如何在健身房做警察的体能训练，急用
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我今年18岁，明年高考我从小的梦想就是当警察，所以我想考警察，但听说体能要求的很严，所以想问一下，如何能在健身房完成警察的体能训练，我希望有详细的步骤，多少个一组。谢谢
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
你们那里是考什么科目的？100M 1000M 铅球 引体向上 折返跑 跳远 ？如果是这些的话健身房可能帮不了你太大的忙，但是可以起到好的辅助效果。
听别人说：单就吃皇粮来说，关系NB比什么都顶用。
弟弟，你去田径场练田径或许可以提高成绩一点。
警察需要练体能？你说的是国外吧，我经常和交警大队和特勤中队的人打球，我告诉你，他们除了壮点，很少体能好的，基本都胖的一比。
进这些单位，关系大于一切。
引用4楼 @ 发表的:
警察需要练体能？你说的是国外吧，我经常和交警大队和特勤中队的人打球，我告诉你，他们除了壮点，很少体能好的，基本都胖的一比。
进这些单位，关系大于一切。
别误导了，考警察有体能测试的。当上警察后是另一回事
你和体育老师那边报名就好了，如果是要考警察的一般学校里的体育老师都会带你训练的。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用1楼 @ 发表的:
你们那里是考什么科目的？100M 1000M 铅球 引体向上 折返跑 跳远 ？如果是这些的话健身房可能帮不了你太大的忙，但是可以起到好的辅助效果。
就是要求1000四分零五秒，还有一些别的，我就是想让我自己的综合素质提高一下，最困难的是一千米，
引用7楼 @ 发表的:
就是要求1000四分零五秒，还有一些别的，我就是想让我自己的综合素质提高一下，最困难的是一千米，
那还是多去去田径场吧。4分05其实很容易的，我一哥们30岁了参加省考招警跑了3分30，他原来要跑5分多钟，每天坚持跑，一直跑了4个月终于上了，而且他有点胖大概180斤左右。
我朋友前几年去考警察的时候要考引体向上10下还是10几下，标准的，这个健身房可以练一下，如果拉不起来，就多练二头和硬拉，硬拉重量上去了，引体向上很轻松。很多考警察都是引体给刷下去的，我朋友当初什么都托好了，只要体能测试过了就去上班，就是引体拉不上被刷了
小朋友，你是要考警校吧，警校和警察是两个概念。
1、警校好像是提前批，上警校必须得有人，不然进不去，因为分数不需要很高，很多警校的学生 除非是中国公安大学或者沈阳刑警学院的毕业生抢手，其他都不好找工作的。
2、至于当警察，你必须参加国家公务员考试，而且你的报考单位必须有路子。。明白？
在这一关，很多地方公安大学的学生都被无情的刷了下来。
3、如果想当刑警，必须有过硬的性格，本事。估计你的理想就是这个。可是一个地方的刑警队并不需要这么多人，也就是说这地方并不好进。刑警面对的压力、工作量根本不是常人能够想象的，破案期限，案件涉及的人，复杂程度，很恐怖。
4、一般的警察，也就是我们所说的治安警、交警。 这个不建议你进，因为。。很不爽。。
来了一般先在110警务站干干，接处警。。一晚上值班多了能接30起打架案件，回家眼睛模糊看不到东西，直接睡觉，生活无规律，一值班全身哆嗦。。这绝不是吓唬你。
5、小朋友，中国已经进入了一个必须和谐的时代，反过来说就是如果和谐不了，那冲突是在所难免的，不建议你介入这个行业，除非你干经侦或者刑警，确定你能，而且热爱，有才能！只有热爱是不行的。
希望对你有帮助，不希望你入错行！
还有，一个不起眼的警校，和派出所治安类、交警类的工作，能毁掉你的一生！
交警权利大，但需要站岗，吸入很多汽车尾气，我的一个同行告诉我，他们单位的能活过70岁的能拿10年退休金的人，很少。。很少。。 这是多么悲哀的事情！
6、警察权力的背后，是众多的无奈，对家庭妻儿的愧疚，对领导过多干预的埋怨，对社会、对阶层、对人民的那颗愧疚之心（因为自己在很多事情上的无力。。） 让很多警察的价值观扭曲，不知自己该走向何处。
人生看淡一点，伤痛就少一点。
引用10楼 @ 发表的:
小朋友，你是要考警校吧，警校和警察是两个概念。
1、警校好像是提前批，上警校必须得有人，不然进不去，因为分数不需要很高，很多警校的学生 除非是中国公安大学或者沈阳刑警学院的毕业生抢手，其他都不好找工作的。
2、至于当警察，你必须参加国家公务员考试，而且你的报考单位必须有路子。。明白？
在这一关，很多地方公安大学的学生都被无情的刷了下来。
3、如果想当刑警，必须有过硬的性格，本事。估计你的理想就是这个。可是一个地方的刑警队并不需要这么多人，也就是说这地方并不好进。刑警面对的压力、工作量根本不是常人能够想象的，破案期限，案件涉及的人，复杂程度，很恐怖。
