【论文】关于花样滑冰基础训练的点滴体会_百度文库
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关于花样滑冰基础训练的点滴体会
通​过​多​年​花​样​滑​冰​基​础​训​练​的​实​践​经​验​,​经​过​观​察​分​析​认​为​,​在​花​样​滑​冰​基​本​训​练​环​节​中​,​选​材​问​题​和​少​儿​学​习​兴​趣​培​养​应​当​引​起​重​视​和​认​真​研​究​,​它​关​系​到​基​础​训​练​工​作​的​质​量​和​运​动​员​是​否​成​材​的​基​础​保​证​。
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同期刊文献看了一篇花滑的竞技文_菠萝先生吧_百度贴吧
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看了一篇花滑的竞技文
作者墨迹的让我差点以为看错文了。。前百分之15都特么跟花滑没多大关系。。。受重生之后各种磨叽跟家里人的关系，虽然没jp亲戚，但是每章都哭什么的简直受不了然后还有做小吃卖钱的情节都出来了我也是醉醉的
后面跟花滑有关系，但同时跟攻没啥关系完全不知道他们怎么发展的，攻的画风跟整个文不搭调，连打酱油都不是
实在受不了磨叽了，这种主次不分写个竞技文写的像种田发家致富的。。。。手动再见删文删删删
花滑我好像只看过一篇
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或【图文】花滑技术动作【图文】花滑技术动作 第1页(共382贴)   
1楼. 这应该算技术楼吗？ 
2楼. 【前言篇】这是一个尽量以yuzu图片为主的技术图文楼，大家一起来添砖加瓦。技术楼，我觉得可分为三种类型。单纯的技术动作介绍、当前的规则安排、与特定选手相关的数据统计。规则每年都有调整变化，而技术动作就只有固定的那些，因此建这个楼，不仅为了扫盲、更多地学习这项运动，配上图片后，还更加赏心悦目啊 
3楼. 具体操作要慢慢来，这里是羽生的贴吧，所以此楼贴的都是single skating单人滑的技术动作介绍。大概分为几篇，glide滑行、spin旋转、step步伐、jump跳跃。由于图片资源有限，并不保证全部是羽生的，或许会有其他选手的。个人的知识也很有限，技术动作方面，大家展开热烈讨论，天马行空地发表各自观点。在具体各篇展开前，先把单人滑比赛中的英文术语名称及字母简写 贴一遍：（来自ISU文件） 
4楼. 跳跃用GIP动态图比较好，08特别会截动态图，就交给她吧我很久以前发过一个这种跳跃教学图很喜感的，虽然图示中是Oda,有才人士可以画个yuzu的图例，哈哈 
5楼. 哇，这跳跃图好可爱！谢谢！今天我争取先把滑行篇 已收集到的现有材料整理贴上来。-------------------------------------------------------------------------------【glide滑行篇】滑行有双足动作和单足动作之分。双足（two feet）滑行动作，常见的有：鲍步（Ina Bauer）、大一字（Spread Eagle）、以及大一字的变式Besti Squat和Cantilever等。鲍步（Ina Bauer），也称弓箭步滑行，由艾娜.鲍尔首创。它是一条滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿势的一种双足滑行动作。鲍步滑行用刃比较复杂，姿势变化也较多。上体可以前倾或后仰，两臂可以做些舞蹈动作。首先来个直观印象，请看Yuzu为我们带来的鲍步：鲍步中，顺着滑行方向弯曲的前腿，用刃情况可为外刃、内刃、或平刃。外刃鲍步叫做outside Ina Bauer，内刃鲍步叫做inside Ina Bauer。一般来讲，外刃鲍步的难度比内刃鲍步大。下左：Joannie Rochette的鲍步，右腿为前腿，内刃鲍步下右：Kim Yu-Na的鲍步，左腿为前腿，偏外刃或接**刃的鲍步，身体向后弯曲鲍步中，身体向后弯曲，乃至下腰动作，并不是必须的。下腰幅度越大，外刃用刃越深。下腰的鲍步，也叫做layback Ina Bauer，最著名的为荒川静香： 
6楼. “大一字”(Spread Eagle)大一字滑行，是将两腿分开沿一定方向成直线或弧线的双足滑行动作。足尖向外分开，足跟相对，保持适当距离。双腿完全伸直。做外刃大一字时，身体向后倾，重心在背侧。做内刃大一字时，身体向前倾，重心在腹侧。首先，还是来看Yuzu为我们带来的演示：-内刃大一字，身体前倾；-外刃大一字，身体后倾：（大家继续补充YUZU漂亮的大一字图，目前只找到这两张）一般认为，内刃大一字比外刃大一字容易。----------------------------------------------------------------------------在很多表演中，变刃的大一字非常有观赏系数（例如先外刃再内刃）-如果skater在进入一个跳跃前作鲍步或者大一字，那么跳跃的难度系数增加。-鲍步和大一字这两个动作可以连在一起做，先鲍步，然后立刻变大一字。 
