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跟我学---花样滑冰（一）
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本帖最后由 冰飞雪舞 于
14:09 编辑
银装素裹的冬季渐渐到来了，各位喜爱滑冰朋友早就按捺不住兴奋的心，都在盼望着早些能够在冰场飞舞；还有很多朋友一直都特喜欢滑冰运动，但至今还没有尝试过真正站在冰上轻慢飘滑的感觉，想学滑冰吗？跟我来吧，带您进入一个洁白晶莹的冰上世界，为您的冬季生活增加一道靓丽的色彩。
& & 大家知道，国际奥委会规定的冬季冰上运动有：速度滑冰、花样滑冰、冰球三项。速度滑冰犹如在冰上的田径赛跑，而冰球就像是把曲棍球搬到了冰场上，而花样滑冰则是将艺术在冰上完美演绎。有些朋友说“花样滑冰具有观赏赏性”，这话不假，但也是只知其一，那么什么是花样滑冰呢？
世界双人滑冠军申雪／赵宏博.jpg (23.59 KB, 下载次数: 0)
15:54 上传
& & 花样滑冰是一项充满艺术魅力的体育运动，它把飘逸的舞姿、流畅的滑行、高超的技巧、优美的旋律完美的融合在一起，成为当今世界上最热门、最受大众欢迎的运动之一。观看花样滑冰就像在欣赏一首律动的诗，在银色的冰面上运动员忽而如金蛇狂舞、骏马奔腾，忽而又如清风摆柳、柔曼多姿，动与美和谐统一，幻化成迷人的意境，令人产生无限的遐思。花样滑冰作为深受大众喜爱的体育运动，她的独特魅力不仅表现为具有艺术观赏性，还在于这项运动本身蕴含着无限生机和乐趣，当您穿上冰鞋从最初的一步步行走到能够自由的滑行，您将获得极大的欢乐，充分品味美的价值。
花样滑冰有单人滑、双人滑、冰上舞蹈、队列滑、表演等多种项目。单人滑技术是花样滑冰所有单项的基础，我们主要是给大家介绍单人滑的技术动作要领，希望通过理论教学再结合上冰场去实践，能够在较短时间内迅速提高您的滑冰水平。
& & 花样滑冰很美，滑起来充满活力和乐趣，要学好花样滑冰，除了要练好冰上技巧外，还要注意发展身体各个方面的素质，提高综合艺术修养，平时可以进行柔韧性、灵活性、协调性以及音乐、舞蹈、表演等方面的训练。花样滑冰既能锻炼身体，又能陶冶情操，希望大家能有机会随我们一起到冰上去，亲身体验一下，和我们一起度过一个健康、快乐的冬季。
.jpg (28.75 KB, 下载次数: 2)
15:56 上传
& & 一、熟悉冰性练习
& & （一）花样滑冰鞋简介：学滑冰首先要选择一双合适的冰鞋。花样滑冰的冰鞋与速度滑冰的冰鞋不太一样，花样滑冰的冰刀有一个小小的、均匀的弧形凹槽，形成平行的两个刀刃，靠脚心的是内刃，靠脚外侧的为外刃；冰刀的前端有刀齿，是用来做点冰跳跃和旋转的。
kl_prestige.jpg (25.17 KB, 下载次数: 0)
16:13 上传
& & （二）冰上直立行走：该动作是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。
动作要领：两臂侧展，抬头向前看，慢慢向前走，注意眼睛不要向下看冰面；两只脚要稍分开些，脚尖要向正前，不要“八“字脚走；身体不要晃动，上体要放松。
& & （三）摔倒和站起
& & 我们在冰面上滑行，由于冰面很滑，摔倒是不可避免的。初学者摔倒时总想挣扎一下，身体十分紧张，这样非但不能制止摔倒，反而更容易摔伤。如果我们能够顺势倒在冰上，可以很好地缓冲身体倒下来的力量，学会了正确的摔倒，是大家能够大胆地在冰上滑行的前提。
& & 动作要领：将要摔倒时为了保护自己，要屈膝团身，顺势倒在冰上；摔倒后双膝跪地，双手扶冰，由一腿先站立，再双腿站立起身。
& & 二、前葫芦滑行
& & 通过前面的熟悉冰性的练习，大家已能够在冰上平衡的站立和行走了，接下来教给大家双脚向前滑行的动作——前葫芦步滑行。这个动作是把身体的中心放在冰刀的中后部，双脚内刃同时蹬冰向前滑进，在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。
前葫芦滑行.jpg (10.64 KB, 下载次数: 3)
14:07 上传
