篮球中,罚球时投篮的手可以超过罚球线吗_百度知道
篮球中,罚球时投篮的手可以超过罚球线吗
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球规定脚不可以踩线过线 至于别的部位过不过线没有规定 怎么投都可以
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以的，只是脚不能
……不能超过的话还则么罚啊？3分？
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出门在外也不愁如何纠正投篮动作？
比如马里昂那样的姿势，已经形成习惯，如何纠正成单手投篮？如果是力量不足的原因，要怎么训练？
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1、首先要有定位有级别的运动员是不可能在这里问这个问题的。一周打一两场野球的也没有时间进行专门的投篮练习。所以这个问题的定位是：有经常性的练习时长的业余玩家。这点很重要，业余玩家来说三分球、打板、急停跳投、侧仰跳投、后仰跳投。定位成2年以后的目标即可，反正不是靠这个吃饭。
这点很重要，很多人练习投篮的时候，基本功都没有打扎实，不能连续做200个仰卧起坐就敢练后仰，篮筐都摸不到就开始练干拔或者抛射、背身都不不怎么会就开始练天勾了。
定位很重要！喵！再次强调一下！
按照我的方案，练习3个月左右，就有很不错的中投命中率了，应付公司单位学校内部的非职业比赛和“两米远投哥 奇准老大爷 体操突破皇 大力摔跤帝 拖鞋弹跳怪 挫逼抢断王 疯狂跑位魔 衬衫娘泡妖 战术主教练 叫规裁判机 包夹单挑神 耍街运丢流 装逼装备家 半场浪投仙 带女友情圣 龙纹身老大 清纯运动妹 坑爹小学生”各路豪杰一决高下了。为什么强调定位？
因为很担心爱好者注意力不集中。不知道长期的巩固同一个动作，在基础动作没有练好的前提下就开始做各种变形。 其实，只要中投不错，打板、抛射、后仰、急停都是浮云了。只是你练习的非常扎实的基本动作的变形而已。。。我很担心大家，基本动作没有练好，就开始练变形。2、练好腰腹力量和四肢力量
上肢，每天做800个左右的俯卧撑即可。不可能一次性做完。分几次几十次都行。刚开始每天30个，每天做10组。坚持做2个星期，再变成每天50个，每天做10组。然后再每天60个，每天做10组，坚持2个星期。然后2个月，保持每天500以上即可。当然了，其实业余1天50个就足够了。
强健的上肢可以保证出手的稳定性。
（其实你如果不想练后仰、三分、急停、干拔跳投、腰腹和腿部可以不练，虽然只练上肢，力量和肌肉肯定不会涨、但是练近射绰绰有余了。。。罚球要上90%腰腹没有力量不行！！！）
下肢不练不行，深蹲、马步蹲跳都可以。国内2900的篮筐，除非你是死胖子，正常体重的人，练习3个月左左右，都可以轻松摸到篮板了。腿部力量不行，跳投的时候容易变形，球的路线和弧度都不好控制。
腹部，每天300-500个仰卧起坐就行啦。腹部是身体上唯一可以每天都练的肌肉.不像其他肌肉需要轮流进行锻炼。其实业余一天50个就够了。。。。3、形成比较好的肌肉记忆和模糊判断习惯--瞄准篮筐后延注意，一定要专心的瞄准篮筐后延，而不是前沿。有的人认为应该瞄准篮筐前沿，这样球即使投错了，也可以从篮筐前沿刮过去。其实，篮筐后延也可以有如此的效果。篮筐后沿，相对于篮筐前沿，有更多的前后容错优势。此外篮筐后沿的左右容错要比篮筐前沿要高很多。只要球稍微带点旋转，不管是偏左，还是偏右，砸到篮筐后端的左右侧，都会旋进篮网去。而篮筐前沿无论投左还是投右，都会弹离篮筐左右。