寒冷冬天泡脚好处多,三种人有禁忌_透明质酸_精彩专栏
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寒冷冬天泡脚好处多,三种人有禁忌 长江网
12:31:41来源：广西新闻网
　　核心提醒：秋冬季节，不少手脚冰冷的人士开始经过泡脚沐足来保健，沐足是不错的保健方式，而且关于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又幸免了出现不受补而导致的上火症状。 　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官性能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸取，直截进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。 　　我国传统中医理论早就有&一年四季沐足：冬天洗脚，开阳固脱；冬天洗脚，暑热可祛；冬天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼&的记载。但是泡脚有益的条件是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是童言无忌的，一些格外人群和某些格外情况下不宜泡脚。 　　我们先一起来学习一下正确的泡脚方法： 　　第一，要选对泡脚桶。 　　既然是泡脚，就要表现出一个&泡&字来。&泡&在这里表现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，*多也就是洗脚，而不是泡脚。 　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较轻易保温，二是贴近自然。 　　第二，要选择加热设备。 　　场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多预备些热水瓶，灌满热水备用。 　　第三，如何确认泡脚效果。 　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。由于汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯串了。这也是证实你经络是否通的一个办法。 　　泡脚*佳时长： 　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病操控好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。 　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不断添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 　　泡脚时间以30-45分钟为宜，天天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液，然后按一般热足浴的方法进行。 　　但是，格外提醒老年人，泡脚时间要再短一些，由于老人泡得太久，轻易引发出汗、心慌等症状。所以，老人逐日临睡前泡脚20分钟为佳。 　　泡脚*佳水温： 　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。 　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可维持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温渡过高的水很轻易导致烫伤。 　　晚上九点泡脚*养肾 　　专家建议晚九点泡脚*能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以经过泡脚在这个时候得到#放松和充分的调剂，人也会因此感到舒适。 　　&热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于进步睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底推拿，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调剂。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 　　上班族早晨泡脚精神抖擞 　　之所以选择早晨泡脚，是由于夜间睡眠长时间维持同一姿态，血液循环不畅，早晨泡泡，正好可以促进血液循环，调剂植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中推拿脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒爽，使神清气爽，精神抖擞，给一天的工作&加满油&。 　　早晨洗脚方法很简单，水温操控在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚趾间隙半分钟左右。为维持水温，可分次加入适量热水，反复3&5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做推拿，不用热水浸泡。 　　风寒感冒足浴方 　　材料：荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。 　　用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。 　　风热感冒足浴方 　　材料：白菊花10g、板蓝根10g。 　　用法：大火煮开后，将冬桑叶10g、6g加入，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。 　　高血压足浴方 　　材料：冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。 　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。 　　失眠足浴方 　　材料：吴茱萸40g、米醋适量。 　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。 　　足跟痛足浴方 　　材料：五加皮30g、川芎50g、红花20g、威灵仙30g。 　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。 　　足浴过程中，用拳头上下搓腰部，可起到养肾的工效。足浴后，可以推拿涌泉穴，推拿时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适，刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速。 　　泡脚的禁忌： 　　太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，轻易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 　　严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，关于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危急。 　　糖尿病患者千万注意水温糖尿病患者应格外注意水温的高低，由于这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，轻易被烫伤，从而引发严重的后果。 　　脚气患者要小心感染患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，由于这样很轻易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 　　老年人泡脚不宜过久老年人逐日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，轻易引发出汗、心慌等症状。 　　洗个香喷喷的澡是很多人的*爱，但是你真的洗干净了吗？耳后、肚脐、背部、脚趾缝&&这些被&埋没&的地方，真的清洁溜溜吗？教你正确洗法，今天就开始重视它吧！ 　　绝大多数的人都没想过自己洗澡的方式是否正确？是不是忽略了哪些死角？无论是3分钟的战斗澡，还是30分钟的泡澡，以为只要天天有洗就好了。实在使用了错误的方法，长期下来对肌肤所造成的影响，一点也不容忽视，轻则有碍观瞻，重则引起发炎。 　　死角1、耳后＆耳洞 　　别以为耳朵后面没人看见就忽略，万一哪天天气太热，扎起马尾时，可就糗啰！而耳洞的正确清洁法则是因人而异喔！ 　　该怎么洗？ 　　1、洗澡时别忘了清洗耳后，另外，洗头发时，用沾满泡泡的手搓洗，也可以达到清洁效果。 　　2、耳朵的外廓，则要在每次洗脸时用湿毛巾轻轻抹几圈。 　　3、耳垢有干、湿2种，干的耳垢较易堆积，可以天天洗完脸后用棉花棒或耳棒掏一掏；湿耳垢，3-5天用棉花棒或耳棒清洁即可。 　　当你的身体处在健康状态时，你是感觉不到各个器官存在的。只有哪个器官出了问题时，你才会关照它，由于你对它有感觉了，这也是器官提醒人体&我不舒适&的一种方式。因此说，*佳的健康状态是忘我。这是中华医学会心血管病分会主任委员胡大一提出的观点。 　　作为我国心脏病领域的领头人，临床医生出身的胡大一多年来致力康教育，大声疾呼防范的重要性。从年近10年来，中国城心脑血管标化死亡率增长了近2倍，农村增长了近3倍，呈井喷之势。中国心血管病、卒中死亡率是日本、美国和法国的4～6倍。 　　