求两仪桩功如何练？心法是什么？_八极拳吧_百度贴吧
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求两仪桩功如何练？心法是什么？收藏
请前辈同仁指教。及分享练功经验心得。谢谢。因为这是我们练八极拳的最基本功了。
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从来惠州学金带八极的廖小星随其师练八极拳已有几年了，他蹲两仪桩己产生真气运行现象，来本武馆己五天了，真气运行有増无减，昨晚告诉了他控制方法。
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从南雄来惠州学金带八极的廖小星随其师练八极拳已有几年了，他蹲两仪桩己产生真气运行现象，来本武馆己五天了，真气运行有増无减，昨晚告诉了他控制方法。请问眼要精神盘环怎么理解李宝龙回答说“步要前四后六，眼要精神盘环”守先调身，调心，调意。完成后，眼睛要求是；目不远视，耳不旁听，下颌回收，舌坻上鄂，逆式呼吸法。
收起回复5楼 08:26&|
八极桩功学说：两仪桩歌诀首先脖颈身直正，膀根塌下气要含，骑马式不大不小不倚不偏，步要前四后六，眼要精神盘环。歌诀：十趾抓地头顶天、怀抱婴儿前柱山、步要前四后六、眼要精神盘环、步不大不小、不依不偏、膀根塌下气要含、
6楼 08:29&|
两仪桩：太极学说解释法两仪者、阴阳学说也、阴阳互判学说也、 八极阴阳学说论无极生太极，太极生阴阳，阴阳生三才（在天：日、月、星，在地：风、水、火，在人：精、气、神），三才生四季，【春，夏，秋，冬】四季生五行，【金木火水土】五行生六气，【风寒湿署燥热】六气生七情，【喜，怒，哀，乐，悲，恐，惊】七情生八卦，八卦生九宫，九宫生天干，天干生地友。无极为日，太极为月，阴阳为昼夜，三才为天、地、人，四季为春、夏、秋、冬，五行为金、木、水、火、土，六气为风、湿、暑、热、燥、寒，七情为喜、怒、哀、乐、悲、恐、擎，八卦为乾、坎、艮、震、翼、离、坤、兑，九宫为上三元、中三元、下三元。天干为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，地友为子、丑、寅、夘、辰、已、午、未、申、酉、戍、亥，春（木）宜练易筋经，夏（火）宜练太极拳，秋（金）宜练呼吸气，冬（水）宜练八极拳。则五形气候，于肾脏相合，为肾脏在行，属木在气，属寒。.....这些东西不足证明桩功作用，只想告诉学者基本两性的东西和互为利用的关系，不在争论之范畴，讲的不对不为过...有人邪说，蹲两仪桩没用，还有人吓唬人说，会出偏，是没有科学依据的。
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八极拳、咏春拳和太极拳哪里学最好？
请知道的朋友告诉我，在广州荔湾、越秀、白云三区，哪里有好的八极拳、咏春拳师和太极拳拳师专门叫打法和练法的，我不想学表演的，我想学多点实用性强的招式。
09-10-17 & 发布
您好基本功 内功 梅花桩 卢氏结构 抟气心法 太极导引 外功 铁沙掌 铁布杉 [编辑] 少林派 北少林 潭腿 劈挂拳 通背拳 孙膑拳 查拳 螳螂拳 七星螳螂拳 六合螳螂拳 秘门螳螂拳 八步螳螂拳 南少林 南拳五大家 洪家拳 刘家拳 蔡家拳 李家拳 莫家拳 周家拳(出自洪家及蔡家) 蔡李佛拳(发展自蔡家、李家、及佛门内外拳法) 雄胜蔡李佛 鸿胜蔡李佛 北胜蔡李佛 白眉拳 白鹤拳 飞鹤拳 鸣鹤拳 宿鹤拳 食鹤拳 龙形拳 [编辑] 西藏功夫 喇嘛派 白鹤派 [编辑] 武当派 心意拳 河南派心意拳 上海派心意拳 山西戴氏心意拳 形意拳 宋氏形意拳 尚氏形意拳 车氏形意拳 河北形意拳 意拳 八卦掌 程序八卦掌 --**程序高派八卦掌 尹式八卦掌 傅式八卦掌 太极拳 陈氏太极拳 杨氏太极拳 武氏太极拳 吴氏太极拳 孙氏太极拳 傅氏太极拳 和氏太极拳 八卦太极拳 忽雷太极拳 赵堡太极拳 郑子太极拳 [编辑] 咏春拳 叶问咏春拳 宏极拳 岑能咏春拳 阮奇山咏春拳 古劳偏身咏春拳 红船咏春拳 刨花莲咏春拳 彭南咏春拳 [编辑] 八极拳 [编辑] 燕青拳（迷踪拳）
