谈谈对柔道运动兴趣的如何培养职业兴趣

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-05 08:30 标签： 如何培养兴趣
乐安实验小学陈志刚体育工作室
当前位置：&&&&&&
上传: 雷倩倩 &&&&更新时间： 13:48:02
& & & 一、简表
校园柔道操案例
山东省青岛市市南区
青岛莱芜一路小学
在校学生数
体育教师人数
专职2人兼职3人
项目负责人基本情况
学校通讯地址
青岛莱芜一路19号
联&系&电&&话
&&办公：&&&&&手机：&
本校体育工作基本情况说明
学校重视体育在学生全面发展方面不可替代的作用，杜绝&说起来重要，做起来次要，忙起来不要；有比赛就重要，无比赛就松懈&的现象。
注重培养学生兴趣。通过丰富多彩的比赛活动，带动学生积极参加体育活动，锻炼身体，增强体质。
充分利用大课间和体育课（当天没有体育课的，利用好看护课），不折不扣地保证&阳光体育一小时&。
开展&趣味课间&活动。根据学校场地特点，在每个级部开展&小虾级&&小鱼级&和&小海豚级&运动争卡活动，提高学生的运动积极性。
举行学校&吉尼斯&评比活动，在级部和学校进行评比，增强学生锻炼身体的积极性；
深化&1+X&阳光体育活动，在全校普及击剑运动的基础上，2010年以来，在4-5年级开设了柔道特色课堂。
通过开展丰富多彩的体育活动，提高学生运动的积极性，从而达到提高学生体质的目的；
二、设计思路
主要说明本案例设计的背景、依据和特点等基本思路。
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，进一步加强学校体育特色，大力推进素质教育，在建校50周年之际，我校校友，国家女子柔道队国家级教练徐殿平携弟子世界冠军刘霞回母校看望学校师生，并与邱琳校长决定为学校创办柔道馆，免费提供全部器材，并长期派教练每天进校指导柔道训练。
目前，国际性世界组织国际柔道联盟现有200个国家和地区参加，各国均看重柔道其教育价值，尤其是在欧洲的德国、法国等国家非常盛行，学校里都有柔道馆。
柔道不仅仅是一个体育项目而更具有教育价值，是一项提倡修道磨心、修养精神、锻炼意志、培养向上精神的运动项目；柔道讲究礼仪、注重礼节、教人学会尊重对手、尊重他人的做人之道。柔道不仅仅是一项体育运动，它也是哲学。
柔道是一项以礼开始以礼结束的运动项目，它分站立和坐礼，在比赛当中也有专门礼节规定。
柔道被分为段位制和级位制，根据修炼柔道的程度、训练成绩、对柔道的理解、以及练习柔道以后所对社会做出贡献的大小来决定段位、级位。
三、使用价值
主要说明本案例的目的和提高学生体质，保证学生一小时体育锻炼方面的价值和意义。
学习柔道不仅锻炼筋骨，学得一身柔道特有的护身的技艺，还能锻炼提高做好工作所需要的坚韧、果断、刚毅、公正、守法的品德，还能锻炼观察，推理，想象等理智活动能力。
一、增强体质，加强骨骼强度，增加四肢力量和全身协调性。
二、防身自卫，在危机时刻，可以起到防身作用，很多国家都把柔道列为特种部队练习科目。
三、&培养知书达理，谦虚上进的精神。柔道，讲究礼仪，坐的姿态，对老师的态度，对对手的态度，哪怕鞋子的摆放位置，都有详细的，礼仪规范。这样可以培养人养成知书达理，谦虚谨慎的态度。尤其对小孩子性格的培养尤为重要。
四：锻炼坚韧不拔，永不放弃的精神。&柔道，最大的魅力在于只要没有被&一本&（最高得分，柔道比赛中获得&一本&这个份值，全场比赛结束）胜利，就有希望取得胜利。战斗到最后一刻。
柔道已成为我校的特色课程。学校建有柔道馆，每周一节柔道课，有专业柔道教师任教，并自主创编了柔道操，柔道已经成为莱芜一路小学一道亮丽的风景线。
四、内容结构
说明本案例的关键运动技术要领，教学过程，学生练习方法和组织活动形式，如果是竞赛性的内容，还需说明其规则和注意事项。如果是大课间体育活动和一小时体育活动案例，要说明具体的组织安排细节。
1.学习柔道的起源与发展；介绍柔道的训练服装与场地；学习柔道的基本礼法；以游戏与柔韧性练习为主的活动；模仿练习柔道的初级基本功&&前滚翻。
2.模仿练习柔道的初级基本功&&后滚翻；复习前滚翻；柔韧性练习；4分钟持续跑；游戏活动。
3.模仿练习柔道的初级基本功&&基本步法；复习前滚翻、后滚翻；柔韧性练习；以发展爆发力为主的身体素质练习。
4.模仿练习柔道的初级基本功&&徒手背负投；复习前滚翻、后滚翻；加强下肢的柔韧性练习；短距离往返跑等游戏；基本功比赛。