发生心血管事件，与其说是治疗的开始，不如说是的失败。必需对医学目的做根本性调整。把医学进展的战略优先从&以治疗疾病为目的高技术追求&，转向&防范疾病和损伤，维持和促进健康&。只有以&防范疾病，促进健康&为首要目的的医学才是供得起、可持续的医学，才可能是公正和公正的医学。 　　可见，防病的关键应从防范抓起。如果等到生病了再去治疗，即便是治疗了，不管手段多么先进、技术多么高明，受损的器官也无法恢复到生病前的健康状态。 　　从某种意义上说人类是另一种类型的&两栖动物&，胎儿时期住在水中，出生后生活在陆地上。而孕育胎儿的出奇之水便是&羊水&。宝宝有什么&特异功能&，才可以在羊水里自由生活呢? 　　实在，胎宝宝能在妈妈子宫内很好地生存，并且健康发育，并不是像鱼或者其它两栖动物一样在水中可以&呼吸氧气&。胎宝宝赖以生存的主要因素是胎宝宝与母亲之间的脐带，脐带与胎儿重要血管联结，经过胎盘与子宫建立紧密联系。 　　母亲体内富含的氧气及其它营养物质会经过胎盘再到脐带，然后传输到胎儿体内，使胎儿不须要借助呼吸即可得到生长发育所需的各种营养物质。同时胎儿又把体内代谢的一些废物经过脐带送到妈妈体内，妈妈再经过肾脏、肺及胃肠道把宝宝的废物排出体外，因此，胎儿在子宫内的羊水中并不进行有效的呼吸活动。 　　羊水是如何形成的? 　　作为宝宝赖以生存的内环境，羊水是如何形成的呢?一般以为早孕时，羊水来源是母体血清的透析物质，这时水分也能透过胎儿皮肤，因此羊水也能来自胎儿血浆。 　　当孕龄增加时羊水量也增加，孕4个月起胎儿尿液也混入羊水中，羊水中各种电解质的浓度下降，如钠的含量下降，到足月时羊水的渗透压较母体与胎儿血浆低20～25mmol，胎儿在孕18周时每24小时可产生尿量约为7～17ml。足月时每小时尿量可达43ml。这些都是羊水的主要来源。 　　另一方面，胎儿胃肠道可以吞咽较多的羊水，从而取得羊水量的平衡。另外，呼吸道分泌物也能进入羊水。因此在孕4个月时羊水量约为200ml，至孕34～35周时为980ml。以后羊水也会稍减少至孕40周时约为800ml。到孕42周之后羊水会进行性减少，临床上医生经常依据羊水量的多少来了解胎儿在宫内是否健康。 　　羊水的3大作用 　　1、缓冲腹部外来压力，给宝宝安全的生长环境 　　有了羊水的缓冲，外来压力就不会直截伤及胎儿。此外，羊水还能稳定子宫内温度，使其不会有格外大的波动，让胎儿有一个相对稳定的生长发育环境。随着孕龄的增加，子宫体积不断增大，胎儿有一定的活动空间。在生长发育过程中不致受到阻碍而发生畸形。另外，羊水也可以减少胎儿在宫内活动时对母亲的刺激，减轻母亲的不适感。由于羊水中有一定数目的抗体，因此羊水具有一定的溶菌作用，可以减少胎宝宝在宫内的感染。 　　2、有助顺利分娩 　　在分娩期羊水形成水囊，可以起到缓慢扩张宫颈的作用。一方面对产程的平稳进展有益，同时还可以防止脐带脱垂。在子宫收缩时可以缓冲子宫压力，使其不会直截加力于胎儿，特别是胎儿的头颅部。 　　羊水还可使羊膜腔维持一定张力，使胎盘在整个产程中附着于子宫壁上不至于发生胎盘早剥。破水后羊水又可以润滑产道、冲洗产道，使胎儿顺利娩出，减少胎宝宝在产程中经过产道时发生感染的机会。 　　3、提供胎宝宝健康信息 　　由于羊水中含有大量胎儿的健康信息，因此医学上经常经过检测羊水的质和量，及其中的某些成分来了解胎儿的健康及成熟情况。如经过羊水穿刺抽取一定量的羊水，提取胎儿的成分可以分析胎儿有无染色体异常及一些先天性遗传疾病。测定羊水中的某些成分可以了解胎儿有没有成熟。这关于优生优育无疑有较大的帮助。 　　防治高血压，首先要知道自己的血压水平是否正常。正确丈量血压，关键要弄清以下四个问题： 　　一问：什么是诊所血压？ 　　答：医学上也称其为偶测血压，是在医院，由医护职员按正确规范，丈量获得的血压值。它是目前临床诊断高血压并进行分级的主要依据。它的命名是相关于自测血压和动态血压而言的。动态血压就是使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内，每间隔一定时间内的血压值。这种丈量可以排除很多干扰因素的影响，结果更精确，并可为治疗提供很多参考数据。 　　这种血压丈量也存在误差，原因有三：一是缺乏耐心，多为一次丈量，很少复测；二是，袖带减压过快，水银柱迅速下降，读数不精确；三是手臂位置不对，正确的位置是，上臂应与心脏同高，将手平放。 　　在医院丈量一次血压，并不能相对正确地反应血压的真实情况。再加上&白大衣高血压&现象，也易形成误诊。有些患者，一旦医生说&卷起袖子&，他就会由于紧张而开始心跳加快、血压升高，这就是通常所说的&白大衣高血压&现象，这种&白大衣高血压&实在是一种&假性高血压&，只持续很短一段时间。 　　二问：袖带高度对丈量结果有影响吗？ 　　答：影响很明显。正确的方法是，丈量血压时，要求被测者取坐位，背靠坐椅，暴露左上臂后包上袖带进行丈量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。 　　三问：自测血压与医院丈量血压的标准一致吗？ 　　答：在未用抗高血压药的情况下，收缩压&140毫米汞柱或舒张压&90毫米汞柱，即被定为高血压。一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所丈量的血压，家庭自测血压的均匀值135/85mmHg，相当于诊所丈量血压的140/90mmHg。非同日多次家庭自测血压的均匀值&135/85mmHg，可考虑诊断为高血压。 　　四问：自测血压应多长时间测一次？应在逐日什么时间丈量？ 　　答：初始接受高血压治疗的患者或更换降压药物时，逐日应丈量血压4次，一般在7时、10时、16时、20时丈量较好，但格外情况丈量的频度和时间也可调整。血压经调整后达标并且稳定的患者，一周丈量1~2次即可。丈量时间*好在自身24小时血压曲线的高峰时间。 　　核心提醒：秋冬季节，不少手脚冰冷的人士开始经过泡脚沐足来保健，沐足是不错的保健方式，而且关于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又幸免了出现不受补而导致的上火症状。 　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官性能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸取，直截进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。 　　我国传统中医理论早就有&一年四季沐足：冬天洗脚，开阳固脱；冬天洗脚，暑热可祛；冬天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼&的记载。但是泡脚有益的条件是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是童言无忌的，一些格外人群和某些格外情况下不宜泡脚。 　　我们先一起来学习一下正确的泡脚方法： 　　第一，要选对泡脚桶。 　　既然是泡脚，就要表现出一个&泡&字来。&泡&在这里表现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，*多也就是洗脚，而不是泡脚。 　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较轻易保温，二是贴近自然。 　　第二，要选择加热设备。 　　场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多预备些热水瓶，灌满热水备用。 　　第三，如何确认泡脚效果。 　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。由于汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯串了。这也是证实你经络是否通的一个办法。 　　泡脚*佳时长： 　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病操控好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。 　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不断添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 　　泡脚时间以30-45分钟为宜，天天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液，然后按一般热足浴的方法进行。 　　但是，格外提醒老年人，泡脚时间要再短一些，由于老人泡得太久，轻易引发出汗、心慌等症状。所以，老人逐日临睡前泡脚20分钟为佳。 　　泡脚*佳水温： 　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。 　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可维持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温渡过高的水很轻易导致烫伤。 　　晚上九点泡脚*养肾 　　专家建议晚九点泡脚*能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以经过泡脚在这个时候得到#放松和充分的调剂，人也会因此感到舒适。 　　&热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于进步睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底推拿，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调剂。