老人芭比做家务务时后背两侧肌肉不舒服为什么

后背脊椎两侧的肌肉疼,怎么回事?_百度知道
后背脊椎两侧的肌肉疼,怎么回事?
提问者采纳
能疲劳要脊椎侧弯能神经痛医院比较给评呗
祝你身体健康,万事如意啊,哈哈
嗯嗯,同样祝福你,
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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基本累背肌肉疼基本事休息
你少做运动
嗯,谢谢,
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产妇两侧肋骨疼痛,后背肌肉经常痉挛,非常痛苦,怎么治疗?...
状态:就诊前
腰背肌肌筋膜炎的可能性大,建议热敷、局部理疗、必要时就诊,结合临床查体判断后采用神经阻滞的方法进行治疗
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
樊碧发大夫通知停诊:日停诊一次。
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樊碧发大夫通知停诊:日开始停诊,10月14日恢复正常。
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樊碧发大夫通知停诊:日(周一下午)特需门诊,临时改为12月29日(周一上午)出诊。
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樊碧发大夫的信息
癌痛、神经病理性疼痛(周围神经损伤后疼痛、脊髓损伤后疼痛、幻肢痛、残肢痛)、带状疱疹后遗神经痛、各种...
樊碧发,男,主任医师,教授,现任卫生部中日友好医院疼痛科主任、全国疼痛诊疗研究中心主任,博士生导师。...
疼痛科可通话专家
副主任医师
中日友好医院
全国疼痛诊疗中心
嘉兴市第一医院
副主任医师
上海华东医院
副主任医师
中日友好医院
全国疼痛诊疗中心
副主任医师
天津医科大学第二医院
北大人民医院
疼痛医学科
上海瑞金医院
副主任医师
疼痛诊疗科
好大夫在线电话咨询服务日常生活做家务减肥方法效果很惊人
&&导读:很多家庭主妇总是抱怨每天的事情很多,总是没有时间运动,其实在日常家务中有很多运动的机会,下面瘦身小编就要介绍给大家几个家务劳动所消耗的卡路里量,一定让你大吃一惊
&&&拖地时减肥操
面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,这个工作像是在击剑。记住双腿要维持弓步,这样才能集中到上半身。如果觉得累,可以更换左右脚的位置。这样就能轻松达到减肥的目的了,还能达到丰胸的效果呢。
在减肥的过程中注意胸部的塑形,这样才不会减肥中减掉胸哦。拖地也变成了运动的一种,而且是变成了击剑这样的类似高贵的运动。把家务变成运动,把家务变成减肥。拖地是减肥中锻炼胸肌,能够让人在减肥中不减掉胸的最佳运动哦。非常简单的动作,具有的效果却是非常好的哦。
&&大扫除时减肥操
手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂,应全身都融入动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。
& &擦桌子时减肥操
擦桌子时换个动作:站在桌子一边,双手按住抹布。身体不要动,靠手臂的力量将抹布来回推擦,这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作,每分钟可以消耗5卡路里热量。
&&晒衣物时减肥操
背对晾衣竿站直,胯部以下保持不动,扭转上半身把衣服晾起来,左右交换进行。扭转时,若将身体略向后仰,就能增加负荷,锻炼腰部两侧肌肉。
&&擦桌子时减肥操
上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”,非常粗壮,让人十分烦恼。其实擦桌子就能其实去掉这个烦恼了呢!
站在桌子一边,双手按住抹布,身体不要动,靠手臂的力量将抹布来回推擦。这是类似俯卧撑的动作。要注意的是向前推擦时,双手要在同一水平线上,双臂用力要保持一致,这样还可以促进肩膀的血液循环呢。
&&擦窗时减肥操
想要增高?觉得自己的身高不满意?没关系,擦窗就能拉长身体,还可以帮助塑形!只要勤奋一点保持窗户的干净,觉得脏了就去擦一擦,边擦边做一下这样的动作,就可以轻松达到增高的效果哦。
左、右手各拿一块抹布,右手逆时针擦拭,身体跟着做侧弯腰,左手向顺时针擦拭。这个动作能让受压迫的脊椎重新排列,会有增高效果。擦窗达到的效果是每分钟能消耗8卡路里的热量。
&&清理杂物时减肥操
搬动杂物时,先蹲下,拿了之后再慢慢站起,这个动作要慢慢来,做得规范,这样能锻炼大腿肌。从蹲下承受足够的重力,达到锻炼效果,每分钟消耗5卡路里。后翘的臀部要依靠紧致的大腿肌肉来承托,才能拥有迷人曲线。想要拥有美臀?这个简单的家务活就能让你拥有紧致迷人的臀部,非常诱人哦。
&&洗碗时减肥操
一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作,每次动作维持10秒钟。全身的重力都集中在一条腿上,所消耗的热量是正常站立的2倍。单腿站立时微微踮一下脚尖,顺便提拉小腿肌肉。加上洗碗本身消耗的热量,这组运动能每分钟减少7卡路里热量。这组动作能够练就一双媲美模特的修长美腿,非常纤细迷人的长腿哦。
&铺床时减肥操
先摆好跪坐的姿势,上半身匍匐在床上,双手蛙泳式在床上缓慢地划动,铺展床褥,上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感,说明这个动作做得非常到位,效果也很明显哦。这个动作能锻炼到前肩锁骨。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。
家务减肥操消耗热量一览表:
拖地:消耗200卡路里/小时
扫地:消耗250卡路里/小时
园艺:消耗250卡路里/小时
熨衣服:消耗125卡路里/小时
洗碗、收拾餐具:消耗136卡路里/小时
插花:消耗114卡路里/小时
擦地板/窗户:消耗400卡路里/小时
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