白羊座是爱冒险的星座，只要是刺激的运动都想参与，可尝试高空弹跳等极需要胆量的极限运动.蹦极源于英文“bungy”或者“bungee”，为什么会有两个名字呢？可能的原因有两个：1） 第一种说法：目前所知， bungee 最早出现于牛津极限运动俱乐部，他们管这项运动叫做 bungee . 这项运动在新西兰叫 bungy ，极有可能是由于拼写错误，但是由于在新西兰推广的很成功，人们普遍接受了 bungy , 所以就有了这个词。1） 第二种说法：bungy 和 bungee 是有差别的bungee 所用的绳索是用多种材料复合而成，在北美通常用5/8英寸规格的绳索，伸缩率能达到210%，现在也有使用 TR2 和 Ripcord，伸缩率分别达到240%和280%，它的特点是有更高的自由落体，反弹时间更长，感觉更刺激。bungy 发源于新西兰，使用的绳索是橡皮绳（具有无限的伸缩），有可变的掣动系统，能控制最大伸缩距离。它的特点是比较低的速度，比较高的反弹，感觉平稳，特别适合绑踝跳。侃了半天洋词，到底什么是蹦极？“蹦极”就是跳跃者站在约４０米以上（相当于１０层楼高）高度的桥梁、 塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处 然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以 使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡 皮绳被拉开、绷紧，阻止人体继续下落，当到达最低点时，橡皮绳再次弹起，人 被拉起，随后又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极 的全过程。
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器械攀登（aid climbing）指直接拉或站在人工支点上。人工支点包括梯子、软梯、岩塞、钩子等。器械攀登的好处是可以让人登上很难的路线，与攀登者的体力关系不大。自由式攀登 （free climbing）器械完全是起保护作用，目的是尽量减少攀登者在有失误后的伤害后果。自由式的目标是靠攀登者手脚的能力，使用自然支点来完成一条路线。自由式虽然允许器械保护，但自然是掉下来越少越好。自由式按攀登的风格又细分为：on sight，就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或演习，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线，这是攀登者能力的最好说明。red point，就是允许在练习时多次坠落，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没掉下来。能red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力最高能到多少。基本要领抓，用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳可锻炼心肺功能、全身力量和耐力。
攀岩技术的出现，迄今已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家埃德瓦特，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，从而成为攀岩技术和攀岩工具，发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。 20世纪60年代初，前苏联最早倡导这项运动。当时的评判标准是在同样的条件下，攀登峭壁的速度最快者为优胜。70年代初，前苏联形成了一年一度定期举行的全国联赛。1974年9月，前苏联和捷克斯洛伐克的登山组织，率先在前苏联和捷克斯洛伐克发起举办了首届“国际攀岩锦标赛”。后由前苏联提议，经国际登山联合会决定，每两年举行一次国际攀岩锦标赛。中国于1987年在北京怀柔登山基地举办了第一届全国攀岩邀请赛，此后每年一届。种类［难度攀岩］是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。［速度攀岩］如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。［室内攀岩］是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
来源版本一：攀岩运动源自一个美丽的爱情故事：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵献给心爱的人。版本二：攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比赛每年举行一次。
国际航空联合会（FAI）下属的气球理事会（CIA）根据填充的气体不同，把气球分成四类：AA型：填充比空气轻的气体如氢气或氦气，气囊不密闭，没有加热装置；AX型：气囊中填充空气，通过装置对空气加热，使之变轻获得升力，又被称为热气球；AM型：既填充"轻气"，又具有加热装置的气球，又被称为罗泽（Rozier）气球；AS型：填充"轻气"，气囊密闭，由于高度可通过充气量控制，用于科学研究.
