我练卧虎桩的体会和请教，请达人多多指教_百度知道
我练卧虎桩的体会和请教，请达人多多指教
卧虎功的详细内容网上很多地方都有，我就不多写了，我练了大概有3个月了，最明显的感觉是觉少了，一般7个小时的觉足够支持我正常生活，因为工作原因，生活很不规律，经常熬夜或者早起，我身体瘦弱，虽然不能和别人比，但是比起以前确实有了很明显的效果。
还有个明显的效果是，虽然我的肌肉没有什么增加，但是从耳朵下到肩井再一直延伸到手背的那条筋，好像叫“虎领筋”吧，每次练时都感觉在抖，和三个月前相比，如果说之前的筋像一条橡皮筋，感觉非常细，好像都能崩断似的，现在则明显粗多了，像是一根细细的麻绳，虽然细，但是和橡皮筋不可同日而语了。
我突然想到，这是不是易筋的一种呢？如果是的话，还有没有增强其他筋的方法了？请各位懂得的人不吝指教
谢谢1楼的回答,我觉得卧虎功确实很好,我想问的就是还有没有类似效果很好又每次锻炼不需要太多时间的功法呢
提问者采纳
呵呵，嗯卧虎功不错嘛。你什么都不用担心，你身体瘦练了一段时间把你练瘦了。有些瘦弱得人青筋比你还细他们也没练过什么。你现在思想太重，习武之人就怕这个，练了一点就觉得自己有神功。不行的那样会走火入魔的。现在放松自己多练体能。假以时日你卧虎功定会大有长进的。一个清醒的人，他无论什么时候都不会迷失自己的发出的招式也是稳重的。记住不要把思想方的太重。对于功夫也清修那样你才真正能体会到武术的含义。
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古人早有说，练功练的是筋骨肉，肉：肌肉力量之类的；骨：功夫的深层力量，俱有穿透力的力量；筋：增加身体的灵活度，是身体更强横基础。按卧虎功正确的练话来讲，应该是煅练骨之力，力量型的，还有那个，铁板桥功、与屈伸腿都是上面一起介绍的，我有空的时候也是这几个一起练。关于筋的练习，我建议你上网下载少林易经筋，当作强身健体用，比增较过那个八段锦，发现你只要练了易经筋，关于养身方面的功法，基本不出他左右。
有没有如来神掌的密籍啊？
葵花点穴手要不要？
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火影之黑眼
作者：&& 更新时间： 23:27&& 阅读最新章节
木叶 分卷阅读本卷共0字
第一章 失恋&第二章 菊野&第三章 我是宁次他叔叔&第四章 练功&第五章 学校&第六章 初战&第七章 相交鸣人&第八章 封印之书&把前几天的一起发了 ，明天开始每日三更了&第九章 大阵仗&第十章 旗木卡卡西&第十一章 《亲热天堂》和铃铛&第十二章 四两拨千金&有件事&第十三章 单手结印&第十四章（每多150点击加更一章）&第十五章 （小夜的承诺，求推荐）&作品改名啦&第十六章 （一更求推荐求收藏）&第十七章 （求收藏，求推荐）&兄弟们不好意思 。。等下就更两章&第十八章 欲火焚身（一更求推荐求收藏）&第十九章 没想到她来了（二更 求推荐）&第二十章 不足&第二十一章 天空&求推荐求收藏&第二十一章 九尾&第二十二章 九尾拟兽——木叶一兽&第二十三章 叛忍聚齐&第二十四章 激战！！&第二十五章 二带代目的佩剑&第二十六 兰丸&第二十七章 （求收藏求推荐）&第二十八章 合作&第二十九章 疯癫&第三十章 黑色的眼睛&第三十一章 千鸟&第三十二章 白&第三十三章 月&第三十四章 武士&第三十五章 二更&第三十六章 鹊巢鸠占&第三十七章 调教&第三十八章 卡卡西老师&第三十九章 偶遇&第四十章 御姐&第四十一章 回到木叶&第四十二章 眼睛&第四十三章 鞍马八云&第四十四章 考前风波&第四十五章 中忍考试开始&第四十六章 挑战&第四十七章 御姐&第四十八章 死亡森林&第四十九章 雷法&第五十章 击蛇&第五十一章 音忍&第五十二章 鸟人&第五十三章 鸟人三人组&第五十四章 代教老师&第五十五章 到达&下星期开始更新&
