练少林一指禅内劲一指禅热身法要收功吗?怎样收功?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-03 21:11 标签： 一指禅功
少林内劲一指禅（治疗疾病）
四、练功调疾祛病功能
根据长期临床与教学实践中不完全的统计防治下述疾病：
1．呼吸系统常见疾病：感冒、哮喘、气管炎、肺气肿、肺结核等。
2．消化系统常见疾病：胃下垂、溃疡病、慢性肝炎、胃窦炎、胆囊炎、胆石症、肾结石、消化不良、胃神经官能症、胃酸过多、痔疮、慢性腹泻等。
3．血液循环系统常见疾病：高血压、风湿性心脏病、心率失常、冠心病、血小板减少、半身不遂、血栓闭塞性脉管炎等。
4．泌尿生殖系统常见疾病：慢性肾炎、遗精、阳痿等。
5．神经、内分泌系统常见疾病：神经衰弱、肋间神经痛、神经麻痹、失眠、头痛、坐骨神经痛、神经官能症等。
6．外科常见疾病：肩周炎、关节炎、乳腺炎、扭伤、冻疮等。
7．皮肤科常见疾病：体表囊肿、硬皮症等。
8．五官科常见疾病：假性近视、青光眼、鼻炎、鼻窦炎、咽炎等。
9．妇科常见疾病：痛经、子宫肌瘤等。
上述病症中，以高血压、消化系统、呼吸系统、运动系统疾病及神经衰弱等常见慢性病治疗率最高。
观察凡例癔病、癫痫病人，习练本功后康复。外气治疗病例中对高血压、半身不遂、胃神经官能症、脉管炎、神经衰弱、头痛、神经性耳聋、肩周炎、坐骨神经痛、乳腺炎、运动损伤、近视眼、痛经、子宫肌瘤等临床效果比较理想。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。天天练功乐在其中（九）少林内劲一指禅&邱春根&孙天一
少林内劲一指禅的收功
练习少林内劲一指禅功夫，无论站什么桩位，结束后都必须要收功。师傅邱春根大师说：“练功不收功，等于没练功，搞得不好腿上还有不畅快的感觉，真正把功收清了人是很舒服的。”少林内劲一指禅收功的动作，说起来并不复杂，但要做到家必须有一个过程。就拿练习少林内劲一指禅马步桩来说，练习马步桩半小时后（正常练功为下限半小时，上不封顶），在马步桩姿势的基础上，慢慢站起来，同时双手慢慢落下。全身松直，呼吸正常后方可做收功的动作。
收功动作注意两个方面。一是手的动作；二是配合呼吸。
具体动作是这样：双手自然下垂，掌心朝内；慢慢掌心翻朝身体两侧，双手缓缓抬起，同时吸气；抬与肩平，屏气转掌抱向前，高度不超过眉毛；双手坐肘松肩，掌根朝下，掌心朝外，正中下落，同时吐气。然后还原。
&&&&&&&&&&&
吸要吸足，
&&&&&&&&&&&
吐要吐尽，
&&&&&&&&&&&&越慢越好（相对而言），
&&&&&&&&&&&
收功比练功重要。
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少林气功内劲一指禅教程
SHAOLIN QIGONG NEIJIN YIZHICHAN JIAOCHENG
王瑞亭／著
人民体育出版社
阙阿水先师像
中国气功科学研究会原理事长
张震寰同志题词
???????????????????????????
二、热身法
??????????????????????????
1．摇膀子――摇丹田????????????????????
2．摩肩――摩丹田
????????????????????
3．猫洗脸――转丹田????????????????????
4．鹰爪恨天无环――压丹田?????????????????
5．野马奔槽――提丹田???????????????????
6．扁担――拉丹田?????????????????????
7．搓草绳――搓丹田????????????????????
8．乌牛摆头――曲丹田???????????????????
9．磨豆腐――磨丹田????????????????????
三、马步站桩功
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四、扳指 趾 法
????????????????????????
???????????????????????????
1．双臂揽月??
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少林内劲一指禅热身法与高级功法（图解有描述有清晰书影供参考）
编号：se，
品种：其他文字类旧书-其他文字类旧书
属性：艺术/武术书籍，，年代不详，，，，其他开本，1-9面，，汉字，，
简介：该书是1幅4开功法动作图解，由王瑞亭亲练，刘静平摄影。该图第一排第三幅有水渍痕迹，无字迹笔划，该图有横向折痕，发货时折叠包装发货。有多幅清晰书影供参考，看清书影，慎重下单。
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