瑜伽睡前丰胸瑜伽视频可行吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-17 21:15 标签： 丰胸瑜伽教程初级
剖腹产后可以丰胸瑜伽有效果吗？_百度宝宝知道瑜伽怎么练可以丰胸 9式动作拉高胸线塑造乳沟(2)
发布时间：
编辑：花开未落
导读：女性们丰胸无非就是为了解决胸部大和挺的问题，让身材苗条匀称，凹凸有致，而丰胸瑜伽能帮你解决。那么瑜伽怎么练可以丰胸呢?小编推荐9式丰胸瑜伽动作，长期坚持更是可以拉高胸线！
丰胸瑜伽动作四：扩胸运动
1、拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。
2、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。
丰胸瑜伽动作五：提胸坚挺式
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
1、吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。
2、吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
丰胸瑜伽动作六、聚拢胸部活动
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。百度拇指医生
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练瑜伽也可以丰胸吗？
责任编辑：顾墨
来源：闻康资讯
&　　练瑜伽能是众所周知的，但是你知道练瑜伽也可以么?法是许多白领女性都会采用的一种，可是用瑜伽来丰胸，这个到底靠谱不靠谱呢?在这里小编告诉大家，练瑜伽也可以丰胸，这个事实是毋庸置疑的。大家可以在练瑜伽减肥的同时，也练习一下这些丰胸瑜伽。（）
　　第1式：外侧画圈
　　Smart Tips：
　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助。
　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
　　第2式：手肘提胸
　　Smart Tips：
　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
　　第3式：左右合十
　　Smart Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
　　Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
　　Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
　　Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

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