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学习武术能够有效提高青少年的体质吗?
　　从这些年的报道来看，中小学生军训时站不了几分钟就晕倒，跑完八百或以前就昏厥等等现象，青少年的体质真是逐年下降，学校及家长们不得不重视青少年的健康。有家长想让孩子学习武术，那么，　学习武术能够有效提高青少年的体质吗?练武可以锻炼身体吗??
　　教练介绍说，造成青少年身体素质下降的原因是多方面的，而学生们缺乏体育锻炼的时间、兴趣、缺少活动空间，是最重要的原因。此外，现在家长们比较看重孩子的文化成绩，忽略了身体健康的重要性。所以，家长和学校要为孩子提供体育锻炼的机会和时间，提高身体素质。
　　少林武术是一种体育运动，不仅不仅能打造强健的身体素质，培养道德品质，传承少林武术的优良传统精神。河南少林寺武校是国家公办的武术培训基地，武术教练也是有经验丰富的少林寺武僧担任，传授学生们正宗的少林功夫，如少林基本功、散打、拳击、擒拿、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等功法。学校综合学生的身体发育和年龄特征，制定科学合理的教学计划，让学生健康快乐的学到少林功夫。
　　少林武术具有强身健身、防身自卫、修身养性、娱乐表演等方面的作用，青少年学习武术还可以培养良好的品德，坚强的意志，乐观积极的心态，以及为人处世的道理，也是锻炼身体，增强体质的好方法。想学习少林功夫的话，可以到河南少林寺武校来。
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北京人学武术的多吗?哪里学习武术好
北京德道世纪成立于2010年，是一家以中国传统文化与中国传统体育相结合的一家培训机构，与中国传统文化哲学思想相结合，让中国传统体育发挥它的最大效果，更好的发扬传统体育，让人们更加了解和热爱它。我们主要武术培训为核心，其他体育项目相互依存，打造传统体育的与众不同。 武术是中华传统民族的国粹，有着长达几千年的历史，武术又称为国术，在古代有好多人通过习武找到了自己的位置，通过武术完成了自己的梦想，武术不仅能够强身健体，还能够防病祛病多种功效，好多武术拳师的寿命都非常长久。练习武术能够强身健体，开发智力及脑力，通过练习武术让自身的协调性更好，养成独立自主的能力，不怕苦、不怕累，勇于克服困难、克服挫折，从而使自己的毅力增强，毅力增强在以后的人生道路上会不断前进，勇往直前。同时武术是一项求生技能，有句话说：学习一项技能走遍天下，学习一项武术技能能够立于世界，武术不管是在中国，现在在国外也是很受欢迎的，国外好多人来中国学习武术，学完之后就回自己国家发展武术，武术在外国市场的发展非常可观的，有的技能是受用一时的，而武术技能是受用一世的，少年可以练，青年可以练，中年可以练，老年也可以练习并且可以养生，对自己以后的身体会又很大的帮助。武术作为自己的技能还可以养家，生存，作为自己的一项事业，例如李连杰、成龙等等都是靠武术发家致富，体现自己的生命价值，还有好多开武术学校的朋友们也是通过武术一点一点让自己致富起来并体现自身价值为社会作出贡献，让我们一起学习一项技能一项武术技能！
教学方式：一对一授课：教练一对一对学员进行指导纠正，一对一学习更有针对性，学习内容更快更精，能够快速学到武术的精髓，学员遇到问题能够第一时间改正。一对二授课：教练自己教授两个学员，两个学员想学习共同的武术内容或是父子／母子／亲戚／朋友共同报名一起学习，在学习中可以相互鼓励，相互促进，共同学习。学习效果更多元化，选择武术种类更丰富多彩，学习针对性强，细节能够及时纠正。一对多授课：学员在5个人以上，体验在一起学习的乐趣，在学习过程中能够认识好多志同道合的朋友，为自己的人生开辟新的天地，学习内容根据安排而定，进度安排根据计划进行，课时根据课程安排进行，课程根据时间而定，不能请假，请假也算课时。
教授课程：武术套路（基本功，柔韧性，五步拳，基本拳法，竞技拳法，传统拳法）、武术散打（直拳、摆拳、勾拳，鞭腿、正蹬腿、侧踹腿）
