怎么我做了仰卧起坐 腰疼过了几个小时脚就痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-14 15:15 标签： 仰卧起坐 腰疼
为什么我做仰卧起坐大腿起来一点有一边腹部会痛，之前做都不痛就这断时间一多做几个就痛，这是为什么？_百度知道
为什么我做仰卧起坐大腿起来一点有一边腹部会痛，之前做都不痛就这断时间一多做几个就痛，这是为什么？
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肌肉受到拉伸了吧
肌肉被拉开了
坚持做就行了
根本做不了，
那就先停几天
如果是为了减肥
单纯的仰卧起坐是不行的哦
建议快步走
肌肉拉伤了。你每次做完之后要放松大腿肌肉
不是大腿痛是大腿上来一点腹部痛
一样的道理。你做太多了又没有放松肌肉
大腿接近腹部哪里痛，
之前做多少个都不通
次数时间多了
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出门在外也不愁各位大神，我被同学抽凳子，屁股过了3天还做不了仰卧起坐.一起来pp上面一点就很痛。 还有说起这些我_百度知道
各位大神，我被同学抽凳子，屁股过了3天还做不了仰卧起坐.一起来pp上面一点就很痛。 还有说起这些我
位大神。，而我觉得才几秒。还有说起这些我两年前洗澡前休克大约10分钟，屁股过了3天还做不了仰卧起坐.一起来pp上面一点就很痛，还有幼稚园把铅笔刺到肉里还看得见 有没有后患啊。。还有我从出生起身体一直都有点瘙痒。，我被同学抽凳子
提问者采纳
去医院检查检查吧，毕竟这里面不是所有人都懂，就怕有人给你瞎出主意
嗯，你身体不好吧
现在才初二
不不，从你休克上建议你去检查的。还有就是初二骨骼发育，别影响了！😓
额。。我身体很健康
身高比大多同龄高
嗯嗯，原谅我刚才所说😖
瘙痒咨询过 说先天性皮肤什么
瘙痒没事，主要是休克你要注意一下，别太熬夜（劳累）过多
学生就是这样的一天7，8个小时睡眠
这个没关系的，小中考顺利哈
开心。。采纳你了嘿嘿
晚安，好梦
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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患症？像鼻子被撞后就会经常流鼻血，擦红花油。你这个被同学整应该还没好吧再过几天试试
这个不主要 后面几个问题
铅笔芯还在里面？
你得去医院拿出来
肯定是自己的恐惧感
你可真是多灾多难啊，
不过我身体还很健康。比大多数同龄人高
平时多运动，不放心就去做个体检。
有悲惨，加油
我觉得屁股那事不大，但是休克我劝你去医院检查一下
去医院检查吧，身体应该出了问题
无奈生活很坎坷!!!!
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出门在外也不愁做仰卧起坐，我的腹部痛的一个都做不了了，怎么回事?
做仰卧起坐，我的腹部痛的一个都做不了了，怎么回事?
最近觉得弯腰腹部就很疼，然后我就做仰卧起坐，就痛的一个也做不了了
不区分大小写匿名
缺乏锻炼，剧烈运动后肌肉酸痛是正常现象，泡个热水澡，按摩或者轻轻敲打肌肉，5天左右可以完全恢复。不要终止运动，运动强度可以适当减小。
可能是你做得太多，致使腹部里面的肌肉酸没能得到缓解 。导致疼痛的，你可以尝试着按摩下腹部
你是想问怎么回事，还是怎么办~~~
至于怎么回事，我想说一句就是“正常”，你练习的效果出来了，不去问效率，但是效果达到了，也许让身体受到了一定的伤害。
该怎么办呢 ，一个都做不了，谁还能再让你做呢，还是让我们先来修复好受伤的肌肉吧 ，营养上补充蛋白质，鸡蛋、鱼、当然蔬菜有利于蛋白质的吸收和转化，，多做腹部的拉升 。趴在床上，两臂在体侧慢慢的撑起上半身，头向后仰，感觉到腹部充分的拉伸，保持这个姿势，反复进行。。很快就能恢复，然后，你就能做的比原来多了，这是个正常的肌肉反映过程，也是肌肉增强的过程，断裂的肌肉在修复后 ，会增粗，增大 ，力量自然···
你是做来一个都 做不起来 了 ？还 是 一个都 做不 起？？？？？？？？？？
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健身领域专家怎样瘦大腿？我做了很多仰卧起坐，快速跳绳，蹲起，小腿，肚子，胳膊上的肉都少了，可就是大腿依然那么粗_百度知道