我反对业余球员练习砸板球，因为会在球场上分散你仅有的一点篮球判断力。业余比赛也不可能出现封的你只有砸板才能进球的防守。但是呢，篮筐后沿如果练习的好，砸板也非常容易。只要想想一个篮筐的镜像出现在篮板背后。瞄准篮板背后的篮筐后延即可。这种假想，显然也是假想篮筐后延的镜像，比篮筐前沿的镜像要容易的多。不要完美主义的瞄准篮筐正中，这会浪费你仅有的球场判断内存。在练习的时候，也不太好纠正你的进球弧线。4、形成比较好的肌肉记忆和模糊判断习惯--投篮手的运动轨迹-篮筐后延-投篮手同侧的脚尖在同一个平面内--脚尖指向篮筐后延在投篮的时候，你可以先拍拍球，看看球是不是准确的砸向了你右脚的脚尖前方。这个可以快速的帮你判断你的投篮弧线是否准确。养成习惯了，在比赛的时候，也可以通过拍几下球，在罚球前纠正你的弧线。形成机械记忆，在比赛的时候，只要右脚尖对准了篮筐后沿，球今本上就能砸进框。5、多在左右侧练习投篮，每次至少要正中篮筐后延100个球。注意，每次都要正中篮筐后延。即使是打板、旋进去。砸到篮筐左后延、右后延、都不算。这样可以纠正您的手势，强化您的肌肉记忆。练习左右侧投篮，也可以避免打板进球，这种进球会巩固你的偏见，给您沾沾自喜的机会。左右侧投篮，你不能投中篮筐后沿，很可能就要捡球了。无意中增加了您记忆的深刻性。我比较反对所谓面对篮板投篮即使投不中也不用捡球的说法
怎么说，我个人觉得吧，肌肉的稳定性很重要，建议经常做俯卧撑，每天一定的规律，锻炼上肢的力量，每天坚持做，不要停顿，克服疲劳期，然后再联系投篮，标准姿势 三个九十度，注意手势，然后就有足够的力量远投了，然后再练重心，等等
看看这个你就知道了
首先明白，投篮时右手推射，左手辅助（左撇子vice versa），投篮的一瞬间右手手臂一般是弯曲90°，眼睛，球，篮筐基本是3点一线。所以懂得基本的规则之后，剩下的就是练习练习再练习了，投篮真的是一个手感的问题，高手能在出手的一瞬间通过调节自身重心，某个手指的发力，等等你想象不到的方式改变球的方式。然后投篮的两大关键：1 准，2快也是比较相辅相成的，大学里认识的射手基本出手都很快，而且都是移动急停跳投，非人类。推荐的练习方式很简单，先在3秒区圆形最靠近篮筐的点，单手，注意是单手投篮，练习到你觉得命中率能有6,7十了之后，沿着圆圈打，最好能有人帮捡球，这样比较容易培养手感，然后慢慢往罚球线移动，还是单手，能在罚球线单手命中率达到50%的时候，你的投篮基本就成了，然后就是左手辅助，自然而然的事。还有底线两个0度角要特别练习，因为会有视差。基本上三分线内命中率能有50%，三分线40%左右就是高手了。有时候，我宁可姿势优美地不进，也不要丑的要命的入框。
谢邀.先做一个大的定义.对于篮球的初学者或者从来没有经历过长时间自我训练的爱好者来说.训练投篮姿势的关键就是肌肉记忆.即.反复地进行投篮以便肌肉对这个动作形成下意识的记忆.这是第一步.而要做到这一步.无法就是多看看洛杉矶晚上4点钟的样子.当然.根据我国国情的不同和各地区的地域风俗区别..不建议楼主去看看你们那里4点钟的样子..嗯..看看7点钟的样子还是可行的.第二步是能够将用自我意识的调整来进行投篮.就是当肌肉记忆中的投篮姿势并不适合这一刻的时候.可以通过自己意识的姿势来调整这一刻的投篮动作.这要求我们已经可以不依靠自我意识去唤起肌肉记忆的投篮姿势.能够将自我意识的精力去思考合理的投篮姿势.也就是所谓的身体协调性.要做到这一步.就不单止需要你一个人看洛杉矶4点钟的样子了..你还需要拉上加索尔陪你看洛杉矶4点钟的样子.当楼主已经做到以上两步的时候.应该已经收获了到一个不错的投篮姿势和一份不算的爱情.啊不.基情.祝球场和情场两得意.