教学基本步骤：武术套路：1、讲解武术的发展史，讲解学习武术对身体的好处，武术礼仪，武术抱拳礼，学习武德，领会武德。2、热身活动，柔韧性练习，在教师的指导下、帮助下练习柔韧性，教授柔韧性练习方法。3、基本身型练习，了解武术身型，学习武术基本手法：拳掌勾，学习基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步，冲拳、推掌。4、拳掌勾的变化，步型的变化，步型结合手法的练习。5、学习武术基本功，基本腿法：正踢、外摆、里合、单拍脚、外摆击响、里合击响、侧踢腿。6、学习基本法腾空动作：飞脚、旋风腿、璇子、侧手翻、外摆莲、五步拳。7、学习基本拳法：初级一路、初级二路、初级三路。8、学习拳法：国家规定拳、自选拳、传统拳：八卦掌、形意拳、太极拳、通臂拳等等。9、学习器械：刀术、剑术、枪术、棍术、九节鞭等等
武术散打：1、讲解武术的发展史，讲解学习武术散打的防身性，学习武术礼仪，武德。2、热身活动、柔韧性练习，学习散打的实战架势。讲解实战架势的发力及稳定性原理和方法。3、学习原地散打直拳并讲解动作要领，学习摆拳讲解大架、小架的不同之处和实用之处，学习勾拳。4、学习步法，上步，退步、移步的方法及细节，结合步法的直拳、摆拳、勾拳。5、学习防守，加深防身反应，学习防守反击，两人练习防守反击，并相互说出各自的防守不足。6、讲解防守反击的时间与空间的运用，加强练习，有意识的练习。7、打沙袋、打靶练习，练习发力，掌握发力。8、学习鞭腿、侧踹腿、正蹬腿，讲解动作要领细节。9、针对性练习，打靶与沙袋相间练习，根据时间安排分组，每组时间1-3分钟不定。10、技术练习，动作做开，力量不宜很大，点到为止。11、实战练习，带护具，把所学技术应用出来。12、素质练习，放松练习。
师资力量：本馆教练全都来自北京体育大学，他们当中全都是全国、省市的武术冠军，国家武术一级运动员、国家二级运动员、国家武术一级裁判员、二级裁判员等等，他们拥有多年的教学经验，曾在各公司、俱乐部、武术学校担任多年武术教练，受到一致好评，他们还参加好多大型节目表演，曾与好多名人同台演出，都受到了一致的认可！教授的学员好多都在北京市和其它省市拿过多项冠军及优异成绩。报名对象：青少年、幼儿、成人男女不限，对武术有兴趣者和以后想在武术有所发展者均可报名。
使命：传承中华文化，传递健康，让中华传统文化在祖国乃至世界大地开花结果宗旨：让武术成为生活的一部分，成为生活的习惯，习惯习武，习惯强身健体。上课地点：北京市海淀区上地环岛科实大厦A座上课地点：北京市朝阳区惠新西街
联系方式：电话：&&&&&&&&& 微信号：dedaoshiji&&&&&&&&& QQ号：&&&&&&报名者有机会参加北京市武术比赛，也可以参加一些武术表演及文艺晚会，让您无时无刻都在锻炼自己，发展自己。
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怎样学习武术 学好武术的几大要点
　　看着电视剧中的武林高手，你是不是很羡慕他们呢，想象着自己也能够拥有一身的高超武艺吗?下面小编就教教大家学习武术的基本功和学习武术的几大要点。想要练习武术的同学们就认真的看看下面文章吧!　　怎样学习武术　　练习武术不是一朝一夕的，千万不要急于求成。学习武术的前提是，你喜爱武术，对它有着浓厚的兴趣，愿意花时间和精力去慢慢的了解它。当你具备以上的条件之后才可以谈武术的学习方法。　　武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，但是能够遇到一个好老师，还是很必要的!　　虽然练习武术的方法有很多种，比如读书、看视频、听录音，甚至是找几个志同道合的人一起交流、切磋，但是要想真正地练就一身武艺还得是口传心授。最好能够是找个师傅来指导你。　　需要比较直接的感应传递，那种手把手、心递心地传递武术玄妙的感觉，若不亲自体会是不知道的，并且这种感觉和体会难以完全表达!　　还有，很多动作自己做过千遍，但一旦接触到对手的肢体，那感觉就和自己独练时不一样，而且一旦接触到对手的应变，马上就存在一个你如何应变的问题，这种千变万化的问题，远超“千古无同棋”的相对规范性，具有应变经验的老师亲临、亲见、亲感了，才能给你以具体的指导!　　当你受到多种进攻，当你的肢体受到外力了，尤其是受到多种外力了，你如何应变?其中很多是细微的、奥妙的东西，而且，中华武术很多的奥妙是在于此。　　然而这种奥妙还是需要学习者本身去体会，即使是很优秀的老师去讲解示范，也是不能够淋漓精致的把这种奥妙所表达出来，学生还是无法从老师那边感受得到。要想自身产生这种奥妙感还是离不开练习者长年累月的训练和体会。　　我这说的是单纯的技术上的问题，而至于武术圈内的历史经验，更是离不开一个好老师的教导!　　学习武术，初始时要认真体会所学教条(比如：基本动作、典型技术、招法、套路、规范、一般原则等)的含义，然后，才能正确地辩证突破教条进入相对自由的王国。