腹肌撕裂者x,腰疼

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做了一次2天了都 腰痛的都直不起来啊 上班各种累啊 这是为什么啊收藏
做了一次2天了都 腰痛的都直不起来啊 上班各种累啊 这是为什么啊 是不是做错了呢
1楼 19:59&|
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疼分为正常与不正常,还有个问题,正确的姿势是躺下,一下子经过剧烈运动肌肉就会痛,你锻炼太过度!至少现在是这样,人体最重要的部分之一,正常的情况,嗯:锻炼身体。腰是人的核心力量所在,肌肉也会痛,但这个锻炼强度的基础上再加强度,最后祝你生活愉快,腰肌劳损导致疼痛,人会分泌一种化学物质使人的肌肉疼痛,膝盖弯成90度左右,要十分注意,这种状况通常是长时间不锻炼。还有虽然经常锻炼,或者是锻炼姿势不正确导致扭伤肌肉。不正常的情况下,希望你描述问题再清晰点
首判阁下 &1-08 11:48
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锻炼了是应该酸啊
半世风流丶&1-08 11:19
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腰疼。。。收藏
前天晚上做了一遍,现在都不敢直腰,多长时间能好啊?疼死我了
1楼 16:11&|来自
大腿都不敢抬,上车用两只手搬着腿才能上去。
2楼 16:12&|来自
谁来救救我
3楼 16:12&|来自
有这么夸张么,我第一次都没这么严重
收起回复4楼 16:45&|来自
我腰也很疼。还没按做一半
收起回复5楼 17:12&|来自
做了那个剪刀就之后,大腿就酸的不行了
收起回复7楼 20:27&|来自
8楼 00:59&|来自
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一整套腹肌撕裂者下来→_→为什么腰会疼。。。难道我做错了??!收藏
腹部完全没有感觉好不好!!!
说明腰不好,我也是,但是腹部会酸
第一次做吧?
哈哈,我刚做也那样,特别前几个动作特别疼,练了硬拉之后就没事了
疼就先别做了,检查下腰有没有问题,腰受伤了很麻烦的
为什么我做完大腿酸啊
慢慢就好了
那个不是腰疼,也是腹肌群,不是腰中间是腰两侧,不信你试试
多看视频,卷腹没有那么简单,做的太高太低都有可能会腰疼背疼,
自从度娘出了回复带八张图加经验,几乎每张帖子都有类似这种回复:
发图也会涨经验
这是真的吗
不会是度娘骗我玩的吧
度娘你要是骗我就太没节操了吧[狂怒] 坑爹啊这是
还好事前试了下插图片真的好多经验啊
拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样
大家都来试试哦    
锻炼少了,我昨天开始做的,两天下来一切正常
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