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心理学小站&|&内心强大才是真的强大！&&★&微信号：onexinli&，或搜索“心理学与生活”把碎片时间利用起来吧，亲！
心理FM：黎明即起现做的便当
&文： 吴若权 & 主播： 恩泽&对没有多少资产或技艺的家庭主妇而言，&那是她表达对家人关爱的唯一方式，&也是挽救浪子回头的关键钥匙。&
心理FM：谁是你的重要他人
&文： 毕淑敏 & 主播： 楚霄&好像有热风从脚底升起，&我能清楚地感受到，&长久以来禁锢在我咽喉处的冰霜劈劈啪啪地裂开了。&
&&她是我的音乐老师，那时很年轻，梳着长长的大辫子，有两个很深的酒窝，笑起来十分清丽。当然，她生气的时候酒窝隐没，脸绷得像一块苏打饼干，很是严厉。那时我大约十一岁，个子长得很高，是大队委员。&&学校组织&红五月&歌咏比赛，最被看好的是男女小合唱，音乐老师亲任指挥。我很荣幸被选中。有一天练歌的时候，长辫子的音乐老师，突然把指挥棒一丢，一个箭步从台上跳下来，侧着耳朵，走到队伍里，歪着脖子听我们唱歌。大家一看老师这么重视，唱得就格外起劲。&长辫子老师铁青着脸转了一圈儿，最后走到我面前，做了一个斩钉截铁的手势，整个队伍瞬间安静下来。她叉着腰，一字一顿地说，毕淑敏，我在指挥台上总听到一个人跑调儿，不知是谁。现在总算找出来了，原来就是你！一颗老鼠屎坏了一锅汤！现在，我把你除名了！&&我木木地站在那里，无法接受这突如其来的打击。刚才老师在我身旁停留得格外久，我还以为她欣赏我的歌喉，分外起劲，不想却被抓了个&现行&。我灰溜溜地挪出了队伍，羞愧难当地走出教室。&&三天后，我正在操场上练球，小合唱队的一个女生气喘吁吁跑来说，毕淑敏，原来你在这里！音乐老师到处找你呢！&&从操场到音乐教室那几分钟路程，我内心充满了幸福和憧憬。走到音乐教室，长辫子老师不耐烦地说，你小小年纪，怎么就长了这么高的个子?!&&我听出话中的谴责之意，不由自主就弓了脖子塌了腰。从此，这个姿势贯穿了我整个少年和青年时代。&&老师的怒气显然还没发泄完，她说，你个子这么高，唱歌的时候得站在队列中间，你跑调走了，我还得让另外一个男生也下去，声部才平衡。小合唱本来就没有几个人，队伍一下子短了半截，这还怎么唱？现找这么高个子的女生，合上大家的节奏，哪那么容易？现在，只剩下最后一个法子了&&&&长辫子老师站起来，脸绷得好似新纳好的鞋底。她说，毕淑敏，你听好，你人可以回到队伍里，但要记住，从现在开始，你只能干张嘴，绝不可以发出任何声音！说完，她还害怕我领会不到位，伸出颀长的食指，笔直地挡在我的嘴唇间。&&我好半天才明白了长辫子老师的禁令，让我做一个只张嘴不出声的木头人。泪水憋在眼眶里打转，却不敢流出来。我没有勇气对长辫子老师说，如果做傀儡，我就退出小合唱队。在无言的委屈中，我默默地站到了队伍之中，从此随着器乐的节奏，口形翕动，却不得发出任何声音。长辫子老师还是不放心，只要一听到不和谐音，锥子般的目光第一个就刺到我身上&&&&小合唱在&红五月&歌咏比赛中拿了很好的名次，只是我从此遗下再不能唱歌的毛病。毕业的时候，音乐考试是每个学生唱一支歌，但我根本发不出自己的声音。音乐老师已经换人，并不知道这段往事，很是奇怪。我含着泪说，老师，不是我不想唱，是我真的唱不出来。&&后来，我报考北京外语学院附中，口试的时候，又有一条考唱歌。我非常决绝地对主考官说，我不会唱歌。&&在那以后几十年的岁月中，长辫子老师那竖起的食指，如同一道符咒，锁住了我的咽喉。禁令铺张蔓延，到了凡是需要用嗓子的时候，我就忐忑不安，逃避退缩。我不但再也没有唱过歌，就连当众发言演讲和出席会议做必要的发言，我也是能躲则躲，找出种种理由推脱搪塞。有时在会场上，眼看要轮到自己发言了，我会找借口上洗手间溜出去。有人以为这是我的倨傲和轻慢，甚至是失礼，只有我自己才知道，是内心深处不可言喻的恐惧和哀痛在作祟。&&直到有一天，我在做&谁是你的重要他人&这个游戏时，写下了一系列对我有重要影响的人物之后，脑海中不由自主地浮现出了长辫子音乐老师那有着美丽的酒窝却像铁板一样森严的面颊，一阵战栗滚过心头。于是我知道了，她是我的&重要他人&。虽然我已忘却了她的名字，虽然今天的我以一个成人的智力，已能明白她当时的用意和苦衷，但我无法抹去她在一个少年心中留下的惨痛记忆。烙红的伤痕直到数十年后依然冒着焦煳的青烟。&&我们的某些性格和反应模式，由于这些&重要他人&的影响，而被打上了深深的烙印。那时你还小，你受了伤，那不是你的错。但你的伤口至今还在流血，你却要自己想法包扎。如果它还像下水道的出口一样嗖嗖地冒着污浊的气味，还对你的今天、明天继续发挥着强烈的影响，那是因为你仍在听之任之。童年的记忆无法改写，但对一个成年人来说，却可以循着&重要他人&这条缆绳重新梳理，重新审视我们的规则和模式。如果它是合理的，就变成金色的风帆，成为理智的一部分。如果它是晦暗的荆棘，就用成年人有力的双手把它粉碎。&&&当我把这一切想清楚之后，好像有热风从脚底升起，我能清楚地感受到长久以来禁锢在我咽喉处的冰霜劈劈啪啪地裂开了。一个轻松畅快的我，从符咒之下解放了出来。从那一天开始，我可以唱歌了，也可以面对众人讲话而不胆战心惊了。从那一天开始，我宽恕了我的长辫子老师，并把这段经历讲给其他老师听，希望他们谨慎小心地面对孩子稚弱的心灵。童年时被烙印下的负面情感，是难以简单地用时间的橡皮轻易地擦去的。&
心理FM：这是一次可爱又感人的道歉
&文： 佚名 & 主播： 汉尼拔&晨曦&这是一次可爱又感人的道歉，&丈夫卖萌无下限，妻子哭笑不得，&但故事非常治愈系。
&&&婚后，妻子还是和谈恋爱时一样，霸道蛮横不讲理。&这天夫妇俩本是说好一起去会朋友的，可走到半路妻子又不讲理地喝斥起老公来，老公平时都是言听计从的，可这次不知怎么，竟来了牛脾气，一扭头，他回家不去了，头一次把妻子丢在马路上，妻子当时气得眼泪都快流出来了，但不能认输，她只有赌气地单刀赴会了。&晚上十一点钟妻子回家，见房里灯都关了，心想老公是睡著了，便没有按铃，掏钥匙开门时，发现门上贴著纸条，上写：你必须向我道歉！妻子愤愤地想，我还没有找你算帐呢！&进屋后开灯关门，发现门后又贴著一纸条，上写：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子骂道，呸！我给你擦个屁。&换鞋时发现，她的拖鞋上又有一个纸条，上写：呸，擦个屁！妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一个星期不理你了，你心里有数点好不好。&妻子去洗漱，口杯上又有一个纸条，上写：如果你不知道该怎样向我道歉的话，书桌上有提示。妻子急忙跑到书桌旁，只见桌上放著半页纸，正面写著：把背面的话对我大声念两遍就行了。&翻到背面，见上面贴著一张报纸上撕下来的广告，广告词是 这样写的：做女人，每个月都几天心烦的日子 ......&妻子又想笑，他以为是我"好事"来了，心烦才对他发脾气的？干嘛不说我更年期到了，那样岂不是更好下台阶，可笑。妻子的气消了一多半。&洗漱完后，妻子上床，见老公扭头在一边睡著了，她也不理他，打开床头灯想看几页书再睡，这是她多年来的习惯。打开书，里面又有一个纸条，上写：我知道你心里已经很难过了，你觉得对不住我，有点难过了就行，也不必自责了。其实我也该检讨，要不是我发现马路对面表哥他们正想看我的笑话，我是不会跟你作对的，男人嘛，除了在外人面前要点面子外，谁会没事跟自己老婆过不去呀。&妻子心里一阵发热，觉得自己是有点过分了，对不住老公，便双手抱著他的头，扳过脸来，却发现老公脸颊上还写著两个大字：亲我！
心理FM：幸福是，生活不必时时恐惧
&文： 龙应台 & 主播： 流宁&幸福就是，&寻常的日子依旧，寻常的人儿依旧，&生活不必时时恐惧。&
&&&幸福就是，生活中不必时时恐惧。&开店铺的人天亮时打开大门，不会想到是否有政府军或叛军或饥饿的难民来抢劫。走在街上的人不必把背包护在前胸，时时刻刻戒备。睡在屋里的人可以酣睡，不担心自己一醒来发现屋子已经被拆，家具像破烂一样丢在街上。到杂货店里买婴儿奶粉的妇人不必想奶粉会不会是假的，婴儿吃了会不会死。买廉价的烈酒喝的老头不必担心买到假酒，假酒里的化学品会不会让他瞎眼。小学生一个人走路上学，不必顾前顾后提防自己被骗子拐走。江上打鱼的人张开大网用力抛进水里，不必想江水里有没有重金属，鱼虾会不会在几年内死绝。到城里闲荡的人，看见穿着制服的人向他走近，不会惊慌失色，以为自己马上要被逮捕。被逮捕的人看见警察局不会晕倒，知道有律师和法律保护着他的基本权利。已经坐在牢里的人不必害怕被社会忘记，被历史消音。到机关去办什么证件的市井小民不必准备受气受辱。在秋夜寒灯下读书的人，听到巷子里突然人声杂沓，拍门呼叫他的名字，不必觉得大难临头，把所有的稿纸当场烧掉。去投票的人不必担心政府作票、总统作假。&幸福就是，从政的人不必害怕暗杀，抗议的人不必害怕镇压，富人不必害怕绑票，穷人不必害怕最后一只碗被没收，中产阶级不必害怕流血革命，普罗大众不必害怕领袖说了一句话，明天可能有战争。&幸福就是，寻常的日子依旧。水果摊上仍旧有最普通的香蕉。市场里仍旧有一笼一笼肥胖的活鸡。花店里仍旧摆出水仙和银柳，水仙仍然香得浓郁，银柳仍然含着毛茸茸的花苞。俗气无比、大红大绿的金橘和牡丹一盆一盆摆满了骑楼，仍旧大红大绿、俗气无比。银行和邮局仍旧开着，让你寄红包和情书到远方。药行就在街角，金铺也黄澄澄地亮着。电车仍旧叮叮响着，火车仍旧按时到站，出租车仍旧在站口排队，红绿灯仍旧红了变绿，消防车仍旧风风火火赶路，垃圾车仍旧挤挤压压驶进最窄的巷子。打开水龙头，仍旧有清水流出来;天黑了，路灯仍旧自动亮起。&幸福就是，机场仍旧开放，电视里仍旧有人唱歌，报摊上仍旧卖着报纸，饭店门口仍旧有外国人进出，幼儿园里仍旧传出孩子的嬉闹。幸福就是，寒流来袭的深夜里，医院门口「急诊室」三个字的灯，仍旧醒目地亮着。&幸福就是，寻常的人儿依旧。在晚餐的灯下，一样的人坐在一样的位子上，讲一样的话题。年少的仍旧叽叽喳喳谈自己的学校，年老的仍旧唠唠叨叨谈自己的假牙。厨房里一样传来煎鱼的香味，客厅里一样响着聒噪的电视新闻。幸福就是，早上挥手说「再见」的人，晚上又回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。幸福就是，头发白了、背已驼了、用放大镜艰辛读报的人，还能自己走到街角买两副烧饼油条回头叫你起床。幸福就是，平常没空见面的人，一接到你午夜仓皇的电话，什么都不问，人已经出现在你的门口，带来一个手电筒。幸福就是，在一个寻寻常常的下午，和你同在一个城市里的人来电话平淡问道，「我们正要去买菜，要不要帮你带鸡蛋牛奶?你的冰箱空了吗?」&&幸福就是，虽然有人正在城市的暗处饥饿，有人正在房间里举起一把尖刀，有人正在办公室里设计一个恶毒的圈套，有人正在荒野中埋下地雷，有人正在对他人施暴，虽然如此，幸福就是，你仍旧能看见，在长途巴士站的长凳上，一个婴儿抱着母亲丰满的乳房用力吸吮，眼睛闭着，睫毛长长地翘起。黑沉沉的海上，满缀着灯火的船缓缓行驶，灯火的倒影随着水光荡漾。十五岁的少年正在长高，脸庞的棱角分明，眼睛清亮地追问你世界从哪里开始。两个老人坐在水池边依偎着看金鱼，手牵着手。春天的木棉开出第一朵迫不及待的红花，清晨四点小鸟忍不住开始喧闹，一只鹅在薄冰上滑倒，冬天的阳光照在你微微仰起的脸上。&