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 　　上班族早晨泡脚精神抖擞 　　之所以选择早晨泡脚，是由于夜间睡眠长时间维持同一姿态，血液循环不畅，早晨泡泡，正好可以促进血液循环，调剂植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中推拿脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒爽，使神清气爽，精神抖擞，给一天的工作&加满油&。 　　早晨洗脚方法很简单，水温操控在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚趾间隙半分钟左右。为维持水温，可分次加入适量热水，反复3&5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做推拿，不用热水浸泡。 　　核心提醒：到了冬季，很多人都会有脱发的毛病，有的人甚至已经成了斑秃，如果出现此种情况，那您一定要去看医生了，可能是身体出现了某种疾病，需早诊断早治疗。 　　问题一：脱发 　　男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医以为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应维持心情愉快，注意减轻压力。 　　女性脱发：头发的脱落，关于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。 　　老年脱发：老年人脱发大多属正常生理进展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。 　　问题二：斑秃和头发稀少 　　斑秃和头发稀少的问题，主要反应的是肾气不足&&肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头黝黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。 　　再者反应出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的*重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有反应出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。 　　问题三：头发干枯分叉易折断 　　缺乏矿物元素或维生素。这可能是体内缺乏人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等有关。注意一下所吃的食品，宜多吃富含蛋白质的食品，这样有助于改变头发末端分叉现象。 　　问题四：头发不生长 　　可能存在食品过敏。这种情况也许是食品过敏的症状，食品过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停滞生长了。*常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。 　　核心提醒：咽纤维血管瘤是鼻咽部*常见的良性肿瘤，多发生在10-25岁青少年男性，又称为&男性青春期出血性鼻咽纤维血管瘤&，发病原因尚不明确，经常性鼻出血或由口中吐血是该病的重要症状。 　　&上火轻易流鼻血，但不可能隔三差五上火流鼻血，是不是得病了？当时第一反应就是不会是血液病吧！自己被自己吓出一身冷汗。现在检察确诊是鼻咽纤维血管瘤，大大的松了一口气。&昨日，在医院耳鼻喉中心22岁的陈京因常流鼻血到医院检察治疗。 　　担心难以接受&真相&拖延检察 　　陈京，黝黑的面庞，眼睛里透着一丝的担心与忧虑，他战兢兢地向医生诉说自己的病情，断断续续流鼻血有五六年了，出血量不大，但频繁的流鼻血，使得原本有血色的嘴唇也变得有些惨白。还有鼻子经常堵塞，有的时候还伴有耳鸣。 　　他说不是没想过要到医院检察，可是就害怕知道检察结果后，自己承担不了打击。前段时间一位工友对他说，真的有什么病的话，只会越拖越重，越重越花多钱，*好还是尽快到医院检察，万一不是什么大病，自己岂不是白白的伤心伤神了吗？经过一番挣扎，他决定接受工友的劝说，到医院检察。 　　&经常性流鼻血，很多不明就里的患者由于担心会患上比较严重的疾病，而不甘愿到医院检察的患者不在少数，往往检察后，并非他们想象的那么严重时，第一时间就发现他们脸上原本僵硬的表情，继而出现发自内心的欢悦的笑脸。&医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授说道。 　　根据症状、年龄体征多能诊断 　　&患者对自己所患疾病缺乏足够的熟习，所以在问诊和检察时，作为医生首先要减缓患者的焦虑和惧怕心理，关于像这位患者，经过他的主诉，鼻腔反复出血是其重要症状，有贫血倾向，并且鼻堵；经过鼻腔检察发现鼻腔后粉红色肿物，表面光滑，圆形的肿瘤，则可以诊断为鼻咽纤维血管瘤。该病的主要治疗方式是手术切除。&董玉礼教授表示。 　　鼻咽纤维血管瘤是鼻咽部*常见的良性肿瘤，多发生在10-25岁青少年男性，又称为&男性青春期出血性鼻咽纤维血管瘤&，发病原因尚不明确，经常性鼻出血或由口中吐血是该病的重要症状，当瘤体长大后会堵塞后鼻孔引起鼻塞，开始为一侧性逐渐进展到两侧，若肿瘤压迫咽鼓管咽口，可出现耳鸣及听力减退。 　　与鼻咽癌相区别 　　董玉礼教授提醒，素有&瘤&之称的鼻咽癌，其典型症状之一鼻出血，主要特征是有少量的吸涕带血，头痛、耳鸣，颈部淋巴结肿大，经过检察鼻咽顶咽隐窝有增生肿物，经过病理检察可以鉴别。因此建议，不明原因反复流鼻血的人，尽早到医院检察，及时排除病情，有利康。 　　我们几乎天天都要用得手机，打电话，传信息，晚上还有人开开始机睡觉。手机俨然是现代生活中不可缺乏的物品。然而您知道吗?手机细菌超过马桶坐垫。 　　一项检验结果表示，手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。时刻伴在你身边的手机，正在俏俏侵害你的健康。 　　在抽检的108部使用手机中检出了10种240株细菌，有39株为致病性金黄色葡萄球菌。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过一个门把手，一只鞋的细菌量，主要被污染部位为手机按键部。 　　一部手机上，居然有这么多的致病菌，看来，对手机的定期消毒已经不容忽视。 　　想要健康使用手机，那么请牢记下面招数。 　　1.*好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻拂拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部经过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。 　　2.通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，格外是不要取用食品，小心病从口入。 　　3.很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很轻易造成交叉污染。 　　4.在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。 　　5.经常洗手。不管你是否相信，我们的手是细菌和*大的借居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。 　　6.为你的手机购买一个手机套 　　有人以为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。无论如此，拥有一款合适的、特别是那些相对遮盖键盘的手机套，然后定期清洁它，把手机从手机套里面取出，然后再清洁手机套，可以在很大程度上降低在你的手机里面借居的细菌。 　　[作者简介]黎霆：出生于中医世家，毕业于中国农业大学，对食品的保健作用有长年的研究，对大蒜的工效也有着亲身的食专心得。 　　大蒜的养生保健作用很多人都知道，但吃来吃去就是炒菜、凉拌，*多腌一些腊八蒜，再想不出其他的保健吃法。这里为您推举11种新奇吃法，让你大饱口福。 　　酱油腌蒜 　　酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜都是可以药用的。但这样炮制出的大蒜与其说是药用大蒜，不如说是美味的下酒菜。 　　一边吃着腌制的大蒜一边饮酒，酒量会比平时要小，很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸取，从而产生了醉意的原因。 　　啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高，但人却很轻易喝醉，就着大蒜饮酒易醉跟它们的情况颇为相似。 　　也就是说，由于啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气，加快了胃部吸取酒精的速度，结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给以人体胃部的刺激，跟碳酸气是一样的道理。 　　不过，在吃酱油腌蒜时必需注意的是，虽然大蒜美味，但也不能多吃。如果吃多了酱油腌蒜，会导致人体过量摄入盐分。酱油腌制的大蒜，大约有10%的成分都是食盐。每吃掉10克的酱油腌蒜，便会摄取1克食盐。 　　