& && &动作要领：两脚平行站立，两臂向侧打开，屈膝下蹲，两脚尖外展向前画弧，滑至较大时两脚尖内收向内滑，紧跟着双腿即刻伸直，重心在双脚之间和冰刀的后半部，再次重复这个动作。注意两腿屈伸要协调而且有弹性；上体要直立，不能前倾低头；两臂放松；两腿不要分开过大。
& & 三、前双曲线滑行
& & 前双曲线重要是利用臀部、腰部、膝关节和踝关节，以蹬冰动作的协调配合，两只刀均不离开冰面，平行向前滑进。练习该动作可以体会滑行中身体重心左右移动的感觉。
前双曲线滑行.jpg (10.27 KB, 下载次数: 3)
14:08 上传
& & 动作要领：两脚平行站立，两臂侧展，屈膝下蹲，用左脚内刃蹬冰两脚平行向右滑，再用右脚内刃蹬冰两脚平行向左滑；重心在冰刀的后半部，上体直立，不可左右扭动；两臂放松；保持屈膝滑行。注意膝关节的屈伸要协调有弹性。
& & 四、停止滑行
& & 当我们学会了向前滑行还要学会如何停下了来，不会停下来在冰上是很危险的，很容易相互撞在一起造成摔倒，所以必须学习停止滑行。有些冰友称其为“刹车”，意思是一样的，但冰上停止的方法不正确，也会导致身体失去重心而跌倒。本讲中我们先介绍两种初学者易掌握的初级停止方法。
& & （一）刀跟停止：利用刀跟压冰，逐渐停止。
动作要领：滑行起来速度后，双脚平行站立，提起右脚用到后跟压冰，主力腿微弯曲，逐渐停止。
& & （二）双犁状停止：利用双脚两个足尖同时内转、屈膝用内刃压冰，逐渐停止，是一种常用的停止法。
& & 动作要领：起滑获得速度后，两脚尖内转，用内刃压冰、屈膝，逐渐停止。注意在停止时，身体上部不能前倾，身体应略微后靠。
& & 五、直线前滑
& & 该动作是花样滑冰最基本的滑行步法，也是所有滑行的起滑动作。由一脚蹬冰另一只脚向前滑行。练好该动作既能够保持身体的平衡能力，同时也可以增强蹬冰的力量。
直线前滑行.jpg (8.2 KB, 下载次数: 3)
14:09 上传
& & 动作要领：两臂向侧打开；身体直立，抬头挺胸向前看；先两脚呈V字形站立，起滑时用右脚内刃蹬冰，重心移向左脚并向前滑行；右脚离冰后放松自然画圆摆放至左腿的后方，平行落刀，左脚蹬冰，右脚向前滑行；两脚交替蹬冰向前滑行。注意尽量用刀内刃蹬冰，切不可用前端刀齿蹬冰；蹬冰后抬起的腿要伸直，脚尖沿绷紧；滑行腿的踝关节（脚腕）要直立，不能向内倒，落到即滑出，尽量延长单脚滑行的时间，切不可向前迈步，以防形成“走冰”的错误动作；
& & 在本讲中我们大家一起了解花样滑冰运动及该运动的器材，熟悉了冰性以及如何摔倒自我保护和站立的知识，学习了三种最基本的向前滑行的方法和两种简单的停止方法。学习花样滑冰必须按照规定的程序和步骤，由简到繁、循序渐进地进行，必须通过爱好者持续练习才能够掌握，不可追求短期成功，更不可好高骛远。在下一讲里我们将为大家详细讲解花样滑冰初级滑行中的倒滑内容。在字面上都是纸上谈兵，有机会大家可以亲自到冰上，我带大家在银装素裹的冰上领略飞翔的感觉吧。[/font]
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15:59 上传
新疆银星花样滑冰（花样轮滑）俱乐部，帮助你实现冰上飞翔的梦想.......
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楼主讲的很详细，把花样滑冰的美感讲的很淋漓~~~~
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新疆经济报社 Copyright (C) 2008 - 2011 Iyaxin. All Rights小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
帖子536&精华&积分960&金钱910 &贡献50 &在线时间69 小时&
该帖被浏览& 2,735&次，回复&7&次
小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
今天看见报纸上介绍这个地方,超稀饭,虽然住址离这个地方很远,也想带孩子寒假去感受和游玩.领导看下这个地方怎么样,团不?