★ 热气球是利用空气受热膨胀的物理原理，使气球升空，从而实现人们在空中自由飞翔的夙愿。★ 国内目前普遍使用的是七型热气球，最大直径17米，高23米，体积约2180立方米，最高飞行高度可达7000米。★ 热气球球体表面色彩绚丽，有极强的视觉冲击力，在空中飘飞时，会主动吸引人们的注意力，并留下深刻的印象。★ 热气球运动具有航空体育比赛、探险、休闲、空中摄影、高空作业、气象探测、旅游观光、空中广告、地质地貌测绘、青少年科普教育等多重功能。★ 热气球是目前媒体追踪报道的热点，对企业是一种全新的外部宣传机会。★ 热气球运动是一种国外流行的体育运动方式，国内新兴的体育运动项目。★ 热气球运动是一项老少皆宜的运动项目。★据国际航联统计，所有飞行器中，热气球的安全系数最高。
热气球，不仅给人类的飞翔之梦插上了翅膀，而且将这个梦想点染得五彩缤纷、绚烂夺目。人类激情的创造力、天才的想象力，在热气球之表达到了极致。如鲜花般在空中绽放的热气球，与地面上万人攒动的景象交相辉映，那是怎样壮美的场面！而其巨大的新闻价值与轰动效应背后，早已蕴藏了不可估量的潜在回报。
你是否渴望自由的翅膀、渴望哪怕片刻的飞翔？ 你是否向往挣脱地心的引力、向往那峰峦间白云 端的引吭？如果是，那么请你参与这遨游碧空的运动--在 这里，你能够自由地飘扬！似乎从诞生之日起，热气球运动就被刻上了贵族烙印。200多年以后，这种情结才渐渐从当初的名门世家移向现今的豪商巨贾。而随着热气球材料的改进、制作工艺的提高、驾驶技术的日臻完善，热气球飞行已成为任何地点都可进行、任何人都可尝试的新型空中体育项目，但仍不失为一种财富、身份、性格、勇气的象征。
滞空(Duration)定点著陆(Target)定时赛(Set Time)折返赛(Out and Return)距离标竿(Distance PYlon)指定路线(Course Race)指定路线的自由飞行(Distance)开放式的自由飞行(Distance)
我国自1989年开展滑翔伞运动以来，全国已成立了50多个滑翔（航空）俱乐部，有千余人取得了由中国航空运动协会颁发的滑翔伞飞行员等级证书，其中北京、河南、吉林、山东、陕西等地开展得比较活跃。滑翔伞飞行员等级证书分为ABCDE五级，其中A级为掠地飞行，完成初级培训课程的学员就可以获得由中国航空运动协会悬挂滑翔委员会颁发的《滑翔伞运动A级证书》；B级为高度滑翔，完成中级培训课程并通过科目考核的学员在符合飞行时间和飞行次数的条件下，可以申请升级；C级为动力气流翱翔，D级为热气流翱翔，属于中高级飞行等级证书；E级为长途飞行，要求飞行员在积累相当的飞行经验和飞行小时的前提下，必须在正式比赛中至少完成3次超过50公里的长途飞行。
滑翔伞主要由伞衣、伞绳、组带、座袋等主要部分组成。伞衣又称伞头，由上、下翼面和左右肋片隔成一个个气室，当空气由风口进入气室后，在空气冲压力的作用下，伞衣内腔均匀充气并保持一定的刚性。翼肋上大小不等的空洞使各气室间的空气可沿展向流动，以平衡整个伞翼的内部压力。早期的伞衣用色彩鲜艳不透气的抗撕裂涂层尼龙织物缝制，现在的滑翔伞使用涂有聚胺基甲酸脂和硅原料的双面涂层的抗紫外线辐射、抗撕裂的涤纶聚酯织物缝制。伞衣重量平均在6-8公斤之间，翼展长可达11-13米，翼面积在20-30平方米之间，不同尺寸和级别的滑翔伞中，伞衣的翼面积（投影）、气室数、展弦比（翼展的长度与弦长的比值）等参数各不相同，因而滑翔伞的速度、滑翔比、下沉率也不同，所以要根据飞行员的体重和飞行技术，选择相应的级别和型号。伞绳是连接伞衣与座带的传力构件，早期滑翔伞的伞绳多用常规降落伞使用的绵丝绳，为减小变形和风阻，减轻重量，现基本上都采用直径小、强度高、变形小的防弹纤维材料制作，它的内芯为凯芙拉纤维Kevlar或Spectra材科、外层为聚脂纤维的护套，以防紫外线照射而降低强度并增加耐磨性，别小看这火柴棍粗细的伞绳，每根的拉力可达40KG以上。组带把伞绳由前往后分为3～4组(称A、B、C及D组)，在伞衣中心轴两侧呈对称分布，依次控制着前缘风口、伞的主面升力中心和后缘等部位，组带的端点由金属保险主钩与座带相连。左右手的刹车绳可以控制左右转弯、减速、刹停等动作，因而飞行员在空中可以准确地控制飞行方向和航线。降落时通过对刹车绳的控制，脚部受到的冲击甚至比下台阶还要轻缓，可以做到"翩翩而至，从天而降"。
滑翔伞的空气动力学结构比较明朗，它的伞衣有上翼面、下翼面和数十个成形肋片（隔间）构成。伞衣前缘部分有一定尺寸的进气口（风口），而后缘则完全封闭，这样当飞行员在山坡上向前跑动时，空气灌入风口，根据流体连续性原理和伯努里定理，由于上下翼面弯度不同，空气流经时产生压力差，较短直的下翼面产生向较弯长的上翼面的推力，滑翔伞就是靠这种提升力能把人带离地面，成功地起飞，飞行时的空速范围是21-65公里／小时。
滑翔伞飞行是一种非常另类的极限运动，它的法语parapente从词根上讲是“山地伞”，不难理解它是借助山地的坡度逆风起飞的一种柔性翼悬挂滑翔飞行器。早期滑翔伞的滑翔比在3：1—6：1之间；而当代滑翔伞的滑翔比大多在5：1—9：1之间，部分竞赛型高性能滑翔伞的滑翔比已接近于10：1(即水平前进10米，垂直下降1米)，风口也从最初的九孔演变成今天60孔以上，世界飞行距离超过三百公里，最长滞空时间超过24小时，飞行高度可达几千公尺。