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qq三国70JS什么装备可以带60级的江夏FB（9次）?抗性奋迅11，仙法9，禁卫9.心法5，5，5
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表示70JS全身鬼橙 奋迅15 禁卫11 仙法9 依旧打的很慢。。。。
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楼主你好，应该需要带上一套70新装，浑然+6-7以上，如果精致也有可能过，剑要高吸的，如果用必杀..没XS难过
再+个高驻的BB
就可以过60的FB
一套浑然装备。都要3K的最好。带高驻足元神
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无敌挨刀闷骚男吉他弹唱经典之一《她来听我的演唱会》
微博：李旅游Music， 欢迎交流音乐。
注：弹得不好不关这琴行事，我路过的。哈哈。。。
一次过，NO NG 现场。歌词有点忘啊。。。
她来听我的演唱会 　　
在十七岁的初恋第一次约会 　　
男孩为了她彻夜排队 　　
半年的积蓄买了门票一对 　　
我唱得她心醉我唱得她心碎 　　
三年的感情一封信就要收回 　　
她记得月台汽笛声声在催 　　
播我的歌陪着人们流泪 　　
嘿陪人们流泪 　　
她来听我的演唱会 　　
在二十五岁恋爱是风光明媚 　　
男朋友背着她送人玫瑰 　　
她不听电话夜夜听歌不睡 　　
我唱得她心醉我唱得她心碎 　　
成年人分手后都像无所谓 　　
和朋友一起买醉卡拉ok 　　
唱我的歌陪着画面流泪 　　
嘿陪着流眼泪 　　
我唱得她心醉我唱得她心碎 　　
在三十三岁真爱那么珍贵 　　
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让男人决定跟谁远走高飞 　　
嘿谁在远走高飞 　　
我唱得她心醉我唱得她心碎 　　
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在掌声里唱到自己流泪 　　
嘿唱到自己流泪 　　
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打抱不平练武光绪十三年（1887）夏天，时年26岁的强瑞清到孟村镇赶集卖菜，他挨着个卖瓜的，来了两个地痞吃了瓜一抹嘴就走，强瑞清看不过去，说：怎么吃瓜不给钱？那两地痞说：爷们给钱不给钱，关你屁事？说着说着动了手。这俩人哪是强瑞清的对手，挨了揍后去找主子“滚子六”。“滚子六”是孟村街一霸，会武术，手下有几十号人，还跟官府衙门有勾结，仗势欺人，横行乡里，无恶不作。听说手下喽罗让一个小伙给揍了，带一帮打手气势汹汹地找上来。强瑞清一挑扁担在手，从孟村大街北头打到南头，“”一伙被打得抱头鼠窜，逃进官府衙门。与其有勾结的衙门恶吏率兵勇出面，强瑞清义正辞严，历数“滚子六”一伙劣迹，强瑞清师兄弟几十人赶来助阵，官府见此，只得作罢。
光绪二十四年（1898），清朝腐败，内忧外患，战乱不断。时逢春季久旱无雨，天灾人祸，民不聊生。地处沧南方圆百里的大浪淀芦苇荡中，聚集了近500多南来北往的散兵游勇、凶僧恶道。他们与当地贪官恶吏、地痞恶霸勾结一气，欺男霸女，昼抢集市，夜砸店铺、民宅，烧杀奸淫，十恶不赦。匪首率众匪一夜之间强抢民女30多人，押入大浪淀驻地供众匪淫乐，周围百姓对这伙强盗恨之入骨，都期盼正义之士为民除害。强瑞清奉师命、从民愿，集同门师兄弟及弟子300多人，从、狼儿口等地界同时进攻大浪淀匪徒，杀死匪徒数十人，伤其百余人，解救出被抢民女，夺回被匪徒抢掠的各乡民的牛羊、粮食等物，受到当地乡民的称颂。