太极拳视频 陈式太极拳庇身捶技击含义
责编：三九养生堂
发表时间： 14:57
　　太极拳是我国传统文化的精髓，除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力，那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!
　　的主要过程有：&拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段&。
　　拳架学习主要是&掌握各个拳式及整个套路，记住动作顺序、运行路线和方位，弄清虚实、顺逆和力点&。在改拳学习阶段，主要是&纠正一些不正确的姿势，还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中，做到神、意、气的有机结合&。&要使动作符合技击的要求，力求周身灵活，对称平稳，要求每个习练者有规矩的外型，完整的内劲，鲜明的技击法，扎实的功力，优美的太极神韵&。
　　推手锻炼&要遵守由易到难，由简到繁，循序渐进，逐步提高的原则&。活步推手&以攻防进退为主。要求步法稳健多变，运劲坚实而不僵拙，以意带步&。推手技击是&介于推手和技击之间的一种锻炼方法，攻防性很强，以拿肢、缠节为能，显生擒活化之妙;以明劲辨势为真，体会八法的合理应用&。
　　撇身捶技击要点
　　攻防含义
　　练习者可设想对方用左手向我胸部或面部击来，我则以右手向左格其臂：若对方再以右拳向我腹部击来，我则以左手粘其肘部，歹占--F粘其腕.向右后下方捋去使其前扑;若对方向后挣脱，我左臂屈肘向上、向前甩前臂，以拳背击其面部，右手扶左臂以助力.
　　易犯错误、产生原因、纠正方法
　　1:整个动作停顿。产生原因：第一，在收左腿时，虚实不分;第二，对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深;第三，在左拳由前往下、左右臂交叉时，要求似停非停，可往往在两手交错时，却停止不动。纠正方法：要在收左脚、身体稍右转时，以及迈左脚时，能做到身体、两手臂及步法的配合绵绵不断。
　　2:抬肩、抬肘。产生原因：左肩部用了劲，左肘离了肋。纠正方法：肩始终保持下沉，肘始终要微屈而有下垂劲，右手经过额前时，造成肘比肩高，但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的，如果肘尖上抬，这是上抬劲，这和太极拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的，左肘上抬，使肋部暴露易受对方攻击，，抬肘的结果必然妨碍沉肩，也影响沉气。
　　3:左脚上步时出现抢步。产生原因：右腿未坐实，身体重心远离右脚的支撑点，左脚一提空，身体就要前冲，所以就会造成抢步，又快又重落地。纠正方法：保持上体正直，含胸拔背，身体重量完全落实在右腿，先使下盘稳固，然后再缓缓出左腿，这样就能做到轻灵沉稳。
　　4撇身捶与步法未能做到同时到位，一般是脚步已到而手未能到。产生原因：对&一动无有不动&理解不深。纠正方法：左臂以肩关节为轴发力以拳背为力点击打对方时，要有牢固的左腿支撑;在撇身捶完成到位时，也是弓步完成，手到脚到，这样符合技术要求。
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&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&希望我的善举可以换来更多人的幸福和快乐。
&&&&&&&& 文章内容
返观内照功|大定内功|85式杨式太极拳
返观内照功即修练内视返听之功法，属大定内功，旨在内视存神，练神还虚.
《性命圭旨全书&元集》说:&内照指炼功中入静内观自身之内脏;返观者存神内观，心居身内，存观一体之象也。内视返听指炼气功时，意识向内而视脏腑(不是眼睛)，听声音(不是耳朵)。目的守神于内，不使外越。《幻真先生服内元气诀法》:
&内视返听，万累都遣，然后淘之.&，《青华秘文》说:&心亦役神，二者交相役，欲念生焉。心求静必先制眼，眼看神游之宅也，神游于眼而役于心，故抑之于眼而使之归于心&，&当以目内视时，思想集中，元气充沛，返观内照，心平躁释&.