这项结合了冒险、挑战与休闲的空中运动是怎么诞生的呢？这还要从法国人说起，据说滑翔伞最初是起源于阿尔卑斯山区登山者的突发奇想,1978年, 一个住在阿尔卑斯山麓沙木尼的法国登山家贝登用一顶高空方块伞从山腰起飞 ,成功地飞到山下. 一项新奇的运动便形成了,1984年来自沙木尼的升龙(Roger Fillon)从自朗峰上飞出,滑翔伞才在一夕之间声名大噪, 迅速在世界各地风行起来。驾驶她你不仅可以挑战自然，实现自我，同时还能锻炼你的意志和奋发向上的品质，令参与者回味无穷。由于该项运动独特的刺激性，使她在欧美国家广泛的普及，仅在欧洲，滑行伞飞行者已有300多万人，在我国也已成为广大航空运空爱好者向往、追求和迷恋的体育运动。中国航空运动协会滑翔伞委员会正式注册的选手已达800多人，经常飞行的爱好者无法计数。目前我国滑翔伞运动俱乐部已有50多家。动力滑翔伞是在滑翔伞基础上发展起来 ,它是在座包后加上一个动力推进器,重约15-25KG,推力 40--80KG,飞行时间达1--5小时,可以在平地起落,受场地限制小,较为方便.但飞行时噪音较大 ,价格也贵（约12万人民币）。主要用于培训及商业飞行.相比之下,普通滑翔伞价格更易被人接受（约1至2万人民币）,飞行乐趣也多,它一般在山坡上起飞, 找到热气流或动力气流后盘旋上升,气流好时可升至2-3千米.目前飞行伞留空时间的世界记录已达24小时,飞行直线距离350公里。悬挂滑翔Hang Gliding是利用空气动力学与航空力学原理，借助小型飞行器飞上蓝天，达到滑翔、盘升与滞空的一种航空运动，有滑翔伞（Paragliding）、三角翼（delta-winged aircraft）、滑翔机（Gliding）和热气球（Ballooning）等运动形式，分为有动力和无动力两种。 早在十七世纪晚期，Otto Lilienthal已完成过两千多次成功的滑翔飞行，本世纪初，两个名叫 Wilbur 和 Orville Wright 的自行车机师利用自己设计的滑翔机，在北加州的 Kitty Hawk 完成了最成功的滑翔飞行。
很久以来，人类就想像鸟儿一样自由自在的在天空飞翔，随着科技的进步和现代航空技术的发展,人类发明了各种航空器,滑翔伞就是其中一种。它因新奇、刺激、又没有太大的体力限制 ,在短短数年之间迅速风靡了世界各地。今天,在世界各地，滑翔伞运动已拥有数十万的爱好者。
如果全身离开石壁的同时没有及时握紧绳子，就会发生滑坠。出现滑坠时，下方保护人员会在最短的时间内拉紧保护绳，滑坠就会停止；别指望自己一失控教练就会挽救自己，紧急刹车还需要反应时间呢。一般总要滑下二、三米的距离才会停住，刚好是自己将来值得炫耀又不会让自己当时崩溃的距离。除了以上几种情况，因崖壁形状、表面光滑程度、悬崖高低等不同，还会有各式各样的状况出现，不胜枚举。看别人速降，顶多是心跳。轮到自己，许多人眼泪都跳了。但速降的魅力和有所教益之处也正在这里。不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。刻骨铭心的感受中，富含受益终生的教诲。而这些特殊的体验，却是不能矫柔设计的。悬崖速降之所以安全，全都仰赖各种安全器械及装备的配合，绳子的摩擦力是保障自己技能下降又不会衰落的重要因素。
一般情况下，除了最基本的动作要领外，不同下降地点会有各自不同的额外技术要求。理论上说，只要按照教练的要求去操作，就不会出现意外。但初学者往往由于紧张，经常会手忙脚乱，不仅自己挂在半空中险象环生，旁观的人也无不心惊肉跳。所有的刺激、危险全都是自己制造的，潇洒就无从谈起了。定格一：侧摔。表现：人侧身摔向石壁。心跳等级：★出现侧摔，原因有四。其一，脚下用力不均，导致重心偏移；其二，石壁凸凹不平，双腿伸屈不一；三，下降路线过偏，绳子回荡；其四，双腿并拢，重心不稳。只要装备齐全，一般侧摔不会造成伤害，恢复正常姿势也较容易。定格二：倒仰。表现：头下脚上，背向石壁。心跳等级：★★★出现倒仰的原因也有三个。其一，初始下降时，直角过渡太急，重心悬空所致。其二，想玩飘逸，砸了，身体失控。其三，双腿过于弯曲，重心悬空且低于双脚。出现倒仰时，偶尔会磕到臀部或肩部，不过无大碍。但调整起来需非点力气，要在教练的指导下一步步完成。最重要的是要镇定，配合指挥。括弧：无经验者难保不慌乱，经常分不清左右手，安全软着陆后不断庆幸自己不是螃蟹。
选择速降的悬崖，首先必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明显的尖棱角岩块，坡度不易太大，崖顶要有适合的大树或巨石来挂保护绳。速降活动放松身心、超越自我，体验惊险刺激，培养团队合作精神，是一种融娱乐休闲与拓展训练于一体的非常有意义的休闲方式，更是单位、学生搞集体活动的首选方案。