格外必需注意，关于那些摄取食盐过量的肾脏病、高血压患者，天天只吃一瓣就好了。 　　另外，由于酱汤的原料和酱油格外相似，所以酱汤腌蒜的服用方法跟酱油腌蒜的服用方法相对相同。 　　醋蒜是简单便利的药用保存法，跟酱油腌蒜和酱汤腌蒜一样，都是把大蒜腌制后再吃。 　　腌制了一年以上的大蒜，吃的时候会发现，相对没有大蒜特有的臭味，颜色也变成了茶色，并且像荞头一样香气实足，格外好吃。 　　大豆中的黑豆被称为&肾之谷&，中医以为它具有补肾强身、解毒、润肤的工效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 　　做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，天天早晚各一次。 　　二、大米重润肺 　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 　　做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 　　三、小米重养脾 　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华&&米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天早晚均可服用。 　　四、重养心 　　被称为&五谷之贵&。中医以为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 　　做法:取带皮的全熬粥，或去中药店买一些浮熬水，天天早中晚服用。 　　五、高粱重养肝 　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的工效，特别是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的工效。 　　做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用。 　　导读：药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生聪明，早在公元前5世纪，周朝就有&食医&一职，特地掌管饮食营养保健。以下是5位健康长寿的&国宝级&中医们平常爱吃又保养身体的食品。 　　莲藕是获得*多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食品。 　　80遐龄的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕，在《随园食单》曾提到，*喜欢嫩藕的爽脆口感。 　　90高龄的马光亚教授，则爱在微凉的秋冬季节，来碗润肺安神的莲藕排骨汤。 　　莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。 　　丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。 　　以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血；煮熟后性味温平，有助健脾胃，《本草纲目》称为&灵根&。 　　莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。 　　中医闻名的五汁饮，正是用来去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。 　　生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核；且关于经常流鼻血的人，也有止血效果。 　　营养师许云卿怀孕时常不明原因流鼻血，直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁，症状才获得改善。 　　对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。 　　但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃；产后需等恶露排净再用。 　　莲藕煮熟则有健脾胃工效，很适合老人、小孩补养，许云卿说明。 　　■贴心提醒： 　　◎莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。 　　◎莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。 　　导读：你想过应该如何让自己更长寿吗？MH已经解开了这个谜，而且还可以很自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对你保证，你能活得比你想象的还要长&&科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是，12个方法，让你多活109年。如果&&你觉得活109岁还不够？那你就*后面的方法吧，也许它可以使你永垂不朽！ 　　&我们当中的大多数人都无法活到基因&指定&的年龄，&来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿专业人士。&近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。& 　　*近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究表示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你期望永生不死，但我们*少可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。 　　不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证实的。 　　到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁 　　经常见不到阳光的人可能会发生很多危急。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究表示，缺乏光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究表示，持续5天，天天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。 　　每年冬至后的第1天至27天称为&三九天&，是一年中*冷的时候，也是人体阴气*盛，阳气*弱的时候。&三九&天灸穴位贴敷疗法是依据中医&天人相应&的理论，顺应四时天气特点的一种传统的外治疗法。它采纳具有辛温助阳的中药贴敷在人体特定穴位上来刺激皮肤给药，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，并为下一年身体健康打下坚实的基础，从而达到&夏病冬防、冬病冬治&的目的。尤适于治疗寒冬季节高发的呼吸系统疾病、胃肠道疾病、虚寒性痛症、反复发作的各种眼病、慢性过敏性皮肤病及寒冷引起的皮肤病等慢性疾病。 　　中定于日上午举行&三九&天灸大型义诊、健康宣教咨询、中医体质辨识及现场敷贴活动。欢迎广大病友垂询！ 　　三九敷贴治疗时间： 　　日-日 　　日-日 　　日-日 　　日-日 　　三九敷贴治疗地点： 　　一九在医院门诊楼一楼大堂内举行。 　　二九、三九及加强时间根据不同的疾病分别在以下科室进行。 　　儿科呼吸内科 　　脾胃病科皮肤科 　　针灸门诊针灸病房 　　耳鼻喉科门诊耳鼻喉科病房 　　眼科门诊壮医科 　　哮喘及过敏性疾病研究所康复科 　　乘车路线：1、8、16、19、27、30、43、45、52、72、76、79、86、87、91、206、215、220、601、603、604、705到中医一附院站或东葛鲤湾路口站或园湖东葛路口站下车。 　　为了弘医药、壮医药文化，传播中医健康养生知识；关爱民众健康，推举精品中药。本馆在新年立马到来之际，在抗衰老科学技术学会、民族医药协会的和支持下，定于日上午9点至下午2点，在生源堂中医药馆门前广场举行专家义诊活动，邀请黄瑾明、徐富业、谭家祥、李莉、黄积群、贺若芳、荀建宁、樊健康、韦云瀚、黄晓清、李绍武、邱全、黄庆琳、覃斌宁等全国名老中医专家、名老中医、壮医和专科医师免费义诊咨询，包括中医诊治、针灸、理疗以及具有壮瑶特色诊疗技法在内的各项服务，&&他们德高望重，拥有精湛的医术，将为您的健康护航把脉。 　　义诊活动内容： 　　1、当天就诊免挂号费、诊疗费； 　　2、当天凭报纸义诊活动广告送健康礼品一份； 　　3、当天抓药享受8.8折优惠； 　　4、当天凭就诊抓药处方收费单据送新年礼品一份； 　　5、当天凭就诊处方收费单据以超低价换购相应健康礼品： 　　满98元15元换购200g香菇一袋或12元换购200g八渡笋一袋 　　满198元12元换购200g香菇一袋或8元换购200g八渡笋一袋 　　满398元10元换购200g香菇一袋或5元换购200g八渡笋一袋 　　满598元5元换购200g香菇一袋或3元换购200g八渡笋一袋 　　6、当天中午13点举行抓药处方现场抽奖活动： 　　一等奖5名； 　　二等奖10名； 　　三等奖20名； 　　7、免费办理生源堂中医药馆会员卡。 　　8、免费参加当天11：00&12：00冬季健康养生讲座。 　　生源堂中医药馆地址：英华路9号东盟世纪村贸易街；； 　　健康热线：0771&详情请登陆： 　　秋冬的&三伏贴&有利于&冬病夏治&，而冬季的&三九天灸&则可&冬病冬防&，与秋冬的&三伏贴&，一阴一阳，相互配合，疏通经络，调剂脏腑功能，两个敷贴相结合可以养阴扶阳，防病于未然。 　　