学习武术，即使到有所成就的时候，也需要虚怀若谷，才能有包容，有容纳，才能学得进去新的、有益的东西，才能融会贯通，才能不断地进步!　　武林中还有“井淘三遍吃甜水，人从三师武艺高。”的说法，是说高明的武术家，往往需要师从多人;对此，习武者还要处好各师长之间的关系。　　但即使有再好的老师教你，而如果你没有较充分的练习及实战，仍然是没有较充分的临战胜敌的经验及把握。　　而在临战及实战时，如果没有充分足够的休息，没有良好的心理及精神状态，也会发挥不好自身的能力。这种心理和精神调节的学习、训练及总结，也是需要不断地提高的。　　武术学习，还需要注意对环境的选择与改善，还需要注意在不同环境中的练习，既有利于认识及汲取各种不同环境中的优点，也为各种环境中的技击做准备。　　　　因此，学好武术也可以简单地说有九个要素：博学、练习、好老师、悟、实战、虚怀若谷、精神、环境、不断提高。谈到实战，则不可强求，要看机缘，还是以能够“化干戈为玉帛”为好!　　最后，练武术还是需要能够和自己的生活实现完美的结合，包括能有一个适合练武术的比较好的地理及人文环境，如果不能够把练武术和生活实现很好的结合，那么，最终对武术的热爱及训练——会退让给生活本身!这种和生活结合的良好程度，也可以说是能否学好武术的第十个要素。
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在中医理论中大米具有补中益气、健脾养胃等作用。
备孕不仅是女人的事情，男人在备孕中同样有重要性。
如今，脱发已成了很多人痛，且越来越趋于年轻化。记住用户名
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少儿学武术的好处
来源：健康安全网
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&&&&导语：学习武术不仅能锻炼学员的体魄，更重要的是可以增强他们吃苦耐劳的精神。特别是肥胖及体质较弱的儿童，练习武术后可以使他们的体质得到明显增强，精神饱满，睡眠良好，而且很少生病。
　　少儿练武对意志品质考验是多面的。通过练习，可使儿童从小养成独立自主的生活习惯，树立远大的理想，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。遇到困难克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志品质。还可以培养儿童勤奋、刻苦、果断、顽强、虚心好学、勇于进取的良好生活习性和品德。幼儿的 “ 胆怯 ” 和 “ 好动 ” 等不良心理因素，通过良好的训练和武德教育，能使他们克服胆怯的心理，改变日常生活中存在的一些弊端，有利于他们以后的学习和生活。 　　少儿通过练习武术，能开发智力培养吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进负责的优良品质上塑造完美人格和强健的体魄、提高自信。 现在许多家庭都是独身子女，家长们对孩子是关怀备至，有些家长认为只要是让孩子吃好，喝好就行了，这是一种非常错误的认识，从小培养孩子的文化及身体素质对孩子的成长至关重要。 　　第一： 　　在武术套路运动练习中，整套拳术完成需要一定的体力和肺活量。青少年、儿童，经常参加武术锻炼，通过科学的练习方法，可使骨密度增厚，可增强各关节的稳固性和灵活性，提高肌肉的弹性和撞击能力；提高体内内脏器官的功能，增强抵抗和免疫能力 　　第二：改变精神面貌 　　武术运动特别强调精气神的修炼。这种修炼主要以套路运动形式为主，它的每一个手型、手法、身型、身法、步法和眼法的练习，要经过千锤百炼，才能达到炉火纯青、一气呵成的地步。起伏转折、刚柔相济、窜蹦跳跃、闪展腾娜、英姿飒爽，充分体现了武术迷人的魅力。坐如钟、站如松、卧如弓、行如风，是一个优秀武术运动者人备的素质。 　　第三：修身养性 　　习武者需要有吃苦耐劳、忍耐克己、知难而进的精神。先辈曾言：“未曾学艺先学礼，未曾习武先明德”。作为一名习武者，从小就应该养成独立自主的生活习惯，树立远大的理想，培养坚强的意走和高尚的品质，把武德教育放在第一位。人得病的主要原因是体内经脉不通、气血不畅所致，所以习武之人不仅自己很少得病，身体和意志力都很顽强。
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