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女孩儿学什么好？柔道，跆拳道还是．．．&&&&&&
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女孩儿学什么好？柔道，跆拳道还是．．．
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大学三年级
女孩要学了柔道，就找不见腰了。。。。。。。。。/shan
我一个人跳舞
从清晨到日暮
研究生一年级
想锻炼身体随便一个都可以
想实战防身还是散打好~~~
真的很想中上个几千万,然后再也不用上班了,天天在家里睡到自然醒,买好多好多喜欢的东西
大学二年级
LZ为啥不想学瑜伽呢？
大学二年级
还是学学跆拳道和空手道吧 技能锻炼身体又能防身用 哈哈哈 是把
初中三年级
学跆拳道吧，像小兰一样
矛盾 虚伪 贪婪 欺骗
大学二年级
引用:原帖由 只爱CAYMAN 于
19:26 发表
想锻炼身体随便一个都可以
想实战防身还是散打好~~~ :散打很实用~~~
没有什么不可能
研究生二年级
我要是有个女儿 就让她学舞蹈去~要有儿子&&就踢球去~~
研究生二年级
女孩子要那么大力气干吗？？
学习瑜伽最好了！！！
每个月10号都是纪念日~
博士二年级
合气道 ..........
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大学二年级
拉丁~~~~，绝对的女人味~~偶相当的喜欢~~
签名档违规，请及时修改
矛盾 虚伪 贪婪 欺骗
大学二年级
引用:原帖由 晴天小猫 于
19:27 发表
舞蹈~~~我要是有个闺女 就让她学舞蹈去~要有儿子&&就踢球去~~ :女孩踢球才容易出名，因为中国缺的是女足球员，以后还可以出国。学舞蹈可是很难跳出名堂来呀
做一只快乐的小猴子
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☆◇※↙∞♀
防身~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我爱晒太阳，我爱冰淇凌～～～～～～～
矛盾 虚伪 贪婪 欺骗
大学二年级
引用:原帖由 akira1111 于
19:29 发表
我不要锻炼身体．．我要实战滴．．
但是散打太激烈鸟．．． :拳击~~~~~~~~~~
没有什么不可能
研究生二年级
引用:原帖由 担心猫咪 于
19:28 发表
女孩踢球才容易出名，因为中国缺的是女足球员，以后还可以出国。学舞蹈可是很难跳出名堂来呀 :不是为了出名啊~~好看~~我觉得女孩子就应该学点柔美的~
现在男足虽然很屎&&不过联赛很能挣钱啊!~~
研究生一年级
引用:原帖由 akira1111 于
19:29 发表
我不要锻炼身体．．我要实战滴．．
但是散打太激烈鸟．．． :实战的话，也就是散打吧，没什么约束，主攻要害和反关节
再配合擒拿和一击致命，对爆发力要求很高，HOHO~~~~`
另外不主张女性持械，容易被坏人夺了去~~~
真的很想中上个几千万,然后再也不用上班了,天天在家里睡到自然醒,买好多好多喜欢的东西
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当前时区 GMT+8, 现在时间是
声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。　　女生学防身术是散打好，还是跆拳道　　　　什么地方有这样地方学　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　都要学 防狼之用 跆拳道的话大把地方有
　　你需要一把枪~！.......
　　现在许多女人学跟风学什么瑜伽，跆拳道。。。。　　我估计楼主和大多数人一样会学跆拳道，主要是因为道服好看。。。。这些运动主要是修炼自身的，现在却是许多人往道馆里跑。。。。
　　都是些花拳绣腿，最终也只能演变成床上功夫。
　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。
　　我要去学放蛊，一生一世锁定某人。。。
　　5# 作者：为爱扑火的女人
回复日期： 01:29:00　　　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　　　　　这种招数也不是没有。
　　作者：游离MM
回复日期： 01:31:00　　我要去学放蛊，一生一世锁定某人。。。　　去苗族看看。。。
　　作者：为爱扑火的女人
回复日期： 01:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　为什么要打男人呢？楼主野蛮系列看多了？不是每个男人都喜欢这类女人的。。。
　　苗家我常走动。。。只看到了绣品和纯朴。
　　现在的这女人心咋这样？一个要下蛊，一个要打人学什么一招制敌？楼下还不知有多少女人报名？都是红色娘子军的轮回？
　　今天受男人欺，当时打不赢。。只恨身边没有菜刀。如果有我一定杀了　　　　现在全身好痛。头被无赖扯头发撞墙肿了一个大包。脖子也妞了。。现在全身好痛　　　　　　我现在只想学好武术报仇。。。
　　只恨身边没有保护我的人。。哭了。想找个人诉状都不敢。。如果跟朋友说了，又怕朋友担心或者害怕我这类女生。又怕朋友胡思乱想。。
　　朋友发短信来了。我也说了。只怕这会正胡思乱想了吧。。唉。。
　　楼主咋和男人过招？我BS打女人的男人！！
　　技巧可以不必在乎，我觉得心理更重要，就是胆子要大，遇事要冷静　　强烈推荐使用电击棒，此东西不贵又不违法　　200块就能有一个小巧好用的了，不管身材多高大的人，都怕这玩意
　　击打技女子不适合练,什么拳击啊.跆拳道啊.　　