12月13日，中仁爱分院开始了冬季&三九天灸&的灸前加强第一天，很多民纷纷前往贴敷，以应对寒冷冬季，反抗外邪，防范疾病。正所谓&三九补一冬，来年无病痛&。 　　13日上午9时，记者在仁爱分院的中医特色治疗室看到，很多群众凝聚在诊室外排队登记，然后有序地进入诊室内进行贴敷。而诊室内医生、护士都在忙碌着，热情周到地进行贴敷服务，并耐心地回答群众的提问，嘱咐贴敷后的注意事项等。正在贴敷的胡阿姨说，她患有风湿、冠心病、咽炎等疾病，近几年每年都准时来贴敷，病情有了很大好转，为攻固疗效，今天早早赶来做&第一贴&。该科主任梁永秀介绍说，贴敷药物是具有辛散温通的中药，每一次贴敷药物都能得到很好吸取，中间有一两次没有贴也没关系，并不影响下一次贴敷。不过，没有格外情况*好能坚持下来，这样防病治病效果会更好。 　　记者随后来到小儿推拿科，看到该科也是人满为患，不同年龄阶段的儿童纷纷赶来贴敷。记者同时看到有两位老人家也在乐哈哈地做贴敷，据他们说，之前曾听到亲戚朋友介绍坚持贴敷对防范和治疗儿童咳嗽疗效很好，所以他们便带着孙儿来尝试，自己也顺便贴贴，以进步免疫力，有病治病，无病也可达到防范作用。经了解，该科每次贴敷活动，儿童参加的人数都是*多的，12日下午就已经有家长前来拿取药丸，以便13号在家中为孩子贴。而自行贴敷的大都已经有过数次贴敷经验，有些则需医生在孩子身上画好穴位位置，就可在家为孩子贴敷，既不耽搁孩子上学，家长也可正常上班。 　　据悉，当天仁爱分院共有近千名群众做&三九贴敷&。传统中医保健疗法&三九天灸&的*佳时期分为：12月13日-21日为灸前加强；12月22日-30日为初九灸；12月31日-日为二九灸；日-17日为三九灸；日为灸后加强。从本月13日开始，凡患有慢性气管炎、顽固性咳喘、慢性鼻炎、咽炎、胃肠道疾病、体虚怕冷等症状以及亚健康状态的的民可前往该院就诊。 　　肾脏是一个以调剂水电解质代谢、酸碱平衡、排泄代谢废物为主，兼顾部分内分泌功能的器官，常被称为人体的&保洁排污系统&，在人体各脏器正常性能的维护方面具有重要的作用。一旦肾脏出现问题，就会大大影响人体健康。在众多的科室中，广中医肾病科致力于患者的肾脏健康，赢得了良好的口碑，俨然成为治疗肾病的奇葩。 　　在肾病科，记者看到很多患者慕名前来，护士站的护士热情迎接每一位患者，认真解答患者问题，忙得不可开交。据前台护士说，这样的情境已经是司空见惯的了。 　　说起科室的进展，肾病科史伟主任自信满满。她介绍说，2002年，肾病科独力成科，当时38张床位，血透机8台，经过几年的进展，到2011年，编制床位50张，血透机26台，年患者出入院量由刚刚建科时的100多人增加到现在的1000多人，足见肾病科在不到10年获得了长足进展。 　　作为自治区卫生厅中医重点专科单位，肾病科主要收治各种急慢性肾脏病的病人，如慢性肾炎、慢性肾衰竭和高血压、糖尿病引起的肾脏损害的患者，以中医中药为主，经过口服中药、结肠透析、熏洗、穴位治疗等方式，中西医结合，取得了良好的效果。目前，该科已开展的中医特色疗法有结肠机中药透析疗法、中药皮肤透析疗法、中药离子导入疗法、贴敷疗法等，开展以来不仅增加了中医治疗的特色，同时也取得了较好的经济和社会效益。 　　&人才队伍是科室进展的强有力保证。&史伟主任强调。肾病科建科以来，力求打造一支具有高超医术、高素养的人才队伍，切实为患者服务。目前，肾病科有18名医生，其中主任医师3名、副主任医师4名、主治医师8名，在学位及学历上，博士3名，硕士研究生学历占一半以上，形成了实力雄厚的人才梯队。从94年开始，科室开始进行人才培养，每年选派医生到国内着名医院参加专业培训，不断进步了技能，充实了科室人才队伍气力。此外，肾病科长期与区内外肾脏病专家维持良好的协作关系，定期聘请全国肾脏病名老中医讲学，不断引进新的诊疗技术，在中医、中西医结合防治肾病领域始终维持国内先进、区内领先地位。 　　肾病科在治疗肾病方面取得的良好效果得到了同行的广泛认可。2011年开始，该科和的龙华医院、医院、人济医院、的西苑医院等单位共同承担了一项国家科技部支撑的&节假日五&课题，研究成果也得到了同行的高度欣赏。正由于如此，今年，国家中医药行业的一个重大课题组落户，广中医肾病科受到了的邀请，加盟课题的研究，成为课题组主要研究分中心之一。另外，作为较少一位中医药学会肾脏病专业委员会常委由科室吴金玉教授担任，作为较少一位中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常委由史伟教授担任，足见广中医肾病科在中医、中西医结合领域充当了重要的角色。 　　在采访中，史伟主任言语中透露了肾病科未来几年内的进展蓝图：&在肾病治疗方面，我们力争成为国家中医药治理局重点建设专科，在学科建设方面进一步加强内涵建设，在中医中药治疗慢性肾脏病方面再挖掘一些特色优势，加强和规范中西医结合，进一步研究探究和增加新的特色疗法，有效减轻终末期肾病患者的痛苦和降低肾病患者的家庭经济负担。& 　　新闻网-健康生活频道12月12日讯冬季天气寒冷，因此选在&三九&时节进行穴位帖敷，就可疏经散寒、温肺逐痰、健脾补肾、调剂脏腑功能，扶正祛邪，调补阴阳。三九贴不仅能够帮助人体反抗外邪，防范疾病，也能对冬天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。 　　中仁爱分院近几年来，每年进行三九天敷贴治疗，吸引了很多群众前来治疗。中医特色治疗室主任梁永秀介绍，中医以为人与自然是和谐完美统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季天气的特点有机结合，会有事半功倍之效。三九贴敷是一种中医特色的外治法，与秋冬的&三伏贴&，一阴一阳，相互配合，疏通经络，调剂脏腑功能，两个敷贴相结合可以养阴扶阳，防病于未然。医院开展此项目多年，很受患者青睐，贴敷人数每年递增，很多群众及一些家长带着孩子坚持治疗后，已取得明显疗效，欢迎更多的患者前来咨询并经过三九天灸治疗各种疾病。 　　据了解，三九贴治疗3至5年为一个治疗周期，主治：慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；慢性鼻炎，鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；小儿频发感冒咳喘；虚寒性慢性胃痛，腹痛，慢性泄泻，体虚怕冷；肩周炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈腰痛，冻疮等等。此法操纵简便，疗效确切，安全无毒，免除了注射吃药的痛苦。 　　疑问解答： 　　1、三伏贴没有贴，三九贴还能贴吗？ 　　很多群众对敷贴有困惑。觉得冬天三伏贴没有贴，三九贴就没有效果了。仁爱分院小儿推拿科主任李海娟告诉记者：&即使冬天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。贴敷治疗三年一个疗程。虽然医生建议*好三年内的每个三伏天和三九天都要按时贴，但如果有格外情况，比如冬天没遇上贴敷，或中间有一两次没有贴也没关系，虽然中间有间隔会对疗效有一定影响，但并不影响下一次贴敷。不过，没有格外情况*好能坚持下来，这样疗效更明显些。& 　　2、什么情况下不能贴敷？ 　　小儿推拿科主任李海娟介绍，一般急性呼吸道感染、发热期间不能贴敷；皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；格外体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适合贴敷。另外，2岁以下的孩子、孕妇、对胶布过敏者要慎用。 　　健康提醒： 　　接受治疗后调理也是一个格外重要的环节，应在规定时间内把贴药撕除。在敷贴治疗过程中，如若有灼痛感可随时撕除。去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自搽万花油。若水泡溃破可自行涂紫药水，结痂后待自然去痂，注意防范感染，若局部反应严重者，请到医院处理。贴药当天*好不要洗冷水澡。贴药后三天内忌食生冷、辛辣等刺激性食品，慎食以下食品，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、豆制品等，戒食鱼虾、生鸡等易致过敏食品。 　　时间：日&12月21日灸前加强 　　日&12月30日初九 　　日&日二九 　　日&日三九 　　日灸后加强 　　新闻网-健康生活频道12月6日讯的阙阿姨因患腰椎间盘突出症致使腰腿疼痛不已，近4个多月来她多次吃过止痛片，但没一会儿药效过后还是痛得直哭，特别是晚上1至6点更是被折腾得无法入睡。11月28日家人在报纸上看到一篇《六旬妇腰椎损伤两年，老中医妙手施针治疗》的，了解到中仁爱分院针灸科的何振威老教授对治疗腰椎疾病很有妙招，于是抱着一线希望找何教授求诊。 　　11月29日，身体衰弱、行走困难的阙阿姨由家人推着轮椅来到仁爱分院针灸科，何振威老教授了解她的病情后格外惊讶。今年61岁的阙阿姨不仅患有腰椎间盘突出症，还患有心脏病、慢性肾衰竭、椎管狭小、尿毒症几种疾病，多病缠身加上腰椎间盘突出压迫神经，令阙阿姨痛不欲生。之前去过几家医院，医生都要求她动手术，但是一想到自己这么大年纪还带着多种疾病，真是折腾不起了。几近无望的阙阿姨了解到何振威老教授的针灸疗法可以治疗腰椎疾病，免除大手术，似乎又看到了生命中的。 　　何教授不负重望，在给阙阿姨做完第三次针灸后，她当天晚上即能持续睡2至3个小时，中间虽有醒但也能很快入睡至天明。何教授介绍，在给阙阿姨第一次俯卧位针灸治疗10多分钟时她疼得全身发抖，可见其神经压迫的疼痛程度不是一般人可以承担的，但当晚疼痛既觉减轻，以后几次俯卧位治疗不再出现发抖抽搐，第四次针灸结束后阙阿姨感慨地说：&我以为我过不了这一关了！