心理FM：找到很近很近的简单的自己
&文： 马德 & 主播： 柠檬香香&人生就是这样的一场游戏：&在欲望浮沉中把生命扔到很远很远，&最后只为了找到很近很近的那个简单的自己。&
（一）&一辈子活下来，常常是，在最有意思的时候，没有有意思地过，在最没意思的时候，想要有意思地过结果却再也过不出意思。&或者，换一种表述就是，在看不透的时候，好看的人生过得不好看；看透了，想过得好看，可是人生已经没法看了。&这句话说得并不绕。其实，人生比这个绕多了。&人生就是这样的一场游戏：在欲望浮沉中，把生命扔到很远很远，最后，只为了找到很近很近的那个简单的自己。&（二）&有一年，到大连旅游，参观旅顺日俄监狱。印象中，地牢般的监狱，只有很窄的一方窗户开在地上，可以看到人世的阳光。&在一孔窗户周围，看到一茎绿草，小小的，嫩嫩的，在风中摇曳。我想，这应是在那里苦难度日的囚犯们，所能见到的全部蓬勃和生机了吧。但是，那么多的监牢，每一孔窗户前，会恰好有一粒草的种子落在那里吗？会有生命的绿意，落在绝望的人生里吗？&那得多么幸运啊！&而我们的窗外，就有蓝天白云，我们的身边，就有鲜花绿草，没有谁囚禁我们，但我们却囚禁了自己。&常常是，在追不上的时候，才去追；在味道尽去的时候，才想品；在不得已时候，才珍惜得已；在人生的大片美好过到支离破碎后，才去捡拾一些碎片，拼凑美好。&（三）&生活就是一个七天接着一个七天。&不是日子重复导致了枯燥和无聊，而是你枯燥无聊，把气撒在了日子的重复上。&其实，都在重复。位高权重的，富可敌国的，没有谁的日子不是一个七天接着另一个七天。只不过，当你仰慕谁，就会美化对方的重复，认为人家重复得有趣味有意义。其实，这一切，都是仰慕的光环散发出的五彩。&重复，赋予每个人的本质和意义都是一样的。&多重复才算重复呢？你看那些一天到晚打麻将的人，每天面对的就是那一百多张牌，然后，洗牌，码牌，打牌，和牌。论理说，该盯得头晕眼花，坐得腰酸腿疼，琢磨得心力交瘁了吧，但嗜打的人从来乐此不疲，没有一个喊累的，也没有一个喊重复的。&为什么呢？上瘾。&其实，有瘾，才是快乐生活的关键。瘾，就是情趣，它会让每一个日子，像绽开的花朵，一寸一寸阳光踩过的花瓣，无论多重复，都会美得各不相同。&（四）&活得没滋味的时候，去坐坐北京地铁，从1号线到15号线，在上班的早高峰。&你一下子就释然了。当然了，一下子也更崩溃了。&密密麻麻的人，如雨前的蚁，簇拥着，没有喧闹，没有声响，是令人压抑的寂静。几乎不用走，&哗&被推上车，&哗&又被挤下车。就这样，每天，还未曾上班呢，两三个小时，先折耗在了路上。无论你蓄了多少激情和活力，也会被日复一日地磨蚀殆尽。关键是，还有下班呢，还有一个晚高峰等着呢。&谁比谁活得更容易？&但，即便这样，一定也有活得幸福的&北漂&。幸福的人生活里不是没有不堪和琐碎，不是没有疲惫和失望，而是不管生活给了多大的泥淖，也要让生命拔腿出来，临清流，吹惠风，也要在心中修篱种菊，怡养内在的优雅和高贵。&幸福是一种自我剥离的能力，以及自我生成的能力。生活中，没有多少幸福是现成的，有幸福的人，只是会幸福罢了。&（五）&一个整宿睡得很好的人，会嫉妒一个睡眠质量不怎么好、甚至半宿还会醒一会儿的人。乍听，简直不可思议。再解释，你就明白了。原来，那个睡得很&好&的人，是靠安定这种镇静药片睡过一个晚上又一个晚上的。&如果不说透，从表面上看，应该是后者羡慕甚至嫉妒前者才是。因为，前者太好了，好得简直无与伦比。&生活，有多少是我们看透了本质的。你羡慕的权贵，前呼后拥，看起来那么风光，可是风光背后有多少痛苦，对方不说，你不会知道；你羡慕的富有，宝马香车，锦衣玉食，看起来，是那么荣华，这荣华背后有多少痛苦，对方不说，你不会知道。&也就是说，即便失点眠，你依然是那个睡得很好的人。即便过得平凡而宁静，你也会赢得别人羡慕。甚至，这里边，那些你羡慕着的人也在羡慕你。&只是，你要知道，这个世界没有一个人愿把这种羡慕轻易告诉你。&
心理FM：你既行为，必有其因
&文： 简里里 & 主播： 晨曦&你无法不倚照你的潜意识去行为，&但是你可以停下来，给自己个空间去思考：&我为什么这么做？&
&很多年前听过一个老师讲书上一个案例。&大意是说，一个女人来求助，说自己的丈夫可靠，自己也非常信任他，可是最近一段时间自己不可控制地去跟踪翻查丈夫的各种记录，好像自己非要去查出个他跟别人相好的蛛丝马迹，疑心重重。&咨询进行了一段时间之后，故事慢慢浮现出来。原来是她前段时间办公室新来了一个男孩子，情愫暗生，她内心不安，对丈夫内心歉疚。她那么寻找不过是期望找到一些丈夫出轨的蛛丝马迹，这样自己不致那么歉疚，反而多些安宁。而她内心真实的动机，其实是希望更呵护和丈夫之间的感情。&这个故事一直让我多年念念不忘，倒非有关当时的咨询技能训练&&我甚至也很不喜欢这么简单粗暴地把一个长程咨询讲成女友知音体&&但那确实几乎是我第一次意识到这一点：自知不自知，你的任何行为，都必有其原因。&这在心理治疗里面有非常经典的理论，把人的意识分成意识、前意识和潜意识。意识并不能决定你的行为，而潜意识才是驱动你的、巨大的力量。就好像人骑在大象上，你以为是你在操控方向，而大象才是迈步方向的那一个。&而咨询的过程，不过是让你有机会和大象做个沟通。你看，大象是如此地强壮，而有有它真实的诉求，你需要放下你的皮鞭，听听它的诉求。&我想起小的时候遇到慌张的事情&&多半是政治课上被提问，或者是要到讲台上讲个什么话，我总在站起来的时候暗暗想，让Jane去做这个事情吧，没关系，她会去处理。&这使我直至我成年之后，做了咨询师，还是会更愿意相信来访者身体里面的自己，有TA去面对自己生活的力量。当事情被搞砸，对自己失去希望的时候，我想这只是这力量被遮掩，并未被看见，或不愿被看见。&而力量被遮掩，必有其因。&你很懒；你的工作太忙；银行周末关门。甚至你的每一个借口可能都看起来是真的，可是你没有去做，一定有你的动机。有时候客套不过是为了表达愤怒，攻击则是在表达亲密；拖延做事是为了让自己受到惩罚，这样做是为了使逼迫TA的母亲/老板觉得愧疚或是无力&&我只是随口举些可能性。你的行为，必有你自己的动机。而它们都被披上种种外衣：比如你很礼貌、你不会控制情绪、或是你贪吃爱玩。&这样的例子我能写一车书出来。它们每天都在发生，不论我愿或不愿，它们都在我的身体里、生活里面不断作用。&当然我这么说并非给你找一个更牛逼的借口，相反我确实是想要去解决问题，我想，去觉察你的真实动机，用合适的方式满足它，可能更能命中靶心。&&这样才能避免我们在不自知的时候，用非常拙劣的方式来绕圈子&&就像开头那个惶惶跟踪自己丈夫的妻子。&我们比自己以为得更聪明，也更愚蠢。&你记得《盗梦空间》里面那个被植入想法的富二代，他一生都在试图得到父亲的认同。他要接手企业帝国是因为父亲一直对他失望，他带着压力、恐惧、愤恨，无力感，还要努力去征战，向父亲/世界证明他可以让他对他满意。而编剧多聪明啊，让他在梦中见到濒死的老父亲，让老父亲告诉他，说我不期望你成为我，我期望你成为你自己，我为你骄傲。&看见自己的动机，找回自己的力量、并且用它来工作。这简直就是心理干预啊。&那，是时候扪心自问：你的梦境之下，那扇深漆木门之后，那个保险箱里，究竟有怎样的字条？&
心理FM：过去的是假，留下的是真
&文： 鬼脚七 & 主播： 子辕&生气会过去，情绪低落会过去，困难也都会过去。&而生活还要继续。那些留下来让我们成长的，如此真实。&
&&&朋友屈田看了周星驰的《西游》后在微信朋友圈中大为赞赏，说拍的很好，并提到借假修真。我没有看西游，但对借假修真之前就有一些思考，这里分享出来，和大家交流。&借假修真，看上去有点玄乎的词语，顾名思义，就是在借着做一些事情(事物)，来提升另外一种能力。前者称为假，后者称为真。&什么是假什么是真？佛学中讲，身体是假，佛道是真。身体从无到有，又从有到无，只不过区区几十年，貌似身体确实不真。有人问稻盛和夫(日本最伟大的企业家，创办了两家企业进入世界500强）：你活着的目的是什么？稻盛和夫说：不断的修炼，让自己有一个更崇高的灵魂去迎接死亡。稻盛和夫是在用生命来修灵魂，因为他相信，身体已死而灵魂却会进入下一个轮回。&已故的圣严法师在有一段关于逆行菩萨的话说得特别好：&凡是打击你、压迫你、刺激你、欺负侮辱你的人，使你爬不起来的人，都可能是逆行的菩萨。不要认为刺激你的人是仇人，压迫你的人是冤家。因为坚强的意志力，往往是从磨练中培养出来的，我们的体能、智能、心力、毅力均要靠艰苦的经验来锻练，不要因逆境的挫折而灰心丧志。&我们的生活不是如此么? 年龄越大，越来越体会到什么是&家家有本难念的经&；年龄越大，越来越体会到生活的压力，工作的压力。生活本质是一个困难接着一个困难，我们生活在世上，也就是解决一个困难，然后再去解决下一个困难。在解决这些困难的过程中，我们的能力得到锻炼，我们的性格得到磨砺，我们的心性得到提升。这也是借假修真。&规律很有意思，当我们不明白规律的时候，偶尔会无意识的遵循这些规律。一旦我们掌握了这些规律，就会很好的利用这些规律。同样，当我们明白了借假修真的道理，这个道理也能为我们所用。&生气时，试着观察自己，我因为什么生气，我如何才能不生气？情绪低落时，试着观察自己，我因为什么情绪低落，我如何才能不低落？遇到困难，试着观察自己，我面对困难的心态如何，我在担心害怕什么？生气会过去，情绪低落会过去，困难也都会过去。而生活还要继续。但在我们生气、情绪低落、解决困难的过程中，留下了什么？过去的都是假，留下的才是真。&借假修真，个人是如此，生活是如此，工作是如此，公司也是如此。&我们每个人都觉得现在的项目很重要，但你想想去年这个时候你在做什么项目？半年前你在做什么项目？肯定很多人都忘记了，至少我需要想好久才能回忆起来。你或许会问，你这么说，公司的项目都不重要？项目的成败当然很重要，但绝大部分项目的重要程度，远远比我们想像中的低得多。对于公司来说，项目是假，员工能力的成长，组织能力的提升才是真。&马云说：阿里巴巴要成为102年的公司。如何才能成为102年的公司?公司要活102年，不是某个项目做的成功与否能决定的，决定这个公司活多长时间的因素，在于组成这个公司的人能力是否足够强大。只要人的能力得到提升，就算有一两个项目失败，终究会有成功的项目让公司继续成长。&&很多公司看年度业绩，看年销售额，看市场份额，这些本来就是应该的，但很多大公司遇到危机轰然倒塌，又是为什么？可能的原因之一是太看重&假&，而忽略了&真&。忘记了公司产品创新能力的提升，忘记了服务客户能力的提升，忘记了内部的组织能力的提升，或许这些才是&真&，这些才是真正让公司继续活下去和成长的能力。&&人生也好，公司也罢，&凡所有相，皆是虚妄&。或许我们可以通过这些虚妄(假)，来修炼我们希望修炼的能力(真)。&