抗击打原本就是男人的强项.
所以,如果将男人作为假想敌的话, 空手道,关节技,是很强的.
并且也不会让身材变形.而且可以一招制胜.男子相对于女子来说,柔韧性很差的.柔术也可以在考虑范围之内.　　
只要够灵敏,没有多少男人可以防住.
总结:用己所长,攻其所短.
　　今天见一新客户。说是去看点样品。说的好好的，突然对我说要对我玩潜规则。。我不同意，他就强抱住我。。我就给了他一巴掌。。我喊求命。。他怒了，，马上用手按住我的嘴，如果在按久一点，我可以就没有呼吸了吧，然后抓着我头发撞墙，掐着我脖子。。他说，老子坐牢的时候，鸟都不怕。。多死一个人算什么。身上只刮伤了一点皮。。还好隔壁听到响声。救了我。。不然我就死了。
　　这方面女人是不容易！！保重！！！下次尽量去周边有人处联系客户，这种男人也有，牲口！！！！
　　发个图片给你，瑜伽可静心的。我练习了几年了。。。
　　苦笑...
现在这个世界是这个样子的.
杀人,跳楼自杀者. 自然灾害..
现在的人们越来越践踏别人了...
说个建议吧.
非常苦涩的感觉...~``
如果你是我女朋友.如果,再有此类事情发生,就请他带上套套吧...
不然,真的会死...~　　
有钱有势的人越来越多,我们单薄无力的平民能做什么?
根据你的叙述,他确实是动怒想要杀你了...~` 如果你死了,我想他也不会判刑吧...
毁尸灭迹估计是家常便饭了....
然后警局报案,说失踪.~``
　　开心一点了吧？晚安祝好！！
　　我想报警，可是也没啥证据。。。　　　　我现在只想学好防身的。。不希望遇到同样的事。好可怕。。谁来救我。。
　　21# 作者：不灭妖孽
回复日期： 02:07:00　　　　苦笑... 现在这个世界是这个样子的. 杀人,跳楼自杀者. 自然灾害.. 现在的人们越来越践踏别人了... 　　　　 说个建议吧. 非常苦涩的感觉...~`` 如果你是我女朋友.如果,再有此类事情发生,就请他带上套套吧... 不然,真的会死...~　　　　 有钱有势的人越来越多,我们单薄无力的平民能做什么? 根据你的叙述,他确实是动怒想要杀你了...~` 如果你死了,我想他也不会判刑吧... 毁尸灭迹估计是家常便饭了.... 然后警局报案,说失踪.~`` 　　　　　　　　---------我死了也不会让这么流氓贱踏我。。。
　　那就换份工作吧...
　　我认为女孩子最好是练九阴白骨爪!^_^
　　散打过于刚猛，不适合一般女生。　　强烈推荐楼主练柔道。。。。。
　　25# 作者：不灭妖孽
回复日期： 2:15:00　　　　那就换份工作吧...　　----------　　　　怎么换。。自己的生意怎么换。有时真的想跟别的女生一样，找一份安安静静的文职工作。每个月拿个二三千就这样算了，也跟别的女生一样做一个小女人就行了。
　　截拳道好，，散打比跆拳道强
　　那就找个男人,天天陪着你.
　　如果LZ想学，我可以教一下你，散打或者截拳道，我有女朋友，教的时候也不会很多。 我在华强北做生意的。 时间的话，要看了，有时候货多就晚点，货少可以提前教一下
　　自己创业辛苦了！！保重自己的身体！！
　　楼主，如果正面被人捉住，可以佯作屈服，待对方有所松懈，用膝盖猛顶。　　如果是从背后被抱，可以提起高跟鞋猛踩一下，或者用头顶对方喉咙。　　这两招都是狠招，非到万不得已慎用。
　　学骑马~~~~~~~~~~~·
　　还是都学的好
　　哪个男人欺负你啊？ 上PP上手机号码。改天叫上几个崖友揍他个小舅子。LZ请吃饭。
　　插眼睛，用手腕那里的骨头刀击喉结部分。撩阴腿。不用学习。用语言麻痹对方，然后用以上招式。一招制敌。
　　我两样都会，带上我就够了
　　练过一段时间跆拳道。感觉要是女孩子学的话，可能要防身可能还是有点难度，因为实战的话对力度还是有点要求，这方面是女孩子的弱项。　　对散打不是很了解。不过你可以上网搜下女子防身的视频，其实简单几招就能脱离困境了。　　楼主这种情况，可以备点催泪喷雾。电击器使用也有技巧的，没技巧的话估计都碰不到对方，也就电不到人。
　　最关键的是，你是要攻击男人还是准备受到男人攻击。　　我觉得，在深圳，你去攻击男人还比较现实。　　
　　不会吧,你可以去110告他啊,另外LZ有这样大的魅力?