&阙阿姨意志格外坚强，这也给了何教授很大的自信，并鼓励她&您这是山重水复疑无路，柳暗花明又一村啊。& 　　目前阙阿姨仍然在持续接受针灸治疗中，她和家人对何振威教授的精湛医术很是欣赏，说是何教授给他们一家带来了希望，他们有自信并将连续坚持做治疗。何教授表示：&虽然针灸不能相对治疗阙阿姨身上的所有疾病，但是目前将腰椎间盘突出的疼痛治好之后，能让她正常的休息调养身体，对药物治疗其他疾病格外有利。& 　　钟远鸣，医学硕士，教授，骨科主任医师，中医骨科学硕士研究生导师。主要研究方向：脊柱脊髓损伤相关疾病的中西医结合治疗。现任中院长助理；级卫生重点学科&&中医正骨整脊学科带头人、中中医正骨整脊学科带头人、中医一附院骨科学科带头人，中医药学会分会委员副主任委员；中国中西医结合骨科委员会分会委员会副主任委员；第一届中医整脊分会委员会常务委员。 　　1990年，专家参加卫生部在正骨医院举办的&第十期全国骨科医师进修班&临床进修学习一年，主修骨与关节损伤的中西医结合治疗；1998年，又到大学神经外科进修学习一年，主修各种颅脑及脊髓疾患的诊治。2003年到大学短期进修学习各型颈椎病诊治；2005年11月受日本国际协力银行中国内陆份人才培养计划基金资助，公派留学日本福岛医科大学，师从国际闻名的脊柱外科大师菊地臣一教授进行脊柱脊髓疾患的临床研究并取得了较好的成绩。 　　关于各类型骨伤科疾病的中西医结合诊治，专家有较高的造诣，能娴熟救治各种严反复杂创伤，尤为善于脊柱脊髓疾病如各型颈椎病、各类腰椎疾病的中西医结合防治及手术治疗，在其他骨与关节疾病、神经外科及手外科疾患的中西医诊治方面也颇有心得，在领先开展应用动态核磁共振进行颈椎病早期诊断的研究，也是国内较早进行此项研究的几家单位之一。另外，总结提出的应用中药舒筋汤熏洗结合功能锻炼治疗膝关节骨性关节病也获得了较好疗效，为这一临床常见病的中医药治疗研究提供了较好的思路。 　　《大医精诚》有云：&凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普求含灵之苦&&勿避险希、昼夜、寒暑、饥渴、疲惫，一心赴救，无作形迹之心。如此可为苍生大医。&医圣孙思邈寥寥数语就勾画出了作为一个医生的神圣职责。而这寥寥数语，用在广中医一附院肾病科史伟主任身上恰如其分，一点都不为过。 　　史伟，中主任医师，硕士研究生导师，全国优秀中医临床人才，名中医。现任中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常委、中西医结合学会肾脏病专业委员会主任委员、医学会肾脏病学分会常务委员、中医药学会内科专业委员会副主任委员，是中院长助理、大内科主任、中医内科教研室主任、医院肾病学科学科带头人，有丰富的临床经验、教学经验和科研能力，擅疗各种原发性、继发性肾脏疾病。 　　1983年，史伟毕业于中系，同年分配到融安县内科工作，1988年7月调入中内科工作至今。从踏入医学殿堂的那一刻起，她就立志做一名好医生，把治病救人、全心全意为人民健康服务作为座右铭。 　　一个素未一生的乡下农民，其独生子患上了慢性肾炎，多方求治未果，带着一线希望和一身的贫穷找到史伟主任，她根据患者的病情，考虑到患者的家庭经济情况，为他们仔细检察，明确诊断后做出中西医结合以中医为主的治疗方案，经过几个月的施方布药，花钱未几，病情却得以相对缓解，追访至今未复发，这农民十多年来每到收获的季节就会背着几个西瓜、十多斤新米送到史伟家，以此朴实的感情来表示感激之心，但史伟主任都婉言拒绝了。数年后这位患者考上大学，所有志愿都填报医学类，他立志也要当一个像史伟一样的医生去治病救人。 　　她的医术救了患者的命 　　谈到史伟主任时，肾病科的很多年青医生不禁树起拇指说&专家医术精湛，这是我们年青一辈学习的榜样。&她在领先开展极具中医特色的中药直肠贯注透析、中药皮肤透析治疗慢性肾病等新项目,发挥中医优势来解决肾病学科的疑难危重病证，为大量早、中期慢性肾功能不全患者带来无限生机，使医院的肾内科诊治水平迅速进步，得到社会、医院、患者等多方面的高度赞扬，是较少获得国家中医药治理局&优秀中医临床人才&研修项目资助者。 　　&作为医生就要肩负起医生的职责，视病人如亲人，对他们有怜悯之心。&专家清楚的记得，有一位患者陈某以&糖尿病、糖尿病肾病、慢性肾功能衰竭尿毒症期合并重度心衰&由某大医院糖尿病治疗中心转入中，当时患者全身高度浮肿、面色苍白、心悸气喘不能平卧、形寒肢冷、少尿甚至无尿，病情十分危重，患者原住院8月余，历经内分泌科、肾内科、心内科、呼吸内科等多科多次会诊抢救，病情仍进行性加重，由于少尿，天天用大量利尿剂，但浮肿却越来越甚，导致严重高血压及严重左、右心衰，专家们以为已经尽了*大竭力，但病情危重，死亡已难以幸免，病人和家属几乎不抱任何希望了。当时患者一转到一附院，史伟主任立即组织抢救，送透析室行单超治疗，寸步不离守候抢救病人，4小时超滤水份数公斤，持续抢救1周后，终于使病人转危为安，以后成功地为病人做了腹膜透析，结合中医中药治疗手段，拯救了患者的生命。 　　她的学术传承了一代代人 　　作为科室带头人，慕名患者相继而至，日常工作异常繁忙，但她追求新技术、渴望新知识的脚步从来没有停息过，以自身行动实践了&领航人&的一种担当。从医20多年来，她刻苦钻研，孜孜不倦的探究先进的技术，贴心为患者服务，以实际行动彰显了大爱无疆的医者风范。 　　在学术研究方面，她始终把科研作为进步技术水平的重要手段，重视年青医师的培养，带领学科成员勇攀科学高峰，目前主持和主要参与国家中医药治理局、科技厅、卫生厅科研课题9项，作为协作单位负责人参与、&节假日五&国家科技支撑计划课题1项、中医药行业科研专项课题1项，撰写学术论文50余篇，主编学术专著2部、参编中医教材1部、学术专著2部。在她的带领下，科室的学术氛围浓厚，一大批青年骨干医师迅速成长，团队实力不断增强。 　　宝宝睡觉的正常状态应该是的，呼吸均匀、神态舒适。除此以外的任何表现，都应该是事出有因。睡前睡后，当宝宝出现种种让人担心的表现时，很多父母*的问题就是：&这是正常的吗?别的孩子是什么样儿?&那么，宝宝睡前睡后的种种变态表现，毕竟预示着什么呢?有哪些健康隐患，又如何处理和防范呢?针对宝宝轻易出现的8种睡相，做一个全方位的健康分析。 　　察看更多育儿知识 　　热门：痱子|宝宝湿疹|性早熟|宝宝睡觉不踏实|宝宝大便干燥|宝宝吐奶|宝宝打嗝 　　睡相1 　　睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。 　　健康隐患：这很可能预示着宝宝立马要发热。 　　应对措施：认真观测宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发热了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝拂拭身体进行物理降温。 　　睡相2 　　睡觉时哭闹不断，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。 　　健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。 　　应对措施：及时检察宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。 　　睡相3 　　睡觉后不断地咀嚼、磨牙。 　　健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。 　　应对措施：可以去医院检察一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药祛除;应该公道安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。 　　睡相4 　　睡着时四肢间或抖动，似乎抽筋了一样。 　　健康隐患：可能宝宝过渡疲惫，或受了过强的刺激、惊吓。 　　应对措施：幸免让宝宝在白时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人恐吓宝宝，讲惧怕故事，或是忽然做一些动作有意恐吓宝宝玩。 　　睡相5 　　睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。 　　健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。 　　应对措施：检察一下是否有蚊虫叮咬的踪迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染;如没有，检察一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。 　　睡相6 　　睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。 　　健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发热。 　　应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衬衫睡觉：家长应幸免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。 　　睡相7 　　经常在睡着后忽然大声啼哭。 　　健康隐患：这在医学上称为宝宝&夜间惊慌症&。 　　应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊慌等引起的。所以，父母平时不要恐吓宝宝，让宝宝在白天维持情绪平和。 　　睡相8 　　睡不踏实，都是醒来，哭一阵才睡。 　　健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。 　　