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好好关注自己的需求吧!
原作者:KARISSE CALLENDER, MS, SAC, LPC
发表时间:浏览量:628评论数:0挑错数:0
我们花很多的时间去关注他人的诉求,却往往忽略自己。是时候花时间关注自己需要什么了。
职场中,我们会花很多时间去关注客户的需求,进而更好地帮助他们,但有时候却很容易忘记自己需要什么。而关注我们自己的需求直接关系到我们的生活质量。
反思自我需求的方法:
·&坚持记日记:日记能很好的反映你的思想和情感。
·&向某人倾诉:在我们感觉压力过大或者对某事无法忍受的时候,找个人倾诉(在不违反职业守则的情况下)有利于更好地处理日常工作。这个人可以是你的密友,配偶,家人或者你加入的支持组成员。
·&自我改善评估:我们为客户提供小型测试与评估来确定他们的高危需求,同样的评估方法也可以用在自己身上。
&自我改善的活动:
·&锻炼身体:不一定非要去健身房锻炼身体。你可以在自己家周围来一次短程散步,也可以购买关于运动教程的DVD或者直接在网上搜索运动教程,跟着视频来进行锻炼。
·&上瑜伽课:我个人非常喜欢这项活动,也乐于跟大家分享。瑜伽能很好地帮助减压并让你关注自己的身体。
·&款待自己:腾出一天的日程来做做spa,可以修指甲、足疗、按摩或者是美容。跟朋友们一起聚聚,来一次公路旅行,享受一次女孩/男孩之夜,尝试一家新的饭馆,或者发现一些新奇的园子。
·&沉思冥想:要想在工作期间找到安静的时刻恐怕是很困难的,而如果你已经组建家庭,那么有时候在家里想宁静片刻也不容易。但是,要想保持心态健康平稳,一天里花上几分钟用自己的方式来独处还是很重要的。
今天就来反思一下自己,看看你需要做什么来帮助自己达到平衡。如果你不能自我确定,那么找一个健康又可靠的人来咨询一下。
你用什么方法来进行自我反思呢?(仅供学习参考,转载请注明出处)
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