胯下篮球运球基本功,我运的很低,之后要突破,球还是很低,没法带出去怎么办??

胯下运球突破时应先迈哪只脚呢?_百度知道
胯下运球突破时应先迈哪只脚呢?
队员左手带球例进攻队员站球场右侧(进攻向右侧)底线面篮筐持球面防守队员进攻队员用右手向右前运球做溜底线假作拍球并且左脚向右前跨步迅速做跨运球作使球运进攻队员左侧防守队员向右防守及防进攻队员左路突破篮面篮板双脚同落做急停跳投假作防守队员必跳起封盖进攻队员右脚轴左脚向前跨步避防守队员封盖篮打板投篮轻松 高队员则利用自身高度特点跨运球直接起三步篮勾手值注意高队员篮应球举顶防止队员面球破坏掉 练习技术应功夫加强运球才至于运球造必要失误
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犀利突破左边突破先迈右脚再左脚加速
其实跟三步投篮是一样的,左脚先迈出。
个人习惯啦
看你往哪边突啊
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出门在外也不愁为什么在高强度对抗下,我的运球突破容易失误,就是想要胯下过人却砸到腿上,但是在平时一个人就运的很好_百度知道
为什么在高强度对抗下,我的运球突破容易失误,就是想要胯下过人却砸到腿上,但是在平时一个人就运的很好
提问者采纳
我猜测,你的中心训练很少,如果你中心不稳,在一个人运的时候不太会显示出来问题,但是一旦有强度,中心不稳的弊端就出现了,所以你在做动作的时候,下身和上身角度更难调整到做好的状态,失误率就增加了。还有就是手部的动作可能也不准确,要保证球在下落通过胯下时,手对球的发力是对地面垂直的(除了你运球的方向,),而且在你往另一只手送球的时候要让另一只手去接,也是对地面有个垂直的角度,也就是说送球手,接触地面,再用接球手接,中途的距离其实很短,这样才会更少的失误机会,当然动作要做到流畅也跟之前的中心训练有关心,在变向时中心是非常非常低的,基本上是贴弗叮缔顾郫该惦双定晶着地面。还有手部持球时要手指发力,对球有绝对的掌控全,当然这就是球性联系,没法走捷径。还有砸脚说明你的动作变形了,是不标准的,还有球的触球角度。不要认为自己练的时候时候没问题就是正确的,那是因为强度小,你有更长的时间和更多的机会去调整和弥补,先找出错误的动作,再改正,再进行压迫式控球训练,就好了。
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在高强度的对抗下,首先弗叮缔顾郫该惦双定晶你的心态比较紧张,运球肯定没有平时那么淡定。其次,你平时联系是,你胯下运球,脚的位置都是自己随便选的合理位置,但在高强度对抗下,你的脚的位置可能就不是自己最好的位置了。另外你身体在高强度对抗下,可能也不是处于一个很轻松协调的状态,也容易失误。
你可以先找个玩的好的同学一对一,你练习胯下运球过他,很熟练了,在高强度对抗下失误应该就会少了。
一句话 运球基本功不扎实比如我只会右手运球 不论怎么被撞 动作再变形都不会从右侧丢球。基本都在换左手时 -_-!防守压力大的时候 要会选择导致动作变形小的碰撞部位,至少碰撞时后撤球不丢。胯下运球调整好步伐,因为突破时容易撞到别人膝盖或腿部。建议加个变向撞多了就学聪明了
。注意保护球啦。我就一直用胯下直接一步启动上篮。主要就是运球的幅度得大。得吧防守的晃动。
当面对防守压力的时候 力量不足导致动作变形 容易造成失误。所以适当的增强自身力量 同时避免不必要的身体接触。
紧张,有人防守和无人防守时的心态不一样,对抗时,头脑要冷静,想平时一个人的时候,再者,要观察防守人的情况,可以选择变向,急停,或者假动作。。。
平时肯定跟高强度不一样嘛。。这你都知道。。一个人的球技成熟,还是需要在高强度的比赛下磨练才能稳定。。。所以你还是练的不够。。
多打几场比赛,无人防守和高强度的对抗是不一样的,打比赛锻炼是最好的选择,如果你不是职业运动员的话
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