应对措施：格外注意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。 　　当沈红带着3岁半的洋洋走进咨询室的时候，洋洋的嘴里一直&哼哼&地叫着，他用手使劲扯妈妈的衣角，脸上一副烦躁的表情。&别闹了！再闹小心我打你屁股！&沈红的情绪显然有些激动，她一边呵斥儿子，一边向我讲述她的苦恼。&老师，您看这孩子，总这么折腾，我真是被他搞得快崩溃了。&说着，沈红的眼圈居然有些红了。洋洋此刻的表现确实显得躁动不安。然而，我感受到的不仅是一个躁动的宝宝，还有一个躁动的妈妈& 　　躁动的儿子和不安的妈妈 　　咨询师讲述初诊 　　当沈红带着3岁半的洋洋走进咨询室的时候，洋洋的嘴里一直&哼哼&地叫着，他用手使劲扯妈妈的衣角，脸上一副烦躁的表情。&别闹了！再闹小心我打你屁股！&沈红的情绪显然有些激动，她一边呵斥儿子，一边向我讲述她的苦恼。 　　&老师，您看这孩子，总这么折腾，我真是被他搞得快崩溃了。&说着，沈红的眼圈居然有些红了。 　　洋洋此刻的表现确实显得躁动不安。然而，我感受到的不仅是一个躁动的宝宝，还有一个躁动的妈妈。 　　&孩子不在您身边时也是这样吗？&我问。 　　&我觉得这个孩子就是太躁了，不过他奶奶都是护着他，说是我太着急了。可是，孩子才这么小，行为举止就这么变态，他的表现让我时常琢磨不透他毕竟在想什么，您说我能不着急吗？??&说着，沈红的眼泪霎时间夺眶而出。 　　我给她递了一张纸巾，沉静片刻。 　　&您不知道，为了这孩子，我经常失眠，工作效力也格外低，真不知道以后怎么办才好？&孩子有些躁动居然对妈妈有如此大的影响，这背后毕竟有着怎样的故事呢？我决定进一步探究。 　　&您能再详细描述一下，孩子还有哪些举止是让您觉得太躁动，琢磨不透的吗？&我接着问。 　　&太多了，比如，我喂他吃饭，他就拼命用手推开，还哭闹着说&不要&！我不在的时候，听说他嘴里都是念叨着&找妈妈&&找爸爸&。可是，我陪着他，他却经常对我熟视无睹。我抱他，他就哭闹，还用手抓我的头发。可是，天天早晨去上班，他却闹着不让走。我十月怀胎，辛辛劳苦生下他，他为什么这么对我。&沈红的声音哽咽了。 　　讲到这里，我终于清楚，这个躁动不安的妈妈内心的那份躁动起源于何处。 　　&您觉得宝宝对您的态度乍寒乍热，若即若离对吗？所以，您心理都是感觉不确定，不踏实？& 　　&对对，就是这种感觉。太痛苦了！& 　　&那么，碰到这种情况，您是怎么对待孩子的呢？&我接着问。 　　&我真的不知道该怎么对待他。总之，看到孩子这样，我心理说不出的着急和失落。有时会买很多好吃的好玩的，博取他的欢心，可是，大多数时候这小家伙根本不买帐。我实在忍不住了，也只能训斥他了。&沈红没精打采地说。 　　0~3岁的宝宝处于对母亲的怀念期。安全型怀念关系中的宝宝，和妈妈在一起的时候表现会很亲昵，情绪愉快而稳定。妈妈离开时，会有临时的焦虑，可是，过不了多久，他们就会恢复情绪的稳定，近而将注意力移动到游戏中。显然，洋洋与妈妈之间的怀念关系是不安全的。他对妈妈的感受与妈妈对他的感受是一样的。他们对彼此感觉到的都是&&不确定。妈妈不在的时候，洋洋嘴里总会念叨妈妈，妈妈要去上班，他也会哭闹。这说明宝宝本能地须要与妈妈亲近，但是，他却不知道如何亲近。以致于妈妈在身边的时候，这种不确定的焦虑感越发缠绕他，因此表现得焦急不安。这样的怀念关系一定与家庭的相处模式息息相关。 　　此时，坐在沈红身边的洋洋似乎慢慢下来，他一个人摆弄着妈妈的钥匙链。我请助理老师带洋洋到休息室玩一会儿。请沈红讲述一下她们家庭生活的阅历。 　　&几年前，在我和老公都没做好预备的时候，宝宝便不期而至了。那一年，关于我和老公来讲，都处在职业进展的转折点，我有一个派往工作的机会，而老公正要去日本。直到怀孕6个月，我一直还在犹豫到底该不该要这个孩子。在婆婆的坚持下，我终极还是丢弃了去的机会，生下了洋洋。洋洋6个月的时候，我又得到了同样的机会。虽然孩子还小，可是，这个机会关于我今后的职业进展至关重要，终极，狠狠心把洋洋放在家，由奶奶来带。 　　3年时间里，回家的次数毕竟有限。每一次离开，洋洋都扯着嗓子哭，不肯让我走。可是有什么办法呢，为了前途，为了以后有更好的生活，我也是不得已才离开儿子的。如今，洋洋已经3岁半了，我又回到了的公司，老公还在日本。职业进展越来越顺利，可是，儿子却似乎总与我走不近，让我琢磨不透。我真的难过极了。不知道自己毕竟是得到了，还是失去了，心理格外迷惘。& 　　我终于了解，洋洋为何都是如此不安，与妈妈若即若离。相比一般在寄养家庭长的孩子，洋洋的不安反应似乎更明显，更强烈。而妈妈沈红的焦虑似乎也有些严重。孩子与妈妈之间的互动都是相互作用的。正是由于妈妈太过在意这种若即若离的感觉，以致于她用更加捉摸不定的方式与儿子相处，强化了儿子的不安。母子间形成了一个恶性循环的互动。 　　在本次咨询中，我给沈红介绍了关于婴儿期母子怀念的相关知识。并且告诉她，相关洋的成长环境，孩子目前的表现是必定的。要想改善这种状况，须要妈妈先做出竭力，我建议她降低心理期待，给孩子和自己一些时间。把心理底线放宽，有利于降低她的焦虑感，为下一步咨询治疗做一些铺垫。 　　花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有&长水果&的美誉。民谚道：&常吃花生能养生&，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。 　　进入冬季，空气中的水分子好像都不见了，天气异常干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。你以为这样的结果只会导致肌肤干燥？NO，肌肤干燥只是表面现象，如果连你的身体都感到&口渴&了，健康就会受到威吓，连可怕的心脏病都有可能袭来！请关照我们的冬季饮水健康秘笈，让你尽早过上&滋润&生活。 　　你逐日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是由于干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中心空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于&供不应求&的状况。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，特别是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。实在，冬季的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起&严厉选拔&，用科学方法解决冬季身体口渴的问题吧！ 　　&身体口渴&与心脏病是&闺密& 　　&身体&口渴&真地会引发心脏病？&回答是一定的，如果不注意在初冬季节为身体补水，待到它感觉到&口干舌燥&时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭小，轻易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。 　　3个黄金饮水时间段 　　不断地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸取。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分真实活动起来，滋润各个部位，同时增加心脏动能！ 　　牛仔裤原来被定义为任意的衬衫，但如今已经成为办公室的新宠。但并非所有的牛仔都适合在上班的时候穿，让我们一起看看适合OL的紧身牛仔裤装，搭配高跟鞋，如何穿出性感美腿。 　　我院专家点评：浅色铅笔裤搭配玄色玛丽珍鞋，卷边的设计露出性感脚踝，简洁搭出大气质。很有OL的风范哦！ 　　我院专家点评：牛仔铅笔裤混搭系踝高跟鞋，拉长腿部线条，塑修长美腿。宽松的上装营造出&上松下紧&的潮流look。 　　[作者简介]黎霆：出生于中医世家，毕业于中国农业大学，对食品的保健作用有长年的研究，对大蒜的工效也有着亲身的食专心得。 　　大蒜的养生保健作用很多人都知道，但吃来吃去就是炒菜、凉拌，*多腌一些腊八蒜，再想不出其他的保健吃法。这里为您推举11种新奇吃法，让你大饱口福。 　　酱油腌蒜 　　酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜都是可以药用的。但这样炮制出的大蒜与其说是药用大蒜，不如说是美味的下酒菜。 　　一边吃着腌制的大蒜一边饮酒，酒量会比平时要小，很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸取，从而产生了醉意的原因。 　　啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高，但人却很轻易喝醉，就着大蒜饮酒易醉跟它们的情况颇为相似。 　　也就是说，由于啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气，加快了胃部吸取酒精的速度，结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给以人体胃部的刺激，跟碳酸气是一样的道理。 　　不过，在吃酱油腌蒜时必需注意的是，虽然大蒜美味，但也不能多吃。如果吃多了酱油腌蒜，会导致人体过量摄入盐分。酱油腌制的大蒜，大约有10%的成分都是食盐。每吃掉10克的酱油腌蒜，便会摄取1克食盐。 　　格外必需注意，关于那些摄取食盐过量的肾脏病、高血压患者，天天只吃一瓣就好了。 　　另外，由于酱汤的原料和酱油格外相似，所以酱汤腌蒜的服用方法跟酱油腌蒜的服用方法相对相同。 　　醋蒜是简单便利的药用保存法，跟酱油腌蒜和酱汤腌蒜一样，都是把大蒜腌制后再吃。 　　腌制了一年以上的大蒜，吃的时候会发现，相对没有大蒜特有的臭味，颜色也变成了茶色，并且像荞头一样香气实足，格外好吃。 　　