　　三个字可以绝杀他了——我有病！
　　跆拳道好，跆拳道里的招数大多是劈腿，遇上色狼了，你说劈腿给他看，他就中计了，你顺势使招，一招就撂倒他了
　　学泳春了
　　请几个保膘
　　防身学擒拿，健身学跆拳道
　　哭现到，喉咙好痛。。去医院拍个X光。。头好痛。那个大包消了点，可是为什么脑袋还是这么痛。。我可真是倒了八辈子的大莓，遇到这事。虽说我从小苦是多吃了点。可是招男人打，T娘娘的还是第一次。　　　　 为人生活，为了赚钱，有时真不知道为了什么。这几年，放弃过。努力过。唉。。只渴望简单就这么难。
　　渴望简单,但是你不简单,所以你痛苦
　　猴子偷逃。。。
　　顶顶更加健康！
　　说到底还是不知道哪种好，哪位高人再给指点一下。劝楼主别伤心了，唉，还好没什么大事，比起有些人你已经很幸运了，想开点
　　指甲留尖一点，然后有三招可以制敌：　　第一招，叉眼　　第二招，锁喉　　第三招，仙人摘桃。　　　　O啦
　　52# 作者：猪八戒的猪
回复日期： 14:46:00　　　　指甲留尖一点，然后有三招可以制敌：　　　　第一招，叉眼　　　　第二招，锁喉　　　　第三招，仙人摘桃。　　　　　　　　O啦　　-------------------------------------------------------------------　　这三招讲解下怎么用的，不太会用哦
　　买把枪啊~直接轰死丫的!
　　其实都一样，我学了一年的跆拳道，越练越没劲儿~
　　下雨.............
　　深圳貌似高尚实则下贱的人太多了。。。。　　
如防身术能防得了这些败类我想我的师兄弟们早就不用四处奔波教幼儿武术以谋生了。。。。
　　54# 作者：镝箭
回复日期： 20:37:00　　　　买把枪啊~直接轰死丫的!　　　　----那有卖枪的。。告诉我
　　学武术，也不是一下子可以学好的，真的。 贵在坚持。
　　学中国功夫
　　随便都可以学一点吧　　　　有点技术在身　　　　女生会不那么容易被欺负
　　怕什么？有什么好防的，现在都文明社会了!
　　一招吃遍天：猴子摘桃！
　　练阴齿功，直接咬断它。一了白了…！
　　　　　　　　　　
武警的擒敌拳最有效。　　　　　　　　　　
　　擒敌拳.