我回答过的另一个问题，好像也挺适合这个的：投篮训练计划：频次：一周4次时间：1小时总时长：30~45天。第一阶段：罚球线单点立定投篮
目标：70%罚球线站立投篮（投篮标准动作应该清楚吧，不清楚百度），每组20球，中间休息15s。半小时休息10分钟，总共1小时完成4次训练，对自己进行一个简单考核，罚球线站立投篮10球，命中7球。再来一次，仍然能命中7球，合格。不过不管是否合格，下一阶段。第二阶段：罚球线坐姿投篮 目标：70%一切同上。区别是，在罚球线放一把椅子，坐在上面双脚要能稳稳着地，然后来吧。有一周过去了第三阶段：罚球线平躺投篮 目标：30%基本同上。区别：椅子拿走，平躺在地上投篮。训练2~4天。最好情况10个能进3个，最差不进也无所谓，但是，如果你碰不到框是不行的。第四阶段：罚球线高跳投篮基本同上。区别：椅子回来了，站在椅子上轻微向前跳起，在最高点出手投篮。你落地的位置应该在椅子前不超过20cm。训练2~4天。理解一下上述三个阶段，都是为了塑造稳定的手型和出手的感觉的。以上你大概花了3到4周的时间。第五阶段： 5点跳投罚球线半径 5个常规点，每个点10球，有条件尽量连续不停止至非常疲劳。休息5分钟，再来一次。结束。如果你有连续2个月时按照上述过程过来的，即使你天生手感非常非常差，也能成为业余玩家中投篮水平惊人的投手。
不是很专业，个人意见：初期多练罚球（书上有一种标准姿势），感觉手腕和手肘的发力点，出手要正。习惯了以后加跳跃动作，同时很重要的保持出手要正，很快就能有一些命中率。感觉不对立刻停下来练罚球。总之最终要习惯一个正确的单手投篮发力方向，这个特别提命中率。
选择一个较规范的最适合自己的投篮动作从靠近篮筐的位置开始练，然后逐步远离篮筐，这样练的话即使因为力量不足也可以连成的...
以不专业的爱好者角度答一下个人认为投篮动作只要稳定、高效、安全即可
投篮两万球。我想用单手投篮，现在在罚球线上不跳的话球到不了篮筐，而且我还想投三分球，可力量不够，请问我该怎么办_百度知道
我想用单手投篮，现在在罚球线上不跳的话球到不了篮筐，而且我还想投三分球，可力量不够，请问我该怎么办
我现在一间篮球俱乐部里，老师教的投篮方法是双手我是女生，我想投三分球，可是我想用单手，可力量不够，请问我该怎么办
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做的时候两手不要张开其实我觉得投篮的距离应该和爆发力有比较大的关系！女孩打球我喜欢！不过可以最容易锻炼到单手投篮时所需的肌肉力量！加油！或者有个哑铃动作--双手握哑铃举过头顶然后防到脑后再举到头顶！最好两个手肘向后紧贴着身子！！这个动作有一定的危险系数！希望你成功！！建议你多做俯卧撑
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谢谢，我会加油的。
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你会发现你的投篮距离会越来越远，而且如果你坚定要用单手投篮。当然要保持每天投篮的数量。当然这个方法比较费时，你先从篮底开始投，当你在最远的地方能投到了就再远一点，最后就到3分线了，一点一点的远，那以后就不要用双手了我告诉你一个比较简单的方法
嗯……是个女生啊单手投篮需要足够的力量，一般只有男生做得到。如果十分想用单手就只好练练哑铃或者做做俯卧撑来提高手部力量。很佩服打篮球的女生！加油啊！
投篮的大部分力量来自腿部,先蹬地,在出手,注意用力的连贯,如果你能很好的运用腿部的力量,你会发现投篮很轻松的
把膝盖稍微弯下,球姿势拿好(一般都在胸前位置)然后把下肢力量和上肢力量结合起来,向投篮方向起一个推动作用,当然手臂和手腕也起一个吸收力量的重要部分,最后利用手臂和手腕的甩动把球抛出.试一试吧,不过刚练起来挺难,命中率要在练好之后再调整
我觉得你还是调整一下姿势 如果可以的话看看&空中大灌篮&开头小乔丹在后院练投篮的姿势 虽然不是很标准但还是挺正的 而且那种姿势比较用的上力 适合你们这种力量小的女生
练手部力量,例如做俯卧撑.
