更年期骨质疏松分类`就不相信我会解决不了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-22 19:03 标签： 世界骨质疏松日
更年期骨质疏松6招解决
本文导读：更年期骨质疏松怎么办？6招解决!
　　1.饮食中钙质的摄取：应及早增加摄取并长期补充含钙质丰富的，像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充，因为在有胃酸分泌的环境吸收较佳，所以钙片最好与食物一起吃。
　　2.运动：最好能每天规则性地运动，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳则效果较差。
　　3.适当的日晒：可促使合成维生素D，有利钙的吸收。
　　4.适量维生素D的补充：借综合维他命的摄取即可，不过若与钙片同时摄取时要小心；因为过量服用钙片一般可透过身体自然的新陈代谢而排除，但是若加上可促进钙质吸收的维生素D后，两者会有加乘的作用，而导致体内累积的钙质过多，引发钙的，包括肌肉无力，意识昏迷，甚至导致丧命，所以长期服用者，最好先由医师评估。
　　5.雌激素的使用：对于更年期妇女，在停经后马上开始补充，效果最好。时间拖愈久才开始使用，效果愈差。
　　6.抑钙激素：当雌激素不能使用时，例如乳癌、内膜，或是患有血栓疾病的病患，可以考虑此药。另外对于因骨质疏松造成的腰酸背痛，注射抑钙激素比使用雌激素可更快改善症状。》》》10大中药
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一说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的。
补钙和维D很重要　保健品选择要谨慎
如何调理好更年期?绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800&1000毫克。
第二种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，因为拿保健品调理一下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。
大豆异黄酮本身并不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样，所以不是说它对每一个人都有效。
雌激素不是瘟神毒药　而是生命的必需品。
责任编辑：思雨
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）更年期提前的症状`就不相信我会解决不了_百度知道
更年期提前的症状`就不相信我会解决不了
提问者采纳
情焦躁和潮热失眠是更年期的明显表现
有没有高手帮忙啊
一水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。延缓更年期都有一定的作用。此外。要少吃盐(以普通盐量减半为宜)。避免吃刺激性食品。如酒。咖啡。浓茶。胡椒等。
首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。
发现自身出现更年期症状时一定要及时进行调理，避免加重症状表现及产生顽固性并发症坚持适当的体育锻炼加强体质，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，缓解这样的情况建议可以用姐菽乂噜垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。　　 。
提问者评价
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其他1条回答
防止骨质疏松，使骨组织增加，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力运动不仅能增加热能消耗、增强体质，提高血液中高密度脂蛋白的含量，且能降低血胆固醇和甘油三脂。此外，还能刺激成骨细胞，促进机体代谢
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出门在外也不愁更年期骨质疏松怎么办？
更年期骨质疏松怎么办？
　　更年期骨质疏松怎么办？小编在介绍更年期骨质疏松怎么办之前先说说更年期骨质疏松的原因。　　骨质疏松症是更年期最为常见的症状之一。妇女停经后，因卵巢分泌雌激素的减少，使骨钙流失引起更年期骨质疏松。骨质疏松的开始毫无征兆，往往被人们所忽视。许多人只有到骨质疏松引起骨折后才会对其重视。　　一般来说，绝经后骨质疏松症的发病因素是多方面的，如遗传因素、钙摄入量少、运动量减少、嗜烟、嗜酒、饮食习惯不良等原因，而缺钙、雌激素缺乏是最主要的原因。针对原因，我们才好“对症治疗”。　　更年期骨质疏松怎么办？解决更年期骨质疏松，首先我们可以选取食疗方法。　　骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松；主食应以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配；多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射；再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。　　更年期骨质疏松怎么办？骨质疏松症的主要原因是缺钙，所以补钙是非常有必要的。　　更年期骨质疏松补钙，可以选择口碑很好的，该钙制剂特增加了维D的科学组合，有效的促进了钙在胃肠的吸收，并可减少钙质的流失，补钙效果更加理想；或者每天服用一粒，也是很合理的选择。　　更年期骨质疏松怎么办？除了钙质的补充外，雌激素的补充也是非常重要的。雌激素具有促进成骨细胞活性的作用，对骨胶原的合成、骨钙素的合成也有促进作用，从而达到促进骨的形成、抑制骨骼内钙的丢失、提高骨密度、降低骨折发生率的效果。绝经后，由于卵巢萎缩，其功能降低甚至消失，以致体内的雌激素减少，特别是雌二醇明显降低，致使骨吸收高于骨形成。骨的生成缓慢，影响了骨胶原和骨钙素的合成，同时还使钙的吸收减少、排出增加，从而导致骨质疏松，易于发生骨折。推荐女性朋友们使用。　　以上就是对于更年期骨质疏松怎么办的介绍，不过骨质疏松症重在预防，无论你的年龄如何，你都应该进食足量的钙质及多运动，使你的骨骼强健。
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