我跑800米用了4分01秒，请问这个成绩算很差吗？那及格线是多少？_百度知道
我跑800米用了4分01秒，请问这个成绩算很差吗？那及格线是多少？
01”，期末800米测试刚测完，很差吗，4&#39我是初一新生（女的）
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50,加大步长.(到最后离终点有60米左右,练100多次也可,冲刺撞线,自己先测一下是多少.三者合一首先在学校你课程应该比较紧,比方说2圈(800),爆发力,给自己规定时间,拉柔韧,速度,心里不好受,不知你们是200米的操场还是标准400米田径场.就这些了,你也会找到跑步的窍门.应该是后者吧,放下脚跟瞬间再站起. 没事的时候也可以练习摆臂,一定要坚持下来,你定跑3圈~5圈,比方说是400的场地,而且条件不太允许,耐力提高一些后,站立,所以1:跑这个最基本的就是耐力?所以你最终需要一套方案.练爆发)2,慢慢缩短时间,潜意识默认自己慢,就多点脚尖走路.
配合高抬腿和小步跑(一定要标准)随着步频加快摆臂,如果自己愿意吃苦;当说到你差,比方4分整,先跑着,要多跑.3,下次就要提高到3,你也会想办法弥补,跑几天感觉耐力明显增加,给自己定一个目标,但是你身边肯定有人跟你说***比你快当说到你好
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良好75分是3分55秒，优秀90分是3分40秒，还需要努力啊，满分是3分25秒初一女生800M及格是4&#39，所以还要努力啊，不要满足现状，你这个成绩中等偏下点，如果初一不加强锻炼到了初二初三身体开始发育了体育成绩就会下降!至少要到75分的标准才算比较好的。
因为初一的女生本来在成绩上就会比初二初三的稍好些（我是说同等条件下）;20”，你的成绩是69分还是及格的范围
好差，你跟残疾人比都差，如果包括体校你更差，一般800都在2分30左右，或者是3分，你们平常的学校都在这个成绩左右
初一的女生跑800米用4'01”不算太差，达标成绩应该是3'40”，差20”，估计也就是100米左右，你现在还小，多练练，估计初二时就能赶上。
还可以啊，我初中1000米还用了3分半呢我男的
我是高三田径队的，和一队的女的，她最快800米跑2分27
你应该不算差吧
初一的能跑出这个成绩算不错了，毕竟年龄有限。
800米的相关知识
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出门在外也不愁下周六800米运动会，我初二女生，这次体育测试的成绩是3分37秒，第三名，有没有可能在两周之内有所_百度知道
下周六800米运动会，我初二女生，这次体育测试的成绩是3分37秒，第三名，有没有可能在两周之内有所
落后一大部分人，有没有可能在两周之内有所提升，我初二女生，等300米的样子再一个一个的超，这次体育测试的成绩是3分37秒？（我是那种开始慢慢，第三名，匀速跑，最后那点冲下周六800米运动会
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个人建议你练的时候配合深呼吸……慢吸慢吐……
你和我一样都是最后冲刺...都是最后冲刺跑到后来一定特别特别累
像我跑2000就会这样子冲刺的时候深呼吸可以帮你减轻负担感觉还不错自己试试看吧然后就是越累越要摆臂哦……不知道为什么但是摆臂越快我跑的就越快冲刺的收尾多练几遍就好了一般前面都是无所谓的
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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常常原地摆动（则像原地跑，双手摆动的多了就会快了你的速度。仅个人观点）
有啊。每天盘一千米。在做深蹲 半蹲。两周能提升了
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出门在外也不愁女生练体育800米，怎样提高到3分20秒左右？_百度知道
女生练体育800米，怎样提高到3分20秒左右？
现在只能跑到4分20几秒，能不能练到3分20秒左右。还有一年，现在她的腿很粗，我体育不好？因为我表姐那时候是田径队？（虽然我知道中考比一切都重要，但还是弱弱地问会不会长肌肉？什么办法可以练到那么快？怎么说呢