所谓返观内照，意即指在极静状态下，用元神定位看视某位，或经络，或某窍，或某穴，或某脏腑，而达到开发潜能，运动周身，初定而大定，自找反省，自我驾驶意马之首，按此修练之功法为返观内照功。
2.功法(1)叮采取坐、站、卧三式行功。以自然舒适为要。坐时上
身中正，两脚平分平放，端坐椅上(或可盘坐)两手自然成&心&形(即心形印)捂于小腹;站时两脚平行与肩等宽，两手自然下垂，睡时可按习惯姿势(但最好平行仰卧分腿，两手离开身体，屈肘成弧，手心朝下);坐好、站好或睡好了以后，就不要再动了。全身放松，舌顶齿交，两眼微闭，精神内守。
(2)从头到脚慢慢感觉着正在放松，再由脚到头慢慢感觉放松，要一点点进行，心平气和，抛去杂念，稳定情绪，心中暗示自己开始练习返观内照功了，不受外界干扰了，默念&抛去杂念，内视存神&九遍口诀。
(3)慢慢把意念转至两眼之玄关处，放慢均匀呼吸，先感觉玄关处在跳动，再一点点向内，至上黄庭，静观上黄庭中之天眼，看不到也不要紧，就静静地看着，不要有别的思虑。看一看上黄庭有什么景象，或光、或大脑图形、或一双红眼等，不要害怕，只静静地看着，就一直看着，看着，看着&&
(钓至头骨有一声脆响，或眼前忽地光亮，或已看见大脑，或看见外界景物等，再静观一会.直接意识转至舌体，或觉舌体轻轻振颤，后静看自己之喉节，即重楼，只是静静地用心去看，不要过于迫求眷见什么，有即有.无则无，静静地看着.吞着，看着&&
(5)至静极看到十二重楼后，再看一会，直接意念转至中黄庭，在中黄庭中有光旋转，至静止，静静地守着，看着，不可妄动，不管有任何景象或物，只是静以观动，或者看到心.或者看到肺等，只是静观，静静地看着，看着，看着。&&&
(6)至肴清心脏跳动或看见颜色(红白二色即可)，如果看不到也不必追求，只要静静内视内守即可;直接意念转入下黄
i，轻轻提肛，感觉跳动后定观下黄庭，至有光开始旋转，无光汀气旋转亦可，不要管它，任其旋转，自停，再静静地看着，看rc，看着&&
(7)等下黄庭开始振动，抽动，抖动，至停再静看一会儿，及静，转入丹田，静静地看着，至有阴阳符，或八卦图，或光团集于一点后，转入两肾中，静看两肾，至热，或肾中有红色光点，静静地看着，看着，看着&&
(8)等其自燃自灭，全身甘香，鲜红，温热，静静地看一遍全身之内脏，再看一遍骨骼，经络，血脉，慢慢地呼气，要匀而长，九次。暗示自己开始收功了。默念&静观身变，大心得定&九遍即可。
(9)静静地休息一会儿，平静心神，呼吸恢复自然，做理猫洗脸、太妃梳头各九次，慢睁双眼平视前方，神光内收，站起慢慢走走，功毕。
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&&&&&&&&太极拳内功---太极妙
&&&&所谓太极，古人"谓天地 未分之前，元气混而为一，即太初、太一也" ( 《易系辞》 )。 这是我国古代的天体演化论，把太极形容为混沌初分后的阴阳两气，而混沌未分的状态为"无极"状态。如何才可以做到无极生太极呢？
&&&&那就要通过百日筑基得气养气，然后通过打通小周天，让气在身体里任意运行。太极起势就是一个周天的循环。
&&&&古时先辈对起势极为重视，要用很长时间来入门。一个起势要半年以上。起势有基础了，别的式子则会得心应手。起势是从无极而太极，太极而阴阳，阴阳而四象的过程。用现在语言说简单了就是由静止到半静半动，到动，再回到静的一个圆的过程。
&&&&在静止时，就是无极桩，按照上边三部曲，依次做来，循环一到三遍，再行拳。也可单独练习，可以很快入静入松，神清气爽，意识轻灵。李雅轩大师讲过，太极拳是拳也是气功。所以行拳的同时，如能有意识的行气则事半功倍。这里什么气沉丹田、气意鼓荡大家可参看拳论。
&&&&太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。所有练太极者，把这一句话练好就会受益终生。
&&&&&&&&牛更草降血糖
&&&&向大家推荐一种可以降血糖的偏方，那就是牛更草。希望大家可以通过这个偏方在不吃药的情况下，可以控制住血糖。
&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&本人吃了一段时间亲戚采来的牛更草后，血糖稳定下降，但是吃了一段时间就没有了。后来在网上寻找到了这个苗族店铺，买了他一些，通过他的店铺介绍才知道，这个牛更草是苗族的一种叫牛不梗落努的苗草
。目前基本已经绝迹，我是在淘宝名字叫
的这家店铺买到的。这个牛更草降糖效果这么好，目前有很多假冒的，希望大家在购买的同时，千万不要上当。
&&&&本人自从提供牛更草降血糖这个偏方后，不断有糖尿病人来咨询，并且不断有人邮寄了很多草的样子让我来辨别，本人感觉特别劳累，并且因为此事耽误了练功。在此特写下真假牛更草辨别方法，请大家自己看，没有很重要的事情就不要在咨询我了。
&&&&太极妙教大家看图识别真假牛更草：
&&&&真牛更草是有苗族盒子包装的，假牛更草不是苗族的。
以后请大家自己根据本站的辨别真假牛更草的方法来辨别吧。另外我发现很多卖假牛更草的淘宝店铺盗用我的降血糖日记，来卖假牛更草来欺骗糖尿病人，玷污了我的名声，并且否定了我提供这个方子的初衷，影响了我的功力和修为。我将会对这些不良商家的行为进行投诉，给糖尿病患者一个知情权。杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学_百度文库
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提问者采纳
你好，这些书是有的，你到新浪的爱问上去搜索马虹写的书，那有几本。都是讲你需要的陈式太极拳的攻防含义和技击的。那里可以免费下载，你也可以根据书名去买：
《陈氏太极技击法》 《陈式太极拳拳法拳理》 《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》这3本书可能比较适合你的要求。连接我不发了，因为百度知道这几天在清理，我一发你就看不到我的文字了，它会以为是广告贴。你去爱问共享上一搜索就知道的。
再会，好运。
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你的要求难找，56式是国体部门推出的竞技套路，将陈氏太极拳讲攻防含义，技击的书看老架或新架吧。
市面上的那些书上写的都比较浅显，真正的东西不会写在那些廉价书上的，因为没几个懂得识货的人。写了浪费，掉价。看看也行，但不能信太多，所谓“拳打千遍拳法自现”，主要说的还是靠悟，自己悟出来的才是自己的，借别人的不一定实用。
56式的动作是从陈氏太极拳的老架和新架中综合出来的，多看陈氏太极拳的老架和新架的书就可以了 .
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