心理FM：最终依赖自己的力量成长
&文： 简里里 & 主播： 小怪&我也是脆弱和焦虑的。但终究，你还是会依赖自己的力量，和自己越长越像。&
&人特别愿意寻找确定性。比如说我姥姥特爱算命，但凡家里有个把不顺心，她都跑去家附近的桥头，问个卦象，然后回来拍胸脯说，这就是一灾，过去就好了。多半算命老先生还会给个时间限定，比如，过了立秋，气就顺了。&上次我姥姥去给我算了一卦，彼时我正饱受煎熬，我姥姥打电话给我说，算命先生说啦，就这是命，你得熬着，熬过这个月你就好了。姥姥说这话的时候，我居然长舒一口气。油锅看得到火灭的那一刻，别扯科学不科学，我此时只想要希望。希望。&所以人不确定的时候，绝爱看心灵鸡汤。因为鸡汤里有&答案&啊。你要自由，它就告诉你说你应当有一场说走就走的旅行；你要安稳，它就说你那些追求自由的绝B没有好下场。反正你想从中看出什么来，它就给你盛上什么。&其实也没大坏处。人在痛苦中时，总是需要一点儿杜冷丁。只是留心杜冷丁得有个剂量，既不能没有也不能过量。趁着麻醉时候，赶快把该做的事情做了，该面对的面对了，等渡过了，回头看其实别人给你的建议，你还是只拿去你想听的，你最终还是只能遵从你内心的本意。&没人能帮你过你的生活。你也没办法帮别人过他的生活。&黑塞的《卢迪老师》里面，讲述了个故事。大意是说生活在圣经时代，两个出名的医治者，一个是年轻的Joseph，一个是年长的Dion。&年轻的Joseph用宁静的倾听来治愈求助者，人们将痛苦和焦虑讲给他听之后，这些令人折磨的东西便消失不见。人们像朝圣一般，对Joseph充满信任。而Dion则像个父亲，他严格、积极地干预，他制定规则，奖励和惩戒，无数人们从中获得裨益。&终于有一天，年轻的Joseph陷入烦恼，生活进入无边的黑暗，自杀的念头挥之不去。于是他决定去寻找伟大的治疗师Dion寻求帮助。在朝圣路上一片绿洲之中，他碰到一位年长的旅者，年长的旅者提议说和Joseph结伴一起去寻找Dion。&在漫长的旅途之中，年长的旅者终于承认自己的身份，自己正是Joseph所寻找的Dion。两人之后一起生活多年，互为师友。&多年之后Dion临死的时候，将Joseph叫至床前，坦白说当年在树下遇见之时，Dion自己亦正在无边无际的黑暗之中，而绿洲相遇之时，这简直是个奇迹：他正踏在去寻求一个叫Joseph的伟大的医治者的路上。&这个故事我几年前看到的时候，觉得特别震撼。&你不得不承认作为人，自己所有的脆弱和不能够。你也得承认作为人，别人的脆弱和不能够。这世界没有谁能够给谁确定的答案，没有谁是&伟大的医治者&&&我知道这令人失望。而关于治疗师的神话破灭之后，失望的背后反而赋予人力量：人必须生出自己的力量，依赖自己而成长起来。&我能记起很多次，在治疗室内，我的治疗师、督导师、还有我，都说过这样的话：&我也同样是这样脆弱/焦虑/纠结&。&你并非是为了共情而这么说，这是我们共同存在在这个世界上的事实。承认自己的不能，正是肯定人内在的力量。当人开始承担关于自己的责任&&而非依赖他人理想化的力量。尽管生活仍旧不易，生命的机器便可以启动、运转。&&所谓&医治者&和&病人&，不过是长长路上的旅伴。谁也不是神，而谁都可以成为谁的医治者。&即便我有时候想，当初一个普通下午，看了谁家的心灵鸡汤，参考了谁的选择，脑袋发热做了一个什么样的决定，多少年后回头看，那简直是惊天一雷，从此生活便走向另一个方向。&嗨，那又怎样。你终究还是会依赖自己的力量，和自己越长越像。&
心理FM：如何避免在选择中纠结
&文： 动机在杭州 & 主播： 秦桑&每个男人心中都有一朵红玫瑰和一朵白玫瑰。娶了这位思念那位，如何避免在选择中纠结？&
&&每年毕业季，都有很多学生为找不到好工作发愁。但也有例外。我碰到一个学生，就因为好工作太多而发愁。通常面临人生重大选择时，每个人都会焦虑一下。但他的焦虑，实在是有些过了。&学霸大概就是这个意思，他拿到了几乎所有他想去的公司的offer。其中两个最纠结。一个是央企总部的offer，平台好，有前途，但公司在另一个省会城市，离家远。另一个是市公司的offer，工作清闲、收入不错，离家近，但发展有限。他家里不缺钱，父亲已经帮他买好了房子，一直希望他就在市里工作。&他很快选择了央企总部的offer，并寄了协议。但随着另一个offer到期时间的临近，他越来越觉得自己做了个错误的选择。他觉得自己实在没必要远离家乡和亲人，去面对未知的未来。他开始变得茶饭不思、后悔不迭。终于在 deadline 到来的前两天，他打电话给央企的人力资源，要求撤回三方，然后打电话给市公司，决定接受offer。&但是，当央企给他寄回协议后，他又觉得自己做了一个错误的决定。他重新开始后悔，以各种理由拖延去市公司，并央求央企的HR再给他一个机会。大概是他真的很牛，央企居然在补招中又给了他 offer。但当他重新得到 offer 以后，很快他又陷入了当初的焦虑和后悔。&并不是因为这是幸福课，我们才来讨论这种&幸福的烦恼&。我也肯定故事的主人公真没觉得幸福。讲这个例子是因为，我们很多人都对这种纠结似曾相识。为什么我们不能像很多教科书教我们的那样，对两个选择做类似 SWOT 之类的分析后，并做出理性选择？为什么当我们以为自己做了理性选择后，会很快后悔我们的选择，尤其当我们还有机会更改选择的时候？&这有性格的原因，也有性格外的原因。&先说性格外的原因。当我们想一件事情的时候，这件事情在我们心里有一个距离，我们称之为&心理距离&。我们看待心理距离远的事和看待心理距离近的事并不一样。看心理距离远的事物，我们只会看到轮廓。想象会给遥远的事披上一件美丽的轻纱。看心理距离近的事物，我们才会看到细节，那些庸俗无奈的现实。所以张爱玲才会说：&&每个男人心中都有一朵红玫瑰和一朵白玫瑰。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是床前明月光；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。&&爱情的选择如此，工作的选择也是如此。而最吊诡的地方是，对事情的看法并不需要时间的流逝来改变。有时候，改变看法只需要一个决定。本文开头的例子，就因为他做了决定，两个选项的心理距离就改变了。当他决定接受总部的offer时，这个offer的心理距离变近了。距离远、人生地不熟、父母不支持，这些坏处都变成了需要考虑的琐碎的现实。而他拒绝的那个offer开始变远了，它的好处&&工作的清闲、现成的稳定生活开始放大，而坏处&&发展空间，却虚幻到不需要仔细考虑了。&再说性格的原因。学霸同学犯这个错误，并非偶然。完美主义是一把双刃剑。正是因为对生活和自己的严苛要求，才让他有了这样的成绩。但也正是因为这种严苛要求，让他的生活从享受变成了挑错。这么多好的工作offer，他本该随意选择一个，然后去筹划毕业旅行，享受最后的大学时光。他却因为太害怕做错误的选择，硬生生把一件好事变成了如此纠结的坏事。&如何避免在选择中纠结？&首先，我们认为存在一个更正确的选择的假设可能是错的。我们假设存在着两条不同的道路，它们分别指向了不同的生活，其中一条比另一条更远、更平、更正确，而我们的任务是找到它。这个假设可能是错的。我们的路，是我们向前时留下的脚印，只能回溯，不能前瞻。所谓的另一条路，不过是大脑虚构的别处的世界。当我们做选择的时候，我们只是在一个起点上，选择往哪里拐。尚未迈开脚步，就没有另一条道路，更没有哪条路更正确。&其次，做一个满意选择而非完美选择。完美主义者的问题在于，花费了太多时间选择，花费了太少时间享受。当你为选择哪件衣服、哪个专业、哪个工作、哪个爱人大费心机的时候，要明白，难以抉择说明它们本身就各有利弊。你需要的不是反复的比较，而是想，如果你只有一个选择，它让你满意吗？满意的思维让你带着欣赏去看待自己的选择，而追求完美的思维却让你带着批判去找漏洞。&第三，了解我们在选择中会发生的变化。了解决定所带来的心理距离的变化，了解自己为什么会后悔。在一定程度上，容忍自己的后悔，直到木已成舟。那又是一个拐点。&&木已成舟会发生什么？他的心情会好吗？我们下节课再讲。&
心理FM：活下去，是为了捍卫一个人
&文： 张嘉佳 & 主播： 陈贞&从前以为活下去，要有人在捍卫自己。现在发现活下去，是因为要去捍卫一个人。&