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向朋友推荐 |& 卧虎功、金刚铁板桥三D图解与求助
&&&&上次发贴子因为还有些书友们说不明白，故请朋友做了个三d图解，大家一看就明白了&&&&卧虎功图解：&&&&/serdirs/j/jtnetts/frid_37/render%23_，&&&&/serdirs/j/jtnetts/frid_37/render%21_，&&&&金刚铁板桥图解：&&&&/serdirs/j/jtnetts/frid_37/vzgvyidg4sq==_，&&&&/serdirs/j/jtnetts/frid_37/vzgvyidk4sq==_。&&&&将网址直接复制浏览器地址上，就能看到图，如果大家用以上网址看不到图话，请登陆下面网址查看：&&&&/fid=37&&&&求助：各位书友中有谁懂得杀毒，请看到下面内容帮偶分析一下本人中病毒如何查杀。&&&&1，调查得知，本人至少中了十三种无法杀死木马或病毒，其中一种叫“灰鸽子变种5”后门程序，用灰鸽子专杀工具也无法彻底杀掉；还有伪木马，ie777木马，ppds木马，pxdnd木马，还有讨厌木马。卡巴斯，瑞星等杀毒软件无法杀掉，甚至还会被反杀掉。&&&&2，一打开网页就死机，rd，暴风影音，千千静听等软件一打开就自动关掉，码字时自动掉字，一跳一跳。qq无法桌面启动。&&&&3，内存外溢，每当发生此事，所有程序都无法打开。&&&&4，专攻击杀毒软件，本人曾经安装过卡巴斯，瑞星等杀毒软件，基本上用一两天就会让病毒杀掉，无法启动。这些软件能查到这些病毒，但是无法杀掉，每次重启机子时病毒又出现。&&&&5，修改系统日期，不管怎么设定系统日期，不到几个小时就变成了25年，有一天早上起来已经变成了1999年，影响虽然不大，但是却让偶无法登陆网站和论坛，提示时间相差24小时以上，会引起偶时间混乱。&&&&6，重要一项，貌似偶系统每周周六和周日病毒像是复活一样，频繁攻击，周日一般都会系统崩溃，不得不重安装。&&&&目前本人安装是木马杀客软件，不断警告发现病毒，就是杀不了&&&&这些毛病至少困惑了偶一个半月之久，期间求助过无数个网友，得过一个叫“小兵兵”热情书友给安装了正版卡巴斯和一种专杀木马软件，遗憾是，仍然没有坚持一周，即被病毒杀得无法启动了。此偶不得不向书友求助，谁能懂得如何彻底杀掉这些病毒，请书评中留言，谢谢大家！&&&&-------&&&&昨天本来要帮两位作者冲榜，还没有到十二点，系统突然崩溃，偶几乎要气死现偶网吧上网，坚持今天给大家一章vip，希望大家能及时给偶想出办法对付可恶病毒!亲！如果你觉得本站不错，还请记住本站帮忙宣传下哦 ！本站哦 ！&&&&{飘天文学PiaTian感谢各位书友支持，您支持就是我们大动力}
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求教高手，达人：锻炼肌肉。
我十七岁，176。用哑铃锻炼臂膀肌肉一年发现身高不长了，也听说哑铃会影响骨骼生长，便停练哑铃，但是膀子上的肌肉会不会减少，改做俯卧撑有没有效果，每天做五十个坚持下来能不能保持肌肉？求指点！！！
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主要就是坚持
哑铃对身高会有影响么？一般17-18岁往往就接近长成，身高增长速度放缓。到24岁左右就不太可能继续长高了。18-24岁中间可能会继续长高，但是幅度往往不大。应该跟哑铃没什么关系。俯卧撑主要是锻炼大臂肌肉和胸肌。你的意思可能是想锻炼肌肉。一般是要针对性强化锻炼。密度大，间隔短。可以参考10-12次一组，每组间隔1分到一分半。一次4-5组。肌肉来说应该不太会减少。只是你换了锻炼项目，侧重发展的肌肉位置不一样。均衡发展还是不错的。局部太突出影响美观。同样的锻炼，卧虎功更加全面，不像俯卧撑更强调大臂的锻炼。
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