可以用类似于推铅球的动作，不过准确率不高，关键还是手部力量。其实看看职业女篮的比赛就应该知道，大部分职业运动员也是用双手投篮，和男篮有些区别。
由于女生力量，爆发力不及男生，所以女生讲究的是出手摇快，这样双手投篮会比较稳定一些，所以建议练习双手投篮。
举多点哑铃,
可以试试灌篮高手中，安西教樱木的方法……不过单手投篮不可取
买个练手腕力量的器械,多练练相当有效.如果买不到可以加我qq:,我倒是有,可以帮忙.
篮筐的相关知识
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＞＞＞张老师为了了解学生训练前后定点投篮情况（规则为在罚球线投篮10次..
张老师为了了解学生训练前后定点投篮情况（规则为在罚球线投篮10次，统计进球个数），对本班男、女生的投中个数进行了统计，并绘制成如下频数分布折线图.小题1:请根据图①，回答下列问题：①求全班的总人数；②求男生投中个数的中位数；小题2:通过张老师对投篮要点的讲解和示范，一周后学生的投中个数比训练前明显增加，全班投中个数变化的人数的扇形统计图如图②所示，求训练后投篮个数增加3次的学生人数和全班增加的投篮总个数.
题型：解答题难度：中档来源：不详
小题1:①全班人数为：2＋1＋2＋1＋6＋3＋4＋2＋5＋2＋4＋3＋3＋2＝40人　…………………….（2分）②男生投中个数为2，1，6，4，2，3，2∴中位数为2　……………………………………………………………………（4分）小题2:40×（1－20%－30%－40%）＝4（人）∴训练后投中个数增加3次的学生为4人；……………………………………（6分）1×40×40%＋2×40×30%＋3×40×10%＝16＋24＋12＝52个∴全班增加的投中总个数为52个　………………………………………………（8分）（1）求一组数据的中位数，先把这组数据按照由小到大的顺序排列，如果有偶数个数据，中位数是中间两个数的平均数，如果有奇数个数据，中位数为中间的数；（2）由扇形统计图可知训练后投中个数增加3次的学生占1－20%－30%－40%=10%，从而可求得训练后投中个数增加3次的学生人数。
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据魔方格专家权威分析，试题“张老师为了了解学生训练前后定点投篮情况（规则为在罚球线投篮10次..”主要考查你对&&全面调查和抽样调查 ，频数与频率，直方图，扇形图&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
全面调查和抽样调查 频数与频率直方图扇形图
全面调查：就是对需要调查的对象进行逐个调查。这种方法所得资料较为全面可靠，但调查花费的人力、物力、财力较多，且调查时间较长，不适合一般企业的要求。全面调查只在产品销售范围很窄或用户很少的情况下可以采用。对品种多、产量大、销售范围广的产品，就不适用全面调查，而可以采用抽样调查。抽样调查：是从需要调查对象的总体中，抽取若干个个体即样本进行调查，并根据调查的情况推断总体的特征的一种调查方法。抽样调查可以把调查对象集中在少数样本上，并获得与全面调查相近的结果。这是一种较经济的调查方法，因而被广泛采用。抽样调查是从研究对象的总体中抽取一部分个体作为样本进行调查，据此推断有关总体的数字特征。调查好处与特点:1.全面调查：对需要调查的对象进行逐个调查。好处：所得资料较为全面可靠。特点：调查花费的人力、物力、财力较多，且调查时间较长，全面调查只在样本很少的情况下适合采用。
