鱼跃前滚翻教案锻炼哪些地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-12 14:41 标签： 前滚翻教学视频
前滚翻的运动技术、技能、技巧阐述
前滚翻动作要领&& 蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
动作方法、技能、技巧
1、由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）
2、技术要点：
&（1）、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。
（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。
（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。
3、动作规格：蹬地用力，瞬间腿要伸直，滚动圆滑。
4、保护帮助：
保护者位于练习者体侧，一手托肩，一手托背，助其完成。
训练方法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。
（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。
（3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。
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初中体育《鱼跃前滚翻》教案
初中体育《鱼跃前滚翻》教案
水平（四）
课型：新授
课时：共4节课 第3课时
以“健康第一”为指导思想。体操类项目是初中生必修学习中的项目之一。初中生可根据条件和爱好，从体操类运动中选择某项内容学习，以满足个性化学习和发展的需要。
本课教学内容是采用教育科学出版社出版的《体育与健康》教材《体操》章节《鱼跃前滚翻》单元。&&教材从课的性质上看；“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，从课的类型看，本课是一堂单一课。“鱼跃前滚翻”教材在七年级《体操》章节中占有很重要的地位，其难易度较适中，学会容易，学好难 。因此学会动作可以加强学生的灵敏素质和协调能力，学好动作可以为体操类项目打下好的基础（尤其是基本姿态）。“鱼跃前滚翻”在本学期安排4课时，本课是第三课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四个字：蹬、跃、撑、滚；经常参加“鱼跃前滚翻练习：可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
本课教学对象为针对本校七年级学生。结合七年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师 “教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。七年级学生特别喜欢体育活动，经过大半学年的学习，身体素质有所提高，班级纪律好，集体荣誉感强，学生接触新事物时兴趣较浓厚。在鱼跃前滚翻前两次课次后，大多数学生的前滚翻动作已经掌握较熟练，对“鱼跃前滚翻”基本技术动作也有了一定的了解，这为本课次授课打下良好基础.同时在前两次课后已经有几个体育尖子生较好的掌握了技术动作，在课上他们能起到小老师的作用.。
认知目标：让学生了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键
技能目标：60%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，20%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程
情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，提高审美和鉴赏美能力
教学重难点
教学重点：蹬、摆、越技术动作的掌握和衔接，动作的连贯性
教学难点：蹬越的高度、远度，远撑后团身滚翻的技术动作
教法和学法
说教法：讲解示范法、预防和纠正错误发、积极性评价法、分层次递进法、多媒体教学
学练法：观察法、模仿练习法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法、保护帮助法、体育游戏法
复习前滚翻
常规准备活动
专项准备活动
注：在新授鱼跃前滚翻单元播放多媒体—《鱼跃前滚翻》的完整动作，学生边练习边观看
（一）&& 常规准备活动
1、围绕室内场馆慢跑6圈（约600M），最后一圈全力冲刺
