来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2014-11-17 17:07
标签:
短跑鞋
短跑时是不是要双腿向外侧摆开踢腿_百度知道
短跑时是不是要双腿向外侧摆开踢腿
短跑属于短距离跑,只要是爆发力,在跑短跑时不需要双腿向外侧摆开踢腿,而是把你的大腿抬高然后迈出去,这样会使你比原来的步伐大,这样速度也会提起来。
哦哦,嗯,抬高就行??该怎么练?
把大腿抬高小腿稍微想前提,但必要做成高抬腿。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
不用踢腿。也不用向外阿正常跑就好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天两百个深蹲- -50个俯卧深、800米短跑- -穿负重背心跑的、打拳15分钟、踢腿10分钟。_百度知道
每天两百个深蹲- -50个俯卧深、800米短跑- -穿负重背心跑的、打拳15分钟、踢腿10分钟。
这样锻炼能让自己变强壮点吗。
提问者采纳
只要锻炼,就会强壮。还有打拳和踢腿是为了什么?你被人打了,想打回来?锻炼的目的是为了健身。如果你想打回来,看看对方有没有背景,没有背景找两哥们打就行,别那么费劲。
不是- -打拳和踢腿只是为了自保- -。
让出拳速度变快。有力
嘿嘿,不是就好。还有跑步是不是在跑道上跑,我以前训练时教练要求在弯道时慢跑,到直道加速100米跑,如此反复,一直到你极限为止,非常累人,这招我觉得挺好,用不着负重跑什么的。。。
提问者评价
恩、谢谢你了。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
非常可以,
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁武汉名欣文体培训中心
所在地区:湖北省 武汉市
公司主页:暂无
电话号码:暂无
传真号码:暂无
联 系 人:熊老师
移动电话:1817*******
电子邮箱:暂无
武汉最权威的艺考培训学习芭蕾舞大踢腿要注意什么?
武汉最权威的艺考培训大踢腿分:前腿,旁腿,后腿,盖腿,蹁腿,盖蹁腿,紫金冠,等多种形式。大踢腿能非常好的帮你把软度,韧度操练得非常好,操练踢腿不只可以增强软度,还可以增强你的肌肉爆发力,使你不只有软度还有爆发力,且可以添加中段的控制力。基本功操练,操练的准确性很重要,过错的操练往往不只不会起到操练的效果,基本功练欠好正如地基没打牢,会形成严峻的结果。那么,在操练大踢腿时需求注意哪些疑问呢?&
1.起腿要轻&
腿即将踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使即将踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。背靠墙或肋木操练,可防止跌倒&
2.踢时要快&
腿由下至上,应疾速向脸部摇摆,这里有一个加快的进程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚操练踢腿时,有必要始终保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸,也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部曲折,或是折腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均阐明腿的柔韧性操练不到位,韧带还没有摆开。只需坚持压踢联系,常练不辍,定会到达脚碰前额的。&
3.落腿应稳&
刚学习芭蕾,往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,然后呈现出腿粗笨、身体倾斜的表象。这是由于踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时搬运重心,必然呈现上述表象。正确的做法是等腿执行后,身体重心变换已毕再踢出另一腿。其实这样操练也有利于实战中连环腿法的使用。&
以上文章由整理发布。&转发请注明出处。短跑中正、侧、向内、向外踢腿的动作要领,急用。_百度知道
短跑中正、侧、向内、向外踢腿的动作要领,急用。
提问者采纳
前提条件:充分的热身后要是按照短跑的要求正面踢腿讲究的是速度和上摆,下压时的力量,要领就是以髋关节为轴
支腿加速勾脚尖摆动,注意支撑腿不要弯曲,弯曲减小两腿之间角度,减少了大腿后肌肉群的联系效果侧踢腿
向外叫摆腿
都是为了提高髋关节的灵活性
但也有各自练习的目的 侧踢
技术动作要求与正踢相似,都是要求双膝盖在整个过程中都不要弯曲,身体正直向体侧摆腿。向内
向外摆腿 要求身体 不要在腿摆动过程中顺势转动
保持两肩始终向前。内摆 摆动要从外侧向内侧直腿划圆的动作
外摆动作相同方向相反 如果你是刚开始练习
一定注意你的发力适中,
幅度不要过大
以免出现运动损伤
提问者评价
其他类似问题
其他2条回答
注意摆臂幅度,外侧稍比内侧幅度大。
注意幅度和角度,一掉要送胯。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