事隔几个月秋季的一日，位于沧县、盐山、孟村交界处的仵龙堂，来了一僧一道、俩俗四人撂场会武。其实，是大浪淀匪首肖大鹏用重金聘请来的凶僧恶道，江湖杀手，凶僧是名震江南的“铁罗汉”法号海通，恶道是山东蓬莱名扬齐鲁的“铜头铁臂”李龙镖，俩俗是名震关东的江湖杀手马云龙，马云鹏兄弟俩，此四人来沧南，名义上是以武会友，真实的目的是以其绝技致强瑞清等人于死地，给大浪淀匪首肖大鹏死亡的弟兄报仇雪恨。“”海通言道：贫僧行走江湖数十年，未遇敌手，耳闻沧州武林豪杰甚多，有“”之称，与众友特来一试。并赤足碾行一趟。所行之处，可挖起土来，腾出数尺，身法甚速，功深可见。当时，曹井田已79岁高龄，黄士海已69岁，张景星也有63岁，能打善斗的八极门高手，只有强瑞清、、、李书文等几位，而李书文正在津南小站练兵。众人商定，来者不善，善者不来，由强瑞清较头场，季云龙对付和尚，李贵章对恶道。第二天，众人来到仵龙堂，强瑞清入场与马云龙较技，马对强边拱手报姓名，突然腾空飞起，右腿凌厉弹出，用脚尖直点强瑞清面门，而强早有准备，闪身往左一侧身，右掌横切马云龙腿上的迎面骨。“啪”的一声，马翻身栽倒。马云鹏见兄长一个照面就被打翻在地，恼羞成怒，抽出单刀便朝强瑞清顶梁恶狠狠地劈下。强用右掌沿磕击马持刀小臂，掌挟疾风，快似闪电，顺势一记“霸王挥鞭”将马云鹏打了一个桃花满地红，当时毙命。恶道李云镖见状，持剑飞身上场，直取强瑞清咽喉。此刻，李贵章早已持枪以待，大枪一抖，崩开李龙镖之剑，顺势一招“”，枪尖直奔李龙镖额角。李龙镖一低头，李贵章枪尖一转，扎进了他的肚子，接着，两膀一叫力，便把李龙镖挑起甩出场外。“铁罗汉”海通手持镔铁棍气势汹汹地走上场，季云龙手持尾铁鞭与海通斗在一起，只听“铛、铛”鞭棍碰击声，震耳欲聋。十几个照面，不分胜负。强瑞清惜和尚一身功夫来之不易，劝其罢手言和。海通假装同意的同时，凶神恶煞般偷袭季云龙，危急时刻，强瑞清以闪电般的速度，大枪直取和尚咽喉，海通撤棍自救，棍来枪往斗在一处。强瑞清深知碰上了强手，便决定以智取胜。他使出师傅传授给他的枪法绝技，抖动大枪左右一摆，一枪紧似一枪。此时，太阳已经很高，强背对光线，大枪抖出道道寒光，刺得海通眼花缭乱，只能招架，不能还手。强瑞清看准时机，平枪一推，“噗”的一声，枪尖扎进了和尚的喉咙，当时毙命。匪首肖大鹏等急速逃窜，强瑞清将大枪一抛，将肖大鹏穿了个透心凉，其余匪徒被众人全歼。 强瑞清率众门人为当地民众除了大害，受到人们的赞颂，几日之内上门拜强瑞清习武的民众达数千人，强瑞清与同门长辈及师兄弟商定，根据习武者居住地，在沧县，盐山县，庆云县各村镇开设了七十二处“”，习练八极拳者达万人之多。沧南大地拳涛滚滚，盛极一时。
强瑞清八极拳拳谱(一)
拳谱一强瑞清祖师的八极拳拳谱一直由苏宝森保留(拳谱由两部分组成，前一部分是关于八极拳的源流及其内容，后一部分是强瑞清传苏宝森及苏宝森再传弟子的名单)。苏宝森与李家是世交，苏宝森在天津南楼传艺时，经常去李家喝酒吃茶。李家的三个孩子都随练习八极拳，尤其是李家老大李富臣，又名李虎臣，在天津卫有侠名，被人称作“”。苏宝森最早将强瑞清的八极拳拳谱和强瑞清的相片底版交给保管，因为在那个年代拳谱的意义甚多。李富昌知道拳谱的珍贵，从天津到石家庄，经过了日本统治时的大搜刮和抗日战争，以及两次水灾和文化大革命，李富昌都想尽办法将此拳谱保留了下来。只是在“文革”时，为了维护同门的师兄弟，将拳谱中的传承部分撕掉毁去。本来这本拳谱在旧社会都是师父传给指定可以继承其衣钵的弟子，除了这个弟子以外一般都是不让翻阅的。今天李富昌老先生为了弘扬八极拳，特将此拳谱全部公开强瑞清八极拳拳谱。
强瑞清八极拳拳谱(二)
强瑞清八极拳拳谱(二)
拳谱资料为使八极拳完整、系统地流传下来，1931年强瑞清集合本门同道，在师兄季云龙的陪同下，历近五年，骑毛驴穿行于沧县，南皮县，盐山县，庆云县一带，搜方，存真去伪，劳数年之心力，为后辈继承八极拳遗产做出了巨大贡献。
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