北京时间4月20日消息，据国外媒体报道，一些智能手机可以监测你的心率，追踪你消耗了多少卡路里，跑了多远，并把所有这些信息分享给你的朋友，以便帮助你坚持锻炼身体。使用这样的智能手机应用，你无需雇佣私人教练，也可以达到健身减肥的目的。
　　以下是科技博客读写网推荐的6款顶级健身应用：
　　1.RunKeeper (、)
　　RunKeeper应用界面
　　RunKeeper是顶级健身应用之一。它可以追踪你的步行(或跑步、骑自行车)距离，所用的时间以及路线。该应用还为你提供了个人化的控制面板，你可以在这里看到自己的所有历史活动，并监测自己的日常锻炼进展。此外，你还可以把信息分享到社区以及Twitter和Facebook上，让你的朋友和家人参与互动。他们的支持和助威会为你平添健身动力。RunKeeper也集成了音乐服务，可以在你锻炼时播放音乐。
　　RunKeeper是市面上最大的健身应用之一，而且它还是一个平台，开发人员可以利用它去年推出的API(应用编程接口)提取和输入数据。这意味着很多其他类型的健身应用(比如骑自行车、睡眠、力量训练和营养类型)都可以和RunKeeper平台交互。
　　2.Nike+ (iOS)
　　Nike + GPS应用界面
　　Nike + GPS在很多方面都很像RunKeeper，而且它背后还有世界上最大的鞋业制造商之一的支持。 这个iPhone应用提供GPS、步速追踪、短跑或长跑计时器、卡路里计数器、计步器和音乐播放器。你也可以把信息分享到Twitter、Path或Facebook上。全明星代言(来自跟耐克公司签约的顶尖运动员)的Nike+还能让你从最好的运动员那里获得反馈。此外Nike+还推出了FuelBand手镯。它可以像加速度计那样追踪你的运动，无论你是在跑步、走路还是跳舞。
　　3.Fleetly(iOS)
　　Fleetly应用界面
　　Fleetly提供锻炼日志以及跟踪器功能，它的机制可以在你每次锻炼的时候激励你更进一步。Fleetly集成了RunKeeper、Nike+、自己的平台以及Withings Wi-Fi Body Scale。你可以炒掉私人健身教练，直接使用Fleetly，因为它有专业级的练习说明和教学视频。该应用还有Workout Generator功能，你可以用它来了解健身设备的类型和使用方式。这是一个非常好的功能，因为对于很多人来说，健身器材就好像是火星漫游者 ——看起来很熟悉，但如何操作令人费解。Fleetly集成了RunKeeper API，你可以用它来跟踪自己的锻炼进度，并在它的排行榜上跟朋友们一决高下。
　　4.Gym Hero(iOS)
　　Gym Hero应用界面
　　这个应用十分简单，但对于重量训练者来说，它也非常有效。你试举了多少次?重量是多重?举了多久?锻炼的哪部分肌肉?如果你的锻炼安排很多，有时你会忘记当天应该锻炼哪个部分。为了解决这个问题，你可以把锻炼安排记录在Gym Hero日志中。它集成了RunKeeper API，并且你也可以把信息分享到Facebook和Twitter上。
　　5.iMapMyRun(iOS、Android、黑莓)
　　iMapMyRun应用界面
　　iMapMy的开发商MapMyFitness推出了多款应用，比如iMapMyRun/Ride/Walk/Fitness/Hike。就像Nike+ 一样，iMapMyRun也可以记录你的跑步路线，而且它还有社交网站，并集成了RunKeeper。但是它跟RunKeeper或Nike+并不属于同类产品。iMapMyRun提供你跑步时的地图，这个功能非常好。但它也有一个有点令人毛骨悚然的功能，即实时跟踪在外跑步的朋友和家人。当然这个功能只有在你选择后才会开启。这个网站像 RunKeeper一样，也提供营养信息和其他运动资料，但它不是一个可以供其他开发人员利用的平台。iMapMyRun应用也有黑莓版本，这一点倒是比较少见。
　　6.Calorie Counter & Diet Tracker (iOS、Android)
　　Calorie Counter & Diet Tracker 应用界面
　　 开发的Calorie Counter & Diet Tracker (卡路里计数器及饮食追踪器)被认为是顶级的卡路里应用之一。它的数据库中包含了110多万种食品的信息，用户可以轻松搜索信息，还可以脱机使用它。该应用集成了条形码扫描仪，所以当你购物时，你可以用它记下你最喜爱的食物，并保存整餐饭的卡路里信息。Calorie Counter & Diet Tracker可以跟踪你的进展，并比较你和朋友之间的差距。此外，它还提供350多个心肺功能和力量训练资料。