2.抽样调查：是一种非全面调查，它是从全部调查研究对象中，抽选一部分单位进行调查，并据以对全部调查研究对象作出估计和推断的一种调查方法。好处：耗费的人力，物力，财力少，大量节约调查时间。特点：1、按随机原则抽选样本。 2、总体中每一个单位都有一定的概率被抽中。3、可以用一定的概率来保证将误差控制在规定的范围之内。4、适合样本数量较多的情况下采用。全面调查和抽样调查关系:全面调查和抽样调查是按调查对象范围不同划分的调查方式。全面调查是对调查对象中的所有单位全部加以调查，通过基层单位按照一定的报表填报要求进行逐一登记、逐级上报、层层汇总，最后取得调查结果的一种调查方式，如人口普查、经济普查等。抽样调查是一种非全面调查，它是从研究的总体中按随机原则抽取部分样本单位进行调查，并根据样本单位的调查结果来推断总体，以达到认识总体的一种统计调查方式。抽样调查用样本指标代表总体指标不可避免会产生误差，抽样推断虽然会有抽样误差(不包括登记误差和系统性误差)，但只要严格遵守随机原则，所选的样本结构与总体结构相同，或者两者分布一致，就可以运用数学公式计算抽样误差。随机抽样产生的误差，只要确定其具体的数量界限，可以通过抽样程序设计加以控制。因此抽样调查的结果是有可靠的科学依据的。抽样调查与全面调查有着相辅相成的关系。在实际运用中，没有必要进行全面调查和不可能进行全面调查时宜采用抽样调查。抽样调查的优点:一是由于只从总体中抽取一部分样本进行调查，工作量小，所以比全面调查节省人力、物力、财力，比较经济；二是可以及时取得调查资料，提高数据的时效性；三是数据质量有保证，由于抽样调查一般是自上而下组织调查，直接派员深入实际抽取样本并推断总体，可以减少人为因素干扰，只要取样、推断方法科学，均有利于提高数据的质量；第四，调查方法灵活，如实际工作中使用较多的问卷调查、入户调查、电话调查等，适应面广，特别适于对点多面广的总体作调查。 频数：一般我们称落在不同小组中的数据个数为该组的频数。频率：频数与数据总数的比值为频率。频率反映了各组频数的大小在总数中所占的分量。频数：在一组依大小顺序排列的测量值中，当按一定的组距将其分组时出现在各组内的测量值的数目。如有一组测量数据，数据的总个数N=148最小的测量值xmin=0.03，最大的测量值xmax=31.67，按组距为△x=3.000将148个数据分为11组，其中分布在15.05～18.05范围内的数据有26个，则称该数据组的频数为26。
频率：如在979324中，‘9’出现的频数是3，出现的频率是3/18=16.7%频数也称“次数”，对总数据按某种标准进行分组，统计出各个组内含个体的个数。而频率则每个小组的频数与数据总数的比值。 在变量分配数列中，频数（频率）表明对应组标志值的作用程度。频数（频率）数值越大表明该组标志值对于总体水平所起的作用也越大，反之，频数（频率）数值越小，表明该组标志值对于总体水平所起的作用越小。频数分布直方图的定义：在统计数据时，按照频数分布表，在平面直角坐标系中，横轴标出每个组的端点，纵轴表示频数，每个矩形的高代表对应的频数，称这样的统计图为频数分布直方图。相关概念：组数：在统计数据时，我们把数据按照不同的范围分成几个组，分成的组的个数称为组数。组距：每一组两个端点的差。频数分布直方图的特点：①能够显示各组频数分布的情况；②易于显示各组之间频数的差别。
