝关节前均肿胀疼痛致走路或踝关节任何都非困难 实际严重扭伤完全能像骨折—剥夺伤者能力伤处往往必须石膏利痊愈拆除石膏应该立即始渐进锻炼计划做伸展运恢复范围运重要应做增强体力运恢复关节灵性并帮助防止再受损伤 些自言靠住踝关节底事 指连系踝骨韧带压力非容易受伤通由于往韧带损伤没彻底治愈用绷带绑扎踝关节助于预防再扭伤；穿鞋跟较较粗鞋助于减少扭歪踝关节致受伤能 踝关节扭伤针灸治疗 运场平负重行走或楼梯、走斜坡突失脚使外踝韧带损伤韧带损伤局部渗物刺激末梢神经引起疼痛障碍称踝关节损伤医认踝关节损伤由于血离经脉故引起肿胀疼痛 数病明确急性扭伤史踝部疼痛、肿胀局部皮肤发青或青紫关节运障碍步行困难局部尖锐疼痛伴踝关节畸形或异应考虑骨折尽快医院诊 踝关节扭伤见病运用推拿疗简便、快捷缓解疼痛恢复行走功能自或家、朋友解除痛苦 具体：患者仰卧位或坐位医者踝部施行按揉先患部周围接着自外踝经腿外侧至阳陵泉重点丘墟、绝骨、阳陵泉三穴用拇指推患部局部向周围推血散瘀 经述手治疗局部发热觉且疼痛减轻接着进行关键手：拔伸踝关节并作幅度内外旋 拔伸即牵拉或牵引本病操作：手握住脚掌固定踝关节端另手适度按住患部慢慢进行牵引并同做幅度旋转作要缓忌用爆发力再按丘墟阳陵泉穴酸胀度施擦自足背经踝部至腿部患部配合湿热敷 操作护理需要注意些事项： 1、于局部现块青紫斑者宜立刻施用手热敷应先行冷敷<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a才能进行手治疗； 2、治疗手宜轻柔； 3、患部适固定防止足部保持背曲内翻姿势； 4、局部保暖； 5、休息踝部放置要高于臀位利于肿胀消退 何护理踝关节扭伤病 1、通扭伤24内局部用凉水或酒精冷敷促进止血减少血肿形疼痛24～48才进行热敷改善血液循环 2、扭伤踝关节要早及持重避免妨碍其功能康复般要待7～10扭伤基本转才逐渐始步行睡眠患脚用枕垫高减少肿胀 3、行走要注意路面高低光线更应坡楼脚跖屈角度要防止发扭伤
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出门在外也不愁运动时腰部肌肉拉伤_百度知道
运动时腰部肌肉拉伤
清明节候打篮球玩着候突觉左边腰疼厉害
第二连带整条左腿都疼休息概10吧我觉点打篮球结没打疼现我都敢太剧烈运
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养着久呢…………
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看伤慢慢养吧实喜欢篮球热身投篮吧帮助恢复顺便提高投篮命率让自手段更全面
游泳可以治疗腰疼。最好能长期游泳
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
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