悬崖速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀；速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。目前在各大城市比较流行。悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
跳伞运动比赛项目之一。俗称“空中芭蕾”。跳伞员自跳高飞机后至降落伞张开之前的自由坠落中，借助空气动力，以四肢为舵，操纵身体围绕人体纵轴和横轴完成各种规定的翻转动作。跳伞高度依据完成规定动作数员而定，一般为米。裁判员根据完成动作的标准程度给予评分，分数高者名次列前。滑雪跳伞跳伞运动比赛项目之一。包括定点跳伞和滑雪速度两部分。跳伞高度700米以上。跳伞员跳离飞机后即张开降落伞，并操纵降落伞在规定区域内着陆。规定区域内设定点自动测量系统，该系统会自动显示跳伞员躯体首先接触地面的一点与靶心的距离，距离愈近成绩愈好，踩中靶心为0. 00米。滑雪比赛根据规定的路线和距离，用时少者名次列前。定点跳伞名次加上滑雪名次，得分少者名次列前。氢气球跳伞跳伞运动的一种。以氢气球为运载工具进行的跳伞。跳伞员乘坐悬吊在氢气球体下的吊篮内升空，到达预定高度后进行跳伞。氢气球由一条钢索与地面的绞盘车相连，并由统盘率控制升降。升空后，停留在一定高度上。吊篮一般可乘四、五人，跳伞员从篮内跳出。跳伞高度一般为400—1500米，可在日间或夜间进行。伞塔跳伞跳伞运动的一种。利用跳伞塔的牵引设备，把撑开的降落伞连同跳伞员悬吊到空中，然后由跳伞员打开释放钩，乘伞自由下降。
飞机跳伞项目。是在日落后1小时至日出前1小时内进行的跳伞。跳伞时，除飞行所需夜航设备外，跳伞区还设置灯光信号，标明跳靶、工作区和障碍物等位置。夜间定点跳伞是原纪录项目，跳伞高度。跳靶设置及成绩的计算都与日间定点跳伞相同。空中飞伞飞机跳伞表演项目。跳伞员在张开降落伞下降过程中，扔掉伞衣，急速自由坠落，如从伞上掉下来一般。待到一定高度后，再打开第二顶降落伞。也可用同样方法扔掉第二、第三顶伞衣。花样伞跳伞飞机跳伞表演项目。跳伞员使用各种结构独特、形状美丽、色彩鲜艳的降落伞进行跳伞。
飞机跳伞项目。指在7000米以上高度的跳伞。跳伞员事先经过气压舱训练，以适应高空气压变化；跳伞时配带氧气设备和气压自记器。有个人和集体、男子和女子之分。以运动员跳离飞机至打开降落伞之间的自由坠落距离计算成绩。个人高度纪录是一名运动员一次跳伞自由坠落的距离（以米为单位）；集体高度纪录是全组成员一次自由坠落的平均距离。一组至少3人。水上跳伞飞机跳伞项目。指在江、河、湖、海、水库等水域上空进行的跳伞。跳伞员降落于水面上，故需穿救生背心，携带橡皮船。在水域上空作定点跳伞时，水面设浮靶，跳伞员触水后，以抓住浮靶的速度计算成绩，时间越短越好。
踩伞造型跳伞项目。4名跳伞员在降落伞张开后，相互连接组成各种规定图案。跳伞高度2100米。有效工作时间3分钟。比赛一般进行8轮，赛前抽签决定每一轮的比赛图案。每正确完成一个图案得l分，造型图案或两个图案之间的过渡动作不正确不得分，遗漏一个图案扣1分。如从错误之处重新修正，也可继续得分。得分多者为胜。最大踩伞造型踩伞造型跳伞项目。数十名跳伞员从数架飞机上相继跳下，在降落伞张开后，相互连接，组成一个预定的造型图案。完整的图案必须至少保持5秒。该项纪录成绩是完成一个造型图案的人数。
飞机跳伞项目。数名跳伞员在降落伞张开后．调整好高度差，相互靠拢，上面的跳伞员用手抓住或用脚勾住下面跳伞员的伞衣或伞绳，依次连成一串，呈垛型或组成各种规定图案。项目有四伞循环造型、八个速度造型、连续踩伞造型和最大踩伞造型。四伞循环造型踩伞造型跳伞项目。跳伞高度2100米。4名跳伞员在降落伞张开后组成垛型，然后由最顶端的跳伞员松开连接，下降到垛型底部与最低的跳伞员相连，重新组成垛型，并依次循环进行。每组成一次四伞垛型得互分。从第一名跳伞员跳离飞机开始记时，2分钟为有效工作时间。比赛一般进行8轮，在删除最差的一轮成绩后，得分多者为胜。该项纪录成绩是一次跳伞有效工作时间内的得分。八伞速度造型踩伞造型跳伞项目。跳伞高度1800米。8名跳伞员在降落伞张开后，依次相连组成一个规定造型。第八名连接后，整个造型至少保持5秒。裁判记录第一名跳伞员跳离飞机至第八名进入造型的时间，越快越好。有效工作时间2分钟，比赛一般进行8轮，在删除最差的一轮成绩后，完成八伞造型轮次多者为胜。如成绩相同，使用工作时间少者为胜。该项纪录成绩是一次跳伞组成八伞造型的速度。
飞机跳伞项目。2名以上跳伞员，乘一架或数架飞机，于同一航线上跳下，在开伞前的自由坠落中，借助空气动力作用相互靠拢，彼此拉住手、臂或腿，组成各种规定图案。项目有十人竞速组星跳伞（原纪录项目）、最大造型跳伞（纪录项目）和连续造型跳伞（比赛、纪录项目）等。最大造型跳伞造型跳伞项目。数十名或数百名跳伞员从数架飞机上相继跳下，组成一个预定的造型图案。要求完整的造型图案必须至少保持3秒钟。按完成造型图案的人数纪录成绩。连续造型跳伞造型跳伞项目。一组跳伞员在规定时间内完成规定图案的跳伞。分4人和8人连续造型。前者跳伞高度2900米，有效工作时间35秒；后者跳伞高度3660米，有效工作时间50秒。两项各有24套规定图案和16个自选图案。比赛一般进行10轮，赛前抽签决定每一轮的比赛图案。每完成一个图案得1分。造型图案或两个图案之间的过渡动作，每错一次扣1分，遗漏动作扣2分，以得分多者为优胜。一组跳伞员在一次跳伞有效工作时间内完成图案的数目，是连续造型跳伞的纪录成绩。