&&2001年，高考开始不限制年龄。于是大学里流传，没毕业也能结婚。我身边唯一尝试的人是徐飞，大四和研究生师姐偷偷领了结婚证，还煞有其事请几位好朋友开了两桌。后来双方父母都极度反对，徐飞天天躲在宿舍，连他们小夫妻租的小房子都不敢去。&徐飞脾气很好，接近懦弱，说两句话脸就红了，凡事都得靠哥们出头。幸好他老婆十分彪悍，摆平两家，研究生没读完，直接托关系找工作，号称不用长辈一分钱，自己养这个家。&他们离婚原因太多，老婆去了澳大利亚，留下徐飞带着女儿一起过。&去年徐飞砸在股市里的钱基本赔光，天天去酒吧买醉。但他无论喝多少，都会到朋友家冲凉到清醒，衣冠楚楚再回去。他特别害怕女儿知道，却又克制不住沮丧。&有天半夜我接到他女儿徐咩咩电话，说爸爸电话没人接。我赶紧到酒吧，徐飞彻底喝挂了，趴那吐。我扶他离开，他还嘴里嘟嘟嚷嚷必须冲凉。结果刚到楼下，走出大门，九岁的徐咩咩站在那里，背着小书包。&徐咩咩从包里掏出饮料，说，叔叔，给我爸爸喝汽水。&徐飞瘫在广场长椅，东倒西歪，挣扎着起不来。&徐咩咩坐在他身边，说：爸爸，我们家是不是没有钱了？&徐飞开始哭。&九岁的徐咩咩仰头望着我，用手背擦擦眼泪，说：叔叔，我不想上学了，给我介绍工作好不好？&第二天徐飞给每个朋友打欠条，凑点钱，开了个培训班。一个人带两期，起早贪黑，年底欠债还清，赚了一大笔，寒假带徐咩咩去意大利玩儿了。&咋晚一起晚饭，几杯酒下肚，他说：生意不错，明年规模继续大点。&我说：加油。&他说：现在我就想拼命，拼到女儿什么都不用担心，一辈子都不用担心，哪怕我嗝屁完蛋，她也能自由自在活下去，想要的都能得到。只要没人可以伤害她，我死了也甘心。&我说：你这状态挺让人羡慕。&徐飞说：&&从前以为活下去，要有人在捍卫自己。现在发现活下去，是因为要去捍卫一个人。&&&所以我要更努力些，过去来不及了，无论现在还是将来，要有能力去捍卫。&&徐咩咩在旁边吃甜点，满脸幸福。&
心理FM：梦想失败了就换一个梦想
&文： 一直特立独行的猫 & 主播： 谛君&别跟自己较劲，梦想失败了就换一个梦想。别在同一个地方折磨自己太久，别跟自己长时间过不去。&
&&千万记着，别跟自己较劲，梦想失败了，那就换一个梦想。别在同一个地方折磨自己太久，别跟自己长时间过不去。&这是我妈常说的一句话，每当我面临困难及有畏难情绪的时候，我妈就用这句话来鼓励我，这真是鼓励离家出走的节奏呢。&很多人有一样的困惑和吐槽，比如在自己的小家乡多么压抑，感觉自己的一生不甘心这样度过，自己的工作多么不满意，不知道该离开还是拔地而起去反击。你问我，我也不知道你应该怎么选择，人生都只是自己的，谁也无法代替你做怎样的选择，因为没人能保证你未来的路就再也不会有任何困惑。&我有一个和我熟识的快递员，我在之前公司与他合作了三年。最开始合作的时候，他负责收件和送件，我搬家的时候他帮我安排过两次公司的面包车，有时候他送件的时候会顺路把我塞在他的三蹦子里当货物送回我家。他时常跟我提起在老家农村种地的生活，以及进城之前父母的担忧及村里人为他描绘的可怕的城里人的世界。那时候的他，工资不高，工作辛苦，老婆怀孕，孩子马上就要出生了，住在北京很郊区的地方。一定有很多人想说：&这还在北京混个什么劲儿啊！&但他每天都乐呵呵的，就算把我快递送跑偏了也乐呵呵的。某天他突然递给我一堆其他公司的快递单跟我说：&赵姐，我开了家快递公司了，你看得上我就用我家的吧。&我有点惊愕，有一种&哎呦喂，张老板好，今天还能三蹦子顺我吗？&的感慨。之后我却很少见他来，我以为是他孩子生了休假去了。再然后，我只能见到单子见不到他。某天我问起他们公司的小快递，小伙子说老板去了上海了，在上海开了家新公司。我很杞人忧天的问他：&我擦，那上海的市场不激烈么？新快递怎么驻足啊！&小伙子嘿嘿一笑说：&我们老板肯定有办法呗！他都过去好几个月了，据说干的很不错呢！&&那老婆孩子呢！孩子不是刚生还很小吗？&&过去了，一起去上海了！&&那个瞬间，我回头看了一眼办公室里坐着的各种愁眉苦脸的同事，并且举起手机黑屏幕照了一下我自己的脸，一股人艰不拆的气息冉冉升起。并不是说都跳槽出去开公司才牛逼，在公司瞪着眼睛看屏幕就是呆逼，我是想说，勇气，改变自己的勇气。&我们每个人都觉得自己越活越内向，越来越自闭，不想说话，不让见生人，越长大越孤单，以至于滋生了&换个新环境我这种性格估计也不会相处融洽所以还是呆着忍忍也能过就算了&的思想感情。与其说自己自闭，其实就是懒，不想突破自己好不容易建立起来的安全区域小圈圈。工作难受不能忍的想到去了新环境还得重新认识人闹不好还有几个合不来的 工作起来前三个月肯定要往死了干就算了，生活中觉得环境不好向往大城市于是看看蜗居中北漂青年自觉自己只能住一单间这还怎么过得下去于是也算了，想要开个淘宝店一想到还要苦逼兮兮的天天PS进货发货闹不好还得旺旺吵架那还是算了。于是大家都活在了对别人的羡慕嫉妒恨与吐槽抱怨生活不得志中，搞得刚毕业的人都活的跟30岁一样。&前几天看《拒绝平庸》看到一句话：很多时候我们为什么嫉妒别人的成功？正是因为知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又对自己的懒惰和无能产生愤怒，只能靠嫉妒和诋毁来平衡。哎呦，我的小心脏都害羞了。&其实走出去不一定非要走到什么地方去，而是更强调改变自己不满意的现状。有人问我那你常说要坚持，天天跑出去怎么坚持。其实要坚持的是一种信仰，而不是一个地方，如果你觉得一个地方让你活的特别难受，工作的特别憋屈，除了吐槽和压抑没别的想法，那就要考虑走出去。就像歌词里说的：&梦想失败了，那就换一个梦想。&不能说外面都是大好前程你赶紧去吧出门都是大蛋糕，但是肯定你会认识新的人有新的机会，甚至树立第二人格改头换面重新做人的机会。&比如很多人觉得在一个公司做不下去，是不是自己能力有问题？从而自卑了起来。前几天给猎头推荐人，顺便提了一句这个男生被我们公司辞退了，所以你们要小心点，看看哪里是死穴，别再淌上去。猎头笑笑说：&职场上的合适不合适，有很多可能性和干扰因素，不是仅仅是能力的事，谁说他在这里干不好，去别的地方也不行呢？&想想，真的是这样，职场上总能见到在一个地方死活呆不下去而另一个地方就如鱼得水的人。有时候走出去不仅仅是找到新机会，更重要的是找到合适自己的位置，树立起人生新的自信与欢乐。&这么想来，别在同一个地方折磨自己太久，别跟自己长时间过不去。出路出路，走出去才有路。&
心理FM：恋爱是性格相似还是互补好
&文： 飞鱼安乔 & 主播： 大欧&在分手的时候总能听到各种奇葩的理由，但&性格不合&这一条绝对是众多理由中出镜率最高的NO.1。&
&&&性格不合&常常作为男女分手时的经典台词。痴男怨女们初听这条理由时仍会垂死挣扎，&当初在一起时还情意绵绵地说什么志趣相投，性格互补，怎么一到分手就成了性格不合？&别急，其实分手理由中还有一条那就是&性格太相似&时间久了好像在和另一个自己谈恋爱，没激情；更因为深知对方底细，吵起架来能分分钟戳中对方的痛处，刀刀毙命，死无全尸！&乍听之下，性格互补不行，相似也不行，这简直就是一道无解的死命题啊！广大的痴男怨女们估计要一边泪眼婆娑一边咆哮：难道要注定单身到死了吗？！&一、性格相似和性格互补都有助于爱情的发展&心理学上认为性格是一个人对现实的态度以及与之相适应的习惯化的行为。性格是个性心理特征中最重要的方面，它通过人对事物的倾向性态度、意志、活动、言语、外貌等方面表现出来。&不可否认，两个陌生人若能意识到彼此的相似性，则容易容易相互吸引，两者越相似越能相互吸引，产生亲密感。社会心理学家柯尔等人研究发现，一个人最好的朋友，与他们在教育水平、经济条件、社会价值等方面都很相似，即所谓门当户对。这种相互交融、相互吸纳、相处共生的感觉会让人们更加欣赏自己，起到正面强化的作用。相似的人容易共同组成一个群体，人们生活在这个团体中，能获得更强的安全感和归属感。&为了证实&相似性原则&的效用，美国心理学家纽加姆曾做过一个著名的心理学实验。他让17名互不相识的大学生同住在一间宿舍中，对他们之间的情感变化过程，进行了长达4个月的跟踪调查。实验结果表明：在相识之初，空间距离的远近决定了彼此的亲疏程度；然而在实验的后期，那些在信念、价值观和个性品质上相似的人，在研究结束时都成了形影不离的好朋友。&与&相似性&不同，著名心理学家荣格认为&互补定律&也极大地影响着人际交往。他认为每个人都具有&显性&与&隐性&（影子）两种不同的人格，也就是说，一个很活泼的人实际潜藏着抑郁的一面；而一个很安静的人也可能变得躁动不安。因此，当遇见一个有我们&影子性格&的人时，我们内心会涌起兴奋的愉悦感，因为对方体现出我们所缺乏或压抑着的特质。这种心理被称为互补定律，指人在需求、性格、兴趣、能力、思想观念等方面存在差异，当双方的需要和满足途径又正好成为互补关系时，彼此更会有吸引力。体现在亲密关系中会常见这样的恋人搭配如：支配型的人和服从型的人、热情健谈的人与忧郁沉静的人、脾气暴躁的人与稳重恬静的人。研究表明，互补因素增进人际吸引，使双方的关系更为协调，满足彼此的需求。&二、爱情的消退并不完全因为性格的问题&综上所述，我们发现原来性格相似和性格互补都有助于爱情的发展，因此&性格问题&的分手理由纯粹是无稽之谈吗？也不是。&性格相似的人，起初双方因为&心有灵犀&的契合感而产生的熟悉认同，在时间久了之后就会产生审美疲劳，退去激情。性格互补的人，相处时间久了双方的差异性越来越明显，一旦一方不再满足对方的互补需要，就会暴露原先就存在只是双方没有意识到的问题，争吵、矛盾日渐增多，彼此之间伤害也就越大。&很明显，性格问题与恋爱长久之间并不是充分必要条件，也就是说你可能因为一个人的性格而爱上他，也可能在后来的相处过程中，因为他的性格而讨厌他。所以你看，爱情虽然不完全是盲目的，但却足够没道理。&既然不完全因为性格，那么究竟还有什么会让爱情渐渐消退呢？&从生理学的角度来看，爱情是源于人体自然分泌的一种物质我们把它称为&爱情物质&，如苯基乙胺、多巴胺，内啡肽等。研究表明，这些爱情物质的分泌能使男女之间产生爱慕之情。比如多巴胺，在热恋期时能喷发而出，传递情欲、迷恋、兴奋及愉悦等信息，使人产生快感并上瘾，但它们不是源源不断的，通常会持续一年半到3年。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。&当多巴胺风平浪静的时候，我们该如何维持自己的爱情呢？&三、双方的爱情需求匹配才能支撑恋情长久&选择一个与自己性格相似还是互补的人并不重要，因为选择一个人只是爱情的开始，在以后的日子中还需要不断地磨合与调整。生理学也告诉我们，没有永远激情不散的爱情，一切都是浮云，找准对方的爱情需求是王道，匹配才能支撑恋情长久。&男女是两种截然不同的机体，他们对爱的理解和需求也各不相同。