2、跑完集中深呼吸10次，要求吸气时仰头、呼气时弯腰低头
3、目的：充分热身，尽快进入状态，深呼吸时为了让学生尽快恢复
4、预计时间：5分钟
（二）专项准备活动
1、头颈部关节活动：活动颈关节
2、下肢韧带：前、侧压腿各2各8拍
3、上肢韧带：两人一组压肩2各8拍
4、全身活动：双手抱住脚后跟静止10—20秒
5、目的：为本节课做好准备，尽量避免伤害事故发生
6、预计时间：3分钟
（三）体育游戏
1、游戏名称：你是我的靠背椅
2、做法：全班所有学生围成一个圈，双手搭在前面同学的肩膀上，要求尽量靠近，听到教师的口令后，慢慢往下坐，直到完全坐下为止，双手再向两侧展开，成侧平举。待坐定后教师突然从中间拉出一位学生，失去平衡后，学生倒地
3、目的：激发兴趣，调整心理，活跃课堂气氛，训练全班学生的团队协作精神
4、次数：2—3次
5、预计时间：3分钟
（四）前滚翻练习
过程：学生分小组练习前滚翻5-6次，教师小组间进行指导，具体由体育尖子生负责本小组的练习，并进行帮扶
分组：按水平男女生各分成2个小组（课前已经分好），水平高的组提醒学生保证动作的质量和身体姿态（一般指导），水平一般的组重点放在动作完成的连贯性，完成程度，让学生能较熟练的完成动作（重点指导）
学完教师总结过渡到本节课内容《鱼跃前滚翻》
目的：回顾前面学的内容，巩固提高技术动作，为本节课做准备
预计时间：5分钟
（五）鱼跃前滚翻
1、教师讲解示范动作要领，播放视屏《鱼跃前滚翻》
（1）蹬摆协调、充分，保证有足够的高度和远度
（2）空中保持含胸，低头眼看后下方，展髋，整个身体在空中保持一个弧形
（3）远撑后，快速曲肘、低头、含胸、收髋、团身，向前滚翻
（4）并腿从蹲立过度到站立，双手侧平举，动作完成
（5）教师进行示范
（6）时间：约2分钟
2、组织学生进行尝试性练习，帮扶学生立即到位，立于体操垫一侧
（1）练习次数：2-3次
（2）时间：约3分钟
3、集合学生进行交流、谈体会
（1）时间：约2分钟
4、教师进行小结，特别点出易犯错误，及其造成的原因
原因1.蹬地摆臂不够充分、不协调，导致蹬摆高度不够、远度不够，这是整个动作的基础
原因2.空中动作不舒展，没有成一个弧形，展髋不充分，收髋过早
原因3.远撑后，没有及时低头团身，或后背直接着地
原因4.滚翻时团身不紧，过早的放腿时间约2分钟
时间：约2分钟
（六）拓展练习
（1）场地分布&
场地一&& 前滚翻巩固练习场地
场地二&& 鱼跃远度练习场地 （根据标志线判断自己鱼跃的远度）
场地三&& 鱼跃高度练习场地
场地四&& 鱼跃前滚翻完整动作练习场地
（2）场地示意图
注：学生根据教师对其的评价和指导意见，以及自己把握的情况，选择适合自己的练习场地进行针对性的练习。作为学生经过前面的学习，肯定对全套动作的练习的积极性比较高，加之急于表现和展示，所以绝大多数学生一定会选择场地四练习，所以教师这时的注意力应该放在场地四上，及时给学生指导意见，让他们选择适合自己的场地进行练习。场地三、四要求学生越过三块小海绵垫子的高度，场地三加一块起跳板
（3）教师在小组间进行指导，重点在鱼跃前滚翻练习场地指导，及时给予意见和建议，针对学生的掌握情况指导其到适合的场地进行练习，各场地由尖子生具体负责。
（4）时间：约12分钟
（七）学生展示
选择部分同学进行汇报展示，展示好的同学，同学们给予掌声，教师进行点评
时间：约5分钟
（八）集合放松
1、整队集合，播放音乐《高山流水》，进行放松，放松内容《太极推手》。
2、教师进行小结，同时布置器材的回收
3、师生再见宣布下课
4、时间：约4分钟
好：能熟练完成动作，姿态较好
中：基本能连贯的把动作完成
差：完成动作的连贯性较差，或不能完成动作
范围浮动5%以内
次 5& &10& 15 &20& 25& 30 &35& 40& 45练习密度：35±5%
平均心率：100±10
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
时间(分钟)&
本节课自我诊断
1、利用多媒体教学，学生学习的积极性有所提高，同时为教师节省了更多的时间对学生进行具体的有针对性的指导，一般的问题学生可以通过观看多媒体，自己消化掉，有效的提高了教学效率
2、课的环节较紧凑，每一个环节都能体现本节课的主题
3、本节课采用了分层次分组的教学模式，培养了学生的自我评价的能力，根据对自我水平的掌握情况，选择适合自己的场地进行练习，小组内，学生能主动观看视屏，并进行讨论，对于同学们做的不到位的地方，其他同学能积极给予意见
4、采用分场地教学的模式，有效的激发了学生展示自我积极性，但多数学生总是因为这样那样原因，在听取教师的意见、回到相应场地后，能主动积极的练习
学校地址：南京市江宁区东善桥二陵路108号&&&&&&电话：025-&&&&&&&&邮箱：

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