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（Kathy）北京时间4月20日消息，据国外媒体报道，一些智能手机应用可以监测你的心率，追踪你消耗了多少卡路里，跑了多远，并把所有这些信息分享给你的朋友，以便帮助你坚持锻炼身体。使用这样的智能手机应用，你无需雇佣私人教练，也可以达到健身减肥的目的。
以下是科技博客读写网推荐的6款顶级移动健身应用：
1.RunKeeper （iOS、Android）
RunKeeper应用界面（腾讯科技配图）
RunKeeper是顶级健身应用之一。它可以追踪你的步行（或跑步、骑自行车）距离，所用的时间以及路线。该应用还为你提供了个人化的控制面板，你可以在这里看到自己的所有历史活动，并监测自己的日常锻炼进展。此外，你还可以把信息分享到社区以及Twitter和Facebook上，让你的朋友和家人参与互动。他们的支持和助威会为你平添健身动力。RunKeeper也集成了音乐服务，可以在你锻炼时播放音乐。
RunKeeper是市面上最大的健身应用之一，而且它还是一个平台，开发人员可以利用它去年推出的API（应用编程接口）提取和输入数据。这意味着很多其他类型的健身应用（比如骑自行车、睡眠、力量训练和营养类型）都可以和RunKeeper平台交互。
2.Nike+ （iOS）
Nike + GPS应用界面（腾讯科技配图）
Nike + GPS在很多方面都很像RunKeeper，而且它背后还有世界上最大的鞋业制造商之一的支持。 这个iPhone应用提供GPS、步速追踪、短跑或长跑计时器、卡路里计数器、计步器和音乐播放器。你也可以把信息分享到Twitter、Path或Facebook上。全明星代言（来自跟耐克公司签约的顶尖运动员）的Nike+还能让你从最好的运动员那里获得反馈。此外Nike+还推出了FuelBand手镯。它可以像加速度计那样追踪你的运动，无论你是在跑步、走路还是跳舞。
3.Fleetly（iOS）
Fleetly应用界面（腾讯科技配图）
Fleetly提供锻炼日志以及跟踪器功能，它的游戏机制可以在你每次锻炼的时候激励你更进一步。Fleetly集成了RunKeeper、Nike+、自己的平台以及Withings Wi-Fi Body Scale。你可以炒掉私人健身教练，直接使用Fleetly，因为它有专业级的练习说明和教学视频。该应用还有Workout Generator功能，你可以用它来了解健身设备的类型和使用方式。这是一个非常好的功能，因为对于很多人来说，健身器材就好像是火星漫游者 ——看起来很熟悉，但如何操作令人费解。Fleetly集成了RunKeeper API，你可以用它来跟踪自己的锻炼进度，并在它的排行榜上跟朋友们一决高下。
4.Gym Hero（iOS）
Gym Hero应用界面
这个应用十分简单，但对于重量训练者来说，它也非常有效。你试举了多少次？重量是多重？举了多久？锻炼的哪部分肌肉？如果你的锻炼安排很多，有时你会忘记当天应该锻炼哪个部分。为了解决这个问题，你可以把锻炼安排记录在Gym Hero日志中。它集成了RunKeeper API，并且你也可以把信息分享到Facebook和Twitter上。
有钱能使鬼推磨！无钱就是推磨的鬼！
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Comsenz Inc.（2012o青岛模拟）我市某中学的生物兴趣小组同学开展了一项对流感的调查研究，他们随机调查了本市两所学校6个班200名学生在去年一年内，在不同季节流感的发病情况．其中凋查的学生中，平日经常参加体育锻炼的同学，只有一人患感冒病，具体调查结果如下表所示．&&&&调查人数患病人数&&&&患病时间春季夏季秋季冬季男生&&&&&&l03&&&&32&&&&16&&&&2&&&&1&&&&13女生&&&&&&97&&&&28&&&&12&&&&l&&&&1&&&&14总人数&&&&200&&&&60&&&&28&&&&3&&&&2&&&&27并查找资料得知：患者通过打喷嚏等途径将流感病原体传播到空气中，继而病原体侵入易感；呼吸道黏膜后引起患病．抗生素是治疗细菌性疾病的首选药物，但是对流感患者使用抗生素治疗效果却不明显，而对多数流感患者使用非抗生素药物治疗一周左右就可康复．请结合该兴趣小组的研究成果，回答下列问题：（1）该兴趣小组调查是通过抽样方法确定调查对象的．根据调杏表的数据分析，所调查的学校学生流感发病与季节有何关系？春、冬季的发病率明显高于夏、秋季节．（2）对流感患者使用抗生素治疗效果不明显的原因是流感是病毒引起的，而抗生素是治疗细菌性疾病的．流感病原体的传播途径是空气和飞沫，．（3）患者康复后，短时间内不会再换同一种感冒，这是因为康复者的血清中存在抗体．从人体免疫的角度看，这属于特异性免疫．（4）经常参加体育锻炼可以预防疾病，从预防传染病的措施看，其目的是保护易感人群．