跳伞项目。跳伞员在规定高度跳高航空器，操纵降落伞在预定区域内着陆。跳伞高度不低于700米。跳伞时，地面设跳靶，为着陆区的标志。以跳伞员身体首先接触地面的一点至靶心最近边缘的距离测量，距靶心愈近，成绩愈好。踩中靶心为0米（俗称“踩点”），成绩最好。有个人和集体之分，其中集体指多人在飞机进入跳靶上空同一航线上跳离飞机，并在同一跳靶内着陆。比赛进行数轮，各轮定点距离总和为该跳伞员（或队）的成绩，少者为优胜。个人定点纪录指一人连续踩点的次数加上另一次未踩点的距离；集体定点纪录指全组连续踩点的次数加上另一次未踩点的距离。分四人组和八人组两项。此外，伞塔跳伞还设双人定点项目，即两名运动员相继从相同高度的两支钢臂上脱钩，分别乘伞着陆于同一跳靶。成绩按同组每人定点距离的总和计算。特技跳伞飞机跳伞项目。跳伞员在跳离飞机后至打开降落伞前的自由坠落阶段，借助空气动力的作用，在空中完成规定特技动作的跳伞。跳伞高度为2200米。有四套规定动作，每套都由四个360度盘旋和两个360度后筋斗组成。比赛一般进行3—5轮，每跳一次做一套动作。裁判记录全套动作的完成时间（精确到1％秒），并对不标准的动作根据程度给予不同的“罚秒”。每次的成绩为完成动作的时间加“罚秒”。各轮成绩的总和为个人总成绩，时间少者为胜。特技纪录成绩是准确完成一套规定动作的时间，不允许其中有不标准动作。
跳伞运动体育运动项目之一。运动员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆。根据不同需要，可使用不同类型的降落伞。训练、比赛和创纪录跳伞包括：定点跳伞、特技跳伞、造型跳伞、踩伞跳伞、高空跳伞、水上跳伞和表演跳伞等项目。飞机跳伞跳伞运动的一种。以飞机为运载工具进行，跳伞高度由跳伞任务和比赛项目的要求而定，除特殊需要外，一般在700米以上。主要比赛项目有定点跳伞、特技跳伞、造型跳伞、踩伞造型跳伞、跳伞滑雪、自由式特技和空中滑板。此外，还有高空跳伞、夜间跳伞、水上跳伞和表演跳伞等训练和纪录项目。
安全考量滴水不漏由于台湾四面环海，所以几乎全省的水域都可以从事风浪板这项运动，但若你选择无人看管的地带时，千万下水前，一定要熟悉水性，并对周遭环境稍作认识。 基本上，风浪板运动的安全性非常高，主要还是在于个人是否确实做好保护措施，今年夏天海上蛟龙，就非你莫属。风浪板技巧风浪板航行的方向大致分为顺风下行、直线航行与逆风上行（顶风）3种，以下就不同航行的方向分别说明：1.顺风下行（Downwind） 利用帆：将帆尾打开，将帆杆往前往上风处挪动。利用脚：弯曲后脚膝盖，前脚伸直采在船板中心线上并往前推，是所谓“前箭后弓”。2.直线航行（Straight） 利用帆：让操控杆与直立时的肩膀高度平行，并使桅杆与船板垂直，即可直行。利用脚：和顺风下行时的姿势相同，双脚放轻松。3.逆风上行(Upwind) 利用帆： 将帆尾往船板靠近身体重心微微往前，双脚伸直。 利用脚：后脚打直，前脚放轻松并微微弯曲，身体重心微前倾。 其实在驾驭风浪板时还要考量当时的风况、个人技术的纯熟度与装备的差异性等。另外，控制航向的方法也应包括身体重心与手臂的运用。
风浪板是结合航海与冲浪技术的一种运动项目，也是一项既可运动竞技也可休闲参与的水上活动，它是由一艘单人船艇及帆具所组合而成的。早在1948年Newman首先构想出利用双手掌控架设在万向接头（universal joint）上的帆具来控制小型的船艇，虽然当时Newman并未申请专利，但被认定为是风浪板最早的发明者，此一发明在1965年的「流行杂志」一书可获得证明。然而在1968年，居住于美国加州的Jim Drake以及Hoyle Schweitzer两人，取得最早的风浪板专利，其将设计称之为Windsurfer，随后风浪板运动之发展在欧美地区掀起风潮。随着风浪板装备的改进以及其独特的魅力，吸引了众多的参与者从事这项运动；很快地，风浪板成为一项世界性的运动竞赛项目。第一次的世界性风浪板比赛在1972年于加拿大举办，国际奥林匹克委员会亦于1980年决定将男子风浪板列入1984年第二十三届奥运会的比赛项目；而女子组的风浪板项目也在第二十四届奥运会列入竞赛项目之中。在亚洲地区日本是最早推展风浪板运动的国家，早在1973年就开始有相关活动，随后亚洲各国也相继加入推展此项运动之行列。
浮潜和水肺潜水的差别：水肺潜水scuba diving是指潜水者背负氧气筒，藉筒内氧气呼吸，长时间潜水的方法。浮潜skin diving是在潜水者能屏息的时间里潜泳；直到无法再憋气时浮出水面的方法。水肺潜水的规则：两人同行原则：两人从入水到上岸都必须在一起；教练不得允许同伴自行上岸；两人经常保持联系。 落单时的应对： 保持镇静，浮上几米，寻找同伴；找不到时就浮出水面，注意观察气泡。超过十分钟，仍无同伴的踪迹，应回到入水地点。若无必要，请不要猎杀水中动物。每十米检查残压计余量。几种通用手势：我现在情况良好---“OK” 注意(物体)方向---“食指指示方向”上 浮---“右手握拳，拇指向上”下潜---“右手握拳，拇指向下”调节耳压对于初次潜水或潜水时间不长的人，水的压力会使人的耳道感到不适，甚至疼痛。此时应用手捏住鼻子，用力向鼻腔内鼓气，从二使耳道内气压升高，抵消水的压力。在向下潜，入耳内疼痛难忍，应立刻上浮，别逞强。