　　两招招吃遍天：仙人摘桃
　　楼主遇到这事报警了没？典型的强奸未遂啊，告他啊，还要索赔医药费、误工费啊，太气人了，吗的！
　　本人学了5年跆拳道，不见能打，可以配合其他武术实战，如果真要学，建议去学咏春，咏春有点小狠，不是招招不是打头就是劈喉咙，不信可以去看叶问，别看那几下摊手什么的，会运用可厉害了
　　巴西柔术适合女生
　　咏春,, 本身就是女人+埋身短打+防狼拳。。。　　
　　学这个不如在遇到侵犯的时候迅速拉坨屎恶心强奸犯
　　跆拳道和散打有个屁用，传统武术才有用的
　　九阴真经
　　@为爱扑火的女人
1:21:28　　女生学防身术是散打好，还是跆拳道　　什么地方有这样地方学　　-----------------------------　　散打，够暴力！
　　练嗓子吧。。。平时没事还能KK歌 关键时候喊救命就行
　　跆拳道就是花架子，真要实用，学搏击技、泰拳。。。
　　@永无乡的猫
17:54:00　　跆拳道就是花架子，真要实用，学搏击技、泰拳。。。 　　-----------------------------　　顶一个，跆拳道本来也是很实用的，只是在国内都只作为表演学的，一天到晚‘劈腿’
打架实战才行，除了灵活动作，力量等，冷静也很重要
　　我也想学有实用的，楼主得了好法子了给我也分享下吧　　
　　请叔吧！怎么说也是吃过几年夜粥的。教你也行，随身也中。教你按小时计，随身按日计。　　
　　@为爱扑火的女人
1:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　-----------------------------　　你不如学跑快点，警校教女警的时候也是这么教的，你要打算制服男人，违反自然规律，能被你制服的男人也不会去招惹你。
　　别傻了， 这个社会拿钱说事　　你要说作为业余运动还可以
　　@为爱扑火的女人
1:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　-----------------------------　　绝户撩阴腿或是爪。。。
　　@七色橙子
1:33:00　　5# 作者：为爱扑火的女人 回复日期： 01:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　这种招数也不是没有。　　-----------------------------　　最出名的一招叫做“叶底偷桃”
　　@为爱扑火的女人
01:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　-----------------------------　　教你一招，撩阴腿 趁男的没注意T 他下面要用力T 呵呵对方只要一下就倒
　　楼主，可以在这曝光打你的那个畜生么
　　不用学，在家扎个假人，安个假鸡鸡，练习从不同方位都能进行准确的击打到鸡鸡，到后来连闭上眼也能准确的击中，就成了。
　　猴子偷桃 一招吃遍天下
　　@棉花吉
18:08:00　　我也想学有实用的，楼主得了好法子了给我也分享下吧　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　巴西柔术见效快，而且易入门，女生学这个有优势，也能提高自己身体的柔韧性，咏春、太极，八卦、形意、八极、洪拳这些只适合那些靠这个吃饭的，大街上教的都是体操、套路，没有教 练法、打法的，国术难入门、也难精，没有真师傅自己练也容易把自己练废（最重要的是没钱别学国术，穷文富武！！！血的教训）。跆拳道大街上教的也都是皮毛、花架子，不教站桩的，不会整劲，学了也没用！泰拳、武警擒拿==对力量也有要求的。
　　学鱼加是用来床上耍的吧，听一个鸡婆说过，学了那玩意儿，可以摆出很多常人不能摆的姿势，东莞专业技术都摆不出来
　　如果LZ特别漂亮的话,可以学学,不然就免了吧.
　　回复第91楼(作者:@南漂1123 于
21:08) 　　@棉花吉
18:08:00 　　我也想学有实用的，楼主得了好法子了给我也分享…… ==========　　谢谢你~^ ^　　
　　不懂的　　忽悠的人好多　　跆拳道,就现在的形式上来说　　真的是对防身没多大用处　　得学上好几年才有得发挥　　散打也是　　巴西柔术,得有力量啊　　她一个女人,哪里来的力量让人窒息　　防身术　　本身是你弱小,他强大　　所以才叫防身术　　你丫的比人家还强壮了　　那叫欺负术　　10多年前有买一些的书籍来看　　里面教的防身术　　其实都是攻击要害的　　比如上面说的 猴子偷桃之类的　　因为你本身弱小,要让你练上几年,估计也只是打个平手　　毕竟力量在那　　所以,你想学的什么跆拳道,泰拳,巴西柔术,空手道,合气道,散打,什么咏春,啥啊　　啥啊　　都没用　　专门教女性的防身术　　是有的　　但是出招就一定是狠的　　要不命根子,要不眼睛,要不喉咙　　就算你用嘴要掉他的耳朵,都算是一招　　你的高跟鞋,拿来刺眼睛之类的　　反正你想通过健身来打到欺负你的人,不太现实　　关键是心理要狠　　狠　　狠　　狠
　　@为爱扑火的女人
01:29:00　　我要学了可以打赢男人的武术，最好是一招就打到对方。。　　-----------------------------　　插眼封喉T下身
　　学这些弄不好只能激怒对方，反而受伤害更大，不如冷静下来假装温柔：　　言语中要表现自己很喜欢对方，很想要，表露些淫荡，比如很喜欢跟老外做，喜欢大家伙，前两天刚跟黑哥哥做完，没安全措施，问对方是否介意，要不去买安全套，如果对方有备而来，不知道退却，这时候要竭尽全力在裤裆里拉出屎，说不好意思拉肚子了。
　　你应该练习百米冲刺！逃跑用！
　　你说的这两种都不能速成，你有没有基本功？这两种的基本功至少要一年，你有没有这个耐性，即使你开始练习没有爆发力等于没用，训练很辛苦的，不像你想像的那样好学！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博女人如果想打架厉害的话，学跆拳道`柔道`散打`搏击哪个最适合？还是学什么防身术？_百度知道
女人如果想打架厉害的话，学跆拳道`柔道`散打`搏击哪个最适合？还是学什么防身术？
请详细告诉我我想反要指责谢谢
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些理解呢练点能顺利让自达防身效都练想打架买电棍足矣练再牛逼捅怕倒
散打很注重重拳～所以不适合。跆拳道比较受女生欢迎！
空手道散打要求时间和一定的身体基础
跆拳道？？跆拳道不适用于打架
更何况女生腿部力量并不发达。
女生打架？！成何体统！ 女生应该学习温柔体贴- -
女子防身术就足够了