4、一般的警察，也就是我们所说的治安警、交警。 这个不建议你进，因为。。很不爽。。
来了一般先在110警务站干干，接处警。。一晚上值班多了能接30起打架案件，回家眼睛模糊看不到东西，直接睡觉，生活无规律，一值班全身哆嗦。。这绝不是吓唬你。
5、小朋友，中国已经进入了一个必须和谐的时代，反过来说就是如果和谐不了，那冲突是在所难免的，不建议你介入这个行业，除非你干经侦或者刑警，确定你能，而且热爱，有才能！只有热爱是不行的。
希望对你有帮助，不希望你入错行！
还有，一个不起眼的警校，和派出所治安类、交警类的工作，能毁掉你的一生！
交警权利大，但需要站岗，吸入很多汽车尾气，我的一个同行告诉我，他们单位的能活过70岁的能拿10年退休金的人，很少。。很少。。 这是多么悲哀的事情！
6、警察权力的背后，是众多的无奈，对家庭妻儿的愧疚，对领导过多干预的埋怨，对社会、对阶层、对人民的那颗愧疚之心（因为自己在很多事情上的无力。。） 让很多警察的价值观扭曲，不知自己该走向何处。
我已经想好了，我要考警校不是去中国公安就是中国刑警，谢谢你的提醒，我相信我自己，，
引用10楼 @ 发表的:
小朋友，你是要考警校吧，警校和警察是两个概念。
1、警校好像是提前批，上警校必须得有人，不然进不去，因为分数不需要很高，很多警校的学生 除非是中国公安大学或者沈阳刑警学院的毕业生抢手，其他都不好找工作的。
2、至于当警察，你必须参加国家公务员考试，而且你的报考单位必须有路子。。明白？
在这一关，很多地方公安大学的学生都被无情的刷了下来。
3、如果想当刑警，必须有过硬的性格，本事。估计你的理想就是这个。可是一个地方的刑警队并不需要这么多人，也就是说这地方并不好进。刑警面对的压力、工作量根本不是常人能够想象的，破案期限，案件涉及的人，复杂程度，很恐怖。
4、一般的警察，也就是我们所说的治安警、交警。 这个不建议你进，因为。。很不爽。。
来了一般先在110警务站干干，接处警。。一晚上值班多了能接30起打架案件，回家眼睛模糊看不到东西，直接睡觉，生活无规律，一值班全身哆嗦。。这绝不是吓唬你。
5、小朋友，中国已经进入了一个必须和谐的时代，反过来说就是如果和谐不了，那冲突是在所难免的，不建议你介入这个行业，除非你干经侦或者刑警，确定你能，而且热爱，有才能！只有热爱是不行的。
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交警权利大，但需要站岗，吸入很多汽车尾气，我的一个同行告诉我，他们单位的能活过70岁的能拿10年退休金的人，很少。。很少。。 这是多么悲哀的事情！
6、警察权力的背后，是众多的无奈，对家庭妻儿的愧疚，对领导过多干预的埋怨，对社会、对阶层、对人民的那颗愧疚之心（因为自己在很多事情上的无力。。） 让很多警察的价值观扭曲，不知自己该走向何处。
交警里大部分站岗的都是合同警吧???
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【詹姆斯短暂假期直飞迈阿密训练 私教全程监督】
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詹姆斯和私人教练一起在迈阿密训练
　　新浪体育讯　北京时间2月19日，勒布朗-詹姆斯对迈阿密余情未了？据《克利夫兰老实人报》报道，在全明星周末结束后，詹姆斯利用短暂的假期去了一趟迈阿密，并在当地进行训练。　　在今年全明星周末结束后，NBA球员还有3天休息时间，詹姆斯就利用这短暂假期回到了他前4年曾效力过，并于去年夏天离开的迈阿密。这不是詹姆斯近期首次回迈阿密，上个月他曾来这里疗伤。　　当地一位名叫大卫-亚历山大的体能训练师近日在社交网站上贴出一张照片，并感谢詹姆斯在当地时间周二来他的健身房。他写到：“感谢你King James，感谢你今天来到我新落成的DBC健身房。我已无法再表达感激之情了……”随后，詹姆斯也转发了这条推特。　　在照片中，詹姆斯裸露上身，和他一起的还有他的私人训练师迈克-曼西亚斯，以及长期担任他助理的兰迪-米姆斯，二人目前也都是骑士的雇员。此外出现在这张照片里的，还有俄亥俄州大美式足球队的跑卫卡洛斯-海德。　　亚历山大是迈阿密当地知名训练师，他的客户遍布北美四大职业体育联盟，包括詹姆斯的前队友，热火[微博]后卫诺里斯-科尔[微博]。他还是詹姆斯的妻子萨瓦娜的私人训练师，二者还在迈阿密合开了一家名为“Juice Spot”的果汁店。　　从2010年到2014年，詹姆斯在热火效力4年，期间率队连续4年杀进总决赛，2次夺冠。去年夏天他决定重返克利夫兰。骑士将在当地时间周三重新集结训练，备战周五晚客场对奇才的比赛。(魑魅)
文章关键词：詹姆斯骑士热火NBA美职篮
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