作直方图的目的有：作直方图的目的就是通过观察图的形状，判断生产过程是否稳定，预测生产过程的质量。1判断一批已加工完毕的产品；搜集有关数据。直方图将数据根据差异进行分类，特点是明察秋毫地掌握差异。2在公路工程质量管理中，作直方图的目的有：①估算可能出现的不合格率；②考察工序能力估算法③判断质量分布状态；④判断施工能力；直方图绘制注意事项:a. 抽取的样本数量过小，将会产生较大误差，可信度低，也就失去了统计的意义。因此，样本数不应少于50个。b. 组数 k 选用不当，k 偏大或偏小，都会造成对分布状态的判断有误。c. 直方图一般适用于计量值数据，但在某些情况下也适用于计数值数据，这要看绘制直方图的目的而定。d. 图形不完整，标注不齐全，直方图上应标注：公差范围线、平均值 的位置(点画线表示)不能与公差中心M相混淆；图的右上角标出：N、S、C p或 CPK.制作频数分布直方图的方法:①集中和记录数据，求出其最大值和最小值。数据的数量应在100个以上，在数量不多的情况下，至少也应在50个以上。 我们把分成组的个数称为组数，每一个组的两个端点的差称为组距。②将数据分成若干组，并做好记号。分组的数量在5－12之间较为适宜。③计算组距的宽度。用最大值和最小值之差去除组数，求出组距的宽度。④计算各组的界限位。各组的界限位可以从第一组开始依次计算，第一组的下界为最小值减去最小测定单位的一半，第一组的上界为其下界值加上组距。第二组的下界限位为第一组的上界限值，第二组的下界限值加上组距，就是第二组的上界限位，依此类推。⑤统计各组数据出现频数，作频数分布表。⑥作直方图。以组距为底长，以频数为高，作各组的矩形图。
应用步骤：(1)收集数据。作直方图的数据一般应大于50个。(2)确定数据的极差(R)。用数据的最大值减去最小值 求得。(3)确定组距(h)。先确定直方图的组数，然后以此组数去除极差，可得直方图每组的宽度，即组距。组数的确定要适当。组数太少，会引起较大计算误差；组数太多，会影响数据分组规律的明显性，且计算工作量加大。(4)确定各组的界限值。为避免出现数据值与组界限值重合而造成频数据计算困难，组的界限值单位应取最小测量单位的1/2。分组时应把数据表中最大值和最小值包括在内。第一组下限值为：最小值-0.5;第一组上限值为：第一组下限值加组距;第二组下限值就是第一组的上限值；第二组上限值就是第二组的下限值加组距；第三组以后，依此类推定出各组的组界。(5)编制频数分布表。把多个组上下界限值分别填入频数分布表内，并把数据表中的各个数据列入相应的组，统计各组频数据(f )。(6)按数据值比例画出横坐标。(7)按频数值比例画纵坐标。以观测值数目或百分数表示。(8)画直方图。按纵坐标画出每个长方形的高度，它代表取落在此长方形中的数据数。(注意：每个长方形的宽度都是相等的。)在直方图上应标注出公差范围(T)、样本容量(n)、样本平均值(x)、样本标准偏差值(s)和x的位置等。定义：用圆的面积代表事物总体，以扇形的面积和圆的面积的比值表示个项目占总体的百分数的统计图，叫做扇形统计图。特点：（1）用扇形的面积表示部分在总体中所占的百分比；（2）易于显示每组数据相对于总数的大小。作用:能清楚地了解各部分数与总数之间的关系与比例。扇形面积与其对应的圆心角的关系是：扇形面积越大，圆心角的度数越大。扇形面积越小，圆心角的度数越小。扇形所对圆心角的度数与百分比的关系是：圆心角的度数=百分比×360度扇形统计图还可以画成圆柱形的。制作扇形统计图的步骤：（1）根据统计资料，整理数据，并计算出部分占整体的百分数；（2）根据各部分占总体的百分数，计算出各部分扇形圆心角的度数；（3）取适当半径作圆，按圆心角将圆分成几个扇形；（4）对应标上各部分名称及占总体的百分数。
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