5.模仿练习柔道的初级基本功&&后受身；复习前滚翻、后滚翻、徒手背负投；柔韧性练习；以发展爆发力为主的身体素质练习。
6.模仿练习柔道的初级基本功&&横受身；复习前滚翻、后滚翻、后受身、徒手背负投；柔韧性练习；奔跑性游戏等。
7.模仿练习柔道的初级基本功&&前滚翻横叉；复习前滚翻、后滚翻、后受身、横受身、徒手背负投；柔韧性练习；以发展爆发力为主的身体素质练习；4分钟持续跑。
8.模仿练习柔道的初级基本功&&后滚翻横叉；复习前滚翻、后滚翻、后受身、横受身、前滚翻横叉、徒手背负投；柔韧性练习；短距离往返跑等游戏；基本功比赛。
9.模仿练习柔道的初级基本功&&侧滚翻；复习前滚翻、后滚翻、后受身、横受身、前滚翻横叉、后滚翻横叉；徒手背负投练习；柔韧性练习；以发展腰腹力量为主的身体素质练习。
10.模仿练习柔道的初级基本功&&侧手翻；复习前滚翻、后滚翻、后受身、横受身、侧滚翻、前滚翻横叉、后滚翻横叉；徒手背负投练习；柔韧性练习；4分钟持续跑；以发展协调性的综合素质练习。
五、条件保障和安全
主要说明本案例所需的场地、设施和器材的使用情况和运动安全注意事项。场地设施如需用图示表示，另附图说明。&&&
比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米。&比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区称为比赛区，其面积最小为9*9米，最大为10*10米。危险区以外称为安全区，其宽度约3米（不能小于2.5米）。
2.设施：场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。
在练习和比赛柔道时，必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣(裤子)、腰带。上衣要求遮盖住臀部，袖子要求稍微超过前臂的中部，袖口和前臂最粗的部位有5公分以上的空隙。下衣要求稍微超过小腿的中部，裤腿和小腿最粗的部位必须有7公分以上的空隙。为了防止上衣散开，腰带要打结束紧。比赛时，双方运动员要系不同颜色的标志带。
4.安全注意事项：
（1）做好准备活动
（2）先要练习护身倒法，跌席时手要用力拍席，将身体震荡力传到席上后，身体才触地。
（3）对手在你落席时会捉箸你的手袖，以减低你跌落席的震荡。
（4）柔道练习一定要在厚的柔道席上进行。
& & 六、使用效果
主要说明本案例运用以来，产生的各种效益，包括有多少学校采用，学生体质变化，学生兴趣改变，社会评价，家长支持等方面。
在学校推行柔道运动以来，学生增强了体质，加强骨骼强度，增加四肢力量和全身协调性。通过体质检测，学生的身体素质有了一定的提高。
通过柔道学习，学生不仅锻炼了身体，掌握了技巧，还锻炼意志、培养向上精神的运动项目。讲究礼仪、注重礼节、教人学会尊重对手、尊重他人的做人之道。学生在学校和家庭中都表现出这种修养，受到老师和家长的好评。
在2011年的青岛市柔道锦标赛中，我校进行了柔道操展示，并在比赛中获得团体冠军。
& 七、申报学校意见
（盖&章）&&&&&&&签字：
年&&&月&&&日
& 八、所在地教育行政部门意见
（盖&章）&&&&&签字：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&年&&&月&&&日
附件3： 阳光体育运动优秀案例样片视频脚本 &
画&&&&&&&面
解&&&说&&&&词
教练、学生做准备活动
原地跳、压腿
蛙人操、背桥等，练腰和脖子
坐着拉韧带，转手腕脚腕
柔道准备活动是在比赛、训练之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入状态时程和预防运动创伤的进行的练习。主要有原地跳、压腿
蛙人操、背桥等，练腰和脖子
坐着拉韧带，转手腕脚腕
学生四列队做柔道操
第一节：背负投*4
第二节：体落*4
第三节：滑步踢*6
第四节：大要*4
第五节：大外刈*4
第六节：小内刈连体落*4
阳光体育之歌
放松肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位
运动后认真放松，能使身体从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。
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