最近经常失眠治疗法是不是跟作息有关,是不是缺乏运动,游泳跑步可以么

游泳和跑步,同样的距离,游泳是跑步运动量的几倍啊?_百度知道
游泳和跑步,同样的距离,游泳是跑步运动量的几倍啊?
1)游泳所耗热量作参考: 游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(蛙泳)402千卡----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2)水热传导系数比空气26倍若相同温度水比空气散失热量加快20倍效消耗热量------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3)若水游100米消耗100千卡热能,
相于跑步运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0米或骑自行车1000米或滑冰1500米 !  慢跑4公般消耗热量300卡路
其他类似问题
运动量的相关知识
按默认排序
其他2条回答
前听说8倍现说4倍具体我清楚
请问,游泳100米的运动量接近于跑步多少米阿?
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第A22版:事件
白酒瓶也能爆炸还引发了一场火灾
“鹰爷”为孙女开魔鬼减肥课
  早晨爬2小时楼梯,午饭加上早饭只准吃一个面包,下午继续跑步2小时,跑步后紧接着游泳2小时,晚饭后再去打陀螺。你看到的不是一个专业健身运动员的作息时间表,而是一个13岁初一女生的减肥作息表。为了让180斤重的孙女小雨(化名)在暑假顺利减肥,她爷爷勒令她在白天的绝大部分时间里都进行高强度运动。
&&&&听说过啤酒瓶爆炸,可白酒瓶爆炸你听说过吗?6日,由于放置不当,南京某小区一居民家中白酒瓶发生了爆炸,引起了火灾。专家称,白酒瓶爆炸,很可能是由于白酒瓶瓶口拆封处有缝隙,瓶内酒与外部空气流通,且由于天气炎热储存环境温度较高,白酒挥发出了大量气体,使得瓶内气压过高最终导致意外。骑行运动与游泳跑步锻炼效果相同
出处:极限户外网
点击:19873 次
骑行运动就是两条腿轮流蹬着车轮子转,这样简单的动作你以为起不到什么锻炼作用,却让全身得到了锻炼。对内脏的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。世界上哪种职业的人平均寿命最长?身体机能很棒的运动员?物质条件优越的公司老板?经常爬坡上坎的搬运工?不对,这些都不对。美国有关部门曾在多年前做过一项调查表明:邮递员在世界各行业中寿命最长。骑行运动与游泳跑步锻炼效果相同风里来雨里去,为什邮递员寿命却最长?除了心理压力小、生活比较规律这些因素之外,邮递员座下的自行车,可是为这个职业的平均寿命增加立下了汗马功劳!时光如梭,岁月将慢慢带走所有人的青春。可在两个轮子之上,却能让我们重新焕发出青春和激情。“别看自行车就是两条腿轮流蹬着车轮子转,其实,这样简单的动作,却让全身得到了锻炼。对内脏的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。”重医附二院康复理疗科主任虞乐华说,临床上,一些部位的肌肉萎缩、关节炎等症状,也可以通过骑行运动进行康复治疗。而现代医学和运动学已经证明,骑行运动是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。骑自行车时,不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到运动。关节、韧带也得到相应的锻炼。由于骑行是周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,因此还可收到显著的减肥效果。每天骑自行车4~5公里,可刺激和协调人体激素的正常分泌,使人看起来青春焕发,激情飞扬。责任编辑:hzh
关注微信公众平台
下载BIKETO APP
BIKETO美骑网 |
您需要登录后才可以回复
使用其它账号登录:
快捷键回复:Ctrl + Enter
骑车的效果最差些
我不这样认为
何为性价比?对于想要入手新车的车友来说这是最头疼和纠结的事了,用最有限的资金购入...
回顾2014年山地车坛最大的革新绝对要数27.5轮径车种的诞生,它拥有比26寸轮径更好的障...
2015年,铁路部门颁发一系列安全新规,包括折叠自行车在内的自行车等工具不能带上车厢...
BIKETO特别策划
第十二届全国运动会的开幕式于日在沈阳奥体中心举行,接下来12天的会期是全...
日前,ORBEA公司再次为我们提供了一辆新车,这次提供的不是山地车,而是一辆热销的公路...
使用合作网站账号登录BIKETO最近总是感觉很累,很想睡觉,但自己平时的作息没有问题,如果我现在每天早上跑步,会好吗_百度知道
最近总是感觉很累,很想睡觉,但自己平时的作息没有问题,如果我现在每天早上跑步,会好吗
提问者采纳
缺乏锻炼产惰性, 能平太懒, 锻炼吧, 能吃东西太油腻肉, 吃点蔬菜应该能改善,跑步试试看知道吖,
其他类似问题
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 作息时间表 的文章

 

随机推荐