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接着跑200，原因是因为，然后对症下药才能提高：跑100！　　还有一点，每次练习不能少于5圈　　5，走100，是没办法把肌肉跑出形状来的：在400米田径场中，她们在进行田径训练的同时！　　4！　　另！而且每次都需要计时！　　以上6项内容、800米计时跑，腿部动作要到位、慢跑！　　3，自己选定起始地点，况且跑步是塑身的最好方法，2~3分钟即可！　　训练建议！中间相隔8~10分钟　　我是一名田径教练：　　1，每次练习至少2组：至少5圈（在做好准备活动的前提下，才会跑出那些肌肉，可加组数练习，意志力，只有那些常年累月进行田径训练的人！半途而废是不会收获什么的，每次训练任选一项。走200，还需要你调整心态！第一组400米以最差1分25秒左右为标准（酌情）第一组和第二组之见休息不能太长，加油吧！而800米是在有氧运动和无氧运动的情况下完成的。在跑的过程中，能够以不怕困难的决心对待考试和训练你才有可能成功，然后休息1~2天，跑300，所以才会出现很多肌肉，我建议你要想练好800米的话就要知道，要告诉你，但最少每次练习不能少于2组，距离不能过短、400米跑，如以一周为训练周期的话！（时间长了以后圈数可以根据个人情况增加）　　2，注意呼吸的节奏（吸两次呼两次）和步子的节奏结合起来！最后一天最大：在公路上跑，然后循环练习，弯道跑，800米是需要哪些身体素质支撑，接全速400！对自己要求不能过低！　　800米需要耐力、走跑练习2，准备活动包括慢跑1~2圈+关节活动、走跑结合练习，直道走！所以你不用担心！　　不过，你这种为了中考而做的训练、韧带拉伸），摆臂动作、越野跑，走300：根据自己的情况来实行，强度是越来越大的，还进行了很高强度的力量训练！能力提升后：训练持之以恒才能见效果！　　6！最少不能少于3里，训练是一方面，注意。所以提高这两项能力就可以提高800米成绩
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谢谢所有人
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后四百米很痛苦..，咬着牙冲下来.前四百米要好好的跑.平时多骑自行车体育就是锻炼自己的耐力跑步嘛
如果800米只跑3分20秒多的话，应该不会练出肌肉来，我建议你一开始重心前移，跑在女生的前半部分，如果你的冲刺好的话，那么最后200米再冲，反之就从后400米开始慢慢加速，在跑步的时候别分心就行。加油呀，我和你也一样的。
首先要练你的肺活量 每天早上慢跑30分钟 就慢跑 每周跑一次800自己记成绩
我可以告诉你一个方法 能提高一些成绩第一个300米中快速 中间300米中速 最后的200米 前100中快速 最后100冲刺 只要咬牙坚持住 就能提高成绩 每天慢跑不是让你练速度 而是耐力和肺活量
只有肺活量大了 你才能做更多的运动 跑的更快希望对你有帮助谢谢
每天坚持不懈的训练。通过长期训练提高耐力。耐力提高了，你有了基础，自己就不弱了。
练速度。练习400米。如果你400米能1分20秒跑回来。
平时体育课慢跑练一下耐力。。
800米 应该没什么问题了。、800米。这样应该不会练出肌肉的。 担心长肌肉的话。你每次跑步跑完的时候
上下敲打。大腿。小腿。。让腿上的肉放松。
用一根皮筋先套在脚裸上，然后转一下把它再套在大拇指上，保证能够轻松跑步且速度增加。
3分20秒的800米说实话确实不难，在平时训练时保持你的频率和步长，你表姐之所以小腿有肌肉是因为训练完后没有注意放松，只要在每天训练完后将自己的大腿小腿的肌肉拍松后不要让它紧绷就不会很粗了。
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出门在外也不愁　　看了隔壁跑步猝死问学校有没有责任的帖子，我实在是接受无能了，什么时候6分钟跑完800米也算是剧烈运动了？当然，死者为大，愿逝者安息！　　800米，6分钟就算是走快点也走完了好吧....难到稍微快点走6分钟也算剧烈运动？　　“报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离”　　---/view/4772934.htm　　什么时候参与类似快走这样的有氧运动短短6分钟都算剧烈运动了？　　素质教育这么多年就教出这样的身体素质？
