慢跑加什么叫无氧运动动后 身体出现浮肿

我这算是无氧运动还是有氧运动?困惑_慢跑吧_百度贴吧
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我这算是无氧运动还是有氧运动?困惑收藏
我的慢跑是在家里的两层垫子上进行的,或者每次骑半个小时多的单车,练完后好累可能就休息了,腿酸胀可能都没怎么拉伸,最重的时候180斤,从去年冬天开始到现在在73公斤146斤左右,全身基本瘦下来了 ,但就是腿被锻炼的好粗发达,我到网上去查我这属于肌肉腿还是较结实的肥肉腿,说是肌肉腿隔着肌肉和皮没有多余的肉,我捏我的大腿内侧肉还是蛮多的,可能只是结实了,但还是肥肉。 我想问下,根据我以上的描述,大家认为我慢跑合适吗?我有一点顾虑也是看网上一些帖子说的,什么腿结实的不能再锻炼了,所以犹豫,正好这里请大家给我指点纠正一下,急需,万分感谢。
1楼 09:02&|
保持稳定的速度坚持半小时以上不以爆发力为主的都可以叫有氧运动。如果是为了提高体质就继续吧,如果是想练肌内就加点力量训练。
2楼 13:44&|
慢跑一般不会造成发达的肌肉群,只是结实了一点儿!
慢跑我觉得非常不错!
但最重要是持之以恒!
3楼 10:15&|
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慢跑加无氧运动后 身体出现浮肿
没去健身房之前我在路上慢跑一年多了 只看到瘦身的效果没有出现浮肿,因为现在想练点肌肉,就改成去健身房的跑步机慢跑45分钟,然后再做一小时的无氧运动,无氧运动的量不多不算很激烈,但几天后发触怠稗飞织读半嫂报讥现身体浮肿了,为什么?
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你你你你你你你你你你你
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提问者采纳
慢跑能坚持能坚持打球
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其他4条回答
慢跑效 每三 每跑30钟 塑造身材效
乒乓球当然不是无氧运动。个人认为还是乒乓球比较好。
慢跑能坚持下来当然好
大概是吧!?
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