坐完运动吹空调以至后来练完肌肉如何放松僵痛

运动后吹空调,肌肉紧张怎么办_百度知道
运动后吹空调,肌肉紧张怎么办
谢谢大家的回答,我是无意间遭遇到这个情况的,就是想问大家,已经有了这贰贰弛股佾噶崇拴搐茎个结果了,该如何处理呢?以后我肯定不会再这样了。请再帮我想想吧,谢谢诸位
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运动后回家的空调内外温度差不宜太大,一般为温差5度,即使天气再热,空调温度也不宜到24度以下。温差过大会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足等症状。一般等全身的汗干了才可以入空调房、洗澡。 以后注意了就不会有问题的。现在可以按摩按摩肌肉,让肌肉放松。一般运动后应该做些轻松、舒贰贰弛股佾噶崇拴搐茎缓的整理活动,因为运动会使肌肉收缩、变短,从而降低了弹性,若不做整理活动来使肌肉放松,那运动后身体就容易受损伤。运动前也应该做好热身,使肌肉“预热”,能避免运动时可能带来的伤害。
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非常感谢你的专业的回答。
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最好不要吹空调,你可以先洗澡,水温和体温接近,然后再进空调房间,温度不要太低,肌肉也要保暖的。
运动完了就不要直接吹空调嘛!那样特容易生病
温差太大,降低温差.
按摩拍打肌肉 最好的办法是运动后慢慢恢复体温 不贪凉 否则时间久了还容易中风呢
那就不要吹嘛
空调的相关知识
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出门在外也不愁锻炼3个月后,每次吹空调肩膀疼就疼。_百度知道
锻炼3个月后,每次吹空调肩膀疼就疼。
我以前一直用平举杠铃来锻炼肱二头肌,每晚都做,每组50,每次做5组,中间间隔2分钟。但最近发现一个奇怪的现象,就是上公交车,坐在车里面,空调的冷风把肩膀吹得疼死了。就像拉伤的痛,我开车时时候打空调也是一样。吹得我两个肩膀像断了一样,。就是肌肉疼。我想问下这是什么原因,是不是拉伤了肌肉。还是练成了风湿了啊。我就不明白为什么以被空调冷风吹到时会如此的疼。
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请问你这是刚开始做运动吗,样是这样的话那就是你的身体不能承受这么大的运动,还有就是说你在做运动的时候太猛了把肌肉啦伤了
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如果锻炼的时候是在空调开着的情况下,有可能是受空调的影响了建议:开空调时 温度不要设置过低 同时离空调远点,不要让空调的冷气直接吹到身体
首先,平举杠铃这个动作不存在。你说的应该是杠铃弯举。 杠铃弯举肩部肌肉完全不参与,所以你肩部疼痛跟杠铃弯举没有丝毫关系,也不是肌肉拉伤。 你只是因为空调吹得过多导致肩膀受凉,可能有轻微的肩周炎。建议你贴贴风湿膏,拔火罐。在家吹空调时注意保护肩部,别光膀子。
是因为你平时练的时候出汗的时候肯定受风吹到了,没有很好的保暖。再这样下去就话就会成风湿关节炎的。练完后不要马上停,要做一些简单的运用缓解一下!不要见风。
杠铃弯举肩部肌肉完全不参与,所以你肩部疼痛跟杠铃弯举没有丝毫关系,也不是肌肉拉伤。 你只是因为空调吹得过多导致肩膀受凉,可能有轻微的肩周炎。建议你贴贴风湿膏,拔火罐。在家吹空调时注意保护肩部,别光膀子。
小心后半辈子生活不能自理还是远离空调吧
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出门在外也不愁坐完运动吹空调以至后来肌肉僵痛_百度知道
坐完运动吹空调以至后来肌肉僵痛
做完运动最好不要直接吹空调,因为这时候人体的毛孔都是张开的,非常容易引起不适以及感冒等,以后请注意
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这。。用户注意有点吧,多蒸蒸桑拿!
拿热毛巾敷敷,或者泡个热水澡,
温度骤变,身体一下适应不了~
典型的空调病了
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出门在外也不愁经常吹空调是不是会造成肌肉酸痛呀?_百度知道
经常吹空调是不是会造成肌肉酸痛呀?
就是这些天,天天吹空调但起来时手的肌肉就痛,拿重一点的东西肌肉更痛。也没干啥重活,为什么会肌肉痛了?这是不是和吹空调有关呀?
可能是吹空调或者长期一个姿势呆着,肌肉不活动,导致肌肉局部僵硬。这样的话肌肉在用力的时候会感到酸疼或者无力。多活动肌肉,让肌肉血液循环顺畅就能慢慢好转。
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空调吹的,风量小点,别对着自己吹,温度稍高一点,小心老了得痛风。
建议睡觉都尽量不要吹空调,日子长了,就会造成很多&空调&病,也包括风湿\关节痛.
同时也建议运动不要太激烈,起码可以保证运动后不会立即躺下,因为这时候是抵抗力最弱的时候,对身体也不好
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