美国心理学家认为男性和女性分别有6种基本的爱情需求&&男性的包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女性的包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。这并不是说，男女只各自需要这6种，女人基本的爱情需求对于男人也同样重要，只不过对于女人而言她的基本需求能带来更大的快乐。换句话说每一个男女都需要以上这12种形式的爱。&举个例子：当女人深爱着男人，就可能事无巨细，处处为他着想，过问他的大小事情。女人以为这样就是关心，但是对男人来说，他觉得自己不被信任，被女人时刻控制，失去了自由，于是愤而反抗。再如：在情人节、生日或周年纪念日时，男人为女人精心挑选礼物，这无疑能极大地满足女性对被尊重被认可的需要，她会感到来自男人的体贴温柔；当女人对男人的这一举动表示感激时，男人也能从中获得快乐，从而强化这种行为模式，使男人乐意讨好女人。&因此，言归正传，我们发现&恋爱要找性格相似还是互补的&这并不是多大的问题，关键还是你决定开启一段怎样的感情，以及以后能接受什么样的恋爱生活，双方将如何满足对方的恋爱需求。性格相似的人相对来说会有比较稳定的恋情和生活状态，可能从今天起就能看到未来五年或十年的发展趋势，而不会有太大的变故或说惊喜；但有的人可能无法接受这种平淡似水的状态，他们更愿意挑战反差，需要不确定性的刺激，从而确保感情能始终保持新鲜度，哪怕白发苍苍的时候还能两天一小吵三天一大吵，准备随时收拾东西离家出走。&&同样的，也没有一劳永逸的爱情模式，就算双方都相亲相爱，这份爱情也不是高枕无忧的，爱情是一个过程，双方都要在这个过程中逐步增进了解，拉近距离，彼此融合在对方的生命里。毕竟于千千万万的人海里，遇到一个相爱的人，没有早一步没有晚一步，就是一份奇迹。爱他，是在用你的行动和生命延续这份神奇。&
心理FM：早安励志，晚安温情
&文： 新周刊 & 主播： 冰夏&小怪&今天是2013年的最后一天，愿你在总结过去一年中，带着柔软的心情，闭上眼睛，睡个好觉。&
早安励志&每一天清晨。&你从新疆阿勒泰的暴雪中醒来；你从江西写着&拆&字的楼顶醒来；你从河南节能减排停止供暖的床铺上醒来；你从拥堵在京藏高速公路的驾驶舱中醒来；你从板车、汽车、卧铺、宿舍、筒子楼、别墅、复式楼、电影院、网吧、洗浴中心、草坪、海滩、纸板&&醒来。&上帝保佑起得早的人。&因为马克&吐温、曾国藩、仓央嘉措、马丁&路德&金、塞万提斯、培根、但丁、歌德、泰戈尔、莎士比亚、罗曼&罗兰、纪伯伦、罗素、高尔基、小王子等，会跟你道一声早安。&他们叫你要勇敢。&去吧，去成为你想成为的那个人。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉。决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一个瞬间。&他们教你如何与人相处。&对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个亲密无间。感谢伤害过你的人，是他让你的人生与众不同；感激为难你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你独立。&他们教你如何看待人生的顺境与逆境。&好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。并非每一个灾难都是祸，早临的逆境常是幸福。经过克服的困难不但给了我们教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。&他们叫你要珍惜时光、懂得奋斗。&人生莫惧少年贫。一个人越懒，明天要做的事越多。不要睡懒觉，不和太阳一同起身，就辜负了那一天。不要等到日子过去了才发现它们的可爱之处。有四样东西一去不返：出口之言、射出之箭、过去的时间、错过的机会。&他们教你学会爱。&所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他渐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你，不必追。&你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜/你念，或者不念我，情就在那里，不来不去/你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减/你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃/来我的怀里，或者，让我住进你的心里/默然相爱，寂静欢喜。&他们这样描述你的青春。&有皱纹的地方，只表示微笑曾在那儿待过。青春并不是生命中一段时光，它是心灵上的一种状况。它跟丰润的面颊、殷红的嘴唇、柔滑的膝盖无关。它是一种沉静的意志、想象的能力、感情的活力，它更是生命之泉的新血液。&他们催你多读点书。&不读书的人，思想就会停止。读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。&他们教你如何看待这个世界。&杀了公鸡，也阻止不了天亮。历史将会记录，在这个社会转型期，最大的悲哀不是坏人的嚣张，而是好人的过度沉默。对绝大部分人来说，热爱公正无非是怕吃不公正的苦头。我们把世界看错，反说它欺骗了我们。&每个人都来这世上走了一遭，但不是每个人都真正活过。&
晚安温情&你很忙。&微博让你的生活变得拥挤，铺天盖地的资讯让你自以为擅长分享。&面对天灾人祸，你擅长分享痛苦；面对不公求助，你擅长分享同情；面对制度缺陷，你擅长分享愤慨；面对恶性事件，你擅长分享惶恐；面对道德失范，你擅长分享忧虑；面对八卦炒作，你擅长分享幻灭&&你的手指不停地摁下转发和评论，你学会了围观和吐槽，懂得如何在自己的小圈子里站好队，表情一致地望向所有突发事件。&你忙着抗议不公世界，你忙着批判现实社会，忙着确认责任感和参与感&&你试图发出声音，这就是你所以为的存在感。直到你发现：你的咆哮总是淹没在频率一致的声潮中。来不及追究就深信不疑，来不及思考就给出意见，你搭乘在速食时代的时光机上，说过的话转瞬即忘。&还剩下些什么？义务、使命、良知、正义，可这一切背后郁结着怨气、怒气、戾气甚至是杀气。现代人时时提醒自己理性、警醒、刻薄、挑剔，可随之而来的是绝望和压抑等负面能量，感性被磨损，人人患上心灵饥渴症。&你睡不着。&是什么让你如此执着要等到一声准点的&晚安&才肯入睡，还是你根本就睡不着？&你开始审视你的生活，日复一日挤地铁挤到肋骨发痛，月复一月拿着微薄的薪水仰视房价一涨再涨，年复一年没有感情归宿和晋升希望&&你时常感觉痛苦和饱受剥削，你发现每一张尴尬的标签都能天衣无缝地依附在你身上，你宅，你穷忙，你是下流社会里不折不扣的橡皮人。&那些睡不着的夜里，你都在做些什么？&2秒钟转发一个帖子，20秒写完一句评论，2分钟打开一个在线视频，20分钟结束一局游戏，2小时写完一个工作方案&&现实总是令你彻夜不眠，顶着疲惫的双眼却不得不打满鸡血。&你需要有上升空间的工作，需要永不背叛的感情，需要小区住宅和高级跑车，需要银行存款和长期饭票。你需要的很多但你发现很都难得到，在盘踞着心灰意冷与麻木不仁的空白中，你发现你最低限度的需要，不过是一点温情。&但温情已经很久没有了。在世界还未运转得如此飞快的时代，在手机和网络不曾如此发达的日子里，你还不用忙着快速制造又迅速遗忘，也许你曾经在睡不着的夜里，感受过这种温情&&老式收音机的电波里，曾经有一些歌曲伴你入眠，曾经有一些声音每天跟你道一声晚安。&温情其实就这么简单。在睡不着的夜里，一声柔软的问候就能按摩你的心灵。&你不差钱，但你缺朋友。&你每天要打10个以上的工作电话，却很快就忘记他们的名字；你的抽屉里有超过100张的名片，却很难再想起他们的脸；你发很多短信，有一半人要到三天后才会回复你；你穿梭在各种饭局、酒局和夜场，但你始终无话可说。不，或许你有话可说，你每天能说上一万句话，却加起来也顶不上开不了口的那一句。&正如新周刊上第一条转发过万的那个晚安帖一样：&没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说，没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛，世人多半寂寞，这世界愿意倾听、习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞、荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。&这是漫画家幾米的一段话，但网友们却觉得从中找到了真实的自己。&这就是晚安帖所要提供的正面能量。它们并非格言警句，只是一些不经意就会被你忽视的慰藉力量，一如你曾经忽视过的很多东西：温情、柔软、爱和希望。&因为恋爱而受挫的你，因为工作而消极的你，对未来充满迷茫和惶恐的你，在城市里居无定所没有安全感的你，当你坐立不安，当你习惯忧虑和怀疑，当你失去了耐性和信任，当你发现你的QQ、MSN、邮件、论坛账号无比亲密又万分疏离，那么这一句晚安，就有了存在的意义。&它不是要激励你，它只不过想抚慰你。这一刻，不伟大，不忧患众生，不肩负历史使命，没有义务与责任。这一刻，请你带着柔软的心情，闭上眼睛，睡个好觉。&&晚安，各位。&
心理FM：为什么人心难以敞开
&文： 丛非从 & 主播： rainbow&想收获良好的人际关系，你必须学着成长自己，变得心理更强大更有爱，能更接纳包容，更能给别人安全感。&