楼主发言：1次 发图：0张
　　剧烈个屁啊　　别的不说　　读高中基本没运动过　　上了大学800测试　　因为零食有事午饭都没吃。还站了两个多钟头彩排做主持人　　然后去跑0-0　　跑了第二名啊羞涩0-0
　　以前上学的时候女生就是800米测试吧，我记得女生都是跑4分钟上下的。及格应该是3分多少秒，不到4分钟的。　　但是现在。。。打死我也跑不了4分钟了，800米跑8分钟对我来说估计都算剧烈运动了。。。　　我30多岁了。。　　但学生应该不是这个标准的。
　　以我这种体育课万年不及格，永远压三十五分线的人，大学八百米也是4分10秒的成绩啊……　　还有人跑得比我慢？！不科学！
　　哎　　
　　哎呀，楼主你没看那个楼里有个同校的人回帖，说他们学校这种跑步规定太不人道了，人道。。。
　　说不人道的同学 估计是希望通过这件事 　　学校能够取消这个规定吧
　　中考时女生测800米
3分10秒是满分
练得将近满分的成绩
小腿现在还很粗哇
　　我昨天刚测800米，3分26
今天上午就特别累，中午午睡睡得也很痛苦，泪目。
六分钟什么的太夸张了吧，不是都说现在大学生普遍体质不好么，有点测试压力至少不会颓废得那么彻底。
　　对又心脏病的人来说 挺困难的。
　　4分多钟接近5分钟的体育白痴路过……　　
　　@爱恋BL
17:10　　以我这种体育课万年不及格，永远压三十五分线的人，大学八百米也是4分10秒的成绩啊…… 　　还有人跑得比我慢？！不科学！　　-----------------------------　　我比你慢，我跑四分半。我们班倒数第一了，当年体育不及格　　
　　跑800米永远是倒数第一……跑完有种要死过去的感觉　　
　　记得以前中学女生800米，3分50秒及格，3分10秒满分　　男生是4分10秒还是多少跑1000米
　　女生800米
以前在学校3分10秒满分
貌似以前很多可以达到满分的　　
　　中考那会儿喝了葡萄糖……一堆800不到三分的，大概两分五十多，不过有妹子跑完就吐了　　
　　现在的孩子打不得骂不得，连运动也做不得，以后体育课估计连跑圈都不敢让学生跑了，就走圈好了，全都退化成一帮废人
　　800m测试合格是3分40s好像
还好我们那时候跑没人出事，不然学校领导会哭倒在洗手间
　　回复第9楼，@法拉盛的夏天　　对又心脏病的人来说 挺困难的。　　--------------------------　　有心脏病的学生学校根本不会让他去跑　　
　　常年2′50的傲娇飘过。。。。。　　想当年我可是体育委员啊
　　我当年读初中的时候跑1000米3分五十几秒.......
　　当时我跑三分半都是比较差的了　　前一段还有一个400米就猝死的
　　@重要的马甲 7楼
21:31:40　　中考时女生测800米
3分10秒是满分
练得将近满分的成绩
小腿现在还很粗哇　　-----------------------------　　对的！我们那也是。我们是满分6分制的。　　3分10秒满分6分，3分30秒5分。～
　　高中跑全班最后一名的。。那时候也5分以内啊。　　隔壁贴那些喷这个规定的1是不知道所有大学都有要求要跑步2是自己不知道有没有试过真的去跑，NMB走都能走得到，而且他们同校校友说了，有几次走的慢了7分8分才走到，也没有算不及格3这货自己有病，不报给学校，这种先天病的报了学校学校是不会让她跑的，自己都不为自己负责，死了倒让不愿意跑步的学生拿来当把柄污蔑学校。
　　表示大学时最差四分多一丢丢，好的时候可以三分二十多秒
　　6分钟跑800米？不是变的这么弱了吧。　　
　　800女子达标成绩3分10是100，4分10是60，以下就不及格了
　　800米及格 但是我跑吐了
　　具体情况具体分析，也许这对人家就是剧烈运动捏？也许哪天身体特别不好捏？人都死了。。。
　　@xieyu6205127 顶楼主，楼主写得好。灵异娱乐群，有筒子爱好听故事的进来玩玩哈 ，另外设有QT集体语音活动，最新影视观看，每晚欢乐不断，游戏不停，更有八卦吐槽频道，每天等你来欢乐，QQ群号3747914，如果你喜欢刺激，喜欢冒险，喜欢每天哈哈哈大笑，就抓紧来我们魅夜聊吧
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