有关喜欢有关跑步的作文典型事力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-28 10:52 标签： 喜欢跑步的明星
&&|&&责编：崔宁宁
&&&&对于忙碌的上班族以及很多喜欢健身的朋友来说，跑步机都是方便省时而且效果也比较好的健身工具。但是，最近有调查显示，跑步机已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中，最常见的就是在跑步机上不慎摔倒。不久前，一段阿拉伯人跑跑步机的视频在上疯传。视频中的阿拉伯男子穿着不适合健身的阿拉伯传统服装，越跑越快，险些酿成事故。快起飞了！爆笑阿拉伯人跑跑步机（来自优酷视频）&&&&笔者把使用跑步机过程中容易造成运动损伤的几点做了总结：&&&&装备不合适&&&&这里所说的装备指的是在运动中所穿的衣服、鞋子等运动装备。在跑跑步机时应穿着适合运动的宽松运动服，不宜太过肥大也不可太收身，像视频中的阿拉伯人的做法是绝对不可取的。此外，还应选择比较轻便的跑鞋。有的女性朋友挑战高难度，竟然尝试穿高跟鞋跑跑步机，直就是噩梦。崴脚还算是小事，重则伤筋动骨，这也不是没有可能。&&&&速度设定不合适&&&&有的朋友购置跑步机是想用来减肥的，觉得跑得太慢不会有效果，所以就往往把跑步的速度设定的比较快，来达到出汗、燃烧脂肪的目的。但是，瘦身是一个循序渐进的过程，健身、瘦身贵在坚持。跑步速度设定得太快会增加运动过程中的不确定因素，节奏跟不上，大大增加运动损伤的几率，往往得不偿失。&&&&运动量过大&&&&在跑步机上的运动时间、强度应该根据运动的目的而定。&运动的时间不可过长也不宜过短，慢跑半小时以上就可达到燃烧脂肪的目的，超过一小时则会消耗蛋白质。达到运动的目的即可，如果运动量过大则很有可能体力透支，造成运动损伤。&&&&还需指出的是，很多人在使用跑步机时喜欢看电视、看视频，这会分散你的注意力，稍有不注意就会造成运动损伤，尤其是对于那些运动强度比较大以及不太熟悉跑步机操作的人。如果觉得跑步过程比较枯燥，可以适当听一些节奏比较明快的音乐，可提高运动效果，增加运动的乐趣。另外，在运动中应保持正确的跑步姿势，由于跑步是有氧运动，在跑步的过程中全身都会参与其中。如果跑步时含胸驼背或者长时间扶着把手，则会使腰腹疲劳，可能造成腰肌劳损。不但达不到运动的目的，反而会造成运动损伤。所以，在跑步时一定要保持正确的姿势。
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4￥1605￥1406￥187￥498￥1799￥35010￥155关于跑步这件事我是这么考虑的
首先，我压根没想过有一天我会去跑步。
这几年来，我瑜伽，我轮滑，我打羽毛球，有时还跳跳PIU，但我一直觉得跑步是这个星球上我唯一不会爱上的运动。——高中时跑四圈就缺氧晕倒的没出息样子仍然历历在目，所以自从高中毕业后，我就再也没选择过以跑步这种姿态活在大地上。
我是我遇见过的最讨厌跑步的人。
但某一个伸手不见五指的夜里，我突然决定套上卫衣，换上运动鞋，去小区里跑步。
说我由那一次夜跑爱上了跑步是不现实的，但那一次之后，我确实不像从前那么畏惧跑步了。
我跑的很慢，不存在岔气或缺氧的风险。所以，我可以缓慢的感觉到身体发热的过程，而不是气喘吁吁，这种感觉在秋天的凉夜里确实令人舒适。
跑步时，我可以很明确的感受到腹部的运动，那是我最介意的部位，任何能带来腹部平坦希望的运动我都会勇于尝试。
3 夜里的小区很安静，路灯也被节约的管理处关掉了，这种环境令我放松。
由于跑步对我而言，是没有负担的一项运动，我从没有想过我会跑多久，我每天跑多长，我甚至没有为自己添置一双不错的跑鞋而是用运动鞋代替，就是因为我压根没打算一直跑下去，或者就因为这样，我反而坚持了下来。
十一，我每天都跑步，部分原因是因为忽然有了大块时间，不知怎么打发，某一夜，我甚至两手各持一个1P重的小哑铃，连续跑了两个小时。我还发现了跑步的另一个好处，因为那晚心情抑郁，而跑步时，我脑子是空的，心情是平静的。
夜跑之外，我还增加了去高中操场跑步的项目。
操场上，有一位60-70岁的大爷，每天坚持跑十圈，身体精瘦，可以在单杠上连作三个360度旋转。
我不是，我跑累了就坐旁边，看一群中年人踢五人足球赛，看几个学龄前小孩子追逐竞跑。
秋阳正烈，天光云影，却清白静美。
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人生就像一场没有目的地的旅行，过往只是沿途的一站

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