潜水技术技术要领：下海潜的必要学习：包括呼习管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等等。入水前的准备工作，非常重要！！自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。入水的姿势：正面直立跳水-水深需在1.5米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初学者使用。侧身入水-再橡皮艇上浮卧滚身入水。潜降：B.C.（浮力调解器）法-时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。不用B.C.-头下脚上。上升：将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度；不要停止呼吸；上升时抬头看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身体缓缓自转.
潜水知识潜水历史：神游海底是人们由来已久的愿望，早在2800年前，米索不达文化全盛时期，阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋冲气，由水中攻击敌军，这也许就是潜水的老祖宗了。距今1700年前的中国史书《魏志倭人传》中，就已经有了海边渔夫在海里潜水捕鱼的场面描写。到了1720年，一个英国人利用一只定做的木桶潜到水下20公尺深的地方成功地进行海底打捞。而今天职业潜水的前身，则要算160年前英国的郭蒙贝西发明的从水上接帮浦运送空气的机械潜水，也就是头盔式潜水。这种潜水于1854年首次在日本出现。1924年开始使用玻璃做潜水镜，并利用帮浦从水面上吸取空气的“面罩式潜水器”，这是水肺潜水器材的前身。就在这年日本人使用面罩式潜水器潜入地中海底70公尺，成功的捞起沉船八阪号内的金块，震惊了全世界。在二次世界大战期间，开发了一种特殊军事用的“空气罩潜水器”，采用的是密闭循环式，并有空气瓶的装置。二战末期，法国开发了开放式“空气潜水器”，1945年前后这种潜水器在欧美非常流行。近几年来由于潜水器材的进步，带动潜水运动蓬勃发展，投身于潜水和喜欢潜水运动的人也越来越多。由于潜水运动日益流行，许多潜水组织应运而生。目前世界上的潜水组织有好几百个，由于经营策略和方法上的不同，其知名度、普及率、国际化等的程度有所差异。以下介绍一些知名的国际潜水组织。潜水种类：由潜水器分为：硬式潜水、软式潜水、半闭锁回路送气式、应需送气式、自给气式。由潜水方式分：非饱和潜水、饱和潜水；由呼吸气体种类分：空气潜水、氮气棗氧气混合气体（人工空气潜水）、氦气棗氧气混合气体（人工空气潜水）、氢气棗氧气混合气体（人工空气潜水）、其他混合气体。
街式车使用的花鼓注重耐用，不用考虑后滑行倒退时的影响。专业平花车的后花鼓颇有学问，内附离合器，在倒退滑行时，曲柄不会跟着倒转。护具：具速度及冲击的街式车项目，在护具方面则增加了护膝、护肘、手套、安全帽，安全帽还可依项目不同而选择其型式。平花车所使用的护具也如同freestyle一般随性。踏板是最具杀伤力的零件，保护小腿的护具是极限单车最基本的装备之一。刹车：具前后剎车的街式车，其走线方式配合旋转器，可以于空中作多样把手旋转的花式；平花车一般不装后剎车(甚至于无需剎车)所以无需旋转器。前后剎车均以悬吊式为主，剎车感觉较顺畅的悬吊式剎车在极限小轮车中仍是主流，V式剎车由于灵敏度过高反而不适合。极限小轮车多少钱才买得到？差异点又如何？极限小轮车制作的考量重点在于强度、角度等， 因此并不像一般单车以轻量来评车。小小的一台极限小轮车其重量超过15公斤是很正 常的，而材质的选用上，街式车仍以钢质为佳，平花车则有些个别品牌采用铝合金。因此， 材质与强度稳定性则反映到价格面上，入门级车约在RMB：2000以下， RMB的车款已经可以让你又飞又跳。车型粗犷、耍起来酷炫、刺激度惊人，加上各地 的极限场地纷纷建立，比起其它型式的单车而言，极限小轮车算是便宜又大腕的新兴运动，这也是其快速窜红的原因之一吧！
街式车所使用的齿数稍大，以用于在短距离需要加速度的动作，曲柄的长度也略长一些，一般是175--180。平花车的加速机会少，齿数小而曲柄也较短，防止一些动作碰脚，一般是165的。车把（龙头）：车把的选用上，街式车会使用略宽的车把，把手也略曲。平花车的车把则多为直(零角度)。前叉：街式车的飞跃动作居多，前叉片需要前移的,以增长轮距提供稳定及吸震平花车讲究灵活与操控，前叉片基本无移或小角度移位选手可以根据自己的动作风格来选择用有角度的或0角度前叉。座包：强调吸震的街式车，座垫面积大而软，也是常常损坏的零件之一平花车的座垫则属于把手作用，十分多动作需要提着座垫。外胎、钢丝：街式车所使用的外胎是仿效机车形式，街式车使用的胎压相对于平花来说较低，但又必须防止落地撞击所产生的蛇咬破胎。平花车的外胎是整圈都具有纹路，主要提供花式表演时，与地面或鞋底增加摩擦，其胎压可达100 PSI以上，而极限小轮车目前均使用48(36)根钢丝较为普遍。