解：（1）从题干信息“随机调查了本市两所学校6个班200名学生在去年一年内，在去年不同季节流感的发病情况”，可以看出只对部分学生进行调查，属于抽样调查．从表中信息可以看出，春、冬季的发病率明显高于夏、秋季节．&（2）流感是病毒引起的，而抗生素是治疗细菌性疾病的，因此，对流感患者使用抗生素治疗效果不明显；流感属于呼吸道传染病，其传播途径是空气和飞沫．（3）人感冒后体内会产生一种抵抗该病毒的特殊蛋白质，称为抗体，该抗体会在人体内存留，若再有此病毒侵入人体，它就会与之结合使其失去致病力，人体就不再感冒了．这种免疫是人出生后才具有的，只针对某一特定的病原体起作用，属于特异性免疫．（4）传染病能够在人群中流行，必须具备传染源、传播途径、易感人群这三个环节，缺少其中任何一个环节，传染病就流行不起来，传染源是指能够散播病原体的人或动物；传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径；易感人群是指对某种病原体缺乏免疫力而容易感染该病的人群，预防传染病的一般措施有控制传染源、切断传播途径、保护易感人群．参加体育锻炼属于保护易感人群．故答案为：（1）抽样；春、冬季的发病率明显高于夏、秋季节；（2）流感是病毒引起的，而抗生素是治疗细菌性疾病的；空气和飞沫；（3）抗体；特异性；（4）保护易感人群本题考查调查的方法，传染病的预防措施、人体的特异性免疫、抗体以及分析问题的能力．破除6個健身誤區，輕鬆練到穿衣顯瘦，脫衣有肉!
發表時間： 12:38&
　　在健身房練了3個多月，可是身材還是沒有大的變化，原來是走進了健身誤區。破除6個健身誤區，輕鬆練到穿衣顯瘦，脫衣有肉！　　1.跳過簡單的複合式練習　　很多推舉練習者都相信：做一些單獨的強度練習，比如飛鳥以及大腿蹬縮練習等，可以幫助構建肌肉。但實際上一些基礎的複合式練習，如：俯卧撐和蹲起等，卻能促使幾塊肌肉同時工作，這樣把力量分到身體各個部位，反而更容易促進肌肉的生成。當然，我們需要多樣化的練習方式，但是不要省略這些基礎的練習，因為他們和那些單一練習方式相比，對肌肉的生成有著不可小看的作用。　　2.安排大量的運動　　過度鍛煉會影響肌肉的生成。肌肉大體上來講是需要48 個小時來休息和恢復以便應對下一次強度練習的。如果你真的認為有氧運動能使你的肌肉像鋼鐵一樣堅硬，那麼你應該在2~3 周之內試著推舉更大的重量並做更多的次數——這個或許有效。　　3.吸煙和飲酒　　吸煙使你體內攝入過多的一氧化碳，這將阻止肌肉對氧氣的吸收和利用，氧氣稀少時，肌肉對氧氣的利用減少，這將直接導致肌肉的爆發力下降以及健身效果的減弱。至於酒精，它則影響人體荷爾蒙的分泌情況，而荷爾蒙又是構建肌肉所不可缺少的。飲酒將減少體內睾丸激素的含量，從而影響肌肉塊的大小。科學研究已經發現，每周3次30分鐘的鍛煉，能從生理上減低對吸煙的依賴性。然而適量的飲酒，比如每天2 杯紅酒，不會對睾丸激素的分泌產生太大影響，相反它會促進心血管機能的提高。　　4.忍飢挨餓「虐待」自己　　身體確實在運動完后需要補充食物！特別是鍛煉后，機體需要尋找並將葡萄糖轉變成為肝糖元以便修復和建造肌肉。如果在鍛煉后不進食，身體將把肌肉分解為氨進而轉變成葡萄糖來滿足能量需要，這將使你的練習白費！所以，在鍛煉之後一定要進食大量碳水化合物和蛋白質哦！　　5.整夜狂歡開派對　　如果睡眠不足，你在做練習時所能承受的最大重量將降低，這樣由於肌肉沒有得到最大強度的作用力，就有可能會停止擴張和生長。因此，我們要試著每天定時睡覺來保證規律的睡眠。另外，睡前6 小時內要避免攝入咖啡因，並且睡前運動使心率升高也會影響入睡。　　6.甜食的喜好　　喝含糖飲料可以讓你的身體達到一種暫時的高血糖狀態，這將使機體傾向於不再攝入其他高營養物質。如果你吃甜食的習慣制約了你對組建肌肉所必需的氨基酸類物質的攝入，那麼這將使你在鍛煉的過程中大量流失體內的營養元素。所以那些無糖功能型飲料是健身的最佳伴侶。值得注意的是，市面上的一些水果乾和能量棒等也是有負面效應的。---資料來源：如果內容有不適當或對出處有疑慮，請立即通知
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