导读：寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生。那喝什么粥*营养呢？专家推举的五谷养生粥确实是个不错的选择，一碗粥10种营养，满足你天天的营养需求。下面跟我院专家一起看看五谷养生粥怎么做吧，顺便在末尾共享了&怎样煮出香喷喷的美味粥&。 　　原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。 　　做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。 　　烹饪贴士 　　1.如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。 　　2.如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。 　　3.除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、、红枣、桂圆。 　　4.大米也不要，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，爱护了胃。 　　5.用糯米代替也可以，但是轻易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用大米*好。 　　健康的饮食在于现做现吃。在家做饭时，总免不了有时候会有剩菜。不久前，在微博上，有网友留传着剩菜有毒的说法。剩菜真有毒吗？对此，营养师告诉记者，剩菜的处理要看情况，一般来说，蔬菜经过隔夜，会产生对身体有害的亚硝酸盐，所以，剩的蔬菜要倒掉；但是，荤菜一般问题不大。营养师建议，要从根本上解决剩菜的问题，还是要从改变不公道的饮食习惯入手。 　　关于剩菜来说，剩菜有两种，一种是中午做了，晚上连续吃；另外一种是，隔了夜的剩菜。营养师林峻贤表示，&没有过夜的剩菜，中午做的菜留在晚上吃，时间不长，没有问题。隔了夜的菜能不能保存就要看剩了什么。剩菜又分荤菜和蔬菜。 　　首先，如果是过了夜的蔬菜，就要注意了。蔬菜隔夜可能产生有害物质。由于炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化，使得亚硝酸含量大幅度增高了，进入胃后变成亚硝酸盐。亚硝酸盐本身是有毒物质，有致癌作用。虽然这种亚硝酸盐的上升还远远到不了引起食品安全事件的程度，但是营养师还是建议，煮熟的蔬菜隔夜就倒掉。 　　豆制品和鱼类可以保存。豆制品和鱼类食品隔夜之后，不会产生亚硝酸盐。须要注意的是，它们的共同麻烦是可能生殖危急致病菌，比如惧怕的肉毒梭菌。这种菌能产生&肉毒素&，但毒素在100℃以上加热几分钟能够摧毁，不过如果没有热透，是格外危急的。 　　&肉类是*好保管的菜，隔夜没有问题，再次加热味道不会变化很多，虽然损失一些维生素，但蛋白质和铁等营养物质还可以保存下来，不至于产生有害物质。只是在加热的时候，有须要注意的问题。&林峻贤表示。 　　解决剩菜根本之道：养成良好的饮食习惯 　　林峻贤表示，有的人觉得倒掉剩菜觉得惋惜。无论是蔬菜还是肉类，吃新奇都是*好的。&这个问题的根本还是跟饮食习惯有关。&他说。现在，很多人平时上班，忙于工作，只有到了晚上才用充裕的时间来预备饭菜。而且还有一个不好的现象就是，在做晚餐的时候，做的格外丰富，菜量也多。这样就很轻易造成隔夜剩菜的产生。&如果想这个时候不产生隔夜剩菜，就快结束的时候将所有的菜都吃完。这样，也轻易导致吸取的脂肪过多而产生肥胖。& 　　他建议，要想从根本上解决剩菜的问题，还是要改变这种饮食习惯，养成健康的饮食习惯。&健康的饮食习惯应该是早餐一定要吃好，营养各方面。由于经过一个晚上的休息，人体须要补充各方面的营养物质，丰富的早餐有利于补充身体所需的营养。午餐一定要吃饱。晚饭就可以少吃。这样的话，不须要搞格外丰富的晚餐了，尽可能减少隔夜剩菜的产生了。从而解决剩菜问题。&他说。 　　剩菜：存有道，做要得法 　　据了解，剩菜在保存的过程中，也有一些须要注意的方法。如果是知道这一餐吃不完的菜，就应当在出锅时分装到不同的盘子里，其中一份略微凉下来之后就放入冰箱，这样菜中细菌的&基数&很低，可保存的时间会更长。关于已经在外面放置了很久剩下的菜。在保存的时候要注意，把它铺平一点，放在冰箱下层的*里面，让它尽快地冷却到冷藏室的温度。 　　在第二天剩菜要吃之前，剩菜要进行#加热。所谓#加热，就是把菜整体上加热到100度，维持沸腾3分钟以上。如果肉块比较大，一定要煮、蒸时间长一些，或者把肉块切碎，再重新加热。用微波炉加热剩食品是个不错的方法，它可以令食品内部得到充分加热。但家庭中，往往操控不好微波加热的时间，还轻易发生食品飞溅到微波炉内部的麻烦。可以考虑先用微波炉加热一两分钟，令食品内部温度上升，然后再用锅加热，或者再放蒸锅上蒸，就比较轻易热透。关于不希望有太多汤水的剩菜，可以用蒸或水煎的方法来加热。在加热时*好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定杀菌作用，能防止引起肠胃不适。 　　同时，对剩菜进行新加工也是一种不错的方法。鱼肉类剩菜翻新并不难，无非就是改刀、加配料、改调味这三大技术。比如说，剩了一些大块的肉类，单做一道菜嫌少，就可以把它切成小片，配上一些香味的蔬菜，比如加香菜、洋葱、芹菜之类，做成蔬菜炒肉片。剩排骨加蔬菜和挂面，做成蔬菜排骨汤面。原来是红烧味道的肉，现在可以考虑加点咖喱粉，配点土豆、胡萝卜，改造成咖喱风味。 　　每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好希望，但只要竭力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。日前，英国医生特丽莎&麦克奈尔综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。 　　房间视野广阔：增寿2年 　　研究表明，广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景&&以*喜欢的风景画或照片取而代之。 　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量*丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 　　寒冷的冬天，火锅又成为人们餐桌上的*爱。火锅吃了一次次，但真实懂得如何吃火锅的人并未几。中国人热爱火锅一个很重要的原因就是它可以让几代同桌，长幼同锅，心往一锅想，劲往一锅使，融融和和的，享受独占的天伦之乐。那么，冬天火锅该怎么吃才健康呢？ 　　首先，火锅在使用前应#洗刷干净。格外是铜质火锅的铜锈务必要除去，以免发生铜中毒，主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状。 　　曾有人问起的保养之道，她笑着说：&保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。& 　　人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食品，维持体内水分。 　　维生素可维持皮肤细腻滋润。 　　维生素E能抑制衰老 　　特别是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。 　　胶原蛋白能使皮肤细胞变得饱满，从而减少皱纹。 　　女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食品，便可有效地延缓衰老。 　　皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。 　　而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。 　　1、美容去皱防衰老 　　接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助防范皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。 　　2、接吻有减肥功能 　　每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，天天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥工效。 　　口腔健康、口腔新鲜，可以尽情享受亲吻的甜蜜。但是口腔专家建议，有下列8种口腔问题的人易经过接吻传染疾病。和以下8种人接吻要小心疾病互相传播哟&& 　　导读：美妙的性生活让人憧憬，但如果把握不好时机，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康。如，当双方或一方身体、情绪处于不良状态时，就可能影响性生活质量，格外须要注意的是，有八个玄色性爱时间，一定要尽力避开。 　　作者：鲍身涛男科主任医师 　　一是酒后 　　饮酒后，特别是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，阻碍性生活和谐完美，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。 　　推举朗读：酒后同房有四大危害 　　醉酒后性爱可能引发性功能障碍；加重酒精对身体各个器官的损害；诱发心脑血管疾病，严重者还会猝死；动作可能不协调、适度，会对性器官造成损害&&（编辑： 庆生 ）
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