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我做了很多仰卧起坐，小腿，肚子，可就是大腿依然那么粗，快速跳绳怎样瘦大腿，蹲起，胳膊上的肉都少了
提问者采纳
好？我这有几个方法是两个人合作完成的，亲身体验，冒昧的问下你有对象吗
没有啊~那就用原始方法吧，走，中速，如果感觉膝盖有一些痛就稍稍的弯着膝盖，减少对膝盖的压力，这个方法是瘦大腿提臀的，局部瘦身霜我老婆也买了，用完了，感觉那一片皮肤比较松弛了，也会感觉到疼，我老婆不是很胖，就是大腿小腿肉很实，像肌肉一样，不知道你是不是这样
我的小腿肚子和大腿上的肉很软
你方法可以朋友帮忙不
可以找朋友帮忙的
小腿练习，随时随地都可以，方法是 后脚跟着地，前脚掌向上抬起，停留此状态慢慢的小腿就会酸，这是练习小腿的，随时随地都可以
大腿方法，你躺在床上，床不要太软，双腿曲，打开，让另一个人站起走到大腿根部用小腿轻轻撞击大腿，首先你要放松
站着的人原地踏步就可以，大腿会很酸，边看电视边弄
希望你能满意
站着的人的小腿怎么能碰到大腿？
哈哈，我做小腿的那个动作总是要倒
你躺着，腿曲，脚掌着地，站着的人腿碰不到你的大腿吗？找个人试炼一下，练习小腿的，可以一条腿一条腿的练习，也可以坐这啊，坐在凳子上就可以不用非得站着
说你是小笨蛋呢，还是大笨蛋，还是笨笨好呢？
╭(╯ε╰)╮
这回明白了？如果会瑜伽练练瑜伽更好~
这样做大腿会锻炼到吗
瘦小腿的只会锻炼小腿，瘦大腿的只会瘦大腿，分着来的
仰卧起坐瘦小腹，那个和腰齐平的肚子怎么减？
要不然练习蹲起吧~扎马步那样的蹲起，很累但是能快速的瘦，我的方法都是平时不是很累的方法
哦，累一点没关系
肚子啊，需要一个坡度，二十度左右的，脚在上头在下，做仰卧起坐
哦，知道了
可不可以双手举起来做，而不是双手抱头
加我扣扣~我上班了不能玩手机，9963
问题随便填
好好工作吧
提问者评价
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议每天坚持做郑多燕瘦身操，空中自行车。记得运动完要按摩，坚持做不错的。深蹲起，有针对腿部的，防止第二天肌肉疼，半个多小时，敲胆经配合着做OK的
大腿粗了更性感啊，尤其是大腿无缝隙就更好了，男人都喜欢，做爱时夹得更紧，对你俩都更舒服啊。
平躺在床上，双脚并拢抬起。保持离床20-30公分的距离。抬着抬着你就会感觉到腿上肌肉在抖。特别是大腿。。不过看个人情况，我觉得还是有效果的
30公分是多少厘米
囧rz……30厘米左右。反正不要抬的太高。也绝对不能离床太近。试试就知道了。。
多吃水果～多做运动
多吃水果，还有番茄 也能练瑜伽，
多吃水果，还有番茄 也能练瑜伽，
你可以试试miro rosen 的瘦腿霜
mire rose 我用过，虽然用保鲜膜包住后辣的厉害，以为是脂肪燃烧，但是用完后没有明显效果。最好不要买罪受
是啊。运动减肥最健康
是啊。运动减肥最健康
在沙滩上跑步可以瘦屁股，连带着大腿，就瘦了
一定是沙滩？
就是那种软的踩进去不硬的
多做一些针对于腿的运动
用森淼淼啊，亲，我这里打特价呢
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出门在外也不愁为什么我现在做仰卧起坐十几个就会腰酸背疼的，都一个星期了，这是为什么，如何解决_百度知道
为什么我现在做仰卧起坐十几个就会腰酸背疼的，都一个星期了，这是为什么，如何解决
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现在比较流行的较腹直肌的是卷腹和仰卧腿举仰卧起坐本来对腰椎就不好，动作标准的话刺激足够，还可以加上高抬腿。而且对腰部压力小
有图片简介教程嘛
说明肌肉的发达程度更不上你运动的需求 你要做的就是坚持 等你能适应这个强度了（就是做完第二天不酸不疼）就该加大锻炼强度了 这是肌肉增长的过程 肌纤维的增长就是在这种撕裂和修复中增长的
我开始是肚子酸疼，现在不疼了，反而腰酸背疼，但是第二天不会感觉，就是做的时候会
啊 做的时候是肌肉酸痛还是骨头关节疼
这是常有的，再坚持一俩星期应该就不会痛了
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出门在外也不愁

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