更年期失眠治疗怎么调理 !有哪些差别呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-12 19:25 标签： 更年期失眠怎么办
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怎么调理更年期失眠症状
怎么调理症状？是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，下面，凤凰就更年期失眠症状做了相关介绍，希望可以帮助到大家。
怎么调理更年期失眠症状？
1、怎么调理更年期失眠症状？就是每天为自己做一些工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、怎么调理更年期失眠症状？在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
3、怎么调理更年期失眠症状？就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。
4、怎么调理更年期失眠症状？就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。
以上就是凤凰中医为大家介绍的关于调理更年期失眠症状的一些方法的相关内容了，希望可以帮助到大家。如果，大家还想了解更年期其他方面的问题，欢迎继续关注凤凰中医。祝大家健康幸福！
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责任主编：董岩岩
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更年期失眠怎么调理 我的人生会不同啊!!
提问者采纳
保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，延缓更年期，意义更重大。 对于更年期女性朋友，保养好了不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期。祝健康快乐！
请帮帮忙吧
=适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当用姐淑乂鲁铔，调节女性内分泌，调整更年期体内激素平衡，更可安神生津，解决女人更年期问题。
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更年期失眠怎么调理
　　女性在进入更年期以后，由于体内激素的变化，身体上也会有很大改变，更年期就是常见症状。更年期的很多女性，夜晚经常翻来覆去睡不着，导致白天，精神状态不佳。失眠不仅会让女性的身体健康受到损害，同时还会影响她们的心理。所以对于更年期女性来说了解更年期失眠怎么调理很关键，下面就给大家一起分享下更年期失眠如何调理。
　　更年期容易失眠的原因在于：随着年龄的增加，人体内控制睡眠的“生物钟”――褪黑素逐年减少。褪黑素是人体主控生物钟，控制昼夜节律，促进自然随眠的物质。所以，对于经常出现失眠、多梦等症状的更年期女性，要注意适时补充褪黑素，它有助于调整人体的生物钟节律，促进和加深自然随眠，有些改善睡眠质量。
　　在补充褪黑素的同时，我们在生活中应该养成香甜睡眠好习惯：
　　对于更年期失眠的女性来说，用温水泡澡是一个不错的选择，它可以让您的身体放松下来。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。
　　睡前避免从事体育娱动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
　　去除心理障碍
　　失眠是一个慢性反复顽固性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
　　看了以上专家的介绍之后，相信大家已经知道了更年期失眠怎么调理了，除了做到以上这些外，更年期失眠患者还应注意在饮食上加以调理，如果有必要的话，可以在医生指导下适当用药。
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（责任编辑：吴任飞 ）
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