&我遇到了一些很奇怪的人。&与其说奇怪，不如说是不符合我从小到大这么多年的认知经验。我习惯了大大咧咧，毫无掩饰，不把别人当别人，好像所有人都是自己人一样随意。&当然这是我的情结和习惯。因为这个习惯，收获了很多朋友，大家不分彼此，可以豪情万丈，肝胆相照。但是长大后走出城市，才发现这个世界上的人并不一样。尤其到了大城市，才发现了原来这个世界上还有这样一群人。&他们区分的很清楚，你的就是你的，我的就是我的。我不占你便宜，也绝不能吃亏。不仅物质如此，物质这样我还可以理解，毕竟我的给你我就少了。但是还有一种东西我不能理解的，也是这样区分的如此明细。比如说微笑。在山东的时候，买菜的阿姨会对着我笑，虽然我是不会买菜的。但是到了北京，我发现&凭什么对你笑&。笑是自己的，凭什么给你？&由此延伸出来的很多东西我更不能理解。比如说肆虐在这个城市里的冷漠。很多朋友都跟我发过感慨，为什么北京如此繁华人多，知心朋友这么难觅。到底是繁华了科技，凝缩了人心。&再比如说遇到一个人，他怎么都不能对你坦诚。你发现你对他掏心窝子，他最终还是对你有所畏惧和防范，不禁让你的心凉到骨头里。&我也曾使劲跺着北京的立交桥，伫立在地铁里无数次感慨：人心，真的这么难敞开吗？交心，这么难吗？&这是一个自我意识界限等很多形而上的哲学问题，我问过海德格尔和康德，我发现我和他们也无法交心，我无法明白哲学家们在说什么。但是我回到家的时候，我发现了两个更伟大的哲学家，他们用最简单的方式告诉了我答案。&这两个哲学家就是我养的两只乌龟。&我把乌龟从缸里拿出来，跟他说：把脑袋拿出来，跟我玩吧。他不理我。我有点小失望，我大声了：怎么连你都不理我了。他继续不理不睬，用硬硬的壳对着我。我生气了，我对他大吼：把头拿出来！用眼睛望着我！用心跟我交流！！到最后我暴怒：你不是一只好乌龟，你根本不懂得珍惜！我对你这么坦诚，天天养着你，你都这么无视我！！！&我想砸碎他的壳，教育他什么叫做坦诚，把他的头拉出来。&当然这是我臆想出来的对话，实际上我并没有吼他，不然我就真的精神分裂了。但是我发现，这只乌龟的头很像一些人的心。你期待他伸出了对着你，你用对他好的方式，但是人家不领情，不理你。于是你委屈、生气、无助&&&为什么有的人对你不够敞开，不能拿出坦诚的心，不能和你交心。因为这些人就像我养的乌龟是一样的。他有层很厚的壳保护着自己，缩到自己的世界里那是很安全的一件事。&你期待他和你坦诚和你交心，那只是你的期待，与他无关，你可以知道他为什么这么做，然后采取策略。但是你不能强迫他这么做，不然你只能对着龟壳自讨没趣。&从我的缸里到我的地板上，这个环境本身对我的龟龟就是不安全的，这样一个充满警惕和陌生的环境里，他不缩起头那他就白天天背着这么重的壳了。&所以原谅他不愿意交出坦诚的心，你们相处的情境并没有给他要的安全。&当我意识到人的心其实就是一个乌龟的时候，我改变了策略。&我用温柔的眼光默默透过他的壳看着他的眼，然后透过他的眼看到他的心。我跟他学习着耐心，一直静静的望着他，没有指责，没有批评。不一会儿，他动了动手指，然后又动了动脚趾，然后伸了伸脑壳，看到我在笑。&人心就是这样。是这个世界让他感觉到不安而退缩了，是他的经历让他学会了保护自己，封闭自己。他不对你敞开，不代表他不会敞开，只是跟你在一起的情境没有安全到让他那么做而已。所以他不对你敞开，是没有感受到你足够的安全。&这时候如果你继而指责他，他只会缩得更紧。那你就只好跟我一样对着壳壳抱怨了。&然后我做了一个设想。当你有足够的爱去温暖一个人的时候，他就会感受到在你面前是安全的，愿意把自己敞开分享给你，愿意跟你坦诚。人都是有敞开和分享自我的本能的，只是恐惧压抑了这些本能。所以如果你想让一个人对你敞开的时候，首先你要有足够的爱。&足够的爱就是不评判，不期待，不设限，就是无条件的爱。只有在这种爱的滋润里，他能感觉到自己是被接纳的，是没有危险的。&同时这也是人本主义一直倡导的来访者中心理念，当你对来访者有足够的真诚、倾听、共情、尊重、无条件积极关注的时候，来访者就会打开自己，慢慢接纳自己的感受，表达自己的感受，触摸自己的灵魂，并完成自我疗愈。&所以让一个人的心敞开其实很简单。但是拥有这足够的爱却不是一件容易的事。你要有足够的成长，自己不缺，然后才不会有过多的期待，才能有这么多爱。&&这也是我为什么一直想说的，想收获良好的人际关系，你必须要学着成长自己，变得心理更强大，更有爱，能更接纳和包容，更能给别人安全感。心理工作者也是如此，你要成长自己。唯有如此，你才能让更多的来访者对你敞开他坦诚的心。&
心理FM：用笨笨的专心抵制浮躁
&文： 贝塔 & 主播： 秦桑&回想当年那个简单的自己，没有外界五光十色的诱惑，一切进步都来自于那笨笨的专心。&
&公司里有位同事跳槽了，将去一家很不错的外企做公关专员。从乙方跳到甲方，是广告业太多人的理想，据说她在一年前就开始寻找机会，经过各种波折，现在终于拿到了理想的offer。&今天下班时，正好和她在楼下遇到，她提出开车捎我一程。路上聊天，我表示各种羡慕和祝福，她也很开心，临到家门口，我准备下车，她突然问：&&对了，你以前考的那个人力资源考试，通过了吗？&&&额&&没，怎么了？&我楞了一下。&&哦，没去考还是？&她又问。&&恩，当时考试时赶上XX事，所以没能兼顾。&我讪笑。&&哦，好的，没事儿哈~&她说。于是我们就各自告别了。&上楼的时候我心想，她问这件事是什么意思呢？难道她要给我介绍工作？HR的？在那个外企？但是需要证书？这样胡思乱想着，不由得就怅然了。&其实没考过那个考试根本就不是什么兼顾的事儿。就是因为我不努力，没好好看书。&一个月前去北京，见到了很要好的前同事们，大家在后海附近吃了饭，决定一起去逛北海公园。同事中有人大学时辅修过旅游，一路上给我们讲解这一处古代屋檐上装饰的龙的讲究，或者是那一处石阶前大缸的作用，大家听得兴趣盎然。正谈笑间，不知谁说了一句：&要是当初公司给我们报考导游证的时候，我们好好复习通过了就好了。现在想来，那里面都是挺有意思的知识呢。&&这句话顿时引起了热烈反响，大家都说是啊是啊，有些事情就是很奇怪，当你遇到机会的时候并不自知它到底有何好处，而当你逐渐成熟懂得珍惜的时候，往事却已经成为了一段遗憾。&不知道从什么时候起，我开始变成了一个自恃有点小聪明的人。自大学时对所学的工科专业产生排斥开始，我似乎就一直活在一种不断经历&舍弃&经历的状态。在校园里尝试合唱、播音、话剧、外联、主持，工作以后尝试旅游、互联网、HR、设计、文案、策划&&恰好是不太安分的人遇到了不太安分的东家，我常自嘲是公司的&管理培训生&，除了财务什么都经历了一轮。&22、23岁是我人生&视野&极大开阔的一段时光。工作的原因，时常遇见不同行业的人，有某个领域的白发学者，有操着江浙口音的个体老板，有被人们簇拥围绕而来的市长，也有带着考察目的前来的外国友人，当吃过鲍鱼龙虾，出入星级酒店，进过需要层层安保的项目基地，刚刚毕业的大学女生，很容易就会被新鲜的事物迷惑，而误以为自己的&眼界&已大有不同。最可怕莫过于，在什么年纪没有干什么事儿，在需要埋头种地的时候，误入了别人家的果园，就以为自己已经收获了整个秋天。&&这是浮躁。聪明人不是太少而是太多，怕自己表现得不聪明会跟不上时代潮流。我记得很小时候的自己，就和所有小学时代的乖乖女一样，细微谨慎，每天把布置的作业记录到一个专门的小本子上，完成一项划掉一项，写完作业再出去玩，考试得98分都是遗憾。很久之后的某一天，突然知道这叫应试教育，忙不迭地发扬自我，苦苦思索什么是&自己真正该干的事情&，又恰逢其时地遇上互联网，似乎每一天眼前都会出现无数个&别人家孩子&的成功事例，每一件都敲打着咱家这颗没打算改变世界却好像也不甘心平淡一生的小心灵。&最近状态不太好，可以归结到天气、生理周期、工作或者是人际关系等任何一项原因上面去，或者其实就是自己日子过得太飘。我几乎都不记得自己到底长期坚持做过什么事情。应该把它列入自己人生计划top1。比如坚持7点40前起床（鄙视我吧），比如坚持每天做5个&大雁飞&姿势舒缓颈椎，比如每天读半小时书，比如每天喝玫瑰花茶。话说玫瑰花茶这东西喝了真的有用吗。&对了，我唯一坚持的事情就是每天都会用日程本记录任务。花100多元买个M记本子这件事儿已经成为了公司的一个笑谈。我突然觉得，如果你把一件确定对自己有益的事情，坚持到让别人笑话的程度，那应该就已经是成功的一小步了。譬如我的爷爷，他简直就是我们家小区的柳比歇夫，生物钟精确到分钟，不论冬夏地早晨6点半穿白衬衣爬起来跑步，于是小区里一直飘荡着&从前有个神秘兮兮的老头儿&的传说，而爷爷就这样从20多岁一直跑到现在的80多岁，他是我的偶像。&这不是一篇追思过去的日记，我仍然更喜欢现在这个我，而非从前那个腼腆的小姑娘。只是想要结合多年经验提醒自己，那些回头看不遗憾的故事里，往往伴随着一种笨笨的专心。&
心理FM：独自出去见一见这个世界
&文： 王小不 & 主播： 小蕾&不要问，不要等，不要犹豫，不要回头。没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界。&
&&谁的青春不苦逼，谁的未来是确定？没长一张萝莉的脸不要紧，可是你敢不敢有颗爷们的心。一起来听三个故事。&第一个。&上个月参加了朋友的毕业典礼&&他刚从北美Top10的商学院拿到PhD，现在美国一家顶尖的零售业公司做经理。这位老兄十多年前来到美国时几乎一无所有，在餐馆打工，洗碗，送外卖。&送外卖的日子，他常常开着借钱买来的二手车，左边膝盖上放着地图，右边膝盖上放着盒饭，一只手翻地图，一只手握方向盘，一只眼睛看路和红绿灯，一只眼睛盯着警察。他笑：&那时候很苦，可是不知道自己苦&。&没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界&一个夏天的夜晚，他走在送外卖的路上，四处一片漆黑寂静，他走失了方向。大街上空荡荡的，一个人都没有，他很纳闷为什么这天到处都那么冷清。&走着走着，忽然背后的天空中&嘭&的一声巨响，他回过头，看到夜空忽然被一朵礼花照亮了，接着是第二朵，第三朵&&巨大的礼花接二连三的在一片漆黑的夜里打开，他愣住了。&他忽然想起这天是七月四号，是美国的国庆节。他意识到自己正站在一片陌生的国土上，这个国家的人正庆祝着他们盛大的节日，却和他自己一点关系都没有。夏天的夜晚，前后望不到头的大街上只有两年多没回过家的他一个人提着几袋盒饭，僵硬的站在那里，礼花不断照着他的脸，在天空中绽放。那年他22岁。&第二个。&白人小孩D，看上去很规矩学习很认真的全A学生，有天在shisha bar里他一边抽着水烟，忽然若无其事的讲起自己的经历来。D在美国东海岸典型的中产阶级家庭长大，11岁为了追同班的姑娘学会抽烟，为了让她觉得自己很&酷&，从此一发不可收拾。