散打最适合，因为散打的打法比较全面；技术动作有：步法，拳法，腿法和摔法，所谓；近距离用摔法，中距离用拳法，远距离用腿法。攻无不克战无不胜。
打架干什么？只能毁自己的前途和害了家人。
散打 最厉害
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出门在外也不愁跆拳道，空手道，柔道，到底哪一个防身术是真正适合我的？
跆拳道，空手道，柔道，到底哪一个防身术是真正适合我的？
我今年18周岁，女生，体重50公斤，身高不到1米6，因为地方的治安不是很好，所以我想练一门防身术，通过书籍和视频来学习的，现在的防身武术分配有很多种，跆拳道，柔道，空手道，我想练习一门防身，有助身高发育为主，辛苦不是问题。希望能够找到这样的防身术。
不区分大小写匿名
女孩练什么都没用的，练的在好没有力量也没用。建议买瓶防狼喷雾或小型电击器吧。
谢谢你的建议！
女子防身术防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。（一）女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130）。（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。（3）横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。（4）砸肘手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133）。5）反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。（6）反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。6.用膝法攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。（1）提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力（图10-136）。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。（2）侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。7.女子防身的适宜腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：（1）蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回（图10-137）。（2）弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。（3）踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。8.用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤（图10-142）。9.仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。10.被抱时怎么对付（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法（图10-152）。如果只求解脱，可采用折手指技法（图10-153）。（3）背后被抱时怎样对付① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154）。反方向折其拇指或小指（图10-155）。以脚跟猛跺其脚面（图10-156）。② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157）。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。11.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。（图10-159）尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸（图10-160）。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。
非常开心能够看到这些详细的介绍，我想请教您一个问题，有没有具体的图片或者视频呢？非常期待您的回答！
瑜伽和跆拳道一起练
跆拳道可以吧！
只要肯练不管哪种都有效果，但以防身为目的的，这些都没有针对性。效果快的学女子防狼术和柔道擒拿之类，再多想想现实中会遇到的问题进行针对性练习。
为什么不让男朋友保护你？
每个女孩都应该有独立的能力，男朋友你敢担保他不会和你分手？
总之保护女孩是男人的责任。如果要学就学专门的女子防狼术吧
女子防身术把 或者跆拳道 不用太暴力就好
空手道可以
如果你只以这三个为选择对象的话可以给你点意见
现代跆拳道根本没用，全是花架子，出腿虽快，但没有力量。我一黑带哥们，他是北京大学联赛第五，三分钟内被我K.O。我是练截拳道的。传统实战跆拳道在中国又学不到。
柔道，首先小个子占便宜。其次，技术一样的情况下，就要靠力量了。最根本的，如果遇到意外，你如何近身，进不了身如何使用招式？除非你练柔术，不过柔术在日本也不多了。
空手道，相对比较死板，讲究一击必杀，对力量的要求较大，也不是一两个月可以学会、用上的。
如果你还有别的选择的话可以考虑考虑咏春拳
咏春拳作为南派武术的代表
是用心领法，明法则行，久行意会，意动无止。意思是学习咏春拳，要用心去领悟，领悟每个动作方法，理解动作的理由和作用，明白了了动作的方法，才可以依法操动行为，是为心明身手正，无法枉操劳，在练习的过程，根据“勤熟生巧妙，巧妙得空门，空门玄机，玄机通鬼神”的法理寻求心得体会，亦是意会，有了意会，就可以用意而不用力，进入永无止境的修炼，达到虽有追求，永无满足的高尚境界。咏春拳的性质，以子午为核心，以阴阳为机理，以动作为方法，以肢躯为能力。不跟着老师练是不容易练成的
首先练武和身高发育没关系的你这年龄基本身高定型了，再怎么练都不可能对付得了一个成年男子，所以建议你还是买防身用品吧，一般最好是方便携带的。我们这边有卖，是自产直销的形式省去中间利润，你可以上我们的网去看一下。
嗨、你好。 如果你是想练防身术的话 就空手道吧、 我练空手道的。 空手道实战很有用的
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武术搏击领域专家