7楼. 大一字的两种变式：---------------------------------------------------------------------------Besti Squat（Besti蹲坐？）Besti蹲坐，是在大一字的基础上，膝盖弯曲，上身保持直立，类似于“蹲马步”的大一字。最早由冰舞选手Natalia Bestemianova在1988年所作。CantileverCantilever，（找不到中文译名），一般只在表演中出现。在大一字动作的基础上，膝盖深深弯曲，身体后仰，整个后背躯干与冰面接**行。再比如今年2011大奖赛加拿大站GALA最后的返场，ET就做了带有上肢舞蹈动作的Cantilever-----------------------------------------------------------------------------很遗憾，这两个大一字的变式动作，没有找到Yuzu的图，欢迎大家补充。 
8楼. 来学习另外，可以把每个跳跃的分值也列一下吗？ 
9楼. 贴一个今年的跳跃分值，每年ISU都有变化。 
10楼. 上一楼有字被吞：Cantilever的动作，身体后仰到快与冰面 平行 了。谢谢楼上光亮的截图，关于跳跃，乃至其他动作的分值，google中搜索“ISU Communication 1611”，可看到原始PDF文件。----------------------------------------------------------------------------继续【glide篇】： 双足动作结束(Ina Bauer,Spread Eagle,Besti Squat,Cantilever )接下来是单足动作glide -单足（one foot）滑行动作-Hydroblading Hydroblading是一种用刃很深、整个身体压得很低的单足滑行动作，有很多细分种类和变式。其中最常见的是，backward inside edge glide，内刃向后滑行，滑行腿的膝盖深深弯曲，另一只腿伸直，一只手浮冰，滑行轨迹为弧线。请看Yuzu的演示： 
11楼. 谢谢小分表4T和4S只差0.2分值，也许以后体力好了他FS可以一套节目上4T、4S吧你们说他还有希望练成哪种4周跳，4Lp、4F、4Lz还有希望吗？难道是4A？ 
12楼. 继续单足滑行动作:lunge 拖刀拖刀，很像弓步的击剑姿势，前腿弯曲-像前滑行，后腿搭在冰上，身体上身直立。spiral燕式燕式是一种非常优美的单足滑行动作。不同的燕式种类太多了，下面列举一些：-Arabesque spiral-最基础的燕式姿态，浮腿向后抬起一般要大于90度。-Change Edge Spiral-换刃燕式，滑行过程中，浮腿不接触冰面，滑行腿变刃，一般是从内刃变到外刃。（例: Carolina Kostner 2007世锦赛短节目卡农）-Catch Spirial-并不特指一种姿态，滑行中扶膝、扶腿、提刀，总之就是一只手接触浮腿。比如Biellmann spiral，Y spiral，都属于此类。-Biellmann spiral-浮腿要高过头顶（注：Biellmann spiral和Biellmann spin不同，一个是滑行，一个是旋转，身体姿态位置相似）-cross grab spiral-浮腿、或浮腿的冰刀被相反一侧的手扶住-Y spiral-形状像字母“Y”-fan spiral-“仰燕式”-charlotte spiral-燕式滑行一般都是在女单、双人中有关燕式的种类和姿态变化，太多了贴不完，大家感兴趣的可以补充 
13楼. 顺便说一下，拖刀也叫前卫滑行 
14楼. 楼主加油哦，希望花滑运动能更好的普及 
15楼. 楼主，能不能细说一下步伐，像外勾步啦，后内外刃的转三啦，转向舞步啦，莫霍克之类的，还有女单步伐中时常使用的那个大头朝下手触地\不触地的衔接步伐，捻转的姿态等等，共享下啦！(^_^)谢谢楼主，抱一个！ 
16楼. 滑行glide动作既是基础，又在现行CoP得分系统下 可纳入衔接编排，还能在表演中吸引群众眼球。目前我收集到的【滑行glide动作】：整理完毕。双足：鲍步、 大一字、 besti蹲坐、 Cantilever单足：Hydroblading、 拖刀、 Spiral接下来：-大家热烈讨论、检查错误、补充遗漏知识点-补充Yuzu的图，比如拖刀、Besti蹲坐、spiral等，总觉得会有图，只是我没找到= =-【滑行篇】告一段落后，接下来咱们弄哪个？最热门的跳跃？ 旋转？ 还是相对难懂的步伐？ 
17楼. 步伐步伐，我爱步伐。那个，道个歉先，我心急火燎地插楼导致了不和谐，扭动扯手绢ing 
18楼. 同抱抱！ 谢谢“前卫滑行”！MM你滑真冰的，步伐知识应该比我们强啊，我绝对的冰舞小白啊，所以也就是步伐小白啊，只知道定义，实战视频中瞪眼睛看半天还不一定能认出来。对了，你去看看今年SP中那个3A的进入方式是外勾手吗？我只是看着像= = 而且感觉外勾手步的前面，还有一个衔接动作？好吧，等到了【步伐篇】，什么内刃、外刃、前左、后右，我只能在家穿着拖鞋凭空想象，真要靠你把关了！ 
19楼.  哎呦没关系啦，一共也没几楼，我这不是基本都贴完了我也爱死步伐了！无奈本人是步伐小白，实际只会走冰 大家水啊！贴图啊！把滑行篇鼓弄完！ 
20楼. 超级感谢楼主，这是个非常有分量的技术贴啊~羽生的燕式我只记得在那个他超级小的时候2004年的视频里有燕式，我印象中貌似在一个表演滑里见过提刀燕式，我尝试去截图去~楼主继续加油哦！接下来的部分我投跳跃一票，这样很有利于新人看懂比赛，分得清跳跃的种类和难度就能看懂比赛的一大部分了。 
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