50个俯卧撑撑一组50个都可以吗

俯卧撑到底一组多少个好啊?做几组_健身吧_百度贴吧
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俯卧撑到底一组多少个好啊?做几组收藏
如题,看到版本太多。我一次性可以做50个。但是感觉做太多效果不好,不如放慢速度做12个腿架高的。大家说说看做几个一组科学?
我开始一下做30个左右,现在一组15个,早中晚3到5组
去看看牛男的
几种锻炼胸肌的俯卧撑吧
一般只要标准 10个左右就好了
少次数多组吧
我现在是12个一组做10组,脚架高的
12-20一组。做10组。组与组之间休息30秒。做完很累的
初中我们老师让我们的是3组每组20个3秒做一个,为了体育中考。
那一天   逛贴吧 看到了此贴 看完没回贴  这几天心里特别的愧疚  于是特意跑过来回贴   楼猪你会怪我吗    你若不怪我     请回复        顶你以为我在骗经验?我只是想给你顶下贴!你以为我在混脸熟?我只是想为你拉人气!
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一套燃脂塑型动作组合。根据自身的运动基础增减次数以加大或者降低本套训练难度。(如有需要可间歇45秒以内)第一组15个burpees。第二组50个体重深蹲。第三组45秒平板。第四组100个跳跃击掌。第五组50个仰卧起坐。第六组一分钟靠墙静蹲。第七组40个跪姿俯卧撑。第八组35个跳跃箭步蹲。第九组30秒高抬腿通过搜狗高速浏览器
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搜索一下,你能看到更多我做俯卧撑每天做4组,第一组50个,后面几组30,总共用时20分之内,可是为什么做完第二天不酸,坚持快..._百度知道
我做俯卧撑每天做4组,第一组50个,后面几组30,总共用时20分之内,可是为什么做完第二天不酸,坚持快...
我就在家锻炼我做俯卧撑每天做4组,请高人指教,坚持快一个月了,然后每次做到后面30个就觉的做不下去了,第一组50个,总共用时20分之内,后面几组30,可是为什么做完第二天不酸
俯卧撑要适量每组不用太多 做完第二天也不需要疼 疼是拉伤或是乳酸排放过多 也就是超负荷了 超负荷是好东西 但不要太多 稍有反应就好 再有就是俯卧撑你不用减少每组 先每组二十 做个六七组到十组吧 然后再加 到三十 然后要拉胳膊上的韧带 这个我就不说了 专业术语说不来 你自己找吧 如果觉得胳膊上的力量提不上去了 就要注重下肢就要注重下肢训练训练
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不能一下就做那么多你好,减少运动量,继续坚持,一点点的加量。需要休息,做不下去了就是超负荷了,不能过急
你试试扩胸运动 肯定有酸的感觉。开始的酸是因为肌肉没锻炼 收到刺激产生的乳酸 之后就不会有了。20分钟4组
休息的太长了。。。。一组做完最多1分钟
开始第二组
祝你早日练成
俯卧撑要适量每组不用太多 做完第二天也不需要疼 疼是拉伤或是乳酸排放过多 也就是超负荷了 超负荷是好东西 但不要太多 稍有反应就好 再有就是俯卧撑你不用减少每组 先每组二十 做个六七组到十组吧 然后再加 到三十 然后要拉胳膊上的韧带 这个我就不说了 专业术语说不来 你自己找吧 如果觉得胳膊上的力量提不上去了 就要注重下肢就要注重下肢训练训练
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出门在外也不愁如果做俯卧撑50个一组,一次做3组,那么中间的间隔时间最好是多少?_百度知道
如果做俯卧撑50个一组,一次做3组,那么中间的间隔时间最好是多少?
提问者采纳
不过刚开始做并按正规动作来是坚持不下的..理论上是3分钟
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