从上初中开始，他不务正业，泡吧，泡妞，逃课，酗酒，吸大麻，上课的时候对老师竖起中指，用他的话说就叫&无恶不作&。不出意外的，高中毕业时申请的大学几乎没有一所要他，最终D去了Vermont山区的一所他自己都从没听过的大学。&没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界&D厌倦了过去的生活，以为到这个人烟稀少的地方终于可以洗心革面&重新做人&了，可惜事不遂人愿，下了决心没几个月，他的各种恶习又死灰复燃，最终因为吸毒，长期逃课和大量功课不及格被踢出了学校。D辍学以后开始学做生意，很快赚到了票子车子妹纸，各种空虚各种挥霍。如此过了几年，他忽然发现自己的生活已经烂透了。D终于决心重新开始。今天看到一句话说很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实就已经完成了，特别的有共鸣。D说，比别人晚起步几年不要紧，咱今后还要做个律师呢。后来呢，后来D跑到哥大读本科来了。&第三个。&拉美混血的美国女孩M，父母都是ivy league school的教授。M叛逆，早恋，14岁怀孕，被母亲发现后流产，然后不断尝试自杀，她的妈妈向上帝祷告时哭着说，如果您一定要带走她，我只能认命了。很多彻夜的促膝长谈，M妈妈也只是抱着试试看的态度，奇妙的是，日子过到某一刻，她忽然就改变了，长大了。现在M已经是Havard Graduate, 她妈妈说，她已经变成了世界上最sweet的小孩。&身边聪慧而低调的姑娘屡见不鲜，同班同学美女R，独自开车穿越过三次美国，高中时就是田径跳高跳远全能冠军，会键盘吉他架子鼓，大学前的gap year去非洲支教一年，英语法语俄语西班牙语流利，还会说蒙古语。每个人看到她安安静静的样子，怎么也不会知道她彪悍的经历。可是呢，你知道有更多默默无闻的小孩，是跌了多少跟斗，过了多少个砍，经历了多少摸爬滚打的苦逼青春才过上平顺的日子，读上喜欢的大学，成了最sweet的小孩。&没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界&有那么段时间，我的积极性一度到了谷底，成天拖实习，拖作业，拖稿子，拖paper，拖各种，然后自我安慰说你看这不是我的问题有木有，我无能为力你看那些大牛早奔到前头去了。你丫不努力吧，还找这样那样的理由，然后还好意思说我是重度拖延症，还有比这更猥琐的人生吗？&而这一年，改变了很多，和朋友打电话的时候总是&你好吗&&我很好&。你希望我说什么呢。寒假前的期末在图书馆熬到4点半抬起头发现整个Butler依然灯火通明座无虚席，一个人在N尺厚的雪里走回家，天太黑不小心撞到别人道了半天的歉发现是棵树，回到家发现晚饭还没吃天都要亮了，洗洗不打算睡了直接去上课。不再有抱怨。当你抱怨没有好看的鞋时，有没有想过有多少人根本没有脚？当你感叹自己的生活多么水深火热各种paper写不完时，有没有发现多少人连抱怨的条件都没有因为要先吃饱饭？熬夜写论文算神马啊，你下过乡吗？比你聪明比你努力的人太多太多。想想别人吃过的苦（你或许根本不知道），你那屁大点儿事都不算个事。&设想你能得瑟到100岁不老眼昏花中风手抖，从现在开始每个月正经读好（消化）一本书，还不包括各种意外各种不能按计划完成任务的情况，这辈子也只剩下几百本书可读了。假如你能得瑟到100岁腿脚还灵便坚持每年去一个国家，都溜达不完这世界上一半的地方。一百年太长，嗯，连五年都不好意思说，就一年吧，一年后的今天，你想要成为什么样的人？世界太大，生命太短，谁知道过完这辈子，要在轮回里变草变树折腾多久才有可能重回这世界来再走一圈。患失患得，瞻前顾后，无病呻吟，都是因为你读书太少，还不够忙，还活得不够精彩。若你选择了远方，一定会只顾风雨兼程。告诉自己，你还有多少时间。好好和自己商量商量，然后不顾一切地去吃苦吧。苦是你的粮食。&&不要问，不要等，不要犹豫，不要回头。没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界。&
心理FM：蘑菇不开花，你还爱它吗
&文： Journeyednorht & 主播： 纱朵&我有多努力多努力地喜欢，你什么时候才会知道？我成不了你心爱的类型和模样，你还会爱我吗？&
&&长颈鹿的脖子那么长 哽咽的时候是不是很难受&章鱼有三颗心脏 心痛的时候是不是很疼&乌鸦可以学人说话 尴尬的时候会不会装咳嗽&骆驼有长长的睫毛 想哭的时候能不能说眼睛进了沙&蛇没有宽宽的肩膀 她累的时候给不了能够依靠的温暖&小强有两个大脑 孤单的时候会不会一起想着谁&我没有长长的脖子 却哽咽的说不出话&我没有三颗心脏 体会不到无法忍受的痛再多三倍&我假装咳嗽 假装被沙子迷了眼 你也没有看我一眼&是因为我太弱小 没有很可靠的肩膀么&无时无刻的清澈想念 一定比两个大脑一起想你还多吧&壁虎有一条会断的尾巴 逃跑的时候是在欺骗对方 还是在伤害自己&你的渐行渐远难道自己就不伤么&鱼没有眼睑 害怕的时候只能眼睁睁看着这一切 可我闭上眼睛还是能清楚的看到可怕的真相&蜉蝣只能活很短 可能一辈子都来不及和心里珍藏的那个人说一些想说的话&我又能活多久 时间会不会给我可以开口的勇气&水母死后会变成水 不留痕迹就像从没有出现过一样&我把人生看做是自己独一无二的创作 便不会频频回首&你会不会忽然地出现 在旧时光的风景里 成为珍藏一生的美丽&猫头鹰有宽宽的视野 想她的时候 也不用偷偷看到眼角发酸&乌龟有重重的壳 约会的时候 就是两个人慢慢的走下去&毛毛虫的手那么多 拥抱的时候 一定紧紧地不想放开&兔子的眼睛红红的 伤心的时候 也不怕别人看出来&树懒的反应那么慢 忘记的时候 才开始心疼吧&视网膜仅仅有余光瞥过留下的模糊影像 但我只要知道那是你 就已经足够了&悄悄的爱好沉重 我想背着它陪你走下去&日升月落的坚定漫长 也没有更多的手可以把你抱紧 也不敢矫情的哭红了眼睛&要忘记么 忘记吧 心疼了 就划破手指好了&十指连心 它们会努力地为心脏分担一些疼吧&斑马藏在凌乱的人群中 谁也分不清&是我有多在乎么&我只记得 从一开始 我就没有迷失过你&比目鱼的眼睛长在一起 凝视的时候 是不是专注的只有一个身影&萤火虫可以发出淡淡的光 夜晚的时候 身后的她就不害怕黑暗&考拉每天要睡20个小时 醒来的时候 都是用来想谁的吧&蜗牛背着小小的房子 旅行的时候 也不会觉得孤单&鳄鱼只是外表很坚强吧 难受的时候 眼泪都笑了&要怎样看着你才够专注 专注没有深情温柔 却好真实&要怎样陪着你走过黑夜 身边没有身前勇敢 却那么温暖&睡眠可以战胜想念么 那为什么你每次都跑到我的梦境里&梦里我们有一个小房子 你说 你要远行 我就把房子送给了夏天&家？有你在的地方就是家啊&可是 醒来以后你就不在了 你不在了&歌声也不会暗淡 笑容也没有泪光&恩 我的坚强从来就不是假装&青蛙跳得那么高&也只是为了有一天 天鹅可以看到吧&我有多努力多努力地喜欢 你什么时候才会知道&如果爱非要用拥抱来表达 那刺猬怎么相爱&如果爱非要用语言来表达 那蚯蚓怎么相爱&如果爱非要用目光来表达 那鼹鼠怎么相爱&如果爱非要用漫长来表达 那蝴蝶怎么相爱&如果爱非要用细腻来表达 那大象怎么相爱&如果爱非要用温暖来表达 那蛇怎么相爱&我想找一个不需要你的时间&不是清晨 因为我想陪你看太美的暖融&不是上午 因为我想陪你看盛开的琳琅&不是中午 因为我想为你做好吃的甜点&不是黄昏 因为我想和你发一下午的呆&不是夜晚 因为就算没有理由&我也想和你在一起&我想找一个没有你的地方&没有你&没有草 花和树&没有白云蓝天和会飞的小鸟&没有拥抱着的男孩和女孩&没有攥着手的老头老太太&这些都没有&因为美好的东西都会让我想起你&于是 我在那个地方&没有你&没有需要你的时候&可是&那是什么地方 那是什么时候&如果爱非要用什么来表达&就是&在一个需要你的时间&一个有你在的地方&仅此而已&I hope I`m here at the end of it&要是蝙蝠没有大大的耳朵 会不会没办法找到她躲着的那个屋檐&要是狼忘记了在夜里嚎叫 会不会就不小心让她被抢了去&要是蜘蛛不会编织美丽的网 会不会怎么也捕获不了她的心&要是狐狸带走了两只小鸡 会不会转眼就让心爱的人不开心&要是海马懒懒的不生小孩 会不会再没有人管它叫爹地&我没有大大的耳朵用来辨别你的位置 但依然幸运地在人群中发现了你&如果我用嚎声向别人宣告你是我的 你会垂下尾巴说 我是你的么&我要用网织成气球 带上你随风飘行&那些一起制造的浪漫和温暖 装进网的保鲜袋里 不过期&跳进鸡舍最后只带走一只小鸡的狐狸 我要学习它的一心一意&聪明的松鼠懂得利用树洞储存食物 那它会经常用大大的尾巴倒吊在树枝上对母松鼠打招呼吧&我只是想在冬天来临的时候 用软软的尾巴盖好你整个身子而已&My sweetheart has no limit as far as you keep saying you love me .&知了有多爱她 才会愿意在她最爱的夏天用尽一辈子&大象有爱她 才会愿意有大耳朵长鼻子给她捏&螃蟹有多爱她 才会愿意把手变成剪刀让爱出石头的她每次都赢&企鹅有多爱她 才会死心榻地地呆在那么冷的南极等她回来&蝙蝠有多爱她 才会伤心地躲在角落里哭瞎了眼睛&鲸鱼有多爱她 才会懊悔地冲上沙滩不想回家&我想找到你 然后在最温暖的夏天给你一辈子那么多的爱&对不起 没有大耳朵长鼻子可以逗你开心&对不起 猜丁壳老是不小心赢了你&是习惯了你在就忘了你会离开吧 我没有哭也没有懊悔&我只是在一个阳光不太明亮的地方 小心翼翼地想起你的傻笑&然后 偷偷地陪你 笑一下&从前有一只贝壳 它的肉里硌着一颗珍珠 那是它的伤痛 一天渔人取走了珍珠 贝壳郁郁而终&从前有一对鸳鸯 它们形影不离 朝夕相伴 所有人都羡慕并祝福着它们 一年后 它们分开了 换了别的伴侣 依然形影不离 朝夕相伴&从前有一只公螳螂 它深爱着母螳螂 愿意为它付出生命 后来它成为了她的食物&从前有一只水母 它什么都不记得 它很快乐&兔子竖起她的耳朵是为了知道更多关于她的事情么 可是为什么它却红了双眼&海葵和寄居蟹的陪伴是为了相爱么 那么为什么最后却各自生活&海獭在睡觉时候牵着手是为了在睡梦中不被海浪冲散么&猫长着绿色的眼睛是为了在黑夜里也能看清她么&公企鹅打扮得一副绅士样是为了吸引她的目光么&仓鼠蜷缩着身体是为了思念自己的同伴么&鸽子的长途飞行是为了去见远方的爱人么&我不想有好奇心去探听不该知道的事情然后难过得不堪一击&我不想因为寂寞而找一个人陪伴然后站在只属于你的位置&我想要和海獭一样在睡觉的时候和你牵着手相拥在一起&我想要把你吃进肚子里想你的时候就抱抱自己的肚子&我想要一双翅膀在无论我们距离多远都能飞到你身旁&我想要一双眼睛让我在没有光亮的时候也能看着你&如果你是狼 你会在我死后一直守着我吗&如果你是獾 你会在我走失以后穷尽一生找寻我吗&如果你是天鹅 你会和我一起面对死亡吗&如果你是鸳鸯 你会做我的终生伴侣永不变心吗&如果你是夫妻鱼 你会把我一口咬住合为一体从此不再分离吗&如果是我 我会啊 你呢 你会和我一样吗&我达不到你的那些预期和希望 你还会爱我吗&我成不了你心爱的类型和模样 你还会爱我吗&