全亚洲最大的天幕昨晚再次震撼北京夜空。当夜幕降临时，炫目的新年大片在位于世贸天阶的天幕上上映，很多人在天幕下新建的露天滑冰场上翩翩起舞。这个冰场将一直营业到明年2月中旬。
帖子536&精华&积分960&金钱910 &贡献50 &在线时间69 小时&
RE:RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
帖子1,248&精华&积分4,610&金钱3,210 &贡献1,400 &在线时间334 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
不错不错，哪天带孩子感受一下现在是什么就爱个泥？
帖子1,248&精华&积分4,610&金钱3,210 &贡献1,400 &在线时间334 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
晕，写的什么啊我我是想问，现在是什么价格泥？
帖子0&精华&积分-2&金钱-2 &贡献0 &在线时间2 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
多少钱,要去
帖子536&精华&积分960&金钱910 &贡献50 &在线时间69 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
好象是40元/2个小时.
帖子591&精华&积分2,260&金钱1,810 &贡献450 &在线时间437 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
不错，能告诉我价格吗？
北商019，lucybaog
帖子6,655&精华&积分16,395&金钱15,645 &贡献750 &来自 &在线时间2135 小时&
RE:小鱼领导请看下,世贸天阶露天滑冰场.
还有世贸天阶的亲子乐园，能不能也团一下。就是50元的那个。
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冬日巴黎：七种乐事过个圣诞蜜月
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找寻圣诞集市
1、找寻圣诞集市
虽说巴黎的圣诞集市可能不如奥地利、比利时或者德国的圣诞集市那般盛大，但也绝对值得一游。每年可以吸引成千上万游客的圣诞集市在巴黎极为普遍，不论你走到哪里，都很容易就可以在附近找到几处圣诞集市。最出名的几处圣诞集市在蒙马特(Montmartre)、圣拉扎尔火车站(Gare Saint Lazare)、协和广场(Place de la Republique)、阿贝斯广场(Place des Abbesses)和交易所广场(Place de la Bourse)附近。徜徉在这些圣诞集市中，感受着欢乐的节日气氛，你将会留下最美好的记忆。
去溜冰场滑冰
2、去溜冰场滑冰
如今，在世界各地，人们越来越喜欢在圣诞节的时候去滑冰了。伴随着欢快的铃儿响叮当的圣诞音乐，在圣诞星星下畅快的滑冰。还有什么比这更有圣诞节日气氛的活动了呢？巴黎的户外滑冰场有很多，从十二月可以开到一月甚至二月。在卡德罗(Trocadero)的滑冰场上，人们可以一边滑冰一边欣赏不远处的埃菲尔铁塔。而巴黎的一些滑冰场，只要你自备滑冰鞋，就可以免费进入。还在等什么，赶紧穿上最暖和的衣服，戴上耳包手套，到滑冰场上滑翔吧！
城中灯火辉煌
3、城中灯火辉煌
身处巴黎，最幸福的就是可以欣赏到夜晚巴黎的璀璨灯火。每当圣诞节临近，不论是外来的游客，还是巴黎人，最期待的活动之一就是欣赏城中挂满了的圣诞彩灯。七彩的灯泡，明亮的拱桥，绚烂的橱窗以及缤纷的花环装点着巴黎的大街小巷，在灿烂的灯光映照下的巴黎容光焕发。凡登广场(Place Vend&me)、蒙田大街(Avenue Montaigne)、雷阿勒商场(Forum des Halles)和贝西村(Bercy Village)，这些地方充满了欢乐的气氛。从十一月到一月，巴黎的大街小巷中随处可见色彩斑斓缠绕着彩灯的树木不断变化着灯光。
4、娱乐项目
来到巴黎，那么一定要去一些有趣的地方。迪士尼乐园是一个不错的选择，这里每天上映着各式的表演和舞台剧，可以让你们沉浸在这片欢乐的童话世界中。巴黎的各大花园和公园也不可错过，其中举办的木偶剧表演同样吸引着人们，爬进摩天轮(Big Wheel)这主意也值得一试，在上面可以俯览美丽的巴黎全貌，景色蔚为壮观。&[1]&&
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