普拉提视频健身梯桶有什么用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-15 10:37 标签： 阿尔图罗·普拉提多
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没有数据！
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{description}普拉提&物理治療師常用的健身球
文：Isabella 图：Isabella
20世纪60年代初(1960s)，欧洲的外科整形治疗过程里面首先使用了大型的充气球，作为提高身体意识和促进少儿神经系统发育的辅助器械。当时这些直径在55厘米至65厘米的专利产品，在1963年由意大利的著名玩具生产商阿基利诺卡萨尼(Aquilion
Cosani)负责生产，而且也仅供应给各大医院和专业诊所，原来的材料是乙烯，现代则发展到用PVC等材质，并能承受最大4400磅(2000公斤)的压力。而&#8220;瑞士球&#8221;(Swiss
Ball)的绰号/术语，据说是北美治疗师们最初在瑞士见到时给予它的美称，而一直沿用至今
健身球作为健身器械，现在不止存在于各种运动健身、康复治疗等场所，更发展到走入寻常百姓家里。而其产品发展进程是有迹可循的，在此聊备一格为阅读者说明，以免举物而闇，无务博闻。
20世纪50年代后期，美国物理治疗师乔安妮波斯纳-梅耶（Joanne
Posner-Mayer）,跟从瑞士的小儿科医师依撒伯岗（Elsbeth
K&ng）和在瑞士工作的英国物理治疗师玛丽昆顿（Mary
Quinton），学习应用鲍巴斯肌肉理疗法（Bobath
Method）治疗小儿麻痹症的课程；到20世纪70年代，乔安妮完成了上述课程后，她又跟从球类专家苏珊
克莱因-福格尔巴赫（Susanne
klein-Vogelbach）医生和捷克物理治疗师玛丽亚库切拉（Maria
Kucera）学习各种球类特殊治疗理论、应用原理和动作练习，并将健身球的治疗第一次应用在成年骨科患者身上。1980年她的首部著作《Ball
Gymnastik for Functional Kinetics》才在德国正式面世。
直到1995年，乔安妮才将其20多年应用健身球在健康人士预防伤害的实践经验，结集写成说明教材《Swiss
Ball Applications for Orthopedic and Sports
Medicine》。而到了1998年，苏珊的学生，德国物理治疗师贝亚特卡里埃（Beate
Carri&re）为物理治疗业界撰写了大量的教科书，其中代表作《The
Swiss Ball: Theory, Basic Exercises, and Clinical
Application》集中和详细的介绍了健身球在物理治疗中的应用，包括妇产科医学障碍、最新物理治疗康复练习范畴、精英运动员的培训编排计划以及儿童健身方案等。
综上所述，一件产品&&例如健身球&&的行销，都要有必要的技术支持和辅助，但清晰可见的是，技术的成熟过程是为时漫长的实践与经验累积。因此对于我来说，如果专注太多的产品推销活动，就等于事无始终、守道不笃了。
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&&&&&&魔力圈，也被称之为阻力圈。用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍！
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胸前握力：站立姿势，双腿分开骨盆宽度。收腹立腰，双手握住魔力圈并将手臂在胸前伸展。手臂肌肉用力将魔力圈向中间压扁。10－15个为一组，重复3组。
腰后握力：站立姿势，双腿分开骨盆宽度。收腹立腰，双手将魔力圈置于体后。手臂用力将魔力圈向中间压扁。8－10个为一组，重复3组。
&&&缩水关键部位：腰腹&&适合你——减掉腰腹上的“游泳圈”
胸部抬起：仰卧，双手轻触耳朵，双腿屈膝并用大腿内侧夹住魔力圈。利用腹部肌肉收缩的力量，将头和肩胛抬离地面，也可以双腿夹住魔力圈伸向天花板。重复5－10次。
&&&天鹅潜水：吸气，收缩腰背肌将脊椎向天花板伸展，双臂在头侧向上伸展，双手握住魔力圈并保持肩胛稳定，双腿分开骨盆宽度，同时收缩臀部及大腿后侧肌肉使双膝伸展。呼气，持续收缩背、腰、臀及大腿后侧肌肉，使身体形状不改变的基础上向下俯冲，至胸腹着地，双腿上扬。重复3-5次。
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