第一种是最原始的Racing泥地竞速比赛。第二种（DIRTJUMP泥地跳跃），利用泥土做成的坡度进行跳跃花式比赛。第三种（STREET街道），利用模仿街道障碍的道具场地进行比赛。第四种（HALFPIPE半管道），在半管道场地里进行跳跃花式比赛。第五种（FATLAND，平地花式）,在指定的平地里利用BMX车做各种平衡滑行的动作进行比赛。平地花式是最基础的，也是最重要的，它的动作有上百种，其中最基本的是车上静平衡，如后轮点地跳，前轮点地跳，擦轮，定车，飘，过桥等。初学者在提高静平衡能力后才能练习更高难度的动平衡，即在自行车运动中做动作。BMX其实和我们平常骑的单车大同小异，只不过材料和性能不同。平常在街上看见的自行车大多数是26英寸和24英寸的，但BMX车是20英寸的。20英寸的自行车和人的比例刚好，可以变幻出许多花式动作。BMX的车身一般采用合金制成，可以承受从几米高的地方摔下的冲力。设计上也有许多的特殊之处，如不受车闸线的限制，可以做360度转动的车把，前后轮都有可供脚踩的"火箭筒"等。一辆车只要换一些小的零件就可以做出不同的玩法，可以满足不同性格的人。
BMX的全称是BMX,全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野），它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。由于它的车型比较少，轮胎比较粗而且比赛的赛道也和越野摩托车所用的赛道十分相似，所以有了这个名字。这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。所以当一个叫BOBHARO的年轻人在前后车轮的两旁安装了四根金属管，玩家们就可以借助这几根管子做出许多新的花式了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。这位年轻人后来就成为了世界知名自行车品牌Harobiles的老板。那四根装在两轮旁边的金属管也变成了现在每辆自由式小轮车必不可少的零件――火箭筒（pegs）。小轮车分自由式小轮车（freestylebmx）和竞速小轮车（racingbmx）。他们的主要区别是在于车头装headset的位置。它有一个特殊的零件――gyro，它能使车头360度转动而竞速小轮车却不能。火箭筒也是竞速小轮车所没有的。
外出旅游,脚泡的发生比较常见,它会影响旅游的顺利进程,而且处理不当还会引起感染。脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋,女同志不要穿高跟硬底皮鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环,对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风,白芷各４两,加水５斤煎至３斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。
徒步穿越是指全程徒步,从Ａ点到Ｂ点,中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。注意事项：一、团队精神集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。提示：1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要2)明确分工,如：开路、断后、生火、扎营……3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退二、体力分配要控制好一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。提示：1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。下面列出常用的一些装备帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳索视情况选择携带,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公 用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图个人装备：背包,睡袋,防潮垫,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机、火柴,餐具,干湿纸巾,便鞋或拖鞋,个人食品,其他杂品。
