什么叫列式计算马拉松式操穴?

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新手提个问题,什么叫配速跑呀?怎么个操作方式呢?
刚才刚看到个帖子 提到“配速”这个词儿 还有四分配速 这是什么意思……
这个是帖子地址
大概意思就是跑1公里需要多少时间,平均每公里的速度。我是菜鸟,回答得不对请高手补充。呵呵。
就是这个意思
学习了学习了
周一快乐!
是~~~~的。
。。回答正确,鉴定完毕。。
我刚跑步时也提过同样的问题。
我也是从网上了解到的。
我也提过这样的问题 O(∩_∩)O哈哈~&&今天终于看到 通俗易懂的解释了 谢谢
根据自己的跑步能力进行合理的配速对完成马拉松非常重要!
配速好理解,可实施起来就需要技术了。波兰性交大赛_草逼片_亚洲综合色网_外国激情戏6.16马拉松式健身操比赛
&今天一大早,就兴奋得来睡不着了,因为下午有个马拉松式健身操比赛,等了半个多月,终于盼到了~~
由于是本次大赛代言人张晓晨的粉丝,我和zepri姐姐还有Kiko很顺利地进入了内场~~想不到橙汁还真的是挺有组织纪律,进了内场就要举牌子,还要站队形,这种事情我还是第一次碰到呢~~蛮有劲的~~呵呵,本来主办方的人想对张晓晨的后援团每人派发一件本次大赛赞助商bods-bodynits的T恤,叫大家换上了再进场,但是橙汁们一致不同意,于是此事就不了了之了~~其实那件衣服还真是傻兮兮的,当当睡衣差不多~~
下图是我举的牌子
是不是很醒目阿?
由于主办方也知道很大一部分人是冲着张晓晨来的,因此老是吊大家胃口,先请出了很多高层来致辞,最后才让晓晨同学出场~~
印象最深的是有一个女董事长,一开口就对大家说,不好意思,我的中文不是很好,请允许我用英语和大家交流,之后,就开始和我们开English了~~真是晕死!
先贴一张晓晨同学的照片,继续报流水账~~
晓晨同学开场的时候致了一下词,接下来就进去接受采访了~~
而等在外面的橙汁,就只好看看那些人疯狂的跳健身操,连续跳了2个钟头都不止,真是佩服那些人,厉害!
其间,还有人向大家推销新贵杂志,这本杂志在外面一般是买不到的~~而且这本里面有晓晨同学8张彩页~~于是我就买了一本,在场的人也有很多都买了~~结果就造成了供不应求,杂志不够卖的结果~~
本来说杂志都可以签名的,但到后来却只签了5本,我拿到一本没签名的,其实也不搭介拉~~不过超级羡慕某大叔,拿了一本签名的,还嫌不够,又让人进去补签日期和地点shanghai~~这位大叔真是贪心阿!现场有很多橙汁妹妹想和大叔换一本,大叔怎么都不肯,死霸着这本东西,象宝贝似的,估计是给他女儿之类要的吧~~最嘈的是,还有人问他,大叔,您付钱了吗?大叔急着说,当然付了!那表情老搞笑的~~
晓晨接受新娱乐采访的时候,有出来过一会儿,我当然抓住机会,狂拍照片~~
在听记者讲话
拿着新娱乐的话筒~~
更多照片我会挑清晰的传在相册里的~~
今天晚上7点,在大剧院那里还有上海国际电影节的开幕式,有些橙汁马拉松之后就直接去那儿了~~
前面我在家里看了看直播,好男里面是三甲搭配张晓晨出场~~
呵呵,明天还有钱柜的活动,希望顺利吧~~
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