圣诞特辑：快乐过圣诞
&文： 心理FM & 主播： 心理FM&jingle bells, jingle bells, jingle all the way！又到圣诞了，大家圣诞快乐哇~&
心理FM：上进心没必要人人都有
&文： RUBYLULU & 主播： 大欧&看得越多，也许就越知道该如何选择。你必须尊重自己是什么样的人，让这个自我，做最合适的事情。&
&&&在国外的时候，看到了许多自由自在的生命，他们奋力工作，奋力去玩，做任何事都尽情尽兴。并不是完全要认可他们的价值观，可是它给了你一个角度去思考，是否真的要为自己的人生如此设限。&以前同办公室的津巴布韦女生，不喜欢自己的国家，只身来到伦敦生活，发现自己未婚夫曾不忠诚，迅速了结感情找了一个小五岁的实习生男友开始新生活。&室友的同事，双胞胎孩子的单亲妈妈，孩子白天放日托晚上自己照顾，坚持不与前夫复婚，原因是她清楚地知道自己不愿意再照顾第三个孩子。&室友的朋友，一个接近50岁的阿姨，为女儿找到了一个食杂店收银员的工作而激动不已，拍手叫好。这些人的生活，你能理解吗？这些人的快乐，你能明白吗？这些人的选择机会，你会给自己吗？&回到孩子的教育上，对每个交谈过的孩子，我都会说，去远一点的地方念书吧，尽量看看更大的世界。看得越多，也许就越知道该如何选择，如何前进。越多思考，也就越知道哪个部分的自己是无法改变的，你必须尊重自己是什么样的人，让这个自我，做最合适的事情。&小孩A，是一个温和的小姑娘，她说话声音很可爱，大家很容易喜欢她，她会写文章，文字柔韧有力量。她没有很强的上进心，成绩不是很好，妈妈一直很焦虑。上了大学，妈妈又要她考研。在我心里，如果她多看书，坚持写作，以后去报社做个小记者或者编辑，安安静静地生活就很好。上进心这种东西，没道理要求每个人都有。&小孩B，是一个涂很多发胶的小男生，他总是斜着眼睛看人，对沟通很抵触。他以前是个小混混，刚转行念书，还处于很自我的阶段，爸爸也是要求考名牌大学。在我心里，对他引导去学点技术活，以后做做销售，发挥一点小混混的潜质，也会有一片天地。名牌大学，不是每个人的目标。&小孩C，是一个安静的小女孩，弹得一手美妙的钢琴，成绩很好。家长希望她更加开朗，为人热络一些。在我心里，她就会慢慢成长成一个有诗书气质的小美女，在大学校园里弹弹琴，念念书，她会成为男生眼里的风景，即使不善言辞，并不妨碍她内心有一颗闪闪的太阳。善于交际，并不是必需的性格特质。&小孩D，是一个我素未谋面的小孩。父母拼事业太忙，孩子成绩不好，他妈妈要了我的QQ号，非要小孩和我聊天。我某天一上线，小孩问我，你就是我妈说的那个成绩很好的人是吗？你要和我说什么？我当下对小孩的妈妈充满无语，你自己十多年没有好好引导，难道指望我一个陌生人改变小孩内心的不安和反感吗？健康的心态，是只有父母的耐心和体谅才能慢慢培养的。&请尊重每一个个体对自己生活的选择，请相信并不是大家眼里的好才是好，请看清自己内心是否困扰是否迷惑。如人饮水，冷暖自知，内心的富足和快乐，绝非世俗的引导，而是自己的选择。&&大欧说：记得英国浪漫主义民主诗人&雪莱&曾说过，过去属于死神，未来属于你自己。而我觉得，有上进心并不代表能有个不错的未来，给自己的人生定一个合理的，自己热衷的，努力的踮踮脚就能够着的目标，才会有个不错的明天吧？&
心理FM：不要成为实现梦想的机器
&文： 鬼脚七 & 主播： 宇皓&试着发现生活中的美好，享受生活中的美好，不要成为实现梦想的机器。&
&前一段时间，有一个朋友给我讲了他的故事。&他结婚早，有了个小孩。6年前他出来创业，由于业务方向不错，公司发展很快，虽然遇到一些困难，但在关键时候有小风险投资进来，让他的公司继续成长。这三年因为互联网的飞速发展，他的公司发生了翻天覆地的变化，业绩增长的难以置信。用他的话说，睡觉的时候都在赚钱了，当然他睡觉的时候也不多。&现在他的公司每年的利润已经有上千万了。公司估值也是好几个亿。在很多人眼里，他是个成功者，因为他有事业，他也赚了不少钱。&但他跟我说，他并不快乐，他很孤独。过去6年多，他几乎没有过休息日，绝大部分是在晚上12点以后睡觉，最近体检发现身体很不好了，除了三高，还有腰肌劳损等多种病。这些还不重要，他老婆已经跟他分居很久了，儿子10来岁，现在很不听话，成绩差得一塌糊涂，他现在每天还要去应酬一些朋友，但那些都不是他的朋友。&他说他没有朋友，他的朋友在这几年都丢了。他妈因为心肌梗塞动过几次手术，他也没时间去陪陪他妈。说到这里，我看见他流下了眼泪。&&我看着他有些憔悴的面容，虽然他年纪跟我差不多，但看上去已经是快四五十多岁的人了。我什么话也没说，静静的给他泡茶。&听了他的故事，我感概很多。有多少人和他一样？每天为了自己的梦想，牺牲了很多很多不应该牺牲的东西。&他成功了，实现了他几年前的创业梦。但他真的成功了吗？他跟我喝茶的时候，我能感觉到他觉得自己是一个失败者。在这个社会上都以金钱衡量一个人是否成功的时候，只有自己内心才知道是否真的成功了。&每个人都有自己的梦想，或大或小，或远或近。为了实现梦想，为了成功，为了追求以后的幸福，我们愿意放弃很多，也放弃了很多。如果有一天，我们真正成功的那一天，我们环顾四周，才发现一切原本属于自己的，都离自己远去了，婚姻破裂了，小孩学坏了，自己身体垮了，朋友远去了，父母也病倒了。这种梦想的实现，是我们想要的么？虽然实现了梦想，但我们就像一台机器，一台实现梦想的机器。&我们都是在追求成功，但我们把成功定义得太简单。好像成为企业家就是成功，赚了很多钱就是成功。&我们都希望自己幸福，但我们把幸福想像得太遥远。好像几年以后我们买房买车了就会幸福，等功成名就了就会幸福。&有一天我和我老婆聊天，我说我特别羡慕鸟，鸟可以到处飞，找个公园里吧，环境还特好，也没有人来打，每天只要把自己喂饱，然后想去哪就去哪。老婆说如果欲望不变，做了鸟也改变不了什么。&是的，如果有人做了鸟，一定会开始比谁的鸟窝最大，那棵树最漂亮，有些鸟还建多个鸟窝；有的鸟会带上项链，涂个翅膀，身上插几根别的鸟毛；而且让自己的小鸟从小学鸟叫，学不同的鸟叫；有的鸟甚至自己都懒得飞了，雇佣别的鸟飞，自己坐在鸟背上.......&这就是人的特点。如果我们只是满足于温饱，我们绝对不用羡慕鸟儿，因为我们跟鸟儿本来就是一样，但我们会鄙视那种安逸于现状的人。但人就是这样，我们每天努力奋斗，只有10%是为了生存，而90%是为了攀比。&有人说，人最奇怪的三个特点：&急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，然后又想用金钱恢复健康；而对未来又焦虑不已，却又无视现在的幸福。&我那个朋友算是比较幸运的，至少他还创业成功了，还有多少人也在经历同样的过程，但结果没有成功。前几天一位御泥坊的创始人脑溢血不治身亡，才36岁。如果我那位朋友在过去的一两年内也忽然猝死，我觉得完全有可能。我们追求的很多事情，等到我们得到以后，会发现并不是那么重要。我们追求幸福，但幸福在我们身边时我们经常视而不见。&我并不是反对创业，我支持过很多朋友创业。我也不反对努力追寻梦想，我鼓励过很多人勇敢的追求自己的梦想。我要说的是，无论我们做什么，我们不能成为一台机器，实现梦想的机器。&在我今年在公司轮岗的时候，我和公司大老板说，我想去淘宝大学，希望能帮助很多卖家去做一些事情。因为我了解很多卖家的难处和痛苦。其实我不能帮助做更好的创业培训，现在太多的培训都在教这些年轻的创业者们，如何提高效率，如何装修店铺，如何培训客服，如何做库存管理，如何优化搜索优化直通车等。如果我来做，我会去增加一些课程，如何面对困难，如何平衡生活，如何追求幸福，如何看待成功和失败。&在我的微信留言中，有不少对生活很绝望的人，还有两位是真正要自杀的人。&有一天晚上11点多，我看见一个留言：我觉得生活很没意思，我失去了所有亲人，爱人，他们背叛了我，我准备了一大瓶安眠药，要离开这个世界了。&我看见了留言，赶紧回复说：你连死都不怕，你还怕活着面对什么事情么？过了几分钟，那个留言出现了：我穿戴整齐了，我准备好了。我赶紧把我的手机号和个人微信号给她，让她联系我。但接下来就没有音讯了。&那几天，我心情很复杂&&&过了几天，留言又出现了，说她被同学发现了，送到医院洗胃了。后来她给我写了7500字的邮件，里面是她的故事，还有她的心路历程&&&看了她的经历，我只能说，生活比小说要精彩很多，也要现实得多。&科技发展很快，改变了我们的生活，让我们的生活更丰富多彩，也让我们有更多的创业机会，例如互联网、电子商务。但科技也让我们更加孤独，让我们接触更少的人，让我们远离我们的朋友，远离我们的亲人，很多人，都变成了几个号码。&很多人问我为什么那么累，还要坚持每天写文章。我说是兴趣，但真正让我坚持的，除了兴趣，也有我的梦想。我的文章如果能帮助到一些人，让他们在成长的路上，能阳光一点，能更好的爱生活，我觉得就很有价值。关注我的人大多是年轻人，还有好多是电商行业的创业者，他们大部分在网上工作，遇到情绪不好，容易走向极端。如果有我的文章给他们一些帮助，他们能看到一个过来人的真实想法，我相信对他们会有帮助。这也是功德无量的事情。&我写这篇文章，也不是要炫耀文采，这是最没有文采的文章。我只是希望一些年轻的朋友能看见，在他们追求梦想的过程中，不要忽略他们的家人、朋友，记得要平衡好生活；试着发现生活中的美好，享受生活中的美好，不要成为实现梦想的机器。&
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