Ollie：也就是豚跳，是滑板腾跃技巧中最基本的动作。在做这个动作的时候，重心压在前脚，后脚在起跳时突然发力，使板弹起来，然后前脚往上收，越高越好，在收腿到顶端时，稍稍往前踢送一下，后脚也要往高处收并控制好板尾，自然落下，尽量在落地时把双脚位于板头和板尾的螺钉处，这样不至于在落地太重时会踩断板。KickfilP：注意移动中脚的位置，前脚用脚尖向板头（身体背后方向）45度削出，其他类似Ollie动作。开始时，可先在草地上练习把板踢得翻起来顺了后，再练习在泥地上，踢翻站上去，控制好时间和节奏很重要。HeclfllP：和KickfilP类似，用脚跟向板头（身体正面方向）45度削出，要掌握节奏。Popshove－it：准备姿式如Ollie，起跳时后脚踩下去要有点角度，前脚不要有踢的动作，只是往上收，动作整体很轻盈。Boardslide：这个动作要点就是骑马群裆式。不要滑，先练停在那儿，然后转身90度架上去，重心稍稍向前，站稳。练熟以后，建议在杠上打点蜡，这样要好滑一点，中度接近杠，架上去，重心稍前，双手前伸。先滑短一点，一米左右，滑到头时双腿把极顺拉直下。练熟后，方可再练稍高些的杠子。
（1）滑板板面：一般是以5层、7层、9层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料做成的板面。板头板尾都是翘起的。22毫米以上的板面，基本上能算是U池板面了。19毫米左右的板，大多都是供在平坦的路况下使用，此类板面配上小轮子后，做起动作来灵活、快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便地做出和翻板有关的动作。（2）滑板支架：滑板支架又称滑板桥，桥在滑板性能的好坏中起着不可忽视的作用。目前美国出产的滑板桥大多都是特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126毫米、129毫米、134毫米、139毫米、146毫米等等。滑板轮的硬度、直径及反弹性对其速度来说至关重要。 滑板运动的基本要领 （1）把重心放在不动的那只脚上，在撑滑地面时身体稍微向前倾。（2）转弯：把平时撑滑地面的惯用脚放在板尾翘起处，并且施加压力，而另一只脚微微抬起，而此时板子会斜翘起。再用手和身体（特别是腰）做适当的旋转，以身体转动的力量来控制转弯时角度的大小。（3）停止：最平常的方法就是直接下来并且拿起板子，或用习惯用脚的脚根磨擦地面使速度慢下；也可用后面那只脚将翘起处用力压下，使板子成45度，这样会很快停下来。
滑板运动的历史滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。 阳光明媚的美国南加州海滩的居民们制造了世界上第一块滑板。由于第一代滑板本身的落后性，发明后的相当长的一段时间内，滑板运动并未像今天这样普及。第二代滑板诞生于1962年。是由橡木多层板压制而成的15×60厘米的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成的。1973年，一个叫弗兰克·纳斯沃西的滑板爱好者第一次把聚氨酯轮子安上他的滑板并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，轻而易举地碾过地上的小障碍物。第三代滑板就这样发明了。由于滑板衍生于冲浪的原因，70年代初的滑板文化基本上是带有冲浪印记的文化。80年代末，一种与前三代滑板形状完全不同的两头翘起、形状对称的滑板出现了，这就是第四代滑板。第四代滑板改用硬岩枫，重量更轻，弹性更好。滑板轮硬度高，弹性好，更适合高速滑行。由于平衡性好，第四代滑板更适合各种翻转动作。90年代初，滑手们发明了很多新的动作。同时为了使滑板更容易翻转，滑板板面变得很窄，轮子变得很小。这个时期一块典型的滑板宽度只有7英寸，轮子直径只有39毫米左右。这样的滑板虽然更易于做出复杂的动作，但是较小的轮子却妨碍了它的滑行性能。
（一）盘江漂流属于一种户外水上竞技旅游活动，严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动；（二）参与漂流者在整个漂流组织者或船工的组织和安排；（三）漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水；（四）如发生翻船落水，漂流者不必惊慌，救生衣绝对保证了你的安全，积极配合船工的救护措施进行救护，重新上船继续漂流；（五）漂流者在整个漂流活动中，要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。
所谓漂流设备是指浮在水上的艇、船、筏等漂流品和穿在漂流者身上的救生衣等救生品。盘江漂流活动中采用的漂流艇是安全性能最好的橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇在浪尖谷底漂浮冲荡，其险无究，其乐无穷，